Nes Dally ayaa taariikhda gashay markii ay noqotay gabadhii ugu horreysay ee ka qaybgasha garoonka Muay Thai ee dalka Thailand iyadoo xijaaban. Waxaan kala sheekeysaneynaa cayaartoyga dhiirigelinta leh waxyaalihii ugu muhiimsanaa ee xirfadeeda, jebinta caqabadaha iyo shaqadeeda bulshada sida tababaraha Nike…

> Goormaad soo gashay Muy Thai?

Waxaan bilaabay Muay Thai 9 sano ka hor markii aan ku turunturooday goobta jimicsiga ee Burnt Oak ee waqooyi galbeed London. Wakhtigaas waxaan dhiganayay jaamacad waxaanan wax cusub ka raadinayay ciyaaraha. Waxaan ku tartami lahaa dabaasha inta badan caruurnimadaydii, waxaana guud ahaan aad u jeclaa ciyaaraha iyo jimicsiga. Waxaan rabay in aan tijaabiyo fanka dagaalka maadaama aan dareemayay in aan feer yar xiri karo!

Sidee ayuu isboortigu ku dareensiinayaa?

Ciyaartu waxa ay i dareensiisaa waxyaabo badan oo qurux badan: xoog leh, awood leh, adag, xarrago leh iyo xirfad leh. Waxaan u arkaa inay ii soo saareyso sida ugu wanaagsan jir ahaan iyo maskax ahaanba. Waa ciyaar aad u baahan oo jidhkaaga ah in tababar kasta oo aad u baahan tahay inaad naftaada ku riixdo meelahaaga raaxada oo aad awoodo inaad 'qoto qoto dheer' maskax ahaan iyo jir ahaanba. Waxay i dareensiisay inaan ka adkaan karo wax kasta oo nolosha ah.

>

>

> Noo sheeg ku lug lahaanshahaaga Nike…Shabakadda London. Waa shaqada ugu yaabka badan uguna abaalgud badan. Waxaan la shaqeeyaa dhowr mashruuc oo iyaga ku wajahan caawinta, dhiirigelinta iyo dhiirigelinta 'dhallinyarada London' inay guurto. Waxaan maamulaa qaar ka mid ah Nike Women'sdhacdo kuwaas oo dhamaantood ku saabsan samaynta jimicsiga iyo ciyaaraha madadaalo oo ay heli karaan haweenka da'da yar. Waxay ku dhiirigaliyaan koox dumar ah oo dhalinyaro ah oo aad u kala duwan inta badan si ay u bilaabaan safarkooda si ay u sii guuraan oo ay isku dayaan wax cusub sida feerka. Waxaan hadda ka shaqaynayaa mashruuc ay ku lug leeyihiin 50 dhallinyaro ah oo ku nool Croydon inay helaan fursad ay ku noqdaan tababare Shakhsiyeed oo aqoon leh. Shahaadada si buuxda ayaa loo maalgeliyay aniga iyo shan kale oo tababarayaasha Nike ah ayaa qayb muhiim ah ka ahaa bixinta koorsadan waxbarasho. Ma aha oo kaliya in calaamaddu ay isku dayayso inay ku dhiirigeliso dhallinyaro badan inay guuraan laakiin waxay abuurayaan fursado cajiib ah oo loogu talagalay da'yarta si ay u bilaabaan riyooyinkooda.

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee ii muuqda waa inuu ahaado dagaalkaygii soo laabashada ee Thailand sannadkii hore. Waxaan noqday haweeneydii ugu horreysay ee abid ku tartanta garoonka Muay Thai ee Thailand iyadoo xijaaban. Aniga ahaan tani waxay ii ahayd daqiiqad mug weyn. Waxaan awooday inaan albaabka u furo dumar kale oo badan oo doortay inay ku tartamaan ciyaaraha iyagoo ku dhaqmaya caqiidadooda. Waxa kale oo aan naftayda u caddeeyey in aan samayn karo waxa naftayda iyo qaar badan oo kale u maleeyeen in aanay suurtogal ahayn. Tani waxay ahayd laba sano ka dib markii aan dhalay gabadheyda quruxda badan manaan hubin inaan mar kale cagta cagta saari doono faraantiga. Daqiiqadani waxay badashay noloshayda waxaanan rajaynayaa inay ku dhiiri galisay dumar badan inay raacaan riyooyinkooda waalan.

>

caqabadaha ugu waaweyn ee aad la kulantay?

Aniga oo is wajahaya. Daqiiqado shaki iyo baqdin leh markii qaybaha noloshayda qaarkood ay isbeddeleen. Todoba sano ka hor markii aan bilaabay xirashada xijaabka waxaan u maleeyay in xirfadeyda ay dhibaato weyn kala kulmi doonto tan. Cabsida aan ka qabo in aan la i ixtiraamin, la i aqbalin ama la i siin fursad sababtoo ah sida cad waxaan ku dhaqmayay iimaankayga. Ka shaqaynta warshado inta badan aad diirada u saari karta muuqaalka iyo qaababka jidhka waxaan ku dhibtooday inaan ka fikiro sidii aan u noolaan lahaa. Isla markiiba waxaan go'aansaday in aan sii wadi doono in aan hubiyo in aan noqon doono mid ka sii guulaysta sidii aan weligayba ahaa. Waxaan go'aansaday inaanan u ogolaan doonin fikradaha dadku inay i dhibaan iyo in haddii aan qalbigayga iyo naftayda geliyo farsamadayda, inta kale waxay ku dhici doontaa meel - wayna samaysay. Jacaylka aan u qabay shaqada kaliya ayaa sii waday inuu kordho, waxaanan aaminsanahay intii aan socday inaan jebiyey fikrado dhowr ah oo ku saabsan tababarayaasha haweenka iyo tababarayaasha gaarka ah. Hadda waxaan haystaa xusuus-qor buuxa oo macaamiil ah, waxaana aad ugu guulaystay hadda xirfaddayda intii aan weligay ahaa.

Warshadaha jirdhiska ayaa fiicnaan doona marka…

Dadku aad bay u daneeyaan bilicda iyo wax ka badan ku saabsan sida jimicsigu noo dareemo iyo sida uu kor noogu qaadi karo. Marka la qorsheynayo boolida, shaaha sunta ka saara iyo noocyada sida Gym Shark waxay noqdaan wax la soo dhaafay. Marka dumarka da'da yar ay dareemaan kalsooni inay galaan aagga miisaanka (ama meel kasta) ee jimicsiga oo ay yeeshaan jimicsigooda. Iyo marka ay noqdaan dumar asal kasta leh iyo kooxaha dhaqan-dhaqaaleAad uga firfircoon gudaha iyo dibadda jimicsiga.

Sidoo kale eeg: Maxaa ku dhacaya jidhkaaga markaad ka tanaasusho hilibka?>

>

> Maxay yihiin saddex shay oo aad jeceshahay inaad u sheegto naftaada ka yar?

1. Weligaa ha isku dayin inaad ka farxiso dadka badan

2. Waad ku filan tahay

Sidoo kale eeg: Malagga Number 1111: Macnaha, Numerology, Muhiimadda, Ololka Mataanaha, Jacaylka, Lacagta iyo Shaqada

3. Hubi in riyadaadu ay aad u waalan tahay inay ku cabsi galiyaan

> Halkee ayaan kula tababari karnaa?

Synergy Studio oo ku yaal waqooyiga London. Waxaan ku tababaraa macaamiisha qaab 1-2-1 ah waxaanan sidoo kale maamulaa isku dhafan & dumarka kaliya fasalada. Sidoo kale eeg qaybta dhacdooyinka ee Nike.com oo arag waxa aan halkaas ka wado.

Halkan ka hel DOSE-gaaga toddobaadlaha ah ku hagaajiso