Bidh an corp a’ stòradh faireachdainn – càite a bheil thu a’ cumail do fhaireachdainn? Faodaidh tiodhlacadh ar faireachdainnean cron a dhèanamh air ar slàinte, leis gu bheil sinn a’ stòradh ar cùisean nar stuthan. Tha Valerie Teh, neach-dreuchd sunnd aig House of Wisdom, a’ mìneachadh dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ cumail lùth tòcail neo-ullaichte ann an còig diofar phàirtean den bhodhaig…

Bidh a’ bhodhaig a’ stòradh faireachdainn

Carson a bhios sinn a’ stòradh fhaireachdainnean anns an corp?

Tha barrachd fianais anns a’ choimhearsnachd shaidheansail a’ toirt taic do na tha fios aig seann thraidiseanan slànachaidh fad na h-ùine, is e sin gu bheil am bodhaig a’ stòradh faireachdainn. Tha an corp, an inntinn agus ar n-eòlas air an t-saoghal uile eadar-fhighte. Smaoinich mun turas mu dheireadh a bha thu feargach, agus thoir an aire gu dè an eòlas corporra a bh’ agad air a’ fhaireachdainn sin. Is docha gu'n robh thu a' bleith d' fhiaclan, a' teannadh do ghiallan, a' crathadh do mhala, agus a' sgoltadh do dhòrn, gu ìre mothachail no fo-mhothachail.

A-nis, tilg do chuimhne air ais gu àm nuair a bha thu fo bhròn. Is dòcha gun do thuit do bhodhaig àrd air adhart agus a-steach. Is dòcha gu bheil cuimhne agad air an àite timcheall air aghaidh àrd do bhroilleach a’ faireachdainn gu math beag. Nan glaodhadh tu, is dòcha gu bheil cuimhne agad air mothachadh air gann an anail nad amhach agus do bhroilleach, agus spasms neo-riaghailteach nan sgamhanan mar a thuit na deòir.

Thathas a’ faireachdainn na faireachdainnean cumhachdach sin, agus na h-uimhir eile – a’ gabhail a-steach eòlasan traumatach. agus air a chur an cèill anns a’ bhodhaig ann an dòigh chorporra gun teagamh. iadcuideachd a bhith glaiste sa bhodhaig, oir tha sinn gu tric air ar socrachadh gus ar faireachdainnean a chumail fodha, ar faclan a shlugadh, fearg agus bròn a chumail air ais, agus gun a bhith a’ toirt prìomhachas don fheum againn air toileachas. An àite a bhith a’ leigeil le faireachdainnean, a tha na lùth gluasad, sruthadh tro ar cuirp, bidh sinn gan cruinneachadh ann am pàirtean sònraichte den bhodhaig, a dh’ fhaodadh an uairsin nochdadh ann an mì-chofhurtachdan corporra agus tinn.

1

Bidh an corp a’ stòradh faireachdainn ann an diofar raointean

Dè tha e a’ ciallachadh ma tha an corp a’ stòradh fhaireachdainnean anns na h-àiteachan seo:

Jaw

Tha faireachdainnean feirge agus tàmailt gu tric air a chumail nar giall agus timcheall ar beul. Ma bhios amhach ghoirt ort gu tric, ulcers beòil no ma bhios tu a’ bleith d’ fhiaclan air an oidhche, dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharra gu bheil cus lùth neo-ghnìomhach no marbh sa phàirt seo den bhodhaig agad.

Mar a sgaoileas tu faireachdainn ann an Jaw

’S e dòigh luath is sìmplidh air teannachadh bhon ghiallan fhuasgladh a bhith a’ samhlachadh a’ ghnìomh a bhith a’ maoidheadh ​​– fosgail do ghiallan cho farsaing ‘s a tha comhfhurtail agus gabh a-steach anail mhòr, a’ cumail do bheul fosgailte fhad ‘s a tha thu ag èaladh, is dòcha a’ ceangal nan cordaichean gutha gus fuaim a dhèanamh fhad ‘s a tha thu ag osnaich. Faodaidh tu seo a dhèanamh uair sam bith a bheir thu fa-near gu bheil thu teann ann an àite a’ ghiallan, ge bith an e do sgrùdadh a-staigh mus do chleachd thu fèin-chùram, no goirid às deidh còmhstri no suidheachadh le cuideam mòr.

Ma tha am pian timcheall do theampall agus co-bhann temporomandibular (an t-àite far a bheil do chnàimh-droma a 'ceangal ris a' chlaigeann agad), feuch afèin-massage a thòisicheas aig na teampaill agad, agus an uairsin ag obair air do shlighe sìos oir ìosal do ghiallan le d’ òrdagan agus do chorragan clàr-amais.

Amhach

Tha dlùth cheangal aig an àite timcheall ar amhaich is amhach le conaltradh agus fèin-labhairt. A’ ceangal ris a’ chòigeamh chakra ann an sgoil smaoineachaidh Tantric, tha tòrr dhaoine a’ cumail teannachadh an seo, às deidh dhaibh an teanga a chumail agus na bha iad airson a chuir an cèill mar phàtran giùlain fad-ùine a shlugadh, agus is dòcha a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad ann an cunnart nan comas bruidhinn. dhaibh fein. Faodaidh mì-chothromachadh cuideachd nochdadh ann an trioblaidean thyroid, fàireagan swollen, agus pian amhaich leantainneach.

Mar a sgaoileas tu faireachdainn anns an amhaich

Gus faochadh agus ath-chothromachadh san raon seo, thoir cuireadh do ghluasad saor, corpraichte a-steach don àite timcheall do mhuineal, a’ gluasad slaodach gu leòr gus am bi thu mothachail air na faireachdainnean agus na fuaimean a dh’ fhaodadh èirigh. Faodaidh anail a-steach agus a-mach às a’ bheul fhad ‘s a nì thu seo cuideachadh le bhith a’ gluasad lùths stagnant nas doimhne san amhach. Bidh mi tric a’ tòiseachadh air seisean gluasaid no meòrachaidh leis an eacarsaich seo, a’ gluasad bhon amhaich sìos chun mheadhan agus gu h-ìseal air ais gus spionnadh sam bith a leigeil ma sgaoil bhon spine agus siostam nearbhach meadhanach.

Guailnean

Ged a tha mòran de chùisean gualainn an latha an-diugh ag èirigh bho shuidheachadh mì-fhallain (a bheil cinn do ghuailnean air an crìonadh gu fulangach air adhart nad chluasan fhad ‘s a tha thu a’ leughadh seo?), dh’ fhaodadh guailnean teann, goirt a bhith gad fhaicinnan-dràsta fo eallach, no gu bheil thu air eòlas fhaighinn air gort is briseadh-cridhe, agus gu bheil thu gu fo-mhothachail a’ feuchainn ri armachd a chruthachadh timcheall aghaidh do bhodhaig mar dhìon. faireachdainnean sam bith a tha steigte no cus anns na guailnean, gabh anail mòr agus gu gnìomhach a’ crathadh na guailnean a dh’ ionnsaigh do chluasan, is dòcha a’ brùthadh gach ceann gualainn leis an làimh eile. Mothaich an mì-chofhurtachd fhad ‘s a tha thu a’ toirt cuireadh do bharrachd teannachadh agus cosgais shunndach a-steach don phàirt seo de do bhodhaig, agus fuirich an seo cho fada ‘s as urrainn dhut. Nuair a bhios tu deiseil, exhale agus bog do ghuailnean agus do ghàirdeanan, a’ faireachdainn gu bheil cus lùth a’ sruthadh a-mach agus a’ sguabadh tron ​​​​chòrr de do bhodhaig. Dèan a-rithist grunn thursan mar a dh 'fheumar.

Ciste

Tha a 'bhroilleach agus an àite timcheall ar cridhe na àite fìor chumhachdach nar cuirp. Ann an traidiseanan meidigeach traidiseanta Sìneach is Iapanach, is ann an sin a bhios lùths nèimh agus na talmhainn a’ tighinn còmhla, fhad ‘s a tha e ag aonachadh farsaingeachd ar n-fhèin corporra is spioradail ann an siostam chakra Tantric. Bidh an raon seo gu tric a 'buntainn ri faireachdainnean cumhachdach de ghaol, bròn agus trom-inntinn; nuair a tha e teann, air a bhacadh no air a shàrachadh, faodaidh mì-chothromachadh ann an raon cridhe na broilleach leantainn gu droch bhuilean slàinte inntinn no eadhon suidheachadh cridhe.

Is e dòigh anail a tha na bhunait airson mòran chleachdaidhean sunnd an yogic Ujjayi Breath. Leudachadh nan riban taobh fhad 'sa tha iadfaodaidh a bhith a’ toirt cuireadh don anail a-steach, agus a’ bogachadh nan riban cliathaich fhad ‘s a tha thu a’ gabhail an anail a-mach, a bhith na dhòigh socair ach cruth-atharrachail air na h-àiteachan timcheall ar ribcage, cridhe agus sgamhanan fhosgladh. Tha e na phrìomh phàirt de Inner Axis, cleachdadh cothromachaidh de Hatha Yoga agus Qigong a bhios mi a’ roinn a tha gu sònraichte ag amas air cuideam, iomagain agus trom-inntinn.

Nuair a bhios tu ag ionnsachadh anail a tharraing san dòigh seo, faodaidh e a bhith cuideachail do làmhan timcheall taobhan do ribcage gus am bi thu a’ faireachdainn an leudachadh agus an giorrachadh le gach anail. Faodar an anail seo a chleachdadh leis a’ bheul fosgailte (do luchd-tòiseachaidh, smaoinich air a bhith a’ ceò sgàthan le d’ anail fhad ‘s a tha thu a’ exhale, agus cuir air ais seo fhad ‘s a tha thu ag ionaltradh) no dùinte.

Hips

Toilichte, tha cruthachalachd agus sàrachadh, gu sònraichte co-cheangailte ri gnèitheachas agus dàimhean, nam faireachdainnean gu tric ceangailte ris na cnapan agus an raon pelvic againn. Faodaidh stiffness anns na cnapan, no dì-cheangal le làr pelvic neach, a bhith nan comharran gu bheil thu a’ faireachdainn gun bhrosnachadh ann an raon de do bheatha - ann an gaol, dreuchd, no gur dòcha gu bheil thu fadalach airson clàradh a-steach leis na h-ionadan cruthachail agad.

Mar a sgaoileas tu faireachdainn ann an Hips

Gus cuireadh gu corporra fosgladh a-steach do na h-àiteachan timcheall a’ chrom agus na sliasaid a-staigh, feuch atharrachadh sam bith air Baddha Konasana - Cobbler's Pose - suidheachadh ruigsinneach agus bunaiteach a bhios mi gu tric a’ fighe a-steach. seisean Yin Yoga. Bho shuidheachadh suidhe no suidhe, thoir buinn nan casancòmhla agus leig leis na glùinean tuiteam a-mach chun an taobh. Tha do chasan cho faisg air no cho fada bho do chromagan ’s a tha comhfhurtail nad bhodhaig, agus faodaidh tu taic a thoirt do na glùinean le leabhar, bloc no plaide fillte ma bhios feum air. Fuirich airson 10+ anail domhainn, slaodach, a’ cur do mhothachadh sìos chun làr pelvic agad fhad ‘s a tha e rèidh le gach inhale, agus gabh fois le gach exhale. clasaichean aig Taigh a’ Ghliocais.

Bu toil leat an artaigil seo air The Body Stores Emotion - Càit a bheil thu gad chumail? Èist ris a’ phod-chraoladh againn le Steph Reynolds agus Luca Maggiora – luchd-stèidheachaidh House of Wisdom.

Faigh do cheartachadh DOSE seachdaineil an seo: Clàraich a-steach AIRSON AR CUAIRT-LITIR <1

An urrainnear faireachdainnean a stòradh sa bhodhaig?

Seadh, faodar faireachdainnean a stòradh sa bhodhaig agus faodaidh iad nochdadh mar mhothachadh corporra no pian.

Ciamar a tha faireachdainnean air an stòradh sa bhodhaig?

Faodaidh faireachdainnean a bhith air an stòradh anns a’ bhodhaig tro eòlasan, traumadh, cuideam, agus pàtrain àbhaisteach gluasad is postachd.

Dè na raointean cumanta far a bheil faireachdainnean air an stòradh sa bhodhaig?

Tha cuid de raointean cumanta far a bheil faireachdainnean air an stòradh sa bhodhaig a’ toirt a-steach amhach, guailnean, cùl, cnapan, agus stamag.

Dè na dòighean a th’ ann airson faireachdainnean a tha air an stòradh sa bhodhaig a leigeil ma sgaoil?

Tha cuid de dhòighean air faireachdainnean a tha air an stòradh sa bhodhaig a leigeil ma sgaoil a’ toirt a-steach mothachadhcleachdaidhean, obair-bodhaig, leigheas, agus leigheasan gluasaid leithid yoga no dannsa.

Càite a bheil trauma air a stòradh ann an clàr a’ chuirp?

Faodar trauma a stòradh sa bhodhaig, ag adhbhrachadh comharraidhean corporra is faireachail. Tha an clàr a 'sealltainn raointean cumanta far am faodar a stòradh, leithid a' bhreac, amhach, agus cromagan. Faodaidh a bhith a’ cleachdadh mothachadh agus a’ sireadh leigheas cuideachadh le bhith a’ leigeil ma sgaoil trauma a tha air a stòradh.

Càite a bheil bròn air a stòradh sa bhodhaig?

Faodar bròn a stòradh ann an diofar phàirtean den bhodhaig, leithid a’ chridhe, sgamhanan, amhach, agus stamag. Faodaidh daoine cuideachd mothachadh fhaighinn air faireachdainnean corporra leithid truime sa bhroilleach no teann san amhaich nuair a tha iad fo bhròn.