ຮ່າງກາຍເກັບຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກ – ເຈົ້າຖືຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສ? ການຝັງອາລົມຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາເກັບຮັກສາບັນຫາຂອງພວກເຮົາໄວ້ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງພວກເຮົາ. Valerie Teh, ແພດສຸຂະພາບທີ່ House of Wisdom, ອະທິບາຍວ່າມັນຫມາຍເຖິງການຖືເອົາພະລັງງານທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຫ້າສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ… ຮ່າງກາຍ?

ມີຫຼັກຖານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊຸມຊົນວິທະຍາສາດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສິ່ງທີ່ປະເພນີການປິ່ນປົວບູຮານຮູ້ມາຕະຫຼອດ, ເຊິ່ງແມ່ນຮ່າງກາຍເກັບຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກ. ຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະປະສົບການຂອງໂລກຂອງພວກເຮົາລ້ວນແຕ່ພົວພັນກັນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ຄິດກ່ຽວກັບຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານໃຈຮ້າຍ, ແລະເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໄປຫາປະສົບການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ. ເຈົ້າອາດຈະກັດແຂ້ວ, ກົ້ມຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າ, ກົ້ມໜ້າຂອງເຈົ້າ, ແລະກົ້ມກຳປັ້ນຂອງເຈົ້າ, ໃນລະດັບສະຕິ ຫຼື ຈິດໃຕ້ສຳນຶກ.

ດຽວນີ້, ຖິ້ມຄວາມຊົງຈຳຂອງເຈົ້າກັບຄືນສູ່ຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມໂສກເສົ້າ. ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າອາດຈະຍຸບໄປຂ້າງໜ້າ ແລະ ຂ້າງໃນ. ບາງ​ທີ​ເຈົ້າ​ຈື່​ໄດ້​ວ່າ​ຊ່ອງ​ຫວ່າງ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ສ່ວນ​ເທິງ​ຂອງ​ເອິກ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ນ້ອຍ​ແທ້ໆ. ຖ້າທ່ານຮ້ອງໄຫ້, ທ່ານອາດຈະຈື່ຈໍາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຫາຍໃຈບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຄໍແລະຫນ້າເອິກ, ແລະການກະວົນກະວາຍຂອງປອດທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາຕາຫຼຸດລົງ.

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີພະລັງເຫຼົ່ານີ້, ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ - ລວມທັງປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ - ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ແລະສະແດງອອກໃນຮ່າງກາຍໃນທາງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຕິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາມັກຈະຖືກສັງຄົມເພື່ອສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກ, ກືນຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຮົາ, ສະກັດກັ້ນຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະບໍ່ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄວາມສຸກ. ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ອາລົມ, ເຊິ່ງເປັນພະລັງງານໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ໄຫຼຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາໄປສະສົມມັນຢູ່ໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດສະແດງອອກໃນຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະພະຍາດຕ່າງໆ.

<1

ຮ່າງກາຍເກັບຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກໃນພື້ນທີ່ຕ່າງໆ

ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດຖ້າຮ່າງກາຍເກັບຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້:

ຄາງກະໄຕ

ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຄຽດມັກຈະ ຖືຢູ່ໃນຄາງກະໄຕຂອງພວກເຮົາແລະປະມານປາກ. ຖ້າເຈົ້າມັກຈະເຈັບຄໍ, ປາກເປື່ອຍ ຫຼື ແຂ້ວກັດໃນເວລາກາງຄືນ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າມີພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ຄົງຕົວຢູ່ໃນສ່ວນນີ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ວິທີປົດປ່ອຍອາລົມໃນ ຄາງກະໄຕ

ວິທີປົດລ໋ອກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈາກຄາງກະໄຕທີ່ໄວ ແລະງ່າຍດາຍຄືການຈຳລອງການກົ້ມຂາງ – ເປີດຄາງກະໄຕຂອງທ່ານໃຫ້ກວ້າງເທົ່າທີ່ສະບາຍ ແລະຫາຍໃຈເຂົ້າໃຫຍ່ໆ, ເຮັດໃຫ້ປາກເປີດອອກໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ບາງທີອາດເປັນ ເຊື່ອມຕໍ່ສາຍສຽງເພື່ອເຮັດໃຫ້ສຽງດັງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຖອນຫາຍໃຈອອກ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນຊ່ອງຄາງກະໄຕ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເຊັກອິນກ່ອນການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງ, ຫຼືທັນທີຫຼັງຈາກການປະເຊີນຫນ້າຫຼືສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງ.

ຖ້າອາການເຈັບແມ່ນຢູ່ອ້ອມຮອບວັດຂອງເຈົ້າແລະ temporomandibular joint (ຈຸດທີ່ກະດູກຄາງກະໄຕຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະໂຫຼກຫົວ), ລອງ aການນວດດ້ວຍຕົນເອງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ທີ່ວັດຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຮັດຕາມຂອບລຸ່ມຂອງຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າດ້ວຍໂປ້ໂປ້ ແລະ ນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າ.

ຄໍ

ຊ່ອງຫວ່າງຮອບຄໍ ແລະ ຄໍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ດ້ວຍ​ການ​ສື່​ສານ​ແລະ​ການ​ສະ​ແດງ​ອອກ​ຕົນ​ເອງ​. ກ່ຽວຂ້ອງກັບຈັກກະຣາທີຫ້າໃນໂຮງຮຽນ Tantric ຂອງຄວາມຄິດ, ຫຼາຍໆຄົນຖືຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ທີ່ນີ້, ຈັບລີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະກືນກິນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການສະແດງອອກເປັນຮູບແບບໄລຍະຍາວຂອງພຶດຕິກໍາ, ແລະບາງທີອາດຮູ້ສຶກຖືກປະນີປະນອມໃນຄວາມສາມາດໃນການເວົ້າ. ສໍາລັບຕົນເອງ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຍັງສາມາດສະແດງໄດ້ໃນບັນຫາ thyroid, ຕ່ອມໃຄ່ບວມ, ແລະອາການເຈັບຄໍຊໍາເຮື້ອ.

ວິທີການປົດປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄໍ

ເພື່ອບັນເທົາແລະປັບສົມດຸນໃນພື້ນທີ່ນີ້, ເຊີນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, embodied ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງ. ອ້ອມຄໍຂອງເຈົ້າ, ເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະສຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ການຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກຈາກປາກໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດແບບນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນພະລັງງານທີ່ຄົງຄ້າງຢູ່ໃນຄໍ. ຂ້ອຍມັກຈະເລີ່ມການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼືການຝຶກສະມາທິດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍນີ້, ຍ້າຍຈາກຄໍລົງໄປຫາຫຼັງກາງ ແລະລຸ່ມເພື່ອປົດພະລັງງານທີ່ຕິດຄ້າງຈາກກະດູກສັນຫຼັງ ແລະລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.

ບ່າ

ໃນຂະນະທີ່. ຫຼາຍໆບັນຫາບ່າໄຫລ່ໃນຍຸກສະໄຫມນີ້ເກີດມາຈາກທ່າທາງທີ່ບໍ່ແຂງແຮງ (ຫົວບ່າຂອງເຈົ້າໄດ້ເລື່ອນໄປຂ້າງໜ້າຂອງຫູຂອງເຈົ້າບໍ?), ບ່າບ່າທີ່ແໜ້ນ, ເຈັບປວດອາດສະທ້ອນເຖິງເຈົ້າ.ປະຈຸບັນມີພາລະໜັກເກີນ, ຫຼືວ່າເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະ ຈິດໃຕ້ສຳນຶກພະຍາຍາມສ້າງເກາະອ້ອມບໍລິເວນດ້ານໜ້າຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອປ້ອງກັນ.

ວິທີປົດປ່ອຍອາລົມໃນບ່າ

ເພື່ອປະມວນຜົນ ບ່າທີ່ຕິດຢູ່ ຫຼື ອາລົມຫຼາຍເກີນໄປ, ຫາຍໃຈເຂົ້າໃຫຍ່ ແລະຍັບບ່າເຂົ້າໄປຫາຫູຂອງເຈົ້າ, ບາງທີບີບຫົວບ່າແຕ່ລະຄົນດ້ວຍມືກົງກັນຂ້າມ. ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເມື່ອທ່ານເຊີນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະພະລັງແຮງທີ່ເຂົ້າມາໃນສ່ວນນີ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຖືຢູ່ທີ່ນີ້ດົນເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້. ເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ, ຫາຍໃຈອອກແລະອ່ອນລົງຂອງບ່າແລະແຂນຂອງທ່ານ, ຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານທີ່ເກີນແມ່ນໄຫຼອອກແລະກວາດຜ່ານສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ຳສອງສາມເທື່ອຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ຫນ້າເອິກ

ໜ້າເອິກ ແລະພື້ນທີ່ອ້ອມຮອບຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາເປັນບ່ອນທີ່ມີພະລັງສູງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນປະເພນີການແພດພື້ນເມືອງຂອງຈີນແລະຍີ່ປຸ່ນ, ມັນແມ່ນບ່ອນທີ່ພະລັງງານຂອງສະຫວັນແລະແຜ່ນດິນໂລກປະສົມປະສານ, ໃນຂະນະທີ່ມັນລວມເອົາພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍແລະວິນຍານຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນລະບົບ Tantric chakra. ພື້ນທີ່ນີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີພະລັງຂອງຄວາມຮັກ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະການຊຶມເສົ້າ; ເມື່ອແໜ້ນ, ອຸດຕັນ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນພື້ນທີ່ຫົວໃຈຂອງໜ້າເອິກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ຫຼືແມ່ນແຕ່ສະພາບຫົວໃຈ.

ວິທີປົດປ່ອຍອາລົມໃນໜ້າເອິກ

ເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ເນັ້ນໃສ່ການປະຕິບັດການສະຫວັດດີການຫຼາຍແມ່ນ ລົມຫາຍໃຈ Ujjayi yogic. ການຂະຫຍາຍກະດູກຂ້າງໃນຂະນະທີ່ການເຊື້ອເຊີນລົມຫາຍໃຈເຂົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກຂ້າງອ່ອນລົງໃນຂະນະທີ່ຜ່ອນຄາຍລົມຫາຍໃຈອອກ, ສາມາດເປັນວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ຈະເປີດຊ່ອງຫວ່າງຢູ່ທົ່ວກະດູກຂ້າງ, ຫົວໃຈແລະປອດຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງ Inner Axis, ການປະຕິບັດການດຸ່ນດ່ຽງຂອງ Hatha Yoga ແລະ Qigong ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າແບ່ງປັນໂດຍສະເພາະເປົ້າຫມາຍຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.

ເມື່ອຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະວາງຂອງທ່ານ. ມືປະມານສອງດ້ານຂອງ ribcage ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການຂະຫຍາຍແລະການຫົດຕົວດ້ວຍລົມຫາຍໃຈແຕ່ລະຄົນ. ລົມຫາຍໃຈນີ້ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດ້ວຍການເປີດປາກ (ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຄິດກ່ຽວກັບການຫົດກະຈົກດ້ວຍລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ແລະກັບຄືນນີ້ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ) ຫຼືປິດ.

ສະໂພກ

ຄວາມສຸກ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຄວາມອຸກອັ່ງ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບເພດແລະຄວາມສໍາພັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກມັກຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະໂພກແລະບໍລິເວນ pelvic ຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມແຂງກະດ້າງຢູ່ໃນສະໂພກ, ຫຼືການຂາດການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພື້ນທ້ອງ, ສາມາດເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ມີແຮງບັນດານໃຈຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ – ໃນຄວາມຮັກ, ອາຊີບ, ຫຼືວ່າເຈົ້າອາດຈະເກີນກຳນົດການເຊັກອິນກັບຮ້ານສ້າງສັນຂອງເຈົ້າ.

ວິທີການປົດປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນສະໂພກ

ເພື່ອກະຕຸ້ນການເປີດອອກທາງກາຍຍະພາບບໍລິເວນສະໂພກ ແລະຕົ້ນຂາພາຍໃນ, ໃຫ້ລອງຮູບແບບຂອງ Baddha Konasana – Cobbler's Pose – ທ່າທາງທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້ ແລະເປັນທ່າທາງພື້ນຖານທີ່ຂ້ອຍມັກໃສ່. ກອງປະຊຸມ Yin Yoga. ຈາກທ່າທີ່ນັ່ງ ຫຼືບ່ອນນອນ, ເອົາຕີນຕີນຮ່ວມກັນແລະປ່ອຍໃຫ້ຫົວເຂົ່າຕົກລົງໄປຂ້າງ. ຕີນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃກ້ຫຼືໄກຈາກສະໂພກຂອງເຈົ້າເທົ່າທີ່ສະດວກສະບາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຫົວເຂົ່າດ້ວຍຫນັງສື, ຕັນຫຼືຜ້າຫົ່ມພັບຖ້າຈໍາເປັນ. ຢູ່ເປັນເວລາ 10+ ຫາຍໃຈເລິກໆ, ຊ້າໆ, ສົ່ງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທ່ານລົງໄປຫາພື້ນທ້ອງຂອງທ່ານເມື່ອມັນແປ້ນລົງດ້ວຍການຫາຍໃຈເຂົ້າແຕ່ລະຄັ້ງ, ແລະຜ່ອນຄາຍດ້ວຍການຫາຍໃຈອອກແຕ່ລະຄັ້ງ.

Valerie ສອນການຟື້ນຟູແກນພາຍໃນ, ການຫາຍໃຈແບບປະສົມປະສານ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິດ້ວຍສຽງ ຫ້ອງຮຽນທີ່ບ້ານແຫ່ງປັນຍາ.

ມັກບົດຄວາມນີ້ໃນ The Body Stores Emotion – ເຈົ້າຖືຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສ? ຟັງພອດແຄສຂອງພວກເຮົາກັບ Steph Reynolds ແລະ Luca Maggiora - ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ House of Wisdom.

ຮັບການແກ້ໄຂ DOSE ປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານທີ່ນີ້: ລົງທະບຽນສໍາລັບຈົດຫມາຍຂ່າວຂອງພວກເຮົາ <1

ອາລົມສາມາດເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ອາລົມສາມາດຖືກເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ສາມາດສະແດງອອກເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທາງກາຍ ຫຼື ຄວາມເຈັບປວດ.

ອາລົມຖືກເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍແນວໃດ?

ອາລົມສາມາດຖືກເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຜ່ານປະສົບການ, ການບາດເຈັບ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວ ແລະທ່າທາງທີ່ເປັນນິດໄສ.

ບາງພື້ນທີ່ທົ່ວໄປທີ່ອາລົມຖືກເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍລວມມີຄໍ, ບ່າໄຫລ່, ຫຼັງ, ສະໂພກ, ແລະກະເພາະອາຫານ.

ບາງເຕັກນິກສຳລັບການປົດປ່ອຍອາລົມທີ່ເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ ລວມມີການສະມາທິການປະຕິບັດ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການປິ່ນປົວ, ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ໂຍຄະຫຼືການເຕັ້ນ.

ບາດແຜສາມາດຖືກເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ອາລົມ. ຕາຕະລາງສະແດງໃຫ້ເຫັນພື້ນທີ່ທົ່ວໄປທີ່ມັນອາດຈະຖືກເກັບໄວ້, ເຊັ່ນ: ຄາງກະໄຕ, ຄໍ, ແລະສະໂພກ. ການປະຕິບັດສະຕິ ແລະສະແຫວງຫາການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກັບໄວ້ໄດ້.

ຄວາມໂສກເສົ້າຖືກເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຢູ່ໃສ?

ຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດເກັບໄວ້ໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ປອດ, ຄໍ, ແລະກະເພາະອາຫານ. ຄົນເຮົາອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທາງກາຍ ເຊັ່ນ: ຄວາມໜັກໃນໜ້າເອິກ ຫຼື ແໜ້ນຄໍ ເມື່ອປະສົບກັບຄວາມໂສກເສົ້າ.