ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಡೋಪಮೈನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಕಂಫರ್ಟ್ ಆಹಾರಗಳು - ನಾವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ
ಪರಿವಿಡಿ
ಪ್ರೇರಣೆ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಡೋಪಮೈನ್ ಭರಿತ ಆರಾಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಣುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬಲು ಅದು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ…
ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂದರೇನು?
ನಟಾಲಿ ಲ್ಯಾಂಬ್ ಬಯೋ-ಕಲ್ಟ್‌ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. "ಡೋಪಮೈನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ, ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು - ಪ್ರೇರಣೆ ಅಣು" ನಲ್ಲಿ ನಾವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವನ್ನು ಸಂತೋಷ, ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಯೂಫೋರಿಯಾ ಕೂಡ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು.
ಕೆಲವು ಡೋಪಮೈನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?
ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞ ಶೋನಾ ವಿಲ್ಕಿನ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಟೈರೋಸಿನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವು ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ."
ಟೈರೋಸಿನ್ "ಟರ್ಕಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಡೈರಿ, ಸೋಯಾ,ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ”ಶೋನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ. ಅವರು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ, “ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ (ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು) ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಲೈವ್ ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಕಿಮ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕೊಂಬುಚಾ ಸೇರಿವೆ. ಮುಕುನಾ ಪ್ರುರಿಯನ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವೆಲ್ವೆಟ್ ಬೀನ್ಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಎಲ್-ಡೋಪಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ ಅಣುವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. "ನಾರಿನ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಡು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು ... ಸಿರೊಟೋನಿನ್, GABA ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಂತಹ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ."
ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞ ಜೆನ್ನಾ ಹೋಪ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು "ಡೋಪಮೈನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.”
ಸಹ ನೋಡಿ: ದೇವತೆ ಸಂಖ್ಯೆ 3131: ಅರ್ಥ, ಮಹತ್ವ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಹಣ, ಅವಳಿ ಜ್ವಾಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಕ್ಕರೆ ಬಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಜಾಗತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲೈಫ್ಸಮ್‌ನ ಆಂತರಿಕ ಆಹಾರತಜ್ಞರಾದ ಕಜ್ಸಾ ಅರ್ನೆಸ್ಟೌಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅಷ್ಟೇ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಮ್ಡೌನ್" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಟೈರೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು,ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಎಂಬ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಡೋಪಮೈನ್ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ: ಹೌದು ಮತ್ತು ಹೌದು. "ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ," ಕಾಜ್ಸಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಮತ್ತೊಂದು ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ, ಅಥವಾ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ GP ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ.”
ಈಗ ಕೆಲವು ಡೋಪಮೈನ್-ಭರಿತ ಆರಾಮ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸಿಪಿ ಬಾಕ್ಸ್ ಪ್ರೊವೈಡರ್ ಗೌಸ್ಟೊದಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಡೋಪಮೈನ್-ಭರಿತ ಆರಾಮ ಆಹಾರಗಳು
ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್
ಮೀನು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಹಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡುವುದುಅವುಗಳನ್ನು ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಮೆಗಾ-3 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡುಗೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ಹುರಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್
ಈ ಸಿಹಿ ಸತ್ಕಾರವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಚಿತ್ತ-ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಸ್ಟ್ ಚಿಕನ್
ಚಿಕನ್ ನಂತಹ ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಸರಳವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹುರಿದ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನೀಲಿ ಸೋಮವಾರದ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ಟೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೀಸ್
ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿಯು ಪ್ರೊಟೀನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಡೈರಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ .
80% ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಹಾಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಈ ಆರಾಮದಾಯಕ ಕಪ್ಪಾದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ! ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅದರ ಚಿತ್ತ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಸಮೃದ್ಧ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
ಬಾದಾಮಿ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
ಅಡಿಕೆಯ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ನಂತಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್-ಇಂಧನದ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಟೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಡಿದಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಭರಿತ ಆರಾಮ ಆಹಾರಗಳು. ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ? ಡೋಪಮೈನ್ ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ - ಬಿಸಿ ಸಿಲಿಕಾನ್ ವ್ಯಾಲಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು - ಪ್ರೇರಣೆMolecule.
Sharlotte
ಸಹ ನೋಡಿ: ಏಂಜೆಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1111: ಅರ್ಥ, ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಮಹತ್ವ, ಅವಳಿ ಜ್ವಾಲೆ, ಪ್ರೀತಿ, ಹಣ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಡೋಸ್ ಫಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ
