অন্য শিথিল সামগ্ৰিক চিকিৎসা যেনে মালিচ আৰু আকুপাংচাৰৰ দৰে নহয়, ৰেইকি ভাৰ্চুৱেলি অনুশীলন কৰিব পাৰি (আমি জানি আচৰিত হৈছিলো!) লুচিয়ে জুমৰ জৰিয়তে ভাৰ্চুৱেল ৰেইকি অধিবেশন এটা চেষ্টা কৰিছিল, ইয়াত ই কেনেকৈ হৈছিল...

মই চেষ্টা কৰিলোঁ ব্ৰাইটনৰ মোৰ পিতৃ-মাতৃৰ ঘৰত বিচনাত পৰি থকা অৱস্থাত (য'ত মই অভাৰ লকডাউনলৈ পিছুৱাই গৈছিলোঁ) প্ৰথম অনুভূতিটো মই পোনপটীয়াকৈ লক্ষ্য কৰিলোঁ যে মোৰ বাহু দুটাত উষ্ণ টিংটিং শব্দ আৰু শৰীৰৰ মাজেৰে তাপ বৃদ্ধি পাইছিল আৰু মোৰ গালত। লণ্ডনৰ আন এটা শোৱা কোঠাৰ পৰা মোৰ ওপৰত ৰেইকি অধিবেশন অনুষ্ঠিত হোৱাত মোৰ শৰীৰে শাৰীৰিকভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিছিল বুলি মই গোবছমেক হৈ পৰিলোঁ।

মোৰ প্ৰেকটিচনাৰ কাৰ্লোটা আৰ্টুছ’ই দুবছৰ ধৰি ৰেইকি অনুশীলন কৰি আছে, কিন্তু তেওঁৰ ব্যৱসায়টো ব্যাপকভাৱে দেখিছিল লকডাউনৰ ওপৰত টেক অফ। এতিয়া তাই হেকনীৰ ঘৰৰ পৰাই বিশ্বৰ বিভিন্ন প্ৰান্তৰ ক্লায়েণ্টক দেখা পায়। তাই বুজাইছে যে ৰেইকি হৈছে শক্তি নিৰাময়ৰ এক প্ৰকাৰ আৰু জাপানী সংস্কৃতিৰ পৰা উৎপত্তি হোৱা মাত্ৰ দুবছৰমান হোৱাৰ বাবে ব্ৰিটেইনৰ বাবে ই মোটামুটি নতুন। ৰেইকি শিকিবলৈ তিনিটা স্তৰ আছে। প্ৰথম স্তৰটো হ’ল নিজৰ ওপৰত অনুশীলন কৰা (যিটো তাই প্ৰতি নিশাই কৰে)। স্তৰ দুটা, আপুনি আন মানুহৰ ওপৰত অনুশীলন কৰিবলৈ শিকে, আৰু তিনিটা আপুনি 'ৰেইকি মাষ্টাৰ'ৰ প্ৰশংসা লাভ কৰে।

উদ্বেগৰ বাবে ভাৰ্চুৱেল ৰেইকি

মই কাৰ্লোটাক সুধিলোঁ যে আপুনি এটা ঠিক কৰাৰ বাবে ৰেইকি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে নেকি? উদ্বেগৰ দৰে বিশেষ সমস্যা। তাই বুজাই দিয়ে যে ই ইমান সহজ নহয় আৰু অভ্যাসটো আপোনাৰ সকলো চক্ৰ নিশ্চিত কৰাটোৱেই বেছিএকেলগে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা হয়। উদাহৰণস্বৰূপে আপুনি ভাবিব পাৰে যে ভঙা হৃদযন্ত্ৰক হৃদযন্ত্ৰৰ চক্ৰৰ সহায়ত ঠিক কৰিব পাৰি, কিন্তু আচলতে ই আপোনাৰ শিপা বা ডিঙিৰ চক্ৰ হ’ব পাৰে যিটো আৰোগ্যৰ প্ৰয়োজন।

তাই কয়: “লকডাউনৰ সময়ত... মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ মাত্ৰা আৰু মানসিক স্বাস্থ্য এই অনিশ্চিত সময়ছোৱাৰ মূলতে আছে। অনিশ্চিত ভৱিষ্যত আৰু বহু ভয়ৰ সন্মুখীন হৈ মানুহে নিজৰ জীৱনৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই পেলাইছে, যিটো পুনৰ মূল কথালৈ অনা হৈছে। ফলত মই ভাবো মানুহে সুস্থতা আৰু নিৰাময় কৌশলৰ প্ৰতি অধিক চাবলৈ আৰম্ভ কৰিলে, কিয়নো তেওঁলোকে উপলব্ধি কৰিলে যে অৱশেষত স্বাস্থ্যই হৈছে আমাৰ জীৱনত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বস্তু।’

The... ভাৰ্চুৱেল ৰেইকি অধিবেশন

৪৫ মিনিটৰ অধিবেশনটো মোৰ মনত আনন্দময় সাঁতোৰ আছিল কাৰণ মই সহজেই ধ্যান-ধাৰণাৰ আনন্দময় অৱস্থাত ডুব গৈছিলো, গভীৰ আৰু গভীৰভাৱে শিথিল অৱস্থালৈ গৈ আছিলো। প্ৰথমতে দেখিলো এটা ড্ৰেগনফ্লাই মোৰ চকুৰ আকাশৰ ওপৰেৰে ডেউকা কোবাইছে। মনত মাজে মাজে কেইটামান অসংলগ্ন চিন্তাই খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ সময়ত মই ওলাই আহিছিলো, কিন্তু বেছিভাগেই মই পিছলৈ বহি চাই আছিলো যেতিয়া মোৰ মনটোৱে হয়তো কাৰ্লোটাই বজাই থকা শান্তিপূৰ্ণ বৰ্ষাৰণ্যৰ সংগীতৰ পৰা অনুপ্ৰাণিত হৈ বিভিন্ন দৃষ্টিভংগী সৃষ্টি কৰিছিল। এজনে ৰসাল বৰ্ষাৰণ্যৰ মাটিত থকা সৰু জীৱ এটাৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা ওপৰলৈ চাই আছিল, আন এজনে ৰসাল সেউজীয়া নলৰ চালিৰ তলত লিলি পেডত ওপঙি আছিল। মোটামুটি নিশ্চিত যে মই বেং আছিলোঁ। সাধাৰণতে ধ্যান কৰোঁতে চকুৰ আঁৰত বহুত বেঙুনীয়া ৰঙৰ দৰ্শন দেখা পাওঁ, কিন্তু এইবাৰ আছিলবহুত সেউজীয়া। কাৰ্লোটাই মোক কয় যে এইটোৱেই হৃদ চক্ৰৰ ৰং। তাই কয়: “আমাৰ বেছিভাগৰে শক্তিশালী ব্লক আৰু ভাৰসাম্যহীনতাৰ লগতে শক্তি-বিধ্বংসী অভ্যাস থাকে যিয়ে আমাক আমাৰ সম্পূৰ্ণ সজীৱতা লাভ কৰাত বাধা দিয়ে, যাৰ ফলত আমি ক্লান্ত, সিঁচৰতি, নিস্তেজ... আনকি অসুস্থ অনুভৱ কৰো। ৰেইকিৰ নিয়মীয়া অধিবেশনে এইটো ঠিক কৰিব পাৰে।“

ৰেইকি স্তৰ ২ৰ বাবে অধ্যয়ন কৰি থাকোঁতে কাৰ্লোটাই কয় যে তেওঁ তিনিটা চিহ্ন শিকিছিল আৰু লাভ কৰিছিল, ইয়াৰে এটা হৈছে সংযোগ চিহ্ন, যিয়ে আমাক সময়ৰ বাহিৰত নিৰাময় শক্তি প্ৰেৰণ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে আৰু... স্থানৰ সীমাবদ্ধতা।

অধিবেশনৰ আগতে তাই ক্লায়েণ্টৰ সৈতে “ই-কানেক্ট” কৰে আৰু তেওঁলোকৰ নাম আৰু অৱস্থান নিশ্চিত কৰে, যিটো টিউন ইন কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয়। “মই ব্যক্তিজনক প্ৰতিনিধিত্ব কৰিবলৈ প্ৰপ হিচাপে আঠুৱা ব্যৱহাৰ কৰো , আঠুৱাখনৰ এটা মূৰে ক্লায়েণ্টৰ মূৰটোক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে আৰু আনটো মূৰে তেওঁলোকৰ ভৰিক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে”, তাই কয়। “প্ৰপে মোৰ মনোযোগ আৰু উদ্দেশ্য কেন্দ্ৰীভূত কৰাত সহায় কৰে, কিন্তু দূৰৈৰ নিৰাময়ত ইয়াৰ প্ৰয়োজন নহয়। কিছুমান অনুশীলনকাৰীয়ে কেৱল ধ্যানমগ্ন অৱস্থাত “মূৰত” অধিবেশনটো সম্পন্ন কৰে, বা ছবি ব্যৱহাৰ কৰি।

“এবাৰ অধিবেশন আৰম্ভ হ’লে মই আঠুৱাখনত বা মনত সংযোগ চিহ্নটো আঁকো, মন্ত্ৰটো পুনৰাবৃত্তি কৰো আৰু... ক্লায়েন্টলৈ ৰেইকি নিৰ্দেশিত কৰাৰ উদ্দেশ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক। মই সদায় কিছুমান জিৰণিদায়ক সংগীত বজাওঁ আৰু ক্লায়েণ্টসকলক মুখামুখি অধিবেশনৰ দৰে শুই থাকিবলৈ, শিথিল হ’বলৈ আৰু অধিবেশনৰ সময়ত শৰীৰত হোৱা অনুভূতি পৰ্যবেক্ষণ কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ কৰো। অধিবেশনৰ অন্ত পৰে এটা চুটি ধ্যানৰে,য'ত মই ক্লায়েণ্টক তেওঁলোকৰ উশাহ-নিশাহত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ জনাইছো আৰু তেওঁলোকৰ শৰীৰক ধন্যবাদ জনাইছো, তেওঁলোকক কোঠাটোলৈ ঘূৰাই আনিছো।''

কাৰ্লোটাই প্ৰথমে ৰেইকিৰ সন্মুখীন হৈছিল তেওঁৰ মাজত কিছুমান প্ৰেৰণাদায়ক পঢ়া বিচাৰি থাকোঁতে ইটালীত অভিভাৱকৰ পুথিভঁৰাল। ২০১৮ চনৰ গ্রীষ্মকালত তেওঁ কয় যে তেওঁ বি.জে.বেগিনস্কি আৰু এছ.শ্বাৰমনৰ ‘ৰেইকি: ইউনিভাৰ্চেল লাইফ এনাৰ্জী’ নামৰ এখন কিতাপৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হৈছিল।

“মই পঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ আৰু লগে লগে ভাল পালোঁ”, তাই কয়। ২০১৮ চনৰ শৰৎকালত ইষ্ট লণ্ডনৰ নতুন শ্বেয়াৰ হাউচ এটালৈ গুচি যায় আৰু ঘৰলৈ অহাৰ লগে লগে ঘৰটোৰ এজন ল'ৰাৰ লগত মুখামুখি হয় যিজন মালিচ থেৰাপিষ্ট আৰু ৰেইকি মাষ্টাৰ আৰু হিলাৰ বুলি প্ৰমাণিত হয়।<১>

“মই আগতে কেতিয়াও ৰেইকি মাষ্টাৰক লগ পোৱা নাছিলো, প্ৰথমতে মই ভাবিছিলো যে কিতাপখন আৰু তেওঁ কেৱল কাকতলীয়া, কিন্তু বিশ্বাস কৰাটো সঁচাকৈয়ে কঠিন হৈ পৰিছিল আৰু সেয়েহে মই ২০১৮ চনৰ ডিচেম্বৰ মাহত ইষ্টৰ সৈতে ৰেইকি ১ পাঠ্যক্ৰম বুকিং কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিলো লণ্ডন ৰেইকি।

'ৰেইকি ১ পাঠ্যক্ৰম আত্ম নিৰাময়ৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা হৈছে। এটা ছুটিৰ দিনত আপুনি ৰেইকিৰ কৌশল আৰু তত্ত্ব আৰু ইতিহাসৰ মিশ্ৰণ শিকে। আপুনি শিক্ষকৰ পৰাও চাৰিটা এটুনমেণ্ট লাভ কৰে, লগতে বহুত ধ্যান। পাঠ্যক্ৰমৰ পিছত মই মোৰ মন, শৰীৰ আৰু মোৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাৰ ভিতৰত অধিক সংযুক্ত হোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰিলোঁ, আৰু মোৰ দৈনন্দিন ৰুটিনৰ ভিতৰত আত্ম ৰেইকি অনুশীলন অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ হেঁপাহ অনুভৱ কৰিলোঁ। মই সেই মুহূৰ্তত অত্যন্ত শিথিল আৰু উপস্থিত আছিলো – সঁচাকৈয়ে গভীৰ অনুভূতি যিটো মই আগতে কেতিয়াও অনুভৱ কৰা নাছিলো। ২০১৯ চনৰ মে' মাহত মই লোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিলোৰেইকি শ্বেয়াৰ কৰিব বিচৰাৰ বাবে পৰৱৰ্তী পদক্ষেপ। মই ৰেইকি ২ কোৰ্চত চাইন আপ কৰিলোঁ যিয়ে মানুহৰ ওপৰত অনুশীলন কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। ৰেইকিৰ চিহ্নবোৰৰ লগতে দূৰৈৰ নিৰাময়ৰ কথাও শিকিলোঁ। ক্লায়েণ্টসকলৰ বাবেও ই অত্যন্ত সময় ৰাহি কৰে, কিয়নো তেওঁলোকে মোৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। ২০১৯ চনৰ গ্ৰীষ্মকালত কাৰ্লোটা ৰেইকিৰ জন্ম হয় আৰু মই ক্লায়েণ্ট, বন্ধু আৰু পৰিয়ালৰ ওপৰত অনুশীলন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ।

তাৰ পিছত মই কেনে অনুভৱ কৰিলোঁ

কাৰ্লোটাৰ সৈতে মোৰ অধিবেশন শেষ হোৱাৰ পিছত মই তীব্ৰভাৱে শিথিল অনুভৱ কৰিলোঁ যেন মই কৰিলোঁ মাত্ৰ জীৱনৰ সৰ্বোত্তম টোপনিৰ পৰা সাৰ পাই উঠিলোঁ, কিন্তু নিজৰ ভিতৰত কোনো বৃহৎ পাৰ্থক্য অনুভৱ কৰা নাছিলো। কেইদিনমান পিছতে মোৰ সংগীয়ে মন্তব্য কৰিলে যে মই কেনেকৈ তাইৰ ওচৰত আৰু বহুত বেছি সুখী আৰু মৰমিয়াল যেন লাগিছিল। মই বুজিলোঁ যে মই তাইৰ লগত মোৰ গাৰ্ডক সম্পূৰ্ণৰূপে তললৈ নমাই দিম আৰু এই অনুভৱটোৱে সঁচাকৈয়ে মই দেখা হৃদয় চক্ৰৰ ৰঙৰ লগত অনুৰণন ঘটালে। মাত্ৰ এটা ৰেইকি অধিবেশনে আপোনাৰ জীৱন সলনি নকৰিবও পাৰে, কিন্তু মই নিশ্চিতভাৱে ভাৰ্চুৱেল অধিবেশনৰ সৈতে আগবাঢ়ি যাবলৈ আৰু ই মোক ক'লৈ লৈ যায় চাবলৈ উৎসাহিত।

লুচিৰ দ্বাৰা

মূল ছবি – শ্বাটাৰশ্বক

আপোনাৰ সাপ্তাহিক DOSE ফিক্স ইয়াত পাওক: আমাৰ বাতৰি কাকতৰ বাবে চাইন আপ কৰক