மசாஜ் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற மற்ற நிதானமான முழுமையான சிகிச்சைகள் போலல்லாமல், ரெய்கியை நடைமுறையில் பயிற்சி செய்யலாம் (கண்டுபிடித்ததில் நாங்கள் ஆச்சரியப்பட்டோம்!) லூசி ஜூம் மூலம் ஒரு மெய்நிகர் ரெய்கி அமர்வை முயற்சித்தார், அது எப்படி நடந்தது என்பது இங்கே…

நான் முயற்சித்தேன் ஒரு மெய்நிகர் ரெய்கி அமர்வு

பிரைட்டனில் உள்ள எனது பெற்றோர் வீட்டில் படுக்கையில் படுத்திருந்தேன் (அங்கு நான் லாக்டவுனுக்கு பின்வாங்கினேன்) நான் நேராக கவனித்த முதல் உணர்வு, என் கைகளில் ஒரு சூடான கூச்சம் மற்றும் என் உடலில் வெப்பம் அதிகரித்தது. மற்றும் என் கன்னங்களில். லண்டனில் உள்ள மற்றொரு படுக்கையறையிலிருந்து ரெய்கி அமர்வு எனக்கு நடத்தப்பட்டதைக் கண்டு எனது உடல் வியப்படைந்தது.

எனது பயிற்சியாளரான கார்லோட்டா ஆர்டுஸோ ரெய்கியை இரண்டு வருடங்களாகப் பயிற்சி செய்து வருகிறார், ஆனால் அவரது தொழிலை பெரிய அளவில் பார்த்தார். லாக்டவுனை அகற்று. இப்போது உலகம் முழுவதிலுமிருந்து வரும் வாடிக்கையாளர்களை ஹாக்னியில் உள்ள தனது வீட்டில் இருந்து பார்க்கிறார். ரெய்கி என்பது ஆற்றல் குணப்படுத்துதலின் ஒரு வடிவம் என்றும், ஜப்பானிய கலாச்சாரத்திலிருந்து தோன்றிய இரண்டு வருடங்கள் மட்டுமே UK க்கு மிகவும் புதியது என்றும் அவர் விளக்குகிறார். ரெய்கி கற்க மூன்று நிலைகள் உள்ளன. நிலை ஒன்று நீங்களே பயிற்சி செய்கிறார் (அவர் ஒவ்வொரு இரவும் செய்கிறார்). நிலை இரண்டு, நீங்கள் மற்றவர்களிடம் பயிற்சி செய்யக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், மூன்று 'ரெய்கி மாஸ்டர்' என்ற புகழைப் பெறுவீர்கள்.

பதட்டத்திற்கான மெய்நிகர் ரெய்கி

நான் கார்லோட்டாவிடம் கேட்டேன், ரெய்கியை சரிசெய்வதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தலாமா என்று கவலை போன்ற குறிப்பிட்ட பிரச்சனை. இது அவ்வளவு எளிதல்ல என்றும், உங்கள் சக்கரங்கள் அனைத்தையும் உறுதி செய்வதே பயிற்சி என்றும் அவர் விளக்குகிறார்ஒன்றாக சமநிலையில் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, உடைந்த இதயத்தை இதயச் சக்கரம் மூலம் சரி செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது உண்மையில் உங்கள் வேர் அல்லது தொண்டைச் சக்கரமாக இருக்கலாம்.

அவர் கூறுகிறார்: “பூட்டுதலின் போது, ​​அதிகரிப்பு ஏற்பட்டுள்ளது. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை இந்த நிச்சயமற்ற காலகட்டத்தின் மையத்தில் உள்ளது. நிச்சயமற்ற எதிர்காலம் மற்றும் நிறைய பயத்தை எதிர்கொள்வதால், மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டனர், அது மீண்டும் அடிப்படைகளுக்கு கொண்டு வரப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, மக்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் குணப்படுத்தும் நுட்பங்களைப் பற்றி அதிகம் பார்க்கத் தொடங்கினர் என்று நான் நினைக்கிறேன், ஏனெனில் ஆரோக்கியம் என்பது இறுதியில் நம் வாழ்வில் மிக முக்கியமான விஷயம் என்பதை அவர்கள் உணர்ந்தார்கள்."

45 நிமிட அமர்வானது என் மனதில் ஒரு ஆனந்த நீந்தியது, நான் எளிதாக தியானத்தின் பேரின்ப நிலையில் மூழ்கினேன், மேலும் மேலும் ஆழமாக நிதானமான நிலைக்குச் சென்றேன். முதலில் என் கண்களின் வானத்தில் ஒரு டிராகன்ஃபிளை அதன் சிறகுகளை அடிப்பதைக் கண்டேன். சில சமயங்களில் தொடர்பில்லாத சில எண்ணங்கள் என் மனதில் தோன்றின, ஆனால் பெரும்பாலும் நான் திரும்பி உட்கார்ந்து, கார்லோட்டா இசைக்கும் அமைதியான மழைக்காடு இசையால் ஈர்க்கப்பட்ட வெவ்வேறு காட்சிகளை என் மனம் உருவாக்குவதைப் பார்த்தேன். ஒன்று செழிப்பான மழைக்காடு நிலத்தில் ஒரு சிறிய உயிரினத்தின் பார்வையில் இருந்து மேலே பார்த்தது, மற்றொன்று பசுமையான நாணல்களின் விதானத்தின் கீழ் ஒரு லில்லி திண்டில் மிதந்து கொண்டிருந்தது. நிச்சயமாக நான் ஒரு தவளை. பொதுவாக தியானம் செய்யும்போது என் கண்களுக்குப் பின்னால் நிறைய ஊதா நிற தரிசனங்களைப் பார்க்கிறேன், ஆனால் இந்த முறை இருந்ததுநிறைய பச்சை. இது இதய சக்கரத்தின் நிறம் என்று கார்லோட்டா என்னிடம் கூறுகிறார். அவர் கூறுகிறார்: “நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு ஆற்றல் மிக்க தொகுதிகள் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் ஆற்றல்-நாசப்படுத்தும் பழக்கங்கள் உள்ளன, அவை நமது முழு உயிர்ச்சக்தியை அணுகுவதைத் தடுக்கின்றன, இது நம்மை சோர்வு, சிதறல், மந்தமான... நோய்வாய்ப்பட்டதாக உணரவும் வழிவகுக்கிறது. ரெய்கியின் வழக்கமான அமர்வுகள் இதை சரிசெய்யலாம்”.

ரெய்கி லெவல் 2 க்கு படிக்கும் போது, ​​கார்லோட்டா மூன்று சின்னங்களைக் கற்றுக்கொண்டதாகவும், பெற்றதாகவும் கூறுகிறார், அவற்றில் ஒன்று இணைப்பு சின்னம், இது நேரத்தை தாண்டி குணப்படுத்தும் ஆற்றலை அனுப்ப அனுமதிக்கிறது. இட வரம்புகள்.

அமர்வுக்கு முன், அவர் வாடிக்கையாளருடன் "மின்-இணைப்பு" செய்து, அவர்களின் பெயர் மற்றும் இருப்பிடத்தை உறுதிப்படுத்துகிறார், இது டியூன் செய்யத் தேவையானது. "நான் நபரைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்த ஒரு தலையணையைப் பயன்படுத்துகிறேன் , தலையணையின் ஒரு முனை வாடிக்கையாளரின் தலையையும் மறுமுனை அவர்களின் பாதங்களையும் குறிக்கும்”, என்று அவர் கூறுகிறார். "முட்டு என் கவனத்தையும் நோக்கத்தையும் ஒருமுகப்படுத்த உதவுகிறது, ஆனால் தொலைதூர சிகிச்சையில் இது தேவையில்லை. சில பயிற்சியாளர்கள் "தலையில்" அமர்வை தியான நிலையில் அல்லது ஒரு படத்தைப் பயன்படுத்தி நடத்துகிறார்கள்.

"அமர்வு தொடங்கியவுடன், நான் தலையணையில் அல்லது என் மனதில் இணைப்புச் சின்னத்தை வரைந்து, மந்திரத்தை மீண்டும் சொல்கிறேன் மற்றும் ரெய்கியை வாடிக்கையாளருக்கு அனுப்பும் நோக்கத்தை அமைத்தது. நான் எப்பொழுதும் சில நிதானமான இசையை வாசித்து, நேருக்கு நேர் அமர்வில் படுத்துக்கொள்ளவும், ஓய்வெடுக்கவும், அமர்வின் போது உடலில் ஏற்படும் உணர்வை அவதானிக்கவும் வாடிக்கையாளர்களை அழைக்கிறேன். அமர்வு ஒரு குறுகிய தியானத்துடன் முடிவடைகிறது,அங்கு நான் வாடிக்கையாளரை அவர்களின் மூச்சின் மீது கவனம் செலுத்தவும், அவர்களின் உடலுக்கு நன்றி தெரிவிக்கவும் அழைக்கிறேன், அவர்களை அறைக்கு அழைத்து வருகிறேன்."

கார்லோட்டா முதலில் ரெய்கியை சந்தித்தார். இத்தாலியில் பெற்றோர் நூலகம். 2018 ஆம் ஆண்டு கோடையில், பி.ஜே. பாகின்ஸ்கி மற்றும் எஸ். ஷரமோன் எழுதிய 'ரெய்கி: யுனிவர்சல் லைஃப் எனர்ஜி' என்ற புத்தகத்தில் தான் ஈர்க்கப்பட்டதாக அவர் கூறுகிறார்.

“நான் அதைப் படிக்க ஆரம்பித்தேன், உடனடியாக அதை விரும்பினேன்”, அவள் என்கிறார். 2018 இலையுதிர்காலத்தில், அவர் கிழக்கு லண்டனில் ஒரு புதிய பங்கு வீட்டிற்கு குடிபெயர்ந்தார், அதே மாலையில் அவர் வீட்டில் ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட் மற்றும் ரெய்கி மாஸ்டர் மற்றும் குணப்படுத்துபவர் என்று மாறிய ஒரு பையனுடன் மோதினார்.

“நான் இதற்கு முன் ரெய்கி மாஸ்டரைச் சந்தித்ததில்லை, புத்தகமும் அவரும் ஒரு தற்செயல் நிகழ்வு என்று நான் முதலில் நினைத்தேன், ஆனால் நம்புவது எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது, அதனால் டிசம்பர் 2018 இல் கிழக்குடன் ரெய்கி 1 பாடத்திட்டத்தை முன்பதிவு செய்ய முடிவு செய்தேன். லண்டன் ரெய்கி.

'ரெய்கி 1 பாடநெறி சுய சிகிச்சைமுறையில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஒரு வார இறுதியில், ரெய்கியின் தொழில்நுட்பம் மற்றும் கோட்பாடு மற்றும் வரலாற்றின் கலவையை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் நிறைய தியானத்துடன், ஆசிரியரிடமிருந்து நான்கு அனுசரிப்புகளைப் பெறுவீர்கள். பாடத்திட்டத்திற்குப் பிறகு, என் மனம், உடல் மற்றும் எனது உள்நிலை ஆகியவற்றிற்குள் மேலும் இணைக்கப்பட வேண்டியதன் அவசியத்தை உணர்ந்தேன், மேலும் எனது தினசரி வழக்கத்தில் சுய ரெய்கி பயிற்சியை இணைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ற உந்துதலை உணர்ந்தேன். இந்த தருணத்தில் நான் மிகவும் நிதானமாகவும், தற்போதும் இருந்தேன் - இதற்கு முன் நான் உணர்ந்திராத ஒரு ஆழமான உணர்வு. மே 2019 இல், நான் எடுக்க முடிவு செய்தேன்நான் ரெய்கியைப் பகிர விரும்பிய அடுத்த படி. நான் ரெய்கி 2 பாடத்திட்டத்தில் பதிவு செய்துள்ளேன், இது உங்களை மக்களிடம் பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது. நான் ரெய்கி சின்னங்களையும் தொலைதூர சிகிச்சைமுறையையும் கற்றுக்கொண்டேன். வாடிக்கையாளர்களுக்கு இது மிகவும் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் என்னிடம் பயணம் செய்யத் தேவையில்லை. 2019 கோடையில், கார்லோட்டா ரெய்கி பிறந்தார், நான் வாடிக்கையாளர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினேன்.

பிறகு நான் எப்படி உணர்ந்தேன்

கார்லோட்டாவுடனான எனது அமர்வு முடிந்ததும், நான் மிகவும் நிதானமாக உணர்ந்தேன். என் வாழ்க்கையின் சிறந்த தூக்கத்திலிருந்து இப்போதுதான் எழுந்தேன், ஆனால் எனக்குள் எந்த பெரிய வித்தியாசத்தையும் நான் உணரவில்லை. சில நாட்களுக்குப் பிறகு, நான் அவளுடன் எப்படி நெருக்கமாக இருந்தேன் மற்றும் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் பாசமாகவும் இருந்ததைப் பற்றி என் பங்குதாரர் கருத்து தெரிவித்தார். நான் அவளுடன் என் பாதுகாப்பை முழுமையாக விட்டுவிடுவேன் என்பதை உணர்ந்தேன், இந்த உணர்வு உண்மையில் நான் பார்த்த இதய சக்கரத்தின் வண்ணங்களில் எதிரொலித்தது. ஒரே ஒரு ரெய்கி அமர்வு உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றாது, ஆனால் மெய்நிகர் அமர்வுகளைத் தொடரவும், அவர்கள் என்னை எங்கு அழைத்துச் செல்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கவும் நான் நிச்சயமாக ஆவலாக இருக்கிறேன்.

லூசி மூலம்

முதன்மை படம் – ஷட்டர்ஷாக்

உங்கள் வாராந்திர டோஸ் திருத்தத்தை இங்கே பெறவும்: எங்கள் செய்திமடலுக்குப் பதிவு செய்யவும்