#CAMPTONLIBRARY

سفر سلامتی جامع: بدن، ذهن و روح خود را تغذیه کنید

سلامتی 

به گفته یک متخصص تغذیه چرا پورن غذایی بد است؟

Michael Sparks
به گفته یک متخصص تغذیه چرا پورن غذایی بد است؟
Michael Sparks

ما وسواس زیادی در اینستاگرام کردن غذای خود پیدا کرده‌ایم و هشتگ محبوب پورنو غذایی در حال حاضر نزدیک به 218 میلیون پست دارد. اما آیا سالم است؟ از جنا هوپ، متخصص تغذیه می‌پرسیم که چرا پورن غذایی بد است...

پورن غذایی چیست؟

پورن غذایی به عنوان تصاویری تعریف می شود که غذا را به شیوه ای بسیار اشتها آور یا از نظر زیبایی شناختی به تصویر می کشد.

چه تاثیری بر مغز دارد؟

در برخی موارد پورن غذایی (به ویژه غذاهای پرچرب و قند) نشان داده شده است که گرلین (هورمون گرسنگی) را افزایش می دهد. همچنین مشخص شده است که قشر جلوی مغز و اینسولا را تحریک می کند - دو جزء کلیدی مغز که در پاداش و تصمیم گیری نقش دارند. همچنین پیشنهادی وجود دارد که تصاویر #غذاهای پورن می‌توانند خوردن ناشی از نشانه را تحریک کنند. این می تواند به این معنی باشد که کسانی که بیشتر با پورن غذایی درگیر می شوند، در معرض خطر بیشتری برای مصرف مقادیر بیشتری از غذاهای پر قند و چربی هستند.

آیا ارتباطی بین پورن غذایی و اختلالات اشتها؟

در حالی که هیچ مدرک قطعی در این مورد وجود ندارد، اما مهم است که از تأثیرات اینستاگرام بر اختلالات احتمالی خوردن یا اختلال در خوردن آگاه باشید. برای مثال، همه اینفلوئنسرها هر چیزی را که پست می‌کنند مصرف نمی‌کنند و ممکن است خطر پست کردن وعده‌های غذایی بسیار جذاب برای «لایک‌ها» وجود داشته باشد. در نتیجه، پیروان ممکن است تصور کنند که این وعده‌های غذایی توسط اینفلوئنسر مصرف شده است و در نتیجه ممکن استتمایل بیشتری به مصرف اینها دارند. علاوه بر این، اینفلوئنسرها ممکن است غذاهای پورن غذایی را به عنوان روشی برای پوشاندن رابطه نامنظم با غذا ارسال کنند.

همچنین ببینید: نکات دفتر خانه فنگ شویی برای به حداکثر رساندن موفقیت در هنگام WHF

چگونه عادات غذایی ما را تغییر داده است؟

پورن غذایی این توانایی را دارد که بر رفتارهای غذایی ما تأثیر زیادی بگذارد. هنگامی که تصاویر مخدوش را از نظر اندازه، مواد تشکیل دهنده و رنگ مشاهده می کنیم، میل به غذاهای بسیار خوش طعم را افزایش می دهد. این همچنین می تواند "هنجارهایی" را در اطراف بخش های غذا ایجاد کند که ممکن است بر اندازه وعده های مصرف شده در زندگی واقعی تأثیر بگذارد. برای مثال، دیدن کاسه‌های فرنی که در کره آجیل می‌چکند (حاوی بسیار بیشتر از مقدار قاشق غذاخوری توصیه شده) یا میلک شیک‌هایی که سه دونات روی هم چیده شده‌اند غیرعادی نیست.

عکس: Jenna Hope

آیا باید و/یا چگونه می توانیم از آن اجتناب کنیم؟

اجتناب از پورن غذایی در جامعه امروزی با توجه به ماهیت و محبوبیت اینستاگرام بسیار دشوار است. من توصیه می‌کنم هر حسابی را که فکر می‌کنید رابطه شما با غذا را مخدوش می‌کند، لغو دنبال کنید. گذشته از آن، آگاهی از اثرات بالقوه و زیر سوال بردن آنچه می بینید ممکن است به محدود کردن اثرات کمک کند.

آیا همه چیز بد است؟

این همه خبر بد نیست، زیرا اینستاگرام می تواند الهام بخش غذای سالم باشد. وقتی غذاهای سالم خوشمزه و جذاب به نظر می رسند، ممکن است تمایل بیشتری به پختن و خوردن آنها داشته باشیم. به عنوان مثال، زمانی که کاری، خورش ها و سوپ های خانگی از نظر زیبایی ظاهری ساخته می شوندجذابیت در رسانه های اجتماعی می تواند میل به مصرف وعده های غذایی سالم تر را تشویق کند.

توسط Sam

دوز هفتگی خود را از اینجا دریافت کنید: برای خبرنامه ما ثبت نام کنید<8

همچنین ببینید: نشانه های قدرتمند اتحاد شعله دوقلو

Michael Sparks

جرمی کروز که با نام مایکل اسپارکس نیز شناخته می شود، نویسنده ای همه کاره است که زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن تخصص و دانش خود در حوزه های مختلف کرده است. او با اشتیاق به تناسب اندام، سلامتی، غذا و نوشیدنی، قصد دارد افراد را توانمند کند تا بهترین زندگی خود را از طریق سبک زندگی متعادل و مغذی داشته باشند.جرمی نه تنها یک علاقه‌مند به تناسب اندام است، بلکه یک متخصص تغذیه معتبر نیز هست و اطمینان می‌دهد که توصیه‌ها و توصیه‌های او بر اساس پایه‌ای محکم از تخصص و درک علمی است. او معتقد است که تندرستی واقعی از طریق یک رویکرد کل نگر به دست می آید که نه تنها آمادگی جسمانی بلکه بهزیستی ذهنی و معنوی را نیز در بر می گیرد.جرمی به‌عنوان یک سالک معنوی، اعمال معنوی متفاوتی را از سراسر جهان بررسی می‌کند و تجربیات و بینش‌های خود را در وبلاگ خود به اشتراک می‌گذارد. او معتقد است که هنگام دستیابی به تندرستی و شادی کلی، ذهن و روح به اندازه بدن مهم هستند.جرمی علاوه بر تعهدش به تناسب اندام و معنویت، علاقه زیادی به زیبایی و مراقبت از پوست دارد. او آخرین روندهای صنعت زیبایی را بررسی می کند و نکات و توصیه های عملی را برای حفظ پوست سالم و افزایش زیبایی طبیعی ارائه می دهد.اشتیاق جرمی به ماجراجویی و اکتشاف در عشق او به سفر منعکس شده است. او معتقد است که سفر به ما این امکان را می دهد که افق های خود را گسترش دهیم، فرهنگ های مختلف را در آغوش بگیریم و درس های ارزشمند زندگی را بیاموزیم.در طول مسیر. جرمی از طریق وبلاگ خود، نکات سفر، توصیه‌ها و داستان‌های الهام‌بخشی را به اشتراک می‌گذارد که شهوت سرگردانی را در خوانندگانش برانگیخته می‌کند.جرمی کروز یا مایکل اسپارکس با اشتیاق به نوشتن و دانش فراوان در زمینه‌های مختلف، نویسنده‌ای است که به دنبال الهام، توصیه‌های عملی و رویکردی جامع به جنبه‌های مختلف زندگی است. از طریق وبلاگ و وب سایت خود، او تلاش می کند تا جامعه ای ایجاد کند که در آن افراد بتوانند برای حمایت و تشویق یکدیگر در سفر خود به سمت سلامتی و خودشناسی گرد هم آیند.