Miksi ruokaporno on pahasta ravitsemusterapeutin mukaan

19-10-202319-10-2023 Michael Sparks

Miksi ruokaporno on pahasta ravitsemusterapeutin mukaan

Sisällysluettelo

Meille on tullut pakkomielle instagrammata ruokamme, ja suositulla hashtagilla food porn on tällä hetkellä lähes 218 miljoonaa postausta. Mutta onko se terveellistä? Kysyimme ravitsemusterapeutti Jenna Hopelta, miksi food porn on huono asia....

Mitä on ruokaporno?

Ruokapornolla tarkoitetaan kuvia, joissa ruoka on kuvattu hyvin ruokahalua herättävällä tai esteettisesti houkuttelevalla tavalla.

Miten se vaikuttaa aivoihin?

Joissakin tapauksissa ruokapornon (erityisesti runsaasti rasvaa ja sokeria sisältävien ruokien) on osoitettu lisäävän greliinin (nälkähormoni) määrää. Sen on myös todettu stimuloivan prefrontaalista aivokuoriosaa ja insulaa - kahta aivojen keskeistä osaa, jotka osallistuvat palkitsemiseen ja päätöksentekoon. On myös esitetty, että #ruokapornon kuvat voisivat stimuloida syömisen aiheuttamaa syömistä. Tämä voisi tarkoittaa, että ne, jotkaJos ihmisillä on enemmän ruokapornoa, heillä on suurempi riski kuluttaa suurempia määriä runsaasti sokeria ja rasvaa sisältäviä elintarvikkeita.

Onko ruokapornon ja syömishäiriöiden välillä yhteyttä?

Vaikka tästä ei ole vielä olemassa lopullista näyttöä, on tärkeää olla tietoinen Instagramin vaikutuksista mahdollisiin syömishäiriöihin tai syömishäiriöihin. Esimerkiksi kaikki vaikuttajat eivät syö kaikkea julkaisemaansa, ja voi olla olemassa riski, että he julkaisevat erittäin esteettisesti houkuttelevia aterioita tykkäysten saamiseksi. Tämän seurauksena seuraajat voivat olettaa, että nämä ateriat on syönyt kyseinen vaikuttaja.Lisäksi vaikuttajat saattavat julkaista ruokapornotyyppisiä aterioita peittääkseen häiriintynyttä suhdettaan ruokaan.

Miten se on muuttanut ruokailutottumuksiamme?

Ruokapornolla on kyky vaikuttaa valtavasti syömiskäyttäytymiseemme. Kun näemme vääristeltyjä kuvia annoskokojen, ainesosien ja värien suhteen, se voi lisätä halua erittäin maistuviin elintarvikkeisiin. Tämä voi myös luoda "normeja" ruoka-annosten ympärille, jotka voivat vaikuttaa tosielämässä kulutettuihin annoskokoihin. Ei ole esimerkiksi harvinaista nähdä puurokulhoja, jotka ovat täynnä pähkinävoita (joka sisältää pähkinävoita).paljon enemmän kuin suositeltu ruokalusikallinen annos) tai pirtelöitä, joissa on kolme donitsia pinottuna korkealle.

Katso myös: Miten päästä eroon pilkkuja Bum yön yli? Kuva: Jenna Hope

Pitäisikö sitä välttää ja/tai miten sitä voidaan välttää?

Ruokapornon välttäminen nyky-yhteiskunnassa on uskomattoman vaikeaa, kun otetaan huomioon Instagramin luonne ja suosio. Suosittelen, että poistat seuraamiset tileiltä, joiden uskot vääristävän suhdettasi ruokaan. Sen lisäksi, kun olet tietoinen mahdollisista vaikutuksista ja kyseenalaistat näkemääsi, se voi auttaa rajoittamaan vaikutuksia.

Onko se kaikki huono?

Kaikki ei kuitenkaan ole huonoja uutisia, sillä Instagram voi tarjota inspiraatiota terveelliseen ruokaan. Kun terveelliset ruoat näyttävät herkullisilta ja houkuttelevilta, voimme paljon todennäköisemmin haluta valmistaa ja syödä niitä. Kun esimerkiksi kotitekoiset curryt, muhennokset ja keitot saadaan näyttämään esteettisesti houkuttelevilta sosiaalisessa mediassa, se voi rohkaista haluun syödä terveellisempiä aterioita.

Samin toimesta

Hanki viikoittainen DOSE-annoksesi täältä: TILAA UUTISKIRJEEMME

Katso myös: Enkelinumero 858: Merkitys, merkitys, ilmentyminen, raha, kaksoisliekki ja rakkaus

Michael Sparks

Jeremy Cruz, joka tunnetaan myös nimellä Michael Sparks, on monipuolinen kirjailija, joka on omistanut elämänsä asiantuntemuksensa ja tietämyksensä jakamiseen eri aloilla. Intohimollaan kuntoilua, terveyttä, ruokaa ja juomaa kohtaan hän pyrkii antamaan yksilöille mahdollisuuden elää parasta elämäänsä tasapainoisten ja ravitsevien elämäntapojen avulla.Jeremy ei ole vain fitness-harrastaja, vaan myös sertifioitu ravitsemusterapeutti, joka varmistaa, että hänen neuvonsa ja suosituksensa perustuvat vankkaan asiantuntemuksen ja tieteellisen ymmärryksen perustaan. Hän uskoo, että todellinen hyvinvointi saavutetaan kokonaisvaltaisella lähestymistavalla, joka kattaa fyysisen kunnon lisäksi myös henkisen ja henkisen hyvinvoinnin.Itse henkisenä etsijänä Jeremy tutkii erilaisia henkisiä käytäntöjä ympäri maailmaa ja jakaa kokemuksiaan ja näkemyksiään blogissaan. Hän uskoo, että mieli ja sielu ovat yhtä tärkeitä kuin keho, kun kyse on yleisen hyvinvoinnin ja onnen saavuttamisesta.Fitnessille ja henkisyydelle omistautumisensa lisäksi Jeremy on kiinnostunut kauneudesta ja ihonhoidosta. Hän tutkii kauneusalan uusimpia trendejä ja tarjoaa käytännön vinkkejä ja neuvoja terveen ihon ylläpitämiseen ja luonnollisen kauneuden parantamiseen.Jeremyn halu seikkailuihin ja tutkimiseen heijastuu hänen rakkaudessaan matkustamiseen. Hän uskoo, että matkustaminen antaa meille mahdollisuuden laajentaa näköalojamme, omaksua erilaisia kulttuureja ja oppia arvokkaita elämäntuntejamatkan varrella. Blogissaan Jeremy jakaa matkavinkkejä, suosituksia ja inspiroivia tarinoita, jotka sytyttävät vaellushalun lukijoissaan.Jeremy Cruz tai Michael Sparks, jolla on intohimo kirjoittamiseen ja runsaasti tietoa useilta aloilta, on kirjailija kaikille, jotka etsivät inspiraatiota, käytännön neuvoja ja kokonaisvaltaista lähestymistapaa elämän eri puoliin. Bloginsa ja verkkosivustonsa kautta hän pyrkii luomaan yhteisön, jossa yksilöt voivat kokoontua tukemaan ja motivoimaan toisiaan matkalla kohti hyvinvointia ja itsensä löytämistä.