ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ಫುಡ್ ಪೋರ್ನ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸುಮಾರು 218 ಮಿಲಿಯನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ಆಹಾರ ಪೋರ್ನ್ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನಾವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಜೆನ್ನಾ ಹೋಪ್ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ…

ಆಹಾರ ಅಶ್ಲೀಲ ಎಂದರೇನು?

ಆಹಾರ ಪೋರ್ನ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಫುಡ್ ಪೋರ್ನ್ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳು) ಗ್ರೆಲಿನ್ (ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಾವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ - ಪ್ರತಿಫಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳು. #ಆಹಾರ ಪೋರ್ನ್ ಚಿತ್ರಗಳು ಕ್ಯೂ-ಪ್ರೇರಿತ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಸಲಹೆಯೂ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಪೋರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ, ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥ.

ಆಹಾರ ಪೋರ್ನ್ ನಡುವೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು?

ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸಂಭಾವ್ಯ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ Instagram ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಅವರು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 'ಇಷ್ಟಗಳಿಗೆ' ತುಂಬಾ ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಊಟವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿರಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಈ ಊಟವನ್ನು ಹೇಳಿದ ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಆಹಾರದ ಅಶ್ಲೀಲ ರೀತಿಯ ಊಟವನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ?

ಆಹಾರ ಪೋರ್ನ್ ನಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ, ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಕೃತ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಆಹಾರ ಭಾಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ 'ನಿಯಮಗಳನ್ನು' ರಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವ ಗಂಜಿ ಬಟ್ಟಲುಗಳು (ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ) ಅಥವಾ ಮೂರು ಡೋನಟ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ.

ನಾವು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು?

ಇಂದಿನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೋರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು Instagram ನ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾವುದೇ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ಇದೆಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲ ಆದರೂ Instagram ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ವಾನಿಸುವಾಗ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೇಲೋಗರಗಳು, ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮನವಿ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

Sam

ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಡೋಸ್ ಫಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ