#CAMPTONLIBRARY

Perjalanan Kesejahteraan Holistik: Menyuburkan Badan, Minda dan Jiwa Anda

Kesihatan 

Mengapa makanan lucah adalah buruk menurut pakar pemakanan

Michael Sparks
Mengapa makanan lucah adalah buruk menurut pakar pemakanan
Michael Sparks

Kami telah menjadi taksub dengan Instagramme makanan kami dan hashtag makanan lucah yang popular pada masa ini mempunyai hampir 218 juta siaran. Tetapi adakah ia sihat? Kami bertanya pakar pemakanan Jenna Hope mengapa lucah makanan adalah buruk…

Apakah lucah makanan?

Lucah makanan ditakrifkan sebagai imej yang menggambarkan makanan dengan cara yang sangat menyelerakan atau menarik dari segi estetika.

Apakah kesannya pada otak?

Dalam sesetengah kes makanan lucah (khususnya makanan tinggi lemak dan gula) telah ditunjukkan meningkatkan Ghrelin (hormon kelaparan). Ia juga didapati merangsang korteks prefrontal dan insula - dua komponen utama otak yang terlibat dalam ganjaran dan membuat keputusan. Terdapat juga cadangan bahawa imej lucah #makanan boleh merangsang makan yang disebabkan oleh isyarat. Ini boleh bermakna bahawa mereka yang terlibat dengan lebih banyak makanan lucah mempunyai risiko yang lebih besar untuk mengambil jumlah yang lebih tinggi gula tinggi, makanan tinggi lemak.

Lihat juga: Kebangkitan Kelab Kesejahteraan Sosial di London

Adakah terdapat korelasi antara lucah makanan dan gangguan makan?

Walaupun tiada bukti muktamad mengenai perkara ini, adalah penting untuk mengetahui kesan Instagram terhadap potensi gangguan makan atau pemakanan yang tidak teratur. Sebagai contoh, tidak semua pengaruh akan menggunakan semua yang mereka siarkan dan mungkin terdapat risiko menyiarkan makanan yang sangat menarik secara estetika untuk 'suka'. Akibatnya, pengikut mungkin menganggap bahawa makanan ini telah dimakan oleh pengaruh tersebut dan akibatnya mungkinlebih cenderung untuk mengambil ini. Selain itu, pempengaruh mungkin menyiarkan makanan jenis lucah makanan sebagai kaedah untuk menutup hubungan yang tidak teratur dengan makanan.

Bagaimanakah ia mengubah tabiat pemakanan kita?

Lucah makanan mempunyai keupayaan untuk mempengaruhi tingkah laku pemakanan kita. Apabila kita melihat imej yang herot dari segi saiz bahagian, ramuan dan warna ia boleh meningkatkan keinginan untuk makanan yang sangat sedap. Ini juga boleh mewujudkan 'norma' di sekitar bahagian makanan yang mungkin mempengaruhi saiz bahagian yang digunakan dalam kehidupan sebenar. Sebagai contoh, adalah perkara biasa untuk melihat mangkuk bubur menitis dalam mentega kacang (mengandungi jauh lebih banyak daripada bahagian sudu besar yang disyorkan) atau susu kocak dengan tiga donat disusun tinggi.

Foto: Jenna Hope

Sekiranya kita dan/atau bagaimana kita boleh mengelakkannya?

Mengelakkan makanan lucah dalam masyarakat hari ini adalah amat sukar memandangkan sifat dan populariti Instagram. Saya akan mengesyorkan untuk menyahikuti mana-mana akaun yang anda percaya akan mengganggu hubungan anda dengan makanan. Selain itu, menyedari kesan yang berpotensi dan mempersoalkan perkara yang anda lihat boleh membantu mengehadkan kesannya.

Adakah semuanya buruk?

Ini bukan semua berita buruk kerana Instagram boleh memberikan inspirasi makanan yang sihat. Apabila hidangan sihat kelihatan lazat dan menarik, kita mungkin lebih cenderung untuk memasak dan memakannya. Contohnya, apabila kari, rebusan dan sup buatan sendiri dibuat supaya kelihatan estetikmenarik di media sosial ia boleh menggalakkan keinginan untuk mengambil makanan yang lebih sihat.

Lihat juga: Malaikat Nombor 848: Maksud, Kepentingan, Manifestasi, Wang, Api Berkembar dan Cinta

Oleh Sam

Dapatkan pembaikan DOSE mingguan anda di sini: DAFTAR UNTUK NEWSLETTER KAMI

Michael Sparks

Jeremy Cruz, juga dikenali sebagai Michael Sparks, ialah seorang pengarang serba boleh yang telah mendedikasikan hidupnya untuk berkongsi kepakaran dan pengetahuannya merentasi pelbagai domain. Dengan semangat untuk kecergasan, kesihatan, makanan dan minuman, beliau berhasrat untuk memperkasakan individu untuk menjalani kehidupan terbaik mereka melalui gaya hidup yang seimbang dan berkhasiat.Jeremy bukan sahaja peminat kecergasan tetapi juga pakar pemakanan bertauliah, memastikan nasihat dan cadangannya adalah berdasarkan asas kepakaran dan pemahaman saintifik yang kukuh. Beliau percaya bahawa kesejahteraan sebenar dicapai melalui pendekatan holistik, merangkumi bukan sahaja kecergasan fizikal tetapi juga kesejahteraan mental dan rohani.Sebagai seorang pencari rohani sendiri, Jeremy meneroka amalan rohani yang berbeza dari seluruh dunia dan berkongsi pengalaman dan pandangannya di blognya. Dia percaya bahawa minda dan jiwa adalah sama pentingnya dengan badan apabila ia datang untuk mencapai kesejahteraan dan kebahagiaan keseluruhan.Di samping dedikasinya terhadap kecergasan dan kerohanian, Jeremy mempunyai minat yang mendalam dalam kecantikan dan penjagaan kulit. Beliau menerokai trend terkini dalam industri kecantikan dan menawarkan petua dan nasihat praktikal untuk mengekalkan kulit yang sihat dan meningkatkan kecantikan semula jadi.Keinginan Jeremy untuk pengembaraan dan penerokaan dicerminkan dalam cintanya untuk mengembara. Dia percaya bahawa perjalanan membolehkan kita meluaskan ufuk kita, menerima budaya yang berbeza dan mempelajari pelajaran hidup yang berhargasepanjang jalan. Melalui blognya, Jeremy berkongsi petua perjalanan, pengesyoran dan kisah inspirasi yang akan mencetuskan nafsu berkelana dalam kalangan pembacanya.Dengan keghairahan untuk menulis dan kekayaan pengetahuan dalam pelbagai bidang, Jeremy Cruz, atau Michael Sparks, adalah pengarang pilihan bagi sesiapa yang mencari inspirasi, nasihat praktikal dan pendekatan holistik terhadap pelbagai aspek kehidupan. Melalui blog dan laman webnya, beliau berusaha untuk mewujudkan komuniti di mana individu boleh berkumpul untuk menyokong dan memotivasikan satu sama lain dalam perjalanan mereka ke arah kesejahteraan dan penemuan diri.