பழைய பழமொழி சொல்வது போல், வலி ​​இல்லை, லாபம் இல்லை. ஆனால் ஆரோக்கியம் என்ற பெயரில் ஆணி படுக்கையில் கிடப்பது ஒரு படி தூரமா? டோஸ் எழுத்தாளர் சார்லோட், குத்தூசி மருத்துவத்தைப் போலவே, எண்டோர்பின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஃபைரிங் ஆகியவற்றைப் பெறுவதாகக் கூறப்படும் சமீபத்திய ஆரோக்கிய ஆர்வத்தை சோதனை செய்கிறார்…

நகங்களின் படுக்கை என்றால் என்ன?

நான் முதலில் பெட் ஆஃப் நெயில்ஸைக் கண்டபோது (இன்ஸ்டாகிராமில்; வேறு எங்கே) நான் ஆர்வமாக இருந்தேன். பாயை சேமித்து வைத்திருக்கும் கல்ட் பியூட்டியின் கூற்றுப்படி, அது தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் மூட்டுவலி போன்றவற்றைக் குறைக்கும். 'நகங்கள்' நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுவதால், செல்லுலைட்டுடன் இது உதவும் என்றும் தளம் கூறுகிறது. ஆனால் இது நாள்பட்ட கழுத்து மற்றும் முதுகுவலிக்கு உதவும் என்று நான் படித்தபோதுதான், நாம் ஒன்றை முயற்சிக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் மிகவும் உட்கார்ந்த வேலையில் இருக்கிறேன், என் கணவர் மோசமான முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை பற்றி புகார் கூறினார். அவர் நெயில்ஸ் படுக்கையில் மீண்டும் படுத்திருப்பதை நான் படம்பிடித்தேன், சிறிது பதற்றத்தை பிசைந்தேன். எங்களின் ஒரு வார கால சோதனை இவ்வாறு தொடங்கியது.

முதலில் முதல் விஷயம்: அது நன்றாக இருக்கிறது. இது சில வண்ண வழிகளில் கிடைக்கிறது, மேலும் நகங்கள் 100% மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட நச்சுத்தன்மையற்ற ஏபிஎஸ் பிளாஸ்டிக்கால் செய்யப்பட்டவை. நான் எதிர்பார்த்ததை விட பாய் சிறியது, நான் கற்பனை செய்ததை விட குறைவான பயமாக இருக்கிறது. பொருந்தக்கூடிய தலையணை உள்ளது, இரண்டும் முற்றிலும் எடுத்துச் செல்லக்கூடியவை; ஒரு யோகா பாயைப் போல சுற்றித் திரிவது எளிது. பாயில் 8,800 க்கும் மேற்பட்ட நச்சுத்தன்மையற்ற பிளாஸ்டிக் கூர்முனை இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் வெளிப்படையாக அப்படித்தான் இருக்கிறது.

நகங்களின் படுக்கை என்ன செய்யும்?

இது ஒரு பழங்கால இந்திய குணப்படுத்தும் நுட்பம், எனவே இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறதுநவநாகரீகமாக மாறும். இது ஊசிகளுடன் கூடிய குத்தூசி மருத்துவம் பாணியாகும், மேலும் ஆரம்பநிலையாளர்கள் 10 நிமிடங்கள் வரை (படிப்படியாக 30 வரை வேலை செய்யும் போது) ஆடைகளில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தல்கள் கூறுகின்றன. கவனமாக, நான் என் விரலால் ஒற்றை ‘நகத்தை’ தொடுகிறேன், அது வலிக்கிறது, ஆனால் நான் பாயின் குறுக்கே படுக்கும்போது, ​​முழு விஷயமும் நான் கற்பனை செய்ததை விட மிகக் குறைவான கூர்மையாக உணர்கிறேன். நீங்கள் அதை படுக்கையில், தரையில், அல்லது சோபாவுக்கு எதிராக முட்டுக்கட்டை போடலாம் - உங்களுக்கு விருப்பமான எதுவாக இருந்தாலும்.

வெப்பமடைதல் உணர்வு உள்ளது, அது வலியற்றதாக இல்லாவிட்டாலும், அது மிகவும் வசதியாக இல்லை - ஆனால் அது விசித்திரமான போதை. அதை இரண்டு முறை பயன்படுத்திய பிறகு, அதன் மீது படுத்துக் கொள்ள வீட்டிற்கு வருவதற்கு நான் உற்சாகமடைந்தேன். நான் நிட்-பிக்கிங் என்றால், அது நீண்ட மற்றும் கன்றுகள் மூடப்பட்டிருக்கும் என்று நான் விரும்புகிறேன் - அது இடுப்பில் நின்றுவிடும். ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் முதுகை அழுத்தினால், நீங்கள் உண்மையில் பதற்றம் விடுபடுவதை உணரலாம்.

நகங்களின் படுக்கை உண்மையில் வேலை செய்கிறதா?

நேரம் செல்லச் செல்ல வசதியாக இருக்கும், மேலும் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்வது நன்றாக இருக்கும். நான் குறிப்பாக கழுத்துத் தலையணையை ரசிக்கிறேன், அதை நான் டிவி பார்க்கும் போது படுக்கையில் தனியாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறேன் - அதில் ஏதோ இனிமையான, ஆதரவான மற்றும் புதிரான ஒன்று இருக்கிறது. நகங்களைத் தொட்ட பகுதியில் சிறிது சிவத்தல் உள்ளது, ஆனால் அது விரைவில் குறையும். உங்கள் கண்களை மூடு, அது நம்பமுடியாத அளவிற்கு நிதானமாக இருக்கிறது.

நீங்கள் சில வழிகளில் பெட் ஆஃப் நெயில்ஸைப் பயன்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு இரவும் நான் அதில் அதிக நேரம் தங்குவேன், ஆனால் அதன் மீது முகம் குப்புற படுக்க நான் மிகவும் பயப்படுகிறேன்.இருப்பினும், நான் முழு ஆடையுடன் அதன் மீது படுத்து, நிர்வாணமாக என் முதுகில் படுத்து, முன்னேற்றம் போல் உணர்ந்தேன்.

எனக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை. செல்லுலைட்டை சரிசெய்ய, எனக்கு உண்மையான பிரச்சனை இருந்தால், அதை குணப்படுத்த நான் இதை நம்ப மாட்டேன். ஆனால் பின்னர், அது குறிக்கப்படவில்லை. நெயில்ஸ் படுக்கையில் ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்படியாவது மிகவும் நிதானமாகவும் தளர்வாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இது என்ன செய்வதில் புத்திசாலித்தனமானது மற்றும் ஆரோக்கிய ஆட்சிக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும் - குறைந்தபட்ச முயற்சி, அதிகபட்ச முடிவு. எனது அடுத்த விடுமுறையில் இது நிச்சயமாக என்னுடன் வருகிறது.

£70. அதை இங்கே அல்லது இங்கே வாங்கவும்.

உங்கள் வாராந்திர டோஸ் திருத்தத்தை இங்கே பெறவும்: எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவு செய்யவும்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஆணி படுக்கையில் வைப்பது பாதுகாப்பானதா?

ஆம், அதை முறையாகவும் எச்சரிக்கையுடனும் பயன்படுத்தும் வரை நகப் படுக்கையில் படுப்பது பாதுகாப்பானது. சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

நகங்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன?

நெயில்ஸ் படுக்கையைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மன அழுத்த நிவாரணம், மேம்பட்ட சுழற்சி, வலி ​​நிவாரணம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவை அடங்கும்.

நான் எவ்வளவு நேரம் நக படுக்கையில் படுக்க வேண்டும்?

சில நிமிடங்களில் தொடங்கவும், படிப்படியாக நேரத்தை 20-30 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடலைக் கேட்பது மற்றும் உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்பட்டால் நிறுத்துவது முக்கியம்.

யாராவது நகங்களை பயன்படுத்த முடியுமா?

பெரும்பாலான மக்கள் நகங்களின் படுக்கையைப் பயன்படுத்த முடியும் என்றாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும், உள்ளவர்களுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.தோல் நிலைகள், அல்லது இரத்த உறைதல் கோளாறுகளின் வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள். பயன்படுத்துவதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் சிறந்தது.