#CAMPTONLIBRARY

Rêwîtiya Tenduristiyê ya Holîstîk: Laş, Hiş û Giyana xwe Xwarin

Bedenparêzî 

Li ser Youtube dersên yogayê yên belaş ên çêtirîn

Michael Sparks
Li ser Youtube dersên yogayê yên belaş ên çêtirîn
Michael Sparks

Bi saya van stêrkên yogayê yên Youtube-ê yên jêhatî, laptopa xwe hildin, doşeka xwe rakin û bêpere ji rehetiya mala xwe biherikin…

Cat Meffan

Binêre_jî: Rabûna Klûba Xweşiya Civakî ya li Londonê

Qralîçeya Yoga ya Youtube Cat Meffan li ser kanala xwe zêdetirî 100 hezar abonet berhev kiriye û her hefte 15-30 hûrdemî herikîna mijarê bar dike. Di arşîva wê de bigerin û hûn ê her tiştî ji yogayê ji bo destpêkeran bigire heya rêzikên hêzê yên tiral bibînin, ku gelek ji wan camiyên kûçikê wê yê spehî Simba hene. Yogiyên ciddî dê her weha bixwazin ku karûbarê abonetiya serhêl ya Cat-ê ya bi pereyan bişopînin, ku tê de gihîştina pêşbaziya wê ya salane ya 'Yoganuary' heye (30 rojên yoga li seranserê Çile).

Yoga bi Adriene re

Adriene Mishler navekî din ê mezin e di cîhana yoga ya Youtube de ku zêdetirî 5.5 mîlyon aboneyên kanala wê hene. Çi pêdiviya te û çîpên te bi hezkirinê heye yan jî tu xwe bi stres, hêrs an birçîbûnê hîs dikî, wê hema hema ji bo her fersendê vîdyoyek yogayê heye.

Alo Yoga

Wêne: Brihony Smyth/Alo Yoga

Marka cil û bergên çalak Alo Yoga kanalek Youtube ya fantastîk heye ku bi herikandinên yogayê yên belaş û dersan ve tije ye ku ji hêla hin mamosteyên yogayê yên jêhatî ve têne rêve kirin. Herikandinên Brihony Smyth bi taybetî şirîn in - û em jî ji rêzefîlma bi temaya '7 rojên spasdariyê' hez dikin.

Yoga bi Tim re

Rûpela Tim Senesi bê guman e heke hûn li çînek hinekî dirêjtir û dijwartir digerin, hêjayî nîşankirinê ye. BûyinTevgerên yogayê yên laş ên 45 hûrdemî dê bibin alîkar ku hûn hêza ku hûn hewce ne ku hûn bi pozên xapînok ên mîna Chaturanga û rawestana destan re mijûl bibin.

Mind Body Bowl

Binêre_jî: Melek Jimar 11: Wate, Girîngî, Nîşandan, Pere, Agirê Twin û Evîn

Annie Clarke, aka Mind Body Bowl, keçika weya ku ji bo tiştek bêtir li ser dawiya restorasyonê ya pîvanê ye. Yek ji yin yogaya wê ya bêhnfireh an jî herikîna dema razanê ya wê biceribîne ku ji bo bêkêmasîbûn di dawiya rojek mijûl de bêkêmasî ye.

Ji hêla Sam

Li vir rastkirina DOSE-ya xweya heftane bistînin: JI BO NÛÇEYA ME BIKEVE

Michael Sparks

Jeremy Cruz, ku wekî Michael Sparks jî tê zanîn, nivîskarek pirreng e ku jiyana xwe terxan kiriye ku pisporî û zanîna xwe di nav deverên cihêreng de parve bike. Bi dilxwazî ​​​​ji bo fitness, tenduristî, xwarin û vexwarinê, ew armanc dike ku kesan hêzdar bike ku jiyana xwe ya çêtirîn bi şêwazên jiyanê yên hevseng û xwarinê bijîn.Jeremy ne tenê dilşewatek fitnessê ye lê di heman demê de pisporek xurekek pejirandî ye jî, piştrast dike ku şîret û pêşniyarên wî li ser bingehek zexm ya pisporî û têgihîştina zanistî ne. Ew bawer dike ku başbûna rastîn bi nêzîkbûnek tevdevanî tête bidestxistin, ku ne tenê behremendiya laşî lê di heman demê de başbûna giyanî û giyanî jî digire nav xwe.Wekî ku lêgerek giyanî bixwe, Jeremy pratîkên giyanî yên cihêreng ji çaraliyê cîhanê vedikole û serpêhatî û têgihîştina xwe li ser bloga xwe parve dike. Ew bawer dike ku hiş û giyan bi qasî laş girîng in dema ku meriv bigihîje başbûn û bextewariya giştî.Ji bilî dilsoziya xwe ya ji bo fitness û giyanî, Jeremy di bedewî û lênêrîna çerm de eleqedar e. Ew meylên herî dawî yên di pîşesaziya bedewiyê de vedikole û ji bo parastina çermê tendurist û zêdekirina bedewiya xwezayî serişte û şîretên pratîkî pêşkêşî dike.Xewna Jeremy ya ji bo serpêhatî û keşfê di hezkirina wî ya ji rêwîtiyê de tê xuyang kirin. Ew bawer dike ku rêwîtiyê rê dide me ku em asoyên xwe berfireh bikin, çandên cihêreng hembêz bikin û dersên jiyanê yên hêja fêr bibin.di rê de. Bi riya bloga xwe, Jeremy serişteyên rêwîtiyê, pêşniyar û çîrokên dilşewat parve dike ku dê di nav xwendevanên xwe de dilşahiyê bişewitîne.Jeremy Cruz, an jî Michael Sparks, bi dilxwaziya nivîsandinê û dewlemendiyek zanînê di gelek deveran de, ji bo her kesê ku li îlham, şîretên pratîkî, û nêzîkatiyek tevdewarî ji aliyên cihêreng ên jiyanê re digere, nivîskarê govend e. Bi navgîniya blog û malpera xwe, ew hewl dide ku civatek biafirîne ku tê de kes dikarin werin ba hev da ku piştgirî û motîvasyona hevdu bikin di rêwîtiya xwe ya berbi xweşbûn û xwe-dîtinê de.