Youtube上最好的免费瑜伽课程
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拿起你的笔记本电脑,铺开你的垫子,在你的家里免费流动,感谢这些有才华的Youtube瑜伽明星。
猫咪梅凡
Youtube上的瑜伽女王Cat Meffan在她的频道上积累了超过10万名订阅者,每周上传15-30分钟的主题流程。 滚动她的档案,你会发现从初学者的瑜伽到流汗的力量序列,其中许多都有她漂亮的狗Simba的身影。 认真的瑜伽爱好者也会想看看Cat的付费在线订阅服务,其中包括访问她的年度 "Yoganuary "挑战(整个1月30天的瑜伽)。
与阿德里安的瑜伽
Adriene Mishler是Youtube瑜伽界的另一个大名鼎鼎的人物,她的频道有超过550万订阅者。 无论你的臀部和火腿需要一些爱,还是你感到压力、愤怒或宿醉,她的瑜伽视频几乎适用于所有场合。
阿罗瑜伽
照片:Brihony Smyth/Alo Yoga运动服品牌Alo Yoga有一个很棒的Youtube频道,里面充满了免费的瑜伽动作和教程,由一些非常有天赋的瑜伽老师带领。 Brihony Smyth的动作特别多,我们也喜欢主题为 "7天的感激 "系列。
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如果你正在寻找一个稍长和更具挑战性的课程,蒂姆-塞内西的页面绝对值得收藏。 他的45分钟全身瑜伽锻炼将有助于建立你需要的力量,以解决更棘手的姿势,如Chaturanga和手倒立。
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Annie Clarke,又名Mind Body Bowl,是你的首选,她可以为你提供更多恢复性的服务。 试试她的放松性阴瑜伽或睡前流瑜伽,非常适合在忙碌的一天结束时放松身心。
作者:山姆
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