Youtube ရှိ အကောင်းဆုံး အခမဲ့ ယောဂသင်တန်းများ

 Youtube ရှိ အကောင်းဆုံး အခမဲ့ ယောဂသင်တန်းများ

Michael Sparks

သင်၏လက်တော့ပ်ကိုကိုင်ကာ၊ သင့်ဖျာကိုထုတ်ကာ သင့်အိမ်၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ လွတ်လွတ်လပ်လပ် စီးဆင်းသွားပါ 0>Youtube ယောဂဘုရင်မ Cat Meffan သည် သူမ၏ချန်နယ်တွင် စာရင်းသွင်းသူ 100k ကျော်ကို စုဆောင်းထားပြီး အပတ်စဉ် 15-30 မိနစ်အကြောင်းအရာများကို လွှင့်တင်သည်။ သူမ၏ မှတ်တမ်းကို လှည့်ကြည့်လိုက်လျှင် စတင်သူများအတွက် ယောဂမှသည် ချွေးစေးတတ်သော ပါဝါစီးရီးများအထိ အရာအားလုံးကို တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး အများစုမှာ သူမ၏ ချစ်စရာကောင်းသော ခွေး Simba မှ ကာဗာများ ပါဝင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သော ယောဂီများသည် သူမ၏ နှစ်စဉ် 'Yoganuary' စိန်ခေါ်မှု (ဇန်နဝါရီလတစ်လျှောက်လုံး ယောဂရက်ပေါင်း 30 ) အပါအဝင် Cat ၏ အခကြေးငွေပေးရသည့် အွန်လိုင်းစာရင်းသွင်းခြင်းဝန်ဆောင်မှုကိုလည်း စစ်ဆေးကြည့်ရှုလိုပါမည်။

Adriene နှင့် Yoga

ကြည့်ပါ။: အိန်ဂျယ်နံပါတ် 227- အဓိပ္ပါယ်၊ အရေးပါမှု၊ ထင်ရှားမှု၊ ငွေ၊ မီးတောက်နှင့် အချစ်

Adriene Mishler သည် Youtube ယောဂလောကတွင် ၎င်း၏ချန်နယ်သို့ စာရင်းသွင်းသူ 5.5 သန်းကျော်ရှိသည့် အခြားနာမည်ကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တင်ပါးများနှင့် hammies များသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာလိုအပ်သည်ဖြစ်စေ သင်စိတ်ဖိစီးနေခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေပါက၊ အချိန်တိုင်းအတွက် ယောဂဗီဒီယိုတစ်ခုရှိသည်။

Alo Yoga

ဓာတ်ပုံ- Brihony Smyth/Alo Yoga

Activewear အမှတ်တံဆိပ် Alo Yoga တွင် ထူးချွန်ထက်မြက်သော ယောဂဆရာအချို့ ဦးဆောင်သော အခမဲ့ ယောဂစီးဆင်းမှုများနှင့် ကျူတိုရီရယ်များဖြင့် ပြည့်နေသော အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့် Youtube ချန်နယ်တစ်ခုရှိသည်။ Brihony Smyth ၏ စီးဆင်းမှုများသည် အထူးသဖြင့် အရည်ရွှမ်းပြီး '7 days of gratitude' စီးရီးကို နှစ်သက်ပါသည်။

Tim with Yoga

Tim Senesi ၏ စာမျက်နှာသည် ကျိန်းသေပါသည်။ အနည်းငယ်ပိုရှည်ပြီး ပိုမိုစိန်ခေါ်မှုရှိသောအတန်းကို သင်ရှာနေပါက bookmarking လုပ်သင့်ပါသည်။ သူ့စုစုပေါင်း ၄၅ မိနစ်ကြာ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းသည် Chaturanga နှင့် Handstand ကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သော ခွန်အားကို တည်ဆောက်ပေးပါသည်။

Mind Body Bowl

ကြည့်ပါ။: အိမ်လမ်းညွှန်တွင် Vagus အာရုံကြောနှိုးဆွခြင်း၊ အကျိုးကျေးဇူးများ

Annie Clarke၊ (ခေါ်) Mind Body Bowl၊ သည် စကေး၏အဆုံးတွင် နောက်ထပ်အရာတစ်ခုခုအတွက် သင့်ထံသွားသော မိန်းကလေးဖြစ်သည်။ အလုပ်များသောနေ့၏အဆုံးတွင် ပြေလျော့စေမည့် သူမ၏ အပန်းဖြေ yin ယောဂ သို့မဟုတ် အိပ်ရာဝင်ချိန် လမ်းကြောင်းများထဲမှ တစ်ခုကို စမ်းကြည့်ပါ။

Sam

သင်၏ အပတ်စဉ် ဆေးကို ဤနေရာတွင် ရယူလိုက်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့၏သတင်းလွှာအတွက် စာရင်းသွင်းပါ

Michael Sparks

Michael Sparks ဟုလည်းသိကြသော Jeremy Cruz သည် နယ်ပယ်အသီးသီးတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ဗဟုသုတများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ့ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည့် စွယ်စုံရစာရေးဆရာတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကျန်းမာရေး၊ အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာကို စိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့်၊ ဟန်ချက်ညီပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော နေထိုင်မှုပုံစံများဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်ရန် ခွန်အားဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ဂျယ်ရမီသည် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာပါရုံသာမက အသိအမှတ်ပြု အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးလည်းဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ အကြံဉာဏ်နှင့် အကြံပြုချက်များကို ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် သိပ္ပံနည်းကျ နားလည်မှု၏ ခိုင်မာသော အခြေခံအုတ်မြစ်ပေါ်တွင် အခြေခံထားကြောင်း သေချာစေပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးများကိုပါ လွှမ်းခြုံထားသည့် အလုံးစုံသော ချဉ်းကပ်မှုဖြင့် ရရှိသည်ဟု သူယုံကြည်သည်။သူ့ကိုယ်သူ ဝိညာဉ်ရေးရှာဖွေသူအနေဖြင့် Jeremy သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ မတူညီသော ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များကို စူးစမ်းရှာဖွေပြီး သူ၏အတွေ့အကြုံများနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို သူ၏ဘလော့ဂ်တွင် မျှဝေပါသည်။ စိတ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်သည် အလုံးစုံသော ကျန်းမာခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုရရှိရန် ကြုံလာသောအခါတွင် စိတ်နှင့်ဝိညာဉ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ကဲ့သို့ အရေးကြီးသည်ဟု သူယုံကြည်သည်။ကြံ့ခိုင်ရေးနဲ့ ဝိညာဉ်ရေးမှာ မြှုပ်နှံထားတဲ့အပြင် Jeremy ဟာ အလှအပနဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကို စိတ်ပါဝင်စားသူဖြစ်ပါတယ်။ သူသည် အလှအပနယ်ပယ်တွင် နောက်ဆုံးပေါ်ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး ကျန်းမာသောအသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သဘာဝအလှကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များကို ပေးဆောင်သည်။ဂျယ်ရမီ၏ စွန့်စားမှုနှင့် စူးစမ်းရှာဖွေလိုသောဆန္ဒသည် ခရီးသွားခြင်းအတွက် သူ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွင် ထင်ဟပ်နေသည်။ ခရီးထွက်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ရေကုပ်စက်ဝိုင်းများကို ကျယ်ပြန့်စေကာ မတူညီသောယဉ်ကျေးမှုများကို လက်ခံယုံကြည်ကာ တန်ဖိုးရှိသော ဘဝသင်ခန်းစာများကို သင်ယူနိုင်စေသည်ဟု သူယုံကြည်သည်။လမ်းတစ်လျှောက်။ သူ၏ဘလော့ဂ်မှတဆင့် Jeremy သည် ခရီးသွားအကြံပြုချက်များ၊ အကြံပြုချက်များနှင့် သူ၏စာဖတ်သူများအတွင်း ပျံ့လွင့်မှုကို လောင်ကျွမ်းစေမည့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းဇာတ်လမ်းများကို မျှဝေပါသည်။စာရေးခြင်းကို ဝါသနာပါပြီး ဗဟုသုတများစွာဖြင့် နယ်ပယ်စုံမှ Jeremy Cruz သို့မဟုတ် Michael Sparks သည် စိတ်ကူးစိတ်သန်း၊ လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များနှင့် ဘဝ၏ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို အလုံးစုံ ချဉ်းကပ်လိုသူတိုင်းအတွက် စာရေးဆရာဖြစ်သည်။ သူ၏ ဘလော့ဂ်နှင့် ဝဘ်ဆိုဒ်မှတဆင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုဆီသို့ ၎င်းတို့၏ ခရီးတွင် တစ်ဦးချင်း အချင်းချင်း ပံ့ပိုးကူညီရန်နှင့် လှုံ့ဆော်ပေးရန်အတွက် တစ်ဦးချင်းစီ စုစည်းနိုင်သည့် အသိုက်အဝန်းကို ဖန်တီးရန် ကြိုးပမ်းသည်။