Madarasa bora ya bure ya yoga kwenye Youtube

30-07-202330-07-2023 Michael Sparks

Jedwali la yaliyomo

Nyakua kompyuta yako ndogo, tembeza mkeka wako na utiririshe bila malipo kutoka kwa starehe ya nyumba yako, shukrani kwa nyota hawa mahiri wa yoga…

Cat Meffan

0>Malkia wa yoga wa YouTube Cat Meffan amekusanya zaidi ya watu elfu 100 wanaofuatilia kituo chake na anapakia kila wiki mitiririko yenye mada ya dakika 15-30. Sogeza kwenye kumbukumbu yake na utapata kila kitu kuanzia yoga kwa wanaoanza hadi msururu wa nguvu zinazotoka jasho, nyingi zikiwa na comeo kutoka kwa mbwa wake mrembo Simba. Wafanya yogi kali pia watataka kuangalia huduma ya Paka inayolipishwa kwa usajili mtandaoni, inayojumuisha ufikiaji wa changamoto yake ya kila mwaka ya 'Yoganuary' (siku 30 za yoga Januari nzima).

Yoga na Adriene

Adriene Mishler ni jina lingine kubwa katika ulimwengu wa yoga wa Youtube na zaidi ya watu milioni 5.5 wanaofuatilia kituo chake. Iwe makalio yako na hammie zinahitaji kupendwa au una msongo wa mawazo, hasira au mnyonge, ana video ya yoga kwa kila tukio.

Alo Yoga

Picha: Brihony Smyth/Alo Yoga

Chapa ya Activewear ya Alo Yoga ina chaneli nzuri ya YouTube iliyojaa mtiririko na mafunzo ya yoga bila malipo yakiongozwa na baadhi ya walimu mahiri wa yoga. Mitiririko ya Brihony Smyth ni tamu sana - na pia tunapenda mfululizo wa mada 'siku 7 za shukrani'.

Angalia pia: Gym 4 Bora za Gharama ya Chini London 2023

Yoga na Tim

Ukurasa wa Tim Senesi bila shaka ni inafaa kualamisha ikiwa unatafuta darasa refu na lenye changamoto zaidi. YakeMazoezi ya jumla ya yoga ya mwili ya dakika 45 yatasaidia kujenga nguvu unayohitaji ili kukabiliana na misimamo ya hila kama vile Chaturanga na kiwiko cha mkono.

Angalia pia: Nambari ya Malaika 909: Maana, Umuhimu, Udhihirisho, Pesa, Mwali Pacha na Upendo.

bakuli la Mwili wa Akili

Annie Clarke, aka Mind Body Bowl, ndiye msichana wako wa kwenda kwa kitu zaidi kwenye mwisho wa urejeshaji wa mizani. Jaribu mojawapo ya mazoezi yake ya kustarehe ya yin yoga au mtiririko wa wakati wa kulala ambao unafaa kwa ajili ya kupumzika mwishoni mwa siku yenye shughuli nyingi.

Na Sam

Pata marekebisho ya DOSE yako ya kila wiki hapa: JIANDIKISHE KWA JARIDA LETU

Michael Sparks

Jeremy Cruz, anayejulikana pia kama Michael Sparks, ni mwandishi hodari ambaye amejitolea maisha yake kushiriki utaalamu na maarifa yake katika nyanja mbalimbali. Akiwa na shauku ya utimamu wa mwili, afya, chakula, na kinywaji, analenga kuwawezesha watu kuishi maisha yao bora kupitia maisha yenye uwiano na lishe.Jeremy sio shabiki wa mazoezi ya viungo tu bali pia mtaalamu wa lishe aliyeidhinishwa, akihakikisha kwamba ushauri na mapendekezo yake yanatokana na msingi thabiti wa utaalamu na uelewa wa kisayansi. Anaamini kwamba ustawi wa kweli hupatikana kwa njia ya jumla, inayojumuisha si tu usawa wa kimwili lakini pia ustawi wa akili na kiroho.Kama mtafutaji wa mambo ya kiroho mwenyewe, Jeremy huchunguza mazoea tofauti ya kiroho kutoka duniani kote na kushiriki uzoefu na maarifa yake kwenye blogu yake. Anaamini kuwa akili na roho ni muhimu kama mwili linapokuja suala la kupata ustawi na furaha kwa ujumla.Mbali na kujitolea kwake kwa utimamu wa mwili na hali ya kiroho, Jeremy anapendezwa sana na urembo na utunzaji wa ngozi. Anachunguza mitindo ya hivi punde katika tasnia ya urembo na hutoa vidokezo na ushauri wa vitendo kwa kudumisha ngozi yenye afya na kuimarisha urembo wa asili.Hamu ya Jeremy ya vituko na uvumbuzi inaonekana katika kupenda kwake kusafiri. Anaamini kwamba kusafiri huturuhusu kupanua upeo wetu, kukumbatia tamaduni tofauti, na kujifunza masomo muhimu ya maisha.njiani. Kupitia blogu yake, Jeremy anashiriki vidokezo vya usafiri, mapendekezo, na hadithi za kutia moyo ambazo zitawasha uzururaji ndani ya wasomaji wake.Kwa shauku ya kuandika na wingi wa maarifa katika maeneo mengi, Jeremy Cruz, au Michael Sparks, ndiye mwandishi anayetafuta maongozi, ushauri wa vitendo, na mbinu kamili ya nyanja mbalimbali za maisha. Kupitia blogu na tovuti yake, anajitahidi kuunda jumuiya ambapo watu binafsi wanaweza kuja pamoja ili kusaidiana na kuhamasishana katika safari yao ya kuelekea ustawi na ugunduzi binafsi.