যদি আপুনি এতিয়াও নেটফ্লিক্সত ফেণ্টাষ্টিক ফাংগি তথ্যচিত্ৰখন চোৱা নাই – তেন্তে আপোনাৰ মনটো উৰিবলৈ সাজু হওক৷ ই ভেঁকুৰৰ ৰহস্যময় আৰু ঔষধি জগতখন আৰু ৩.৫ বিলিয়ন বছৰৰ আগতে আৰম্ভ হোৱা পৃথিৱীত জীৱৰ পুনৰুত্পাদনত নিৰাময়, টিকিয়াই ৰখা আৰু অৰিহণা যোগোৱাৰ শক্তিৰ বিষয়ে গভীৰভাৱে অধ্যয়ন কৰে। কেতিয়াবা ভাবিছেনে মাত্ৰ ২০ লাখ বছৰত মানুহৰ মগজুৰ আকাৰ কেনেকৈ তিনিগুণ বৃদ্ধি পালে? ছবিখনত অন্বেষণ কৰা “ষ্টোনড এপ থিয়ৰী”ৰ মতে, প্ৰ’ট’-মানুহৰ এটা সম্প্ৰদায়ে হয়তো বন্যপ্ৰাণীত পোৱা যাদুকৰী ভেঁকুৰবোৰ খাই পেলাইছিল। সেই কাৰ্য্যই তেওঁলোকৰ মগজুক গভীৰভাৱে সলনি কৰিব পাৰিলেহেঁতেন। “এই স্নায়ুজনিতভাৱে আধুনিক হাৰ্ডৱেৰ প্ৰগ্ৰেম কৰিবলৈ এটা চফট্ ৱেৰৰ দৰে আছিল,” ডেনিছ মেকেনাই ফেণ্টাষ্টিক ফাংগীৰ এই ক্লিপটোত ব্যাখ্যা কৰে। যদি আপুনি চাইল’চাইবিনত ট্ৰিপিং কৰাৰ আকৰ্ষণ নকৰে কিন্তু ভেঁকুৰৰ কিছুমান স্বাস্থ্য উপকাৰীতা লাভ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি জানেনে যে শোৱাৰ আগতে সিংহৰ চুলিৰ দৰে ঔষধি ভেঁকুৰ গ্ৰহণ কৰিলে আমাক ৰাতিৰ টোপনি ভাল হ’ব পাৰে? আমি অগ্ৰণী জৈৱিক ঔষধি মাছৰুম ব্ৰেণ্ড হিফাছ দা টেৰাৰ প্ৰকৃতি বিশেষজ্ঞ আৰু মাইকোথেৰাপি বিশেষজ্ঞ হানিয়া অপিয়েনস্কিৰ সৈতে কথা পাতিলোঁ যে এইটো কিয়...

ইউ কেৰ প্ৰায় ৫ জন লোকৰ ভিতৰত ১ জন লোকে প্ৰতি নিশা টোপনি আহিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে, যাৰ কাৰণ হ'ব পাৰে বহুতো ভিন্ন কাৰক আৰু পিছদিনা আমাক ভয়ংকৰ অনুভৱ কৰায়। দৌৰি যোৱা মনটোৱেই হওক, সহজে টোপনি যাব পৰা ক্ষমতাৰ অভাৱেই হওক, বা ৰাতি সঘনাই সাৰ পোৱাই হওক, কিছুমান ঔষধি ভেঁকুৰে আমাৰ...snooze.

আমাৰ দিনটোত ঔষধি ভেঁকুৰ যোগ কৰিলে আমাক উন্নত মানৰ টোপনি পোৱাত সহায় কৰিব পাৰিনে?

হয়, তেওঁলোকে পাৰে, হানিয়া অপিয়েনস্কিয়ে কয়, অগ্ৰণী জৈৱিক ঔষধি ভেঁকুৰ ব্ৰেণ্ড হিফাছ দা টেৰাৰ বাবে প্ৰাকৃতিক চিকিৎসক আৰু মাইকোথেৰাপি বিশেষজ্ঞ।

যদিও আমি প্ৰায়ে আমাৰ ৰাতিৰ আহাৰত পৰিবেশন কৰা নম্ৰ চেষ্টনাট মাছৰুমে জয়ী হ'ব'। ৰেইচি আৰু সিংহৰ চুলিৰ দৰে ঔষধি ভেঁকুৰক প্ৰাকৃতিক চিকিৎসকে হাজাৰ হাজাৰ বছৰ ধৰি টোপনিৰ বাবে উপকাৰী প্ৰতিকাৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে।

অধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে ঔষধি ভেঁকুৰৰ ইমিউন'মডুলেটৰী এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ ক্ৰিয়া আৰু লগতে এটা এডাপ্টোজেনিক প্ৰভাৱ, যাৰ অৰ্থ হ'ল ই আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰক মানসিক চাপৰ সৈতে খাপ খুৱাই লোৱাত সহায় কৰে। স্নায়ুতন্ত্ৰ আৰু টোপনি সমৰ্থন কৰাৰ বাবে ৰেইছি ষ্টাৰ মাছৰুম হিচাপে জিলিকি উঠে। ই টোপনি অহা (“সম্মোহনীয়” প্ৰভাৱ) আৰু শান্তকাৰী প্ৰভাৱৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে, শান্তি সৃষ্টি কৰে আৰু টোপনিৰ সময় আৰু টোপনিৰ মান দুয়োটা বৃদ্ধি কৰে।

ৰেইচিও এটা শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট, যিটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ইয়াত এটা... উদ্বেগ আৰু অক্সিডেটিভ চাপৰ মাজত সম্পৰ্ক। বহুতো গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে উচ্চ অক্সিডেটিভ চাপে মানসিক চাপৰ প্ৰতিক্ৰিয়াক উদ্দীপিত কৰিব পাৰে, আন্দোলন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু উদ্বেগ সম্পৰ্কীয় অৱস্থা এই ভাৰসাম্যহীনতাৰ সৈতে জড়িত।

ৰেইছিয়ে যিমান পাৰে এন্টিডিপ্ৰেছন আৰু উদ্বেগ হ্ৰাসকাৰী হিচাপেও নিজৰ বৃহৎ সম্ভাৱনা প্ৰদৰ্শন কৰিছে চেৰ'টনিনৰ উন্নত মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে আৰু ইয়াৰ ওপৰত এডাপ্টোজেনিক প্ৰভাৱ পেলায়ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহক যিয়ে প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰ, বিশেষকৈ চাপৰ প্ৰতিক্ৰিয়া (HPA অক্ষ আৰু কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা) দুয়োটাকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। প্ৰদাহজনিত, বিষ হ্ৰাস কৰা আৰু শান্তকাৰী প্ৰভাৱ।

ৰেইছিয়ে মানুহ কিমান সোনকালে টোপনি যায় তাক দ্ৰুত কৰাত সহায় কৰা দেখা গৈছে। শৰীৰৰ বেনজ’ডাইজেপিন ৰিচেপ্টৰক উদ্দীপিত কৰি নন-আৰ ই এম পোহৰৰ টোপনিৰ পৰ্যায়ৰ সময় বৃদ্ধি কৰক, যিবোৰ কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰত উপনীত হোৱা উদ্দীপক ইমপালছক বাধা দিয়া নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰক মডুলেট কৰাত জড়িত।

বিচনাৰ আগতে Lion's Mane গ্ৰহণ কৰিলে টোপনিত কেনে প্ৰভাৱ পৰে?

লায়ন’ছ মেনে আপোনাক টোপনি নোপোৱাকৈ টোপনিৰ মান উন্নত কৰাত সহায় কৰে। ই এটা নিৰাপদ নুট্ৰপিক যিয়ে স্নায়ুতন্ত্ৰক শান্ত কৰি টোপনিৰ সমৰ্থনত কাম কৰে, উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে আৰু মেজাজ বৃদ্ধি কৰে।

পাচন বিকাৰত প্ৰায়ে কম মেজাজ বা মানসিক চাপৰ সৈতে লিংক থাকে যাৰ ফলত লক্ষণসমূহ বেয়া হয়, যেনে আই বি এছ, যিটো সাধাৰণতে আন্ত্ৰিক মাইক্ৰ'বায়'টা বা অন্ত্ৰৰ উদ্ভিদৰ বিসংগতিৰ সৈতে সংগতি ৰাখি হয়। লায়ন’ছ মেনত থকা যৌগসমূহে অন্ত্ৰৰ অণুজীৱৰ ভাৰসাম্য পুনৰুদ্ধাৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যিবোৰ আমি জনা মতে আন্ত্ৰিক-মগজুৰ অক্ষৰ দ্বাৰা মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা, স্বাস্থ্য আৰু মেজাজৰ সৈতে জড়িত।

হেৰিচেনন হৈছে লায়ন’ছ মেনত পোৱা এটা আকৰ্ষণীয় জৈৱ সক্ৰিয় পদাৰ্থ। এই যৌগবোৰৰ সামৰ্থ্য অনন্যনিউৰন গঠনত সহায় কৰিবলৈ (নিউৰজেনেছিছ), যিটো প্ৰক্ৰিয়া ইহঁতৰ এন্টিডিপ্ৰেছন আৰু উদ্বেগ হ্ৰাসকাৰী প্ৰভাৱৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত। হেৰিচেননৰ ওপৰত কৰা বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ই নিউৰ’ট্ৰফিক আৰু ই এন জি এফ (নাৰ্ভ গ্ৰ’থ ফ্যাক্টৰ) উৎপাদনত উৎসাহিত কৰে, যিয়ে মগজুক উন্নত স্মৃতিশক্তি আৰু মনোযোগৰ বাবে অধিক নিউৰন তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে, আৰু বি ডি এন এফ (মগজুৰ পৰা আহৰণ কৰা নিউৰ’ট্ৰফিক কাৰক), যিয়ে জ্ঞান, মেজাজ, মানসিক চাপ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু টোপনি, লগতে উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰা।

যদি আপুনি আপোনাৰ টোপনি উন্নত কৰিব বিচাৰিছে, তেন্তে শুই উঠাৰ আগতে লায়ন্স মেন লোৱাটো বিবেচনা কৰাটো যথেষ্ট।

এই ভেঁকুৰবোৰ কাৰ বাবে ভাল?

যিসকল লোক মানসিক চাপত থাকে, যিসকলৰ উদ্বেগ আছে, যিসকলৰ মেজাজ কম, যিসকল অতি চিন্তাশীল আৰু নিখুঁততাবাদী, যিসকল চিন্তাশীল, যিসকল লোকে বহুত প্ৰশিক্ষণ লৈছে, যিসকল লোকে বহুত প্ৰশিক্ষণ লৈছে, যিসকল শ্বিফ্টৰ কাম কৰে, যিসকল ব্যস্ত পিতৃ-মাতৃ, অতি সক্ৰিয় বা সংবেদনশীল ল'ৰা-ছোৱালী, ... মূলতঃ ভেঁকুৰ নথকা যিকোনো ব্যক্তি এলাৰ্জীয়ে উপকৃত হ'ব পাৰে, সেয়া ৰাতিপুৱা আপোনাৰ মগজুৰ কুঁৱলী হ্ৰাস কৰাই হওক, দিনত শান্তি আৰু স্পষ্টতা বজাই ৰখাত সহায় কৰাই হওক, বা ৰাতি চুইচ অফ কৰাত সহায় কৰাই হওক।

মাছৰুম কেৱল টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত সহায়ৰ প্ৰয়োজন হোৱা প্ৰাপ্তবয়স্কসকলৰ বাবেই ভাল নহয়, শিশুসকলেও নিৰাপদে ভেঁকুৰ ল'ব পাৰে, তেওঁলোকক মাত্ৰ তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ ওজনৰ সৈতে ড'জ কৰা সামগ্ৰীৰ প্ৰয়োজন হয় (তৰল ৰূপ আদৰ্শ)। এই একেবোৰ ভেঁকুৰে কেৱল শান্ত কৰা আৰু টোপনি উন্নত কৰাই নহয়, মনোযোগ, একাগ্ৰতা, স্মৃতিশক্তি, মেজাজ আনকি স্নায়ুজনিত বিকাশও উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

আপুনি ইয়াক কেনেকৈ লয় আৰু কেনেকৈ লয়প্ৰায়ে?

ভেঁকুৰৰ আচৰিত কথাটো হ’ল, কাৰ্য্যক্ষম খাদ্য হিচাপে, ইয়াক অতিমাত্ৰা কৰাৰ কোনো আশংকা নোহোৱাকৈ বা আকাংক্ষিত ফলাফল বজাই ৰাখিবলৈ অধিক আৰু অধিক খাই থাকিব নালাগে। আপুনি ইয়াক মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰিবলৈ, আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ, আৰু টোপনিৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশ সুখী কৰি ৰাখিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

ভেঁকুৰৰ “ড’জ-নিৰ্ভৰশীল” প্ৰভাৱ থাকে, অৰ্থাৎ যদি আপুনি সুস্থ, অলপ বেছি সময় যায় আপোনাৰ সুস্থতাৰ স্তৰ বজাই ৰখাৰ উপায়। কিন্তু যদি আপুনি মানসিক চাপত, ৰান-ডাউন বা স্বাস্থ্যজনিত অভিযোগ আছে তেন্তে আপুনি সম্ভৱতঃ সৰ্বোত্তম সুবিধা পাবলৈ অধিক পৰিমাণৰ বা অধিক ঘনীভূত (নিষ্কাশ) সামগ্ৰীৰ প্ৰয়োজন হ'ব।

সিংহৰ চুলি আৰু ৰেইছি প্ৰায়ে ঢিলা হিচাপে আহে গুড়িৰ লগতে কেপচুল বা ঘনীভূত নিষ্কাশন। যদি আপুনি আপোনাৰ মৃদুতা বজাই ৰাখিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি দৈনিক সিংহৰ চুলি বা ৰেইছি খাই আপোনাৰ স্নায়ু শান্ত কৰিব পাৰে আৰু সহজ টোপনিৰ বাবে শান্ত মনটোক সমৰ্থন কৰিব পাৰে।

কিন্তু ৰেইছিৰ আনকি লক্ষণীয় শান্ত বা টোপনি যোৱাও হ’ব পাৰে যদি আপুনি শুই উঠাৰ আগতে গৰম পানীয়ত দুচামুচ পাউদাৰ খায়, যেনে গৰম ক'ক' বা গাখীৰ (ভেগান বা অন্যান্য)। ডালচেনি আৰু মৌ বা খেজুৰৰ চিৰাপৰ টুকুৰা এটাৰ সৈতে ইয়াৰ সোৱাদ অতি উত্তম।

সিংহৰ চুলিয়ে আপোনাৰ আন্ত্ৰিক-মগজুৰ সংযোগৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে আৰু আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশক সমন্বয় সাধন কৰি আৰু মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণকাৰী স্নায়ুসংবহনকাৰীৰ উৎপাদনক প্ৰসাৰিত কৰি ভাল টোপনি সমৰ্থন কৰিব পাৰে . যিহেতু ই আপোনাক টোপনি নাহে গতিকে আপুনি থাকিব পাৰেদিনৰ যিকোনো সময়তে ইয়াক স্নায়ুতন্ত্ৰ শান্ত কৰিবলৈ। ইয়াক “মাছৰুম লেটে” মিহলাই ল’ব পাৰি, চূপ বা জোলত যোগ কৰিব পাৰি, আনকি স্মুদিও দিব পাৰি। সামঞ্জস্যপূৰ্ণ প্ৰভাৱৰ বাবে দৈনিক গ্ৰহণ কৰক।

যদি আপুনি ইতিমধ্যে টোপনিৰ সমস্যা অনুভৱ কৰে, তেন্তে বিচনাৰ আগতে সিংহৰ চুলি খালে সহায় হ’ব পাৰে। উত্তম প্ৰভাৱৰ বাবে ভেঁকুৰ দৈনিক গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। আপুনি ইয়াক আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত অধিক মাত্ৰাত পাউদাৰ কেপচুল বা ঘনীভূত নিষ্কাশন হিচাপে যোগ কৰি আপোনাৰ শৰীৰক পুনৰ সমন্বয়লৈ অনাত সহায় কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি কোনো সমস্যাত সহায় কৰিবলৈ ভেঁকুৰ খাই আছে, তেতিয়া অন্ততঃ দুমাহৰ বাবে প্ৰতিদিনে নিয়মীয়া মাত্ৰা গ্ৰহণ কৰাটো বাঞ্ছনীয়।

আপুনি এই শ্ৰুমবোৰ কেনেকৈ পাব পাৰে?

কেপচুল বা পাউদাৰৰ ৰূপত ক্ৰয় কৰিব পাৰি। নিশ্চিতভাৱে উচ্চমানৰ ব্ৰেণ্ড বিচাৰিব যিয়ে উত্তম উপাদান ব্যৱহাৰ কৰে। কেৱল জৈৱিক ভেঁকুৰ খোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। লগতে ভেঁকুৰ চিলেটৰ গতিকে ই নিজৰ পৰিৱেশৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আৰু গধুৰ ধাতু শোষণ কৰিব। সম্পূৰ্ণ বৰ্ণালীৰ জৈৱবস্তুৰ বিপৰীতে ১০০% ফল দিয়া শৰীৰ বা ১০০% মাইচেলিয়াম নিষ্কাশন বাছি লওক কাৰণ পিছৰটোত প্ৰকৃত ভেঁকুৰৰ ঘনত্ব বহু কম আৰু ভেঁকুৰ খেতি কৰা শস্যৰ বৃহৎ শতাংশৰে গঠিত হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে (চাওক)। গ্লুটেন-মুক্ত নিশ্চয়তাৰ বাবে আউট)। গুণগত পৰিপূৰক সূচনা কৰা আন প্ৰমাণপত্ৰসমূহৰ ভিতৰত জৈৱিক, জিএমপি (ঔষধৰ মানদণ্ড অনুসৰি নিৰ্মিত), নিৰামিষ, আৰু হালাল বিচাৰিবলৈ ভাল। এই সকলোবোৰ গুণগত মানদণ্ড আৰু অধিক বাবে, Hifas da Terra চেষ্টা কৰকহেৰ’ডছ, চেলফ্ৰিজ, অৰ্গেনিক হোলফুডছৰ পৰা আৰু অনলাইনত www.hifasdaterra.co.uk ত উপলব্ধ মাছৰুম।

শোৱাৰ আগতে লায়ন’ছ মেন লোৱাটোৱে আপোনাক ভাল ৰাতিৰ টোপনি দিব পাৰেনে? ঔষধি ভেঁকুৰৰ বিষয়ে ইয়াত অধিক পঢ়ক।

আপোনাৰ সাপ্তাহিক DOSE ফিক্স ইয়াত পাব: আমাৰ বাতৰি কাকতৰ বাবে চাইন আপ কৰক