თუ ჯერ არ გინახავთ დოკუმენტური ფილმი Fantastic Fungi-ზე Netflix-ზე - მოემზადეთ, რომ გონება გაგიჟდეთ. ის იკვლევს სოკოების იდუმალ და სამკურნალო სამყაროს და მათ ძალას განკურნოს, შეინარჩუნოს და ხელი შეუწყოს დედამიწაზე სიცოცხლის რეგენერაციას, რომელიც დაიწყო 3,5 მილიარდი წლის წინ. ოდესმე დაფიქრებულხართ, როგორ გაიზარდა ადამიანის ტვინი ზომით მხოლოდ ორი მილიონი წლის განმავლობაში? "Stoned Ape Theory"-ის მიხედვით, რომელიც ფილმშია გამოკვლეული, პროტო-ადამიანთა საზოგადოებამ შესაძლოა მოიხმარა ველურში ნაპოვნი ჯადოსნური სოკო. ამ ქმედებას შეეძლო ძირეულად შეეცვალა მათი ტვინი. „ეს იყო პროგრამული უზრუნველყოფა ამ ნევროლოგიურად თანამედროვე აპარატურის დასაპროგრამებლად“, - განმარტა დენის მაკკენამ ამ კლიპში Fantastic Fungi-დან. თუ არ მოგწონთ ფსილოციბინის გამოყენება, მაგრამ გსურთ ისარგებლოთ სოკოს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით, იცოდით, რომ ლომის მანის მსგავსი სამკურნალო სოკოს მიღება ძილის წინ დაგვეხმარება უკეთესი ძილის მიღებაში? ჩვენ ვესაუბრეთ ჰანია ოპიენსკის, ნატუროპათს და მიკოთერაპიის ექსპერტს ორგანული სამკურნალო სოკოების წამყვანი ბრენდის Hifas da Terra-სთვის, თუ რატომ არის ეს…

დიდი ბრიტანეთიდან თითქმის 1 ყოველი 5 ადამიანი იბრძვის დაძინებისთვის ყოველ ღამე, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი განსხვავებული ფაქტორი და გვაიძულებს თავს საშინლად ვგრძნობდეთ მეორე დღეს. იქნება ეს გონების რბოლა, ადვილად დაძინების უნარის ნაკლებობა, თუ ღამით ძალიან ხშირად გაღვიძება, დადასტურებულია, რომ ზოგიერთი სამკურნალო სოკო აუმჯობესებს ჩვენს მდგომარეობას.snooze.

შეიძლება თუ არა ჩვენს დღეებში სამკურნალო სოკოების დამატება დაგვეხმაროს უკეთესი ხარისხის ძილის მიღებაში?

დიახ, მათ შეუძლიათ, ამბობს ჰანია ოპიენსკი, ნატუროპათი და მიკოთერაპიის ექსპერტი ორგანული სამკურნალო სოკოს წამყვანი ბრენდის Hifas da Terra-სთვის. არ გაგიგზავნით კვნესის ქვეყანაში, სამკურნალო სოკოებს, როგორიცაა რეიში და ლომის მანე, ათასობით წლის განმავლობაში იყენებდნენ ბუნებრივ პრაქტიკოსებს, როგორც ძილისთვის სასარგებლო საშუალებას.

კვლევებმა აჩვენა, რომ სამკურნალო სოკოს აქვს მნიშვნელოვანი იმუნომოდულატორული ფუნქცია. მოქმედება და ასევე ადაპტოგენური ეფექტი, რაც ნიშნავს, რომ ისინი ეხმარებიან თქვენს ნერვულ სისტემას სტრესთან ადაპტაციაში. რეიში ანათებს, როგორც ვარსკვლავური სოკო ნერვული სისტემის მხარდასაჭერად და ძილისთვის. მას შეუძლია გამოიწვიოს ძილიანობა („ჰიპნოზური“ ეფექტი) და სედატიური ეფექტი, ამცირებს შფოთვას, ქმნის სიმშვიდეს და ახანგრძლივებს როგორც ძილის დროს, ასევე ძილის ხარისხს.

რეიში ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტია, რაც მნიშვნელოვანია, რადგან არსებობს კორელაცია შფოთვასა და ოქსიდაციურ სტრესს შორის. მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მაღალ ოქსიდაციურ სტრესს შეუძლია გააძლიეროს სტრესის რეაქცია, გაზარდოს აგზნება და რომ შფოთვასთან დაკავშირებული პირობები დაკავშირებულია ამ დისბალანსთან.

რეიშიმ ასევე აჩვენა თავისი დიდი პოტენციალი, როგორც ანტიდეპრესანტი და შფოთვის შემამცირებელი საშუალება. ხელს უწყობს სეროტონინის უკეთეს დონეს და აქვს ადაპტოგენური ეფექტიქიმიური მესინჯერები, რომლებიც არეგულირებენ იმუნიტეტს და ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, განსაკუთრებით სტრესის რეაქციას (HPA ღერძი და კორტიზოლის დონე).

რეიშის ძირითადი აქტიური ნაერთები, რომლებსაც შეუძლიათ ჩაძინების მხარდაჭერა, არის ტრიტერპენოიდები, რომელთაგან ყველა შეიცავს ანტი- ანთებითი, ტკივილგამაყუჩებელი და სედატიური ეფექტი.

დამტკიცებულია, რომ რეიში ეხმარება დააჩქაროს ადამიანების დაძინების სიჩქარე. გაზარდეთ არა-REM მსუბუქი ძილის ფაზის ხანგრძლივობა REM ფაზაზე გავლენის გარეშე, სხეულის ბენზოდიაზეპინის რეცეპტორების სტიმულირებით, რომლებიც მონაწილეობენ ნეიროტრანსმიტერების მოდულაციაში, რომლებიც აფერხებენ მასტიმულირებელ იმპულსებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში.

როგორ მოქმედებს ლომის მანეს მიღება ძილის წინ?

Lion's Mane გეხმარებათ ძილის ხარისხის გაუმჯობესებაში დაძინების გარეშე. ეს არის უსაფრთხო ნოოტროპიული საშუალება, რომელიც მუშაობს ძილის დასამყარებლად ნერვული სისტემის დამშვიდებით, შფოთვის შემცირებით და განწყობის ამაღლებით. რაც ჩვეულებრივ თან ახლავს ნაწლავის მიკრობიოტის ან ნაწლავის ფლორის დისრეგულაციას. ლომის მანეში შემავალი ნაერთები დაგეხმარებათ ნაწლავის მიკრობების ბალანსის აღდგენაში, რომლებიც, როგორც ვიცით, დაკავშირებულია ტვინის ფუნქციონირებასთან, ჯანმრთელობასთან და განწყობასთან ნაწლავ-ტვინის ღერძით.

ჰერიცენონები საინტერესო ბიოაქტიური ნივთიერებაა, რომელიც ნაპოვნია ლომის მანეში. ეს ნაერთები უნიკალურია მათი შესაძლებლობებითხელი შეუწყოს ნეირონების წარმოქმნას (ნეიროგენეზი), პროცესი, რომელიც პირდაპირ კავშირშია მათ ანტიდეპრესანტულ და შფოთვის შემამცირებელ ეფექტებთან. ჰერიცენონების სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ ისინი ნეიროტროფულნი არიან და ხელს უწყობენ NGF-ის (ნერვის ზრდის ფაქტორი) გამომუშავებას, რომელიც ეხმარება ტვინს მეტი ნეირონების გამომუშავებაში უკეთესი მეხსიერებისა და ფოკუსისთვის, და BDNF (ტვინიდან მიღებული ნეიროტროფიული ფაქტორი), რომელიც მხარს უჭერს შემეცნებას, განწყობას. სტრესის წინააღმდეგობა და ძილი, ასევე გეხმარებათ შფოთვის კონტროლში.

თუ ძილის გაუმჯობესებას ცდილობთ, ღირს ლომის მანეს მიღება ძილის წინ.

ვისთვის არის კარგი ეს სოკო?

ადამიანები, რომლებიც სტრესში არიან, შფოთვითი, დაბალი განწყობის მქონენი, ზედმეტად მოაზროვნეები და პერფექციონისტები, მღელვარეები, ადამიანები, რომლებიც ბევრს ვარჯიშობენ, ცვლის მუშები, დაკავებული მშობლები, ჰიპერაქტიური ან მგრძნობიარე ბავშვები, ... ძირითადად ნებისმიერი სოკოს გარეშე. ალერგიას შეუძლია სარგებელი მოახდინოს, იქნება ეს დილის ტვინში ნისლის შემცირება, დღის განმავლობაში სიმშვიდისა და სიცხადის შენარჩუნებაში ან ღამით გამორთვაში.

სოკო კარგია არა მხოლოდ მოზრდილებისთვის, რომლებსაც ძილში დახმარება სჭირდებათ. ბავშვებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ მიიღონ სოკოც, მათ უბრალოდ სჭირდებათ პროდუქტები სხეულის წონის მიხედვით (თხევადი ფორმები იდეალურია). იგივე სოკოს შეუძლია დაეხმაროს არა მხოლოდ დამშვიდებასა და ძილის გაუმჯობესებაში, არამედ გააუმჯობესოს ყურადღება, კონცენტრაცია, მეხსიერება, განწყობა და ნევროლოგიური განვითარებაც კი.

როგორ იღებთ მათ და როგორ.ხშირად?

საოცარია სოკოს შესახებ, როგორც ფუნქციური საკვები, მათი ყოველდღიური მოხმარება შესაძლებელია მუდმივი სარგებლობისთვის, გადაჭარბების ან სასურველი შედეგის შესანარჩუნებლად მეტი და მეტი მოხმარების გაგრძელების რისკის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი სტრესის სამართავად, ნერვული სისტემის დასაბალანსებლად და ნაწლავების ბედნიერების შესანარჩუნებლად, რათა თავიდან აიცილოთ ძილის პრობლემები.

სოკოებს აქვთ „დოზაზე დამოკიდებული“ ეფექტი, ანუ თუ ჯანმრთელი ხართ, ცოტა ხანი გრძელდება. გზა თქვენი ჯანმრთელობის დონის შესანარჩუნებლად. თუმცა, თუ სტრესული ხართ, გაფუჭებული ხართ ან გაქვთ ჯანმრთელობის პრეტენზია, სავარაუდოდ დაგჭირდებათ უფრო მეტი რაოდენობა ან უფრო კონცენტრირებული (ექსტრაქტი) პროდუქტი საუკეთესო სარგებლის მისაღებად.

ლომის მანე და რეიში ხშირად იშლება. ფხვნილები, ასევე კაფსულები ან კონცენტრირებული ექსტრაქტები. თუ გსურთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, მაშინ შეგიძლიათ ყოველდღიურად მიიღოთ ლომის მანე ან რეიში, რათა დაამშვიდოთ თქვენი ნერვები და ხელი შეუწყოთ მშვიდ გონებას უფრო ადვილი ძილისთვის.

თუმცა, რეიშს შეიძლება ჰქონდეს შესამჩნევი დამამშვიდებელი ან ძილიანობაც კი. ეფექტი თუ მიიღებთ რამდენიმე სუფრის კოვზ ფხვნილს ძილის წინ ცხელ სასმელში, როგორიცაა თბილი კაკაო ან რძე (ვეგანური ან სხვა). მშვენიერი გემო აქვს დარიჩინის და თაფლის ან ფინიკის სიროფთან ერთად.

ლომის მანე გეხმარებათ ნაწლავ-ტვინის კავშირის დაბალანსებაში და კარგ ძილს უწყობს ხელს თქვენი ნაწლავების ჰარმონიზაციის გზით და ხელს უწყობს განწყობის მარეგულირებელი ნეიროტრანსმიტერების გამომუშავებას. . რადგან ეს არ გძინავს, შეიძლება გქონდეთეს დღის ნებისმიერ დროს ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად. ეს შეიძლება შეურიოთ "სოკოს ლატეს", დაუმატოთ სუპებს ან ბულიონს, ან თუნდაც სმუზი. მიიღეთ ყოველდღიურად მუდმივი ეფექტისთვის.

თუ უკვე გაქვთ ძილის პრობლემები, ძილის წინ ლომის მანეს მიღება დაგეხმარებათ. საუკეთესო ეფექტისთვის სოკო უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში უფრო მაღალი დოზით, როგორც ფხვნილის კაფსულა ან კონცენტრირებული ექსტრაქტი, რათა დაგეხმაროთ თქვენი სხეულის ჰარმონიაში დაბრუნებაში. როდესაც იღებთ სოკოს პრობლემის მოსაგვარებლად, რეკომენდებულია რეგულარული დოზის მიღება ყოველ დღე, სულ მცირე, რამდენიმე თვის განმავლობაში.

როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს ბუჩქები?

მათი შეძენა შესაძლებელია კაფსულების ან ფხვნილის სახით. დარწმუნდით, რომ მოძებნეთ მაღალი ხარისხის ბრენდები, რომლებიც იყენებენ საუკეთესო ინგრედიენტებს. მნიშვნელოვანია მხოლოდ ორგანული სოკოების მოხმარება. ასევე, სოკო არის ჩელატორი, ამიტომ ისინი შთანთქავენ ტოქსინებს და მძიმე მეტალებს თავიანთი გარემოდან. აირჩიეთ 100% ნაყოფიერი სხეული ან 100% მიცელიუმის ექსტრაქტები სრული სპექტრის ბიომასისგან განსხვავებით, რადგან ამ უკანასკნელს აქვს ფაქტობრივი სოკოს გაცილებით დაბალი კონცენტრაცია და სავარაუდოდ შედგება მარცვლეულის დიდი პროცენტისგან, რომელზეც სოკო გაიზარდა (შეხედეთ უგლუტენო გარანტიით). სხვა სერთიფიკატები, რომლებიც მიუთითებს ხარისხის დანამატზე, მოიცავს ორგანულს, GMP (დამზადებულია ფარმაცევტული სტანდარტებით), ვეგანური და ჰალალი კარგი მოსაძებნია. ყველა ამ ხარისხის სტანდარტისთვის და მეტისთვის, სცადეთ Hifas da Terraსოკო ხელმისაწვდომია Harrods-ში, Selfridges-ში, Organic Wholefoods-ში და ონლაინ www.hifasdaterra.co.uk-ზე.

მოგეწონათ ეს სტატია თემაზე: შეიძლება თუ არა ლომის მანეს მიღება ძილის წინ, მოგცეთ უკეთესი ღამის ძილი? წაიკითხეთ მეტი სამკურნალო სოკოს შესახებ აქ.

მიიღეთ თქვენი ყოველკვირეული დოზის კორექტირება აქ: დარეგისტრირდით ჩვენს საინფორმაციო ბიულეტენზე