Ha még nem nézted meg a Netflixen a Fantasztikus gombák című dokumentumfilmet - készülj fel rá, hogy el fogsz ámulni. A film a gombák titokzatos és gyógyhatású világába ássa be magát, valamint a gombák gyógyító, fenntartó és a földi élet regenerálódásához hozzájáruló erejébe, amely 3,5 milliárd évvel ezelőtt kezdődött. Gondolkoztál már azon, hogy az emberi agy mérete hogyan háromszorozódott meg mindössze kétmillió év alatt? A "Kábítószeres majom elmélet" szerint,A filmben bemutatott, a vadonban talált varázsgombákat egy ősemberekből álló közösség fogyaszthatta el. Ez a cselekedet alapvetően megváltoztathatta az agyukat. "Olyan volt, mint egy szoftver, amely beprogramozta ezt a neurológiailag modern hardvert" - magyarázta Dennis McKenna a Fantastic Fungi című film klipjében. Ha nem szeretnél pszilocibint fogyasztani, de szeretnéd kihasználni a pszilocibin egészségügyi előnyeit, akkor agombák, tudtad, hogy az olyan gyógygombák, mint az oroszlánsörény lefekvés előtti fogyasztása segíthet abban, hogy jobban aludjunk? Hania Opienskivel, a Hifas da Terra vezető bio gyógygomba márka természetgyógyászával és mikoterápiás szakértőjével beszélgettünk arról, hogy ez miért...

Az Egyesült Királyságban 5-ből majdnem 1 embernek nehézséget okoz az elalvás minden este, aminek számos különböző oka lehet, és másnap szörnyen érezzük magunkat. Legyen szó száguldó elméről, arról, hogy nem tudunk könnyedén elaludni, vagy arról, hogy túl gyakran felébredünk éjszaka, bizonyos gyógygombák bizonyítottan javítják az elalvásunkat.

Segíthet-e a gyógygombák beiktatása a napunkba abban, hogy jobb minőségű alvást kapjunk?

Igen, képesek, mondja Hania Opienski, a Hifas da Terra vezető bio gyógygomba márka természetgyógyász és mikoterápiás szakértője.

Bár a szerény gesztenyegomba, amelyet gyakran látunk a vacsoraételekhez tálalva, nem fog elküldeni a bóbiskolás országába, az olyan gyógygombákat, mint a reishi és az oroszlánsörény, a természetgyógyászok már évezredek óta használják az alvás jótékony gyógymódjaként.

Tanulmányok kimutatták, hogy a gyógygombák fontos immunmoduláló hatással rendelkeznek, és adaptogén hatásuk is van, ami azt jelenti, hogy segítenek az idegrendszernek alkalmazkodni a stresszhez. A reishi az idegrendszer és az alvás támogatásának sztárgombájaként tündököl. Álmosságot ("hipnotikus" hatás) és nyugtató hatást képes kiváltani, csökkentve a szorongást, nyugalmat teremtve és meghosszabbítva mind az alvási időt, mind az alvást.minőség.

A reishi egy erős antioxidáns is, ami azért fontos, mert összefüggés van a szorongás és az oxidatív stressz között. Számos tanulmány megállapította, hogy a magas oxidatív stressz serkenti a stresszválaszt, növeli az izgatottságot, és hogy a szorongással kapcsolatos állapotok összefüggnek ezzel az egyensúlyhiánnyal.

A reishi antidepresszánsként és szorongáscsökkentőként is bizonyította nagyszerű potenciálját, mivel elősegítheti a szerotoninszint javulását, és adaptogén hatással van a kémiai hírvivő anyagokra, amelyek mind az immunitást, mind a központi idegrendszert, különösen a stresszválaszt (HPA tengely és kortizolszint) modulálják.

A reishi legfontosabb hatóanyagai, amelyek támogathatják a szunyókálást, triterpenoidok, amelyek mindegyike gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és nyugtató hatású.

A reishi bizonyítottan segít felgyorsítani az elalvás gyorsaságát. Növeli a nem-REM könnyű alvási fázis időtartamát anélkül, hogy befolyásolná a REM fázist azáltal, hogy stimulálja a szervezet benzodiazepin receptorait, amelyek részt vesznek a központi idegrendszerbe érkező ingerületátvivő impulzusokat gátló neurotranszmitterek modulálásában.

Hogyan befolyásolja az oroszlánsörény lefekvés előtti szedése az alvást?

Az oroszlánsörény segít javítani az alvás minőségét anélkül, hogy elálmosodna. Ez egy biztonságos nootropikum, amely az idegrendszer megnyugtatásával, a szorongás csökkentésével és a hangulat fokozásával támogatja az alvást.

Az emésztési rendellenességeknél gyakran van kapcsolat az alacsony hangulat vagy a stressz tüneteit rontó tünetekkel, mint például az IBS, amely általában együtt jár a bélmikrobióta vagy bélflóra diszregulációjával. Az oroszlánsörényben található vegyületek segíthetnek helyreállítani a bélmikrobák egyensúlyát, amelyek, mint tudjuk, a bél-agy tengelyen keresztül kapcsolatban állnak az agyműködéssel, az egészséggel és a hangulattal.

A hericenonok egy érdekes bioaktív anyag, amely az oroszlánsörényben található. Ezek a vegyületek egyedülálló módon képesek elősegíteni az idegsejtek képződését (neurogenezis), amely folyamat közvetlenül kapcsolódik antidepresszáns és szorongáscsökkentő hatásukhoz. A hericenonokkal kapcsolatos tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy neurotróf hatásúak és ösztönzik az NGF (ideg növekedési faktor) termelését, amely segíti az agyat.több neuront hoz létre a jobb memória és koncentráció érdekében, valamint a BDNF (agyi eredetű neurotrófikus faktor), amely támogatja a megismerést, a hangulatot, a stresszel szembeni ellenállást és az alvást, valamint segít a szorongás szabályozásában.

Ha javítani szeretné az alvását, érdemes megfontolni az oroszlánsörény szedését lefekvés előtt.

Kinek jók ezek a gombák?

Stresszesek, szorongók, alacsony hangulatúak, túlgondolkodók és maximalisták, aggódók, sokat edző emberek, váltott műszakban dolgozók, elfoglalt szülők, hiperaktív vagy érzékeny gyerekek, ... alapvetően bárki, aki nem allergiás a gombára, hasznát veheti, akár a reggeli agyi köd csökkentésére, akár a napközbeni nyugalom és tisztánlátás fenntartására, akár az éjszakai kikapcsolásra.

A gombák nem csak azoknak a felnőtteknek jók, akiknek segítségre van szükségük az alváshoz, a gyerekek is biztonságosan szedhetnek gombát, csak a testsúlyukhoz adagolt termékekre van szükségük (a folyékony formák ideálisak). Ugyanezek a gombák nemcsak a megnyugtatásban és az alvás javításában segíthetnek, hanem a fókusz, a koncentráció, a memória, a hangulat és még az idegrendszeri fejlődés javításában is.

Hogyan és milyen gyakran szedi őket?

Az a csodálatos a gombában, hogy funkcionális élelmiszerként napi szinten fogyasztható a folyamatos előnyök érdekében, anélkül, hogy fennállna a túlzás veszélye, vagy hogy a kívánt eredmények fenntartásához egyre többet és többet kellene fogyasztani. Használhatja őket a stressz kezelésére, az idegrendszer egyensúlyának fenntartására és a bélrendszerének boldogságban tartására, hogy elkerülje az alvási problémákat.

A gombák "dózisfüggő" hatásúak, azaz ha egészséges vagy, akkor egy kevés is elég a jó közérzet fenntartásához. Ha azonban stresszes vagy, leépült vagy egészségügyi panaszaid vannak, akkor valószínűleg nagyobb mennyiségre vagy koncentráltabb (kivonat) termékre lesz szükséged a legjobb előnyök eléréséhez.

Az oroszlánsörény és a reishi gyakran laza porok, valamint kapszulák vagy koncentrált kivonatok formájában is kapható. Ha szeretné megőrizni a nyugalmát, akkor naponta szedhet oroszlánsörényt vagy reishit, hogy megnyugtassa az idegeit és támogassa a nyugodt elmét a könnyebb alvás érdekében.

A reishi azonban még érezhetően nyugtató vagy altató hatású is lehet, ha lefekvés előtt néhány evőkanálnyi port veszünk be egy forró italba, például meleg kakaóba vagy tejbe (vegán vagy más módon). Remek íze van egy kis fahéjjal és egy csipet mézzel vagy datolyasziruppal megszórva.

Az oroszlánsörény segít egyensúlyba hozni a bél-agy kapcsolatot, és támogathatja a jó alvást azáltal, hogy harmonizálja a bélrendszert és elősegíti a hangulatszabályozó neurotranszmitterek termelődését. Mivel nem álmosít, a nap folyamán bármikor fogyaszthatjuk az idegrendszer megnyugtatására. Keverhetjük "gombás tejeskávéba", adhatjuk levesekhez vagy húslevesekhez, vagy akár turmixba is. A tartós hatás érdekében naponta fogyasszuk.

Ha már most is alvási problémákkal küzd, az oroszlánsörény lefekvés előtti szedése segíthet. A legjobb hatás érdekében a gombát naponta kell szedni. Magasabb dózisban, por alakú kapszula vagy koncentrált kivonat formájában is beillesztheti a napi rutinjába, hogy segítsen a szervezetét újra harmóniába hozni. Ha a gombát egy probléma megoldására szedi, legalább néhány hónapon keresztül napi rendszeres adagot szedjen.ajánlott.

Hogyan lehet hozzájutni ezekhez a gombákhoz?

Kapszula vagy por formájában is megvásárolhatók. Mindenképpen keressen kiváló minőségű márkákat, amelyek a legjobb összetevőket használják. Fontos, hogy csak bio gombát fogyasszon. Emellett a gombák kelátorok, így a környezetükből felszívják a méreganyagokat és nehézfémeket. Válasszon 100%-os termőtest vagy 100%-os micélium kivonatot a teljes spektrumú biomassza helyett, mivel az utóbbi sokkal alacsonyabb akoncentrációja a tényleges gomba, és valószínűleg nagy százalékban abból a gabonából áll, amelyen a gombát termesztették (figyeljen a gluténmentes garanciára). A minőségi kiegészítőt jelző egyéb tanúsítványok közé tartozik a bio, a GMP (gyógyszerészeti szabványok szerint készült), a vegán és a halal. Mindezen minőségi szabványok és még sok más miatt érdemes keresni a Hifas da Terra gombát.Harrods, Selfridges, Organic Wholefoods és online a www.hifasdaterra.co.uk oldalon.

Tetszett ez a cikk az Oroszlánsörény lefekvés előtti szedése jobb alvást biztosít? Itt olvashatsz többet a gyógygombákról.

Itt szerezheted be a heti DOSE fixet: IRATKOZZON FEL HÍRLEVELÜNKRE