మీరు ఇంకా నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో ఫన్టాస్టిక్ ఫంగీ డాక్యుమెంటరీని చూడకుంటే - మీ మనస్సును ఆకట్టుకోవడానికి సిద్ధం చేసుకోండి. ఇది శిలీంధ్రాల యొక్క రహస్యమైన మరియు ఔషధ ప్రపంచాన్ని మరియు 3.5 బిలియన్ సంవత్సరాల క్రితం ప్రారంభమైన భూమిపై జీవం యొక్క పునరుత్పత్తిని నయం చేయడానికి, నిలబెట్టడానికి మరియు దోహదపడే వాటి శక్తిని పరిశీలిస్తుంది. కేవలం రెండు మిలియన్ సంవత్సరాలలో మానవ మెదడు పరిమాణంలో మూడు రెట్లు పెరిగిందని ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? చలనచిత్రంలో అన్వేషించబడిన "స్టోన్డ్ ఏప్ థియరీ" ప్రకారం, ఆదిమ మానవుల సంఘం వారు అడవిలో కనుగొన్న మేజిక్ పుట్టగొడుగులను వినియోగించి ఉండవచ్చు. ఆ చర్య వారి మెదడులను తీవ్రంగా మార్చగలదు. "ఈ న్యూరోలాజికల్ ఆధునిక హార్డ్‌వేర్‌ను ప్రోగ్రామ్ చేయడానికి ఇది సాఫ్ట్‌వేర్ లాంటిది" అని డెన్నిస్ మెక్‌కెన్నా ఫెంటాస్టిక్ ఫంగీ నుండి ఈ క్లిప్‌లో వివరించారు. మీరు సైలోసిబిన్‌పై ట్రిప్పింగ్ చేయకూడదనుకుంటే, పుట్టగొడుగుల యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే, పడుకునే ముందు సింహం మేన్ వంటి ఔషధ పుట్టగొడుగులను తీసుకోవడం వల్ల మనం మంచి నిద్రను పొందగలమని మీకు తెలుసా? ఇది ఎందుకు అనే దాని గురించి ప్రముఖ ఆర్గానిక్ ఔషధ పుట్టగొడుగుల బ్రాండ్ హిఫాస్ డా టెర్రాకు సంబంధించిన ప్రకృతి వైద్యుడు మరియు మైకోథెరపీ నిపుణుడు హనియా ఓపియన్స్కీతో మేము మాట్లాడాము…

UKలో దాదాపు 5 మందిలో 1 మంది ప్రతి రాత్రి నిద్రపోవడానికి కష్టపడుతున్నారు, దీనివల్ల సంభవించవచ్చు అనేక విభిన్న కారకాలు మరియు మరుసటి రోజు మాకు భయంకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ఇది రేసింగ్ మైండ్ అయినా, సులభంగా నిద్రపోయే సామర్థ్యం లేకపోవడం లేదా రాత్రిపూట చాలా తరచుగా మేల్కొలపడం వంటివి అయినా, కొన్ని ఔషధ పుట్టగొడుగులు మనని మెరుగుపరుస్తాయని తేలింది.తాత్కాలికంగా ఆపివేయండి.

ఔషధ గుణాలున్న పుట్టగొడుగులను మన రోజుకి జోడించడం వల్ల మెరుగైన నాణ్యమైన నిద్రను పొందగలమా?

అవును, వారు చేయగలరు, ప్రముఖ ఆర్గానిక్ మెడిసినల్ మష్రూమ్ బ్రాండ్ హిఫాస్ డా టెర్రాకు ప్రకృతి వైద్యుడు మరియు మైకోథెరపీ నిపుణుడు హనియా ఒపియన్స్కీ చెప్పారు.

మన విందులో వడ్డించే వినయపూర్వకమైన చెస్ట్‌నట్ మష్రూమ్‌ని మనం తరచుగా చూసేటప్పటికి విజయం సాధించదు' t మిమ్మల్ని నోడ్ యొక్క భూమికి పంపండి, రీషి మరియు సింహం మేన్ వంటి ఔషధ పుట్టగొడుగులను సహజ అభ్యాసకులు నిద్రకు ప్రయోజనకరమైన నివారణగా వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు.

అధ్యయనాలు ఔషధ పుట్టగొడుగులు ముఖ్యమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్నాయని చూపించాయి. చర్య మరియు అడాప్టోజెనిక్ ప్రభావం, అంటే అవి మీ నాడీ వ్యవస్థ ఒత్తిడికి అనుగుణంగా సహాయపడతాయి. నాడీ వ్యవస్థ మరియు నిద్రకు మద్దతు ఇచ్చే స్టార్ మష్రూమ్‌గా రీషి ప్రకాశిస్తుంది. ఇది మగత ("హిప్నోటిక్" ప్రభావం) మరియు ఉపశమన ప్రభావాన్ని సృష్టించగలదు, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, ప్రశాంతతను సృష్టిస్తుంది మరియు నిద్ర సమయం మరియు నిద్ర నాణ్యత రెండింటినీ పొడిగిస్తుంది.

రీషి కూడా ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఒక ఆందోళన మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మధ్య సహసంబంధం. అధిక ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుందని, ఆందోళనను పెంచుతుందని మరియు ఆందోళన-సంబంధిత పరిస్థితులు ఈ అసమతుల్యతతో ముడిపడి ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

రీషి యాంటిడిప్రెసెంట్ మరియు యాంగ్జైటీ రిడ్యూసర్‌గా కూడా తన గొప్ప సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శించింది. సెరోటోనిన్ యొక్క మెరుగైన స్థాయిలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అడాప్టోజెనిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందిరోగనిరోధక శక్తిని మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను మాడ్యులేట్ చేసే రసాయన దూతలు, ముఖ్యంగా ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన (HPA యాక్సిస్ మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలు).

రీషిలోని కీలకమైన క్రియాశీల సమ్మేళనాలు స్నూజ్‌కు మద్దతునిస్తాయి, ఇవి అన్నింటికీ యాంటీ-వ్యతిరేకతను కలిగి ఉంటాయి. ఇన్ఫ్లమేటరీ, నొప్పి-తగ్గించే మరియు ఉపశమన ప్రభావాలు.

ప్రజలు ఎంత త్వరగా నిద్రపోవడంలో రీషి సహాయపడుతుందని చూపబడింది. శరీరం యొక్క బెంజోడియాజిపైన్ గ్రాహకాలను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా REM దశను ప్రభావితం చేయకుండా నాన్-REM లైట్ స్లీప్ దశ యొక్క వ్యవధిని పెంచండి, ఇవి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు చేరే ఉత్తేజపరిచే ప్రేరణలను నిరోధించే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లను మాడ్యులేట్ చేయడంలో పాల్గొంటాయి.

పడుకునే ముందు లయన్స్ మేన్ తీసుకోవడం నిద్రను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

లయన్స్ మేన్ మీకు మగత లేకుండా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సురక్షితమైన నూట్రోపిక్, ఇది నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడం, ఆందోళనను తగ్గించడం మరియు మానసిక స్థితిని పెంచడం ద్వారా నిద్రకు మద్దతుగా పనిచేస్తుంది.

జీర్ణ సంబంధిత రుగ్మతలలో, తరచుగా తక్కువ మానసిక స్థితి లేదా ఒత్తిడితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, IBS వంటి లక్షణాలను మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది, ఇది సాధారణంగా గట్ మైక్రోబయోటా లేదా పేగు వృక్షజాలం యొక్క క్రమబద్ధీకరణతో చేతులు కలిపి ఉంటుంది. లయన్స్ మేన్‌లోని సమ్మేళనాలు పేగు సూక్ష్మజీవుల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి మెదడు పనితీరు, ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితికి గట్-మెదడు అక్షం ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.

Hericenones అనేది లయన్స్ మేన్‌లో కనిపించే ఒక ఆసక్తికరమైన బయోయాక్టివ్ పదార్థం. ఈ సమ్మేళనాలు వాటి సామర్థ్యంలో ప్రత్యేకమైనవిన్యూరాన్లు (న్యూరోజెనిసిస్) ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, ఈ ప్రక్రియ నేరుగా వాటి యాంటిడిప్రెసెంట్ మరియు ఆందోళన-తగ్గించే ప్రభావాలకు సంబంధించినది. హెరిసెనోన్‌లపై శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు అవి న్యూరోట్రోఫిక్ మరియు NGF (నరాల పెరుగుదల కారకం) ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది మెదడు మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి మరియు దృష్టి కోసం మరిన్ని న్యూరాన్‌లను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు BDNF (మెదడు-ఉత్పన్నమైన న్యూరోట్రోఫిక్ కారకం), ఇది జ్ఞానం, మానసిక స్థితి, ఒత్తిడి నిరోధకత మరియు నిద్ర, అలాగే ఆందోళనను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

మీరు మీ నిద్రను మెరుగుపరుచుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే, పడుకునే ముందు లయన్స్ మేన్‌ను తీసుకోవడం మంచిది.

ఈ పుట్టగొడుగులు ఎవరికి మంచివి?

ఒత్తిడికి లోనైన వ్యక్తులు, ఆందోళన, మానసిక స్థితి తక్కువగా ఉన్నవారు, అతిగా ఆలోచించేవారు మరియు పరిపూర్ణత గలవారు, చింతించేవారు, చాలా శిక్షణ పొందే వ్యక్తులు, షిఫ్ట్ వర్కర్లు, బిజీగా ఉండే తల్లిదండ్రులు, హైపర్యాక్టివ్ లేదా సెన్సిటివ్ పిల్లలు, … ప్రాథమికంగా పుట్టగొడుగులు లేని ఎవరైనా ఉదయం వేళలో మీ మెదడు పొగమంచును తగ్గించడం, పగటిపూట ప్రశాంతత మరియు స్పష్టతను కొనసాగించడంలో సహాయపడటం లేదా రాత్రిపూట స్విచ్ ఆఫ్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటం వంటి వాటి వల్ల అలెర్జీ ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

నిద్రలో సహాయం అవసరమైన పెద్దలకు పుట్టగొడుగులు మంచివి కావు, పిల్లలు సురక్షితంగా పుట్టగొడుగులను కూడా తీసుకోవచ్చు, వారికి వారి శరీర బరువుకు మోతాదులో ఉత్పత్తులు అవసరం (ద్రవ రూపాలు అనువైనవి). ఇదే పుట్టగొడుగులు ప్రశాంతంగా మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, కానీ ఏకాగ్రత, ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి, మానసిక స్థితి మరియు నాడీ సంబంధిత అభివృద్ధిని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.

మీరు వాటిని ఎలా తీసుకుంటారు మరియు ఎలా తీసుకుంటారు.తరచుగా?

పుట్టగొడుగుల గురించిన అద్భుతమైన విషయమేమిటంటే, ఫంక్షనల్ ఫుడ్‌గా, వాటిని ఎక్కువ మోతాదులో చేసే ప్రమాదం లేకుండా లేదా ఆశించిన ఫలితాలను కొనసాగించడానికి మరింత ఎక్కువగా తినాల్సిన అవసరం లేకుండా కొనసాగుతున్న ప్రయోజనాల కోసం రోజూ తినవచ్చు. మీరు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి, మీ నాడీ వ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు నిద్ర సమస్యలను నివారించడానికి మీ ప్రేగులను సంతోషంగా ఉంచడానికి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.

పుట్టగొడుగులు "మోతాదు-ఆధారిత" ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, అంటే మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, కొంచెం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మీ ఆరోగ్య స్థాయిని నిర్వహించడానికి మార్గం. అయినప్పటికీ, మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే, రన్-డౌన్ లేదా ఆరోగ్యపరమైన ఫిర్యాదులను కలిగి ఉంటే, ఉత్తమ ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీకు ఎక్కువ మొత్తం లేదా ఎక్కువ సాంద్రీకృత (సారం) ఉత్పత్తి అవసరమవుతుంది.

సింహం యొక్క మేన్ మరియు రీషి తరచుగా వదులుగా ఉంటాయి. పొడులు అలాగే క్యాప్సూల్స్ లేదా సాంద్రీకృత పదార్దాలు. మీరు మీ శ్రావ్యతను కాపాడుకోవాలనుకుంటే, మీ నరాలను శాంతింపజేసేందుకు మరియు ప్రశాంతమైన మనస్సును సులభతరం చేయడానికి మీరు ప్రతిరోజూ సింహం మేన్ లేదా రీషిని తీసుకోవచ్చు.

అయితే, రీషికి గమనించదగ్గ ప్రశాంతత లేదా ప్రశాంతత కూడా ఉంటుంది. మీరు నిద్రవేళకు ముందు వెచ్చని కోకో లేదా పాలు (శాకాహారి లేదా ఇతరత్రా) వంటి వేడి పానీయాలలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పొడిని తీసుకుంటే ప్రభావం ఉంటుంది. దాల్చినచెక్క చిలకరించడం మరియు తేనె లేదా ఖర్జూరం సిరప్‌తో ఇది చాలా రుచిగా ఉంటుంది.

సింహం మేన్ మీ గట్-మెదడు కనెక్షన్‌ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ గట్‌ను సమన్వయం చేయడం ద్వారా మరియు మానసిక స్థితిని నియంత్రించే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మంచి నిద్రకు తోడ్పడుతుంది. . ఇది మీకు నిద్రను కలిగించదు కాబట్టి మీరు తీసుకోవచ్చుఇది నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి రోజులో ఎప్పుడైనా. దీనిని "మష్రూమ్ లాట్"లో కలపవచ్చు, సూప్‌లు లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా స్మూతీకి కూడా జోడించవచ్చు. స్థిరమైన ప్రభావాల కోసం ప్రతిరోజూ తీసుకోండి.

మీరు ఇప్పటికే నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, పడుకునే ముందు సింహం మేన్ తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది. ఉత్తమ ప్రభావాల కోసం పుట్టగొడుగులను ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి. మీ శరీరాన్ని తిరిగి సామరస్యంగా తీసుకురావడంలో సహాయపడటానికి మీరు వాటిని పౌడర్ క్యాప్సూల్ లేదా సాంద్రీకృత సారం వలె ఎక్కువ మోతాదులో మీ దినచర్యకు జోడించవచ్చు. మీరు ఒక సమస్యతో సహాయం చేయడానికి పుట్టగొడుగులను తీసుకుంటున్నప్పుడు, కనీసం రెండు నెలల పాటు ప్రతిరోజూ ఒక సాధారణ మోతాదు తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది.

మీరు ఈ ష్రూమ్‌లను ఎలా పొందవచ్చు?

వాటిని క్యాప్సూల్స్ లేదా పౌడర్ రూపంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. అత్యుత్తమ పదార్ధాలను ఉపయోగించే అధిక-నాణ్యత బ్రాండ్ల కోసం చూడండి. సేంద్రీయ పుట్టగొడుగులను మాత్రమే తీసుకోవడం ముఖ్యం. అలాగే, పుట్టగొడుగులు చెలాటర్లు కాబట్టి అవి తమ పర్యావరణం నుండి విషాన్ని మరియు భారీ లోహాలను గ్రహిస్తాయి. పూర్తి-స్పెక్ట్రమ్ బయోమాస్‌కు విరుద్ధంగా 100% ఫ్రూటింగ్ బాడీ లేదా 100% మైసిలియం ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లను ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే రెండోది అసలు పుట్టగొడుగుల సాంద్రత చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు పుట్టగొడుగులు పండించిన ధాన్యంలో ఎక్కువ శాతం ఉండే అవకాశం ఉంది (చూడండి గ్లూటెన్-ఫ్రీ గ్యారెంటీ కోసం అవుట్). నాణ్యమైన అనుబంధాన్ని సూచించే ఇతర ధృవపత్రాలలో ఆర్గానిక్, GMP (ఔషధ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా రూపొందించబడింది), శాకాహారి మరియు హలాల్ వంటివి ఉన్నాయి. ఈ అన్ని నాణ్యతా ప్రమాణాలు మరియు మరిన్నింటి కోసం, హిఫాస్ డా టెర్రాను ప్రయత్నించండిహారోడ్స్, సెల్ఫ్‌రిడ్జ్‌లు, ఆర్గానిక్ హోల్‌ఫుడ్స్ నుండి మరియు ఆన్‌లైన్‌లో www.hifasdaterra.co.ukలో అందుబాటులో ఉండే పుట్టగొడుగులు.

కన్ టేకింగ్ లయన్స్ మేన్ బిఫోర్ బెటర్ నైట్స్ స్లీప్ ఇస్తుంది అనే అంశంపై ఈ కథనాన్ని ఇష్టపడ్డారా? ఔషధ పుట్టగొడుగుల గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి.

మీ వారంవారీ డోస్ పరిష్కారాన్ని ఇక్కడ పొందండి: మా వార్తాపత్రిక కోసం సైన్ అప్ చేయండి