Mura h-eil thu air am prògram aithriseach Fantastic Fungi fhaicinn air Netflix fhathast - dèan deiseil gus d’ inntinn a shèideadh. Bidh e a’ dol a-steach do shaoghal dìomhair agus cungaidh-leighis nam fungasan agus an cumhachd airson slànachadh, cumail suas agus cur ri ath-nuadhachadh beatha air an Talamh a thòisich o chionn 3.5 billean bliadhna. Na smaoinich thu a-riamh ciamar a dh’ fhàs eanchainn an duine trì uiread ann am meud ann an dìreach dà mhillean bliadhna? A rèir an “Stoned Ape Theory”, a tha air a sgrùdadh san fhilm, is dòcha gu robh coimhearsnachd de dhaoine air na balgan-buachair draoidheil a lorg iad san fhàsach ithe. Dh’ fhaodadh an gnìomh sin a bhith air an eanchainn atharrachadh gu mòr. “Bha e coltach ri bathar-bog airson am bathar-cruaidh ùr-nodha seo a phrògramadh,” mhìnich Dennis McKenna sa chriomag seo bho Fantastic Fungi. Mura h-eil thu airson a bhith a’ bagradh air psilocybin ach gu bheil thu airson faighinn a-steach do chuid de bhuannachdan slàinte balgan-buachair, an robh fios agad gum faod a bhith a’ gabhail balgan-buachair cungaidh-leigheis mar làmh leòmhann ron leabaidh ar cuideachadh gus oidhche nas fheàrr fhaighinn de chadal? Bhruidhinn sinn ri Hania Opienski, eòlaiche naturopath agus mycotherapy airson a’ phrìomh bhrannd balgan-buachair cungaidh-leigheis organach Hifas da Terra mu carson a tha seo…

Tha faisg air 1 ann an 5 neach san RA a’ strì ri tuiteam nan cadal a h-uile h-oidhche, a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le mòran fhactaran eadar-dhealaichte agus a’ toirt oirnn faireachdainn uamhasach an ath latha. Ge bith an e inntinn rèisidh a th’ ann, dìth comas a bhith comasach air tuiteam na chadal gu furasta, no dùsgadh ro thric air an oidhche, thathas air sealltainn gu bheil balgan-buachair cungaidh-leigheis sònraichte a’ leasachadh arsnooze.

An urrainn dhuinn balgan-buachair cungaidh-leigheis a chuir ris an latha againn ar cuideachadh gus cadal nas fheàrr fhaighinn?

Seadh, faodaidh iad, arsa Hania Opienski, eòlaiche naturopath agus mycotherapy airson a’ phrìomh bhrannd balgan-buachair cungaidh-leigheis organach Hifas da Terra.

Ged a bhuannaicheas am balgan-buachair broilleach iriosal a chì sinn gu tric nar soithichean dìnnear’. t do chuir a-mach gu fearann ​​​​nod, tha balgan-buachair cungaidh-leigheis leithid reishi agus mane leòmhann air a bhith air an cleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean le cleachdaichean nàdurrach mar leigheas buannachdail airson cadal.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil immunomodulatory cudromach aig balgan-buachair cungaidh-leigheis gnìomh agus cuideachd buaidh adaptogenic, a tha a’ ciallachadh gu bheil iad a’ cuideachadh do shiostam nearbhach atharrachadh gu cuideam. Bidh Reishi a ’deàrrsadh mar am balgan-buachair rionnag airson taic a thoirt don t-siostam nearbhach agus cadal. Faodaidh e trioblaid a chruthachadh (buaidh “hypnotic”) agus buaidh sedative, a’ lughdachadh iomagain, a’ cruthachadh socair agus a’ leudachadh an dà chuid ùine cadail agus càileachd cadail.

Tha Reishi cuideachd na antioxidant làidir, a tha cudromach leis gu bheil a co-dhàimh eadar iomagain agus cuideam oxidative. Tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod cuideam àrd oxidative freagairt cuideam a bhrosnachadh, buaireadh àrdachadh agus gu bheil suidheachaidhean co-cheangailte ri dragh co-cheangailte ris a’ mhì-chothromachadh seo. adhartachadh ìrean nas fheàrr de serotonin agus a 'toirt buaidh adaptogenic airteachdairean ceimigeach a bhios an dà chuid ag atharrachadh dìonachd agus an siostam nearbhach meadhanach, gu sònraichte am freagairt cuideam (ìrean axis HPA agus cortisol). buaidhean sèidteach, lughdachadh pian agus sedative.

Chaidh sealltainn gu bheil Reishi a’ cuideachadh le bhith a’ luathachadh cho luath sa thuiteas daoine nan cadal. Meudaich fad na h-ìre cadail aotrom neo-REM gun a bhith a’ toirt buaidh air an ìre REM le bhith a’ brosnachadh gabhadairean benzodiazepine na bodhaig, a tha an sàs ann a bhith ag atharrachadh neurotransmitters a chuireas casg air impulses brosnachail a bhith a’ ruighinn a’ phrìomh shiostam nèamhach.

1

Ciamar a bheir gabhail Lion's Mane ron leabaidh buaidh air cadal?

Bidh Lion’s Mane a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh càileachd cadail gun a bhith gad fhàgail sgìth. Is e nootropic sàbhailte a th’ ann a tha ag obair gus taic a thoirt do chadal le bhith a’ socrachadh an t-siostam nearbhach, a’ lughdachadh iomagain agus ag àrdachadh faireachdainn.

Ann an eas-òrdughan cnàmhaidh, gu tric bidh ceangal ann le faireachdainn ìosal no cuideam a’ dèanamh comharraidhean nas miosa, leithid IBS, a bhios mar as trice a’ dol làmh ri làimh le dysregulation den gut microbiota no flora caolan. Faodaidh todhar ann am Mane Leòmhann cuideachadh le cothromachadh microbes caolan ath-nuadhachadh, a tha, mar a tha fios againn, ceangailte ri gnìomhachd eanchainn, slàinte agus faireachdainn leis an axis gut-eanchainn. Tha na todhar sin gun samhail nan comasgus cruthachadh neurons (neurogenesis) a bhrosnachadh, pròiseas co-cheangailte gu dìreach ris na buaidhean antidepressant agus lughdachadh iomagain aca. Tha sgrùdaidhean saidheansail air hericenones a’ sealltainn gu bheil iad neurotrophic agus a’ brosnachadh cinneasachadh NGF (factar fàis nerve), a chuidicheas an eanchainn gus barrachd neurons a dhèanamh airson cuimhne agus fòcas nas fheàrr, agus BDNF (factar neurotrophic a thig bho eanchainn), a bheir taic do eòlas-inntinn, faireachdainn, strì an aghaidh cuideam agus cadal, a bharrachd air cuideachadh le smachd a chumail air iomagain.

Ma tha thu airson do chadal a leasachadh, 's fhiach beachdachadh air làmh an Leòmhainn a ghabhail ron leabaidh.

Cò dha a tha na balgan-buachair seo math?

Daoine air a bheil cuideam, an fheadhainn le iomagain, faireachdainn ìosal, an cus luchd-smaoineachaidh agus foirfeachd, an luchd-iomagain, daoine a tha a’ trèanadh tòrr, luchd-obrach gluasad, pàrantan trang, clann hyperactive no mothachail, ... gu bunaiteach duine sam bith às aonais balgan-buachair faodaidh aileirdsidh buannachd fhaighinn, ge bith a bheil e a’ lughdachadh ceò na h-eanchainn agad sa mhadainn, a’ cuideachadh le bhith a’ cumail socair agus soilleireachd tron ​​​​latha, no gad chuideachadh gus tionndadh dheth air an oidhche.

Chan eil balgan-buachair dìreach math dha inbhich a tha feumach air cuideachadh le cadal, faodaidh clann balgan-buachair a thoirt gu sàbhailte cuideachd, chan fheum iad ach toraidhean le dòsan a rèir cuideam a’ chuirp (tha foirmean leaghaidh air leth freagarrach). Faodaidh na h-aon bhalgan-buachair seo cuideachadh chan ann a-mhàin le bhith a’ socrachadh sìos agus a’ leasachadh cadal, ach cuideachd le bhith ag adhartachadh fòcas, cuimseachadh, cuimhne, faireachdainn agus eadhon leasachadh eanchainn.

Ciamar a bheir thu iad agus ciamartric?

Is e an rud iongantach mu bhalgan-buachair, mar bhiadh gnìomh, faodar an ithe gach latha airson buannachdan leantainneach gun chunnart a bhith a’ dèanamh cus dheth no a bhith feumach air barrachd is barrachd ithe gus na toraidhean a tha thu ag iarraidh a chumail suas. Faodaidh tu an cleachdadh gus cuideam a riaghladh, an siostam nearbhach agad a chothromachadh, agus do ghut a chumail toilichte gus duilgheadasan cadail a sheachnadh.

Tha buaidhean “an urra ri dòsan” aig balgan-buachair, i.e. ma tha thu fallain, bidh beagan a’ dol fada dòigh air do ìre fallaineachd a chumail suas. Ge-tà, ma tha cuideam ort, sgìth no ma tha gearanan slàinte agad bidh a h-uile coltas gum feum thu toradh nas àirde no nas dùmhaile (earrann) gus na buannachdan as fheàrr fhaighinn.

Gu tric bidh mane agus reishi an leòmhann a’ tighinn cho sgaoilte pùdar a bharrachd air capsalan no earrannan dùmhail. Ma tha thu airson do shàmhach a chumail, faodaidh tu làmh an leòmhann no reishi a ghabhail gach latha gus do nerves a lughdachadh agus taic a thoirt do inntinn shocair airson cadal nas fhasa.

Ach, faodaidh eadhon fois no soporific follaiseach a bhith aig reishi buaidh ma bheir thu dà spàin-bùird de phùdar ann an deoch teth ro àm na leabaidh, leithid cocoa blàth no bainne (vegan no eile). Bidh e a’ blasad math le crathadh cinnamon agus dòrlach de mhil no siorup cinn-latha.

Bidh mane an Leòmhann a’ cuideachadh le cothromachadh a dhèanamh air do cheangal gut-eanchainn agus is urrainn dha deagh chadal a chumail le bhith a’ co-sheirm do ghut agus a’ brosnachadh cinneasachadh neurotransmitters a bhios a’ riaghladh mood. . Leis nach eil e gad fhàgail cadal faodaidh tu a bhith agade uair sam bith tron ​​​​latha gus an siostam nearbhach a shocrachadh. Faodar seo a mheasgachadh ann an “latte balgan-buachair”, air a chur ri brot no broth, no eadhon smoothie. Gabh gach latha airson buaidhean cunbhalach.

Ma tha duilgheadasan cadail agad mu thràth, faodaidh tu làmh an leòmhann a ghabhail ron leabaidh na chuideachadh. Airson a 'bhuaidh as fheàrr feumar balgan-buachair a ghabhail gach latha. Faodaidh tu an cur ris a’ chleachdadh làitheil agad aig dòs nas àirde mar capsal pùdar no cuibhreann tiugh gus do bhodhaig a thoirt air ais gu co-sheirm. Nuair a bhios tu a' gabhail balgan-buachair airson cuideachadh le duilgheadas, thathas a' moladh dòs cunbhalach a ghabhail gach latha airson mìos no dhà air a' char as lugha.

Ciamar a gheibh thu na sgoltagan seo?

Faodar an ceannach ann an cruth capsail no pùdar. Dèan cinnteach gun coimhead thu airson suaicheantasan àrd-inbhe a chleachdas na grìtheidean as fheàrr. Tha e cudromach a-mhàin ithe balgan-buachair organach. Cuideachd, tha balgan-buachair nan chelators gus an gabh iad a-steach tocsainnean agus meatailtean trom bhon àrainneachd aca. Tagh corp toraidh 100% no earrannan mycelium 100% an taca ri bith-thomas làn-speactram oir tha dùmhlachd mòran nas ìsle de bhalgan-buachair fìor aig an fhear mu dheireadh agus tha coltas ann gu bheil e air a dhèanamh suas de cheudad mòr den ghràn air an deach am balgan-buachair fhàs (seall a-mach airson gealltanas gun ghluten). Tha teisteanasan eile a tha a’ nochdadh leasachadh càileachd a’ toirt a-steach organach, GMP (air a dhèanamh a rèir inbhean cungaidh-leigheis), vegan, agus halal math a bhith a’ coimhead. Airson na h-inbhean càileachd sin agus barrachd, feuch Hifas da Terrabalgan-buachair rim faighinn bho Harrods, Selfridges, Organic Wholefoods agus air-loidhne aig www.hifasdaterra.co.uk.

An do chòrd an artaigil seo riut air Can Taking Lion’s Mane Before Bed A’ toirt cadal oidhche nas fheàrr dhut? Leugh tuilleadh mu dheidhinn balgan-buachair cungaidh-leigheis an seo.

Faigh do cheartachadh DOSE seachdaineil an seo: Clàraich a-steach AIRSON AR CUAIRT-LITIR