Ако још нисте гледали документарац о Фантастичним гљивама на Нетфлик-у – припремите се да вас одушеви. Задире у мистериозни и лековити свет гљива и њихове моћи да лече, одржавају и доприносе регенерацији живота на Земљи која је почела пре 3,5 милијарди година. Да ли сте се икада запитали како се људски мозак утростручио за само два милиона година? Према „Теорији каменованих мајмуна“, која се истражује у филму, заједница протољуди можда је конзумирала магичне печурке које су пронашли у дивљини. Тај чин је могао дубоко да им промени мозак. „Било је то као софтвер за програмирање овог неуролошки модерног хардвера“, објаснио је Деннис МцКенна у овом клипу из Фантастиц Фунги. Ако вам се не свиђа псилоцибин, али желите да искористите неке здравствене предности печурака, да ли сте знали да нам узимање лековитих печурака попут лавље гриве пре спавања може помоћи да боље спавамо? Разговарали смо са Ханиом Опиенски, натуропатом и стручњаком за микотерапију за водећи бренд органских медицинских печурака Хифас да Терра о томе зашто је ово…

Скоро 1 од 5 људи у Великој Британији сваке ноћи се бори да заспи, што може бити узроковано много различитих фактора и чине да се следећег дана осећамо грозно. Било да је у питању тркачки ум, недостатак способности да заспите са лакоћом или пречесто буђење током ноћи, показало се да одређене лековите печурке побољшавају нашеодложи.

Може ли додавање лековитих печурака у наш дан помоћи да добијемо квалитетнији сан?

Да, могу, каже Ханиа Опиенски, натуропата и стручњак за микотерапију за водећи бренд органских медицинских печурака Хифас да Терра.

Иако скромна печурка од кестена коју често видимо да се сервира у нашим јелима за вечеру неће успети да вас пошаљем у земљу нода, лековите печурке као што су реиши и лавља грива су хиљадама година користили природни практичари као благотворан лек за сан.

Студије су показале да лековите печурке имају важан имуномодулаторни деловање и такође адаптогени ефекат, што значи да помажу вашем нервном систему да се прилагоди стресу. Реисхи сија као звездана печурка за подршку нервном систему и спавању. Може да створи поспаност („хипнотички“ ефекат) и седативни ефекат, смањујући анксиозност, стварајући смиреност и продужавајући време спавања и квалитет сна.

Реисхи је такође снажан антиоксиданс, што је важно јер постоји корелација између анксиозности и оксидативног стреса. Бројне студије су откриле да висок оксидативни стрес може стимулисати одговор на стрес, повећати узнемиреност и да су стања повезана са анксиозношћу повезана са овом неравнотежом.

Реисхи је такође показао свој велики потенцијал као антидепресива и редуктора анксиозности колико год може подстичу боље нивое серотонина и имају адаптогени ефекат нахемијски гласници који модулирају имунитет и централни нервни систем, посебно одговор на стрес (ХПА оса и нивои кортизола).

Кључна активна једињења у реисхи која могу да подрже дремање су тритерпеноиди, од којих сви имају анти- инфламаторни, умирујући и седативни ефекти.

Показано је да Реисхи убрзава колико брзо људи тону у сан. Повећајте трајање не-РЕМ фазе лаганог сна без утицаја на РЕМ фазу тако што ћете стимулисати бензодиазепинске рецепторе у телу, који су укључени у модулацију неуротрансмитера који инхибирају стимулативне импулсе који доспевају до централног нервног система.

Како узимање Лавље гриве пре спавања утиче на сан?

Лавља грива помаже у побољшању квалитета сна, а да притом не будете поспани. То је безбедан ноотроп који подржава сан тако што смирује нервни систем, смањује анксиозност и подиже расположење.

Код пробавних поремећаја, често постоји веза са лошим расположењем или стресом који погоршава симптоме, као што је ИБС, што обично иде руку под руку са дисрегулацијом цревне микробиоте или цревне флоре. Једињења у лављој гриви могу помоћи да се успостави равнотежа цревних микроба, који су, као што знамо, повезани са функцијом мозга, здрављем и расположењем преко осовине црева и мозга.

Хериценони су занимљива биоактивна супстанца која се налази у лављој гриви. Ова једињења су јединствена по својој способностида промовише формирање неурона (неурогенезу), процес који је директно повезан са њиховим антидепресивним и ефектима смањења анксиозности. Научне студије о хериценонима показују да су они неуротрофни и подстичу производњу НГФ (фактор раста нерава), који помаже мозгу да направи више неурона за боље памћење и фокус, и БДНФ (неуротрофни фактор који потиче од мозга), који подржава когницију, расположење, отпорност на стрес и сан, као и помоћ у контроли анксиозности.

Ако желите да побољшате сан, вреди размислити о узимања Лавље гриве пре спавања.

Коме су добре ове печурке?

Људи под стресом, они са анксиозношћу, лошим расположењем, претерано размишљајући и перфекционисти, забринути, људи који много тренирају, радници у сменама, заузети родитељи, хиперактивна или осетљива деца, … у суштини сви без печурке алергија може имати користи, било да смањује маглу у мозгу ујутру, помаже у одржавању смирености и јасноће током дана или помаже да се искључите ноћу.

Гљиве нису добре само за одрасле којима је потребна помоћ око спавања, и деца могу безбедно да узимају печурке, само су им потребни производи дозирани према њиховој телесној тежини (течни облици су идеални). Исте ове печурке могу помоћи не само у смиривању и побољшању сна, већ иу побољшању фокуса, концентрације, памћења, расположења, па чак и неуролошког развоја.

Како их узимате и какочесто?

Чудесна ствар у вези са печуркама је то што се као функционална храна могу конзумирати на дневној бази за сталне користи без ризика од претеривања или потребе да их конзумирате све више и више да бисте одржали жељене резултате. Можете их користити за управљање стресом, балансирање вашег нервног система и одржавање црева срећним да бисте избегли проблеме са спавањем.

Гљиве имају ефекте „зависне од дозе“, тј. ако сте здрави, мало траје дуго начин да одржите свој ниво здравља. Међутим, ако сте под стресом, исцрпљени или имате здравствене тегобе, вероватно ће вам требати већа количина или више концентрисаног (екстрактног) производа да бисте добили најбоље користи.

Лавља грива и реиши често су лабави прашкови као и капсуле или концентровани екстракти. Ако желите да задржите своју мекоћу, онда можете свакодневно узимати лављу гриву или реиши да бисте смирили своје нерве и подржали смирен ум за лакши сан.

Међутим, реиши може имати чак и приметно умирујуће или успављујуће ефекат ако попијете пар кашика праха у топлом напитку пре спавања, попут топлог какаоа или млека (веганског или другог). Одличног је укуса са мало цимета и мало меда или сирупа од урме.

Лавља грива помаже у балансирању ваше везе између црева и мозга и може да подржи добар сан тако што хармонизује црева и промовише производњу неуротрансмитера који регулишу расположење . Пошто вас то не чини поспаним, можете иматибило када у току дана да смири нервни систем. Ово се може помешати у „латте од печурака“, додати у супе или бујон, или чак у смоотхие. Узмите свакодневно за доследне ефекте.

Ако већ имате проблема са спавањем, узимање лавље гриве пре спавања може помоћи. За најбољи ефекат печурке треба узимати свакодневно. Можете их додати у своју дневну рутину у већој дози у облику капсула у праху или концентрованог екстракта како бисте вратили своје тело у хармонију. Када узимате печурке да бисте решили неки проблем, препоручује се узимање редовне дозе сваког дана најмање неколико месеци.

Како можете набавити ове печурке?

Могу се купити у облику капсула или праха. Обавезно потражите висококвалитетне брендове који користе најбоље састојке. Важно је конзумирати само органске печурке. Такође, печурке су хелатори па ће апсорбовати токсине и тешке метале из свог окружења. Изаберите 100% плодиште или 100% екстракте мицелијума за разлику од биомасе пуног спектра, јер ова друга има много нижу концентрацију стварне печурке и вероватно ће се састојати од великог процента зрна на којима су печурке узгајане (погледајте за гаранцију без глутена). Остали сертификати који указују на додатак квалитета укључују органски, ГМП (направљен према фармацеутским стандардима), вегански и халал који је добро тражити. За све ове стандарде квалитета и више, испробајте Хифас да Террапечурке доступне у Харродс, Селфридгес, Органиц Вхолефоодс и на мрежи на ввв.хифасдатерра.цо.ук.

Свиђа вам се овај чланак о томе Може ли вам узимање лавље гриве пре спавања пружити бољи сан? Прочитајте више о лековитим печуркама овде.

Набавите своју недељну дозу овде: ПРИЈАВИТЕ СЕ ЗА НАШ БИЛТЕН