Haddii aadan weli daawan dukumentiga fantastic Fungi ee Netflix - isu diyaari in maskaxdaada la afuufo. Waxa ay daaha ka qaadaysaa dunida daahsoon iyo dawooyinka fangaska iyo awoodda ay u leeyihiin in ay bogsiiyaan, joogteeyaan oo ay gacan ka geystaan ​​dib-u-soo-nooleynta nolosha Dunida ee soo bilaabatay 3.5 bilyan sano ka hor. Weligaa ma is waydiisay sida ay maskaxda bini'aadamku u saddex laabatay xajmiga laba milyan oo sano gudahood? Marka loo eego "aragtida daanyeer dhagxaan", kaas oo lagu sahamiyay filimka, bulsho bini'aadan ah ayaa laga yaabaa inay cuneen boqoshaada sixirka ee ay ka heleen duurka. Falkaas ayaa maskaxdooda si qoto dheer u beddeli kara. "Waxay la mid ahayd kombuyuutar si loo barnaamijiyo qalabkan casriga ah ee neerfaha," ayuu Dennis McKenna ku sharaxay muuqaalkan Fantastic Fungi. Haddii aadan jeclayn inaad ku safarto psilocybin laakiin aad rabto inaad ka faa'iidaysato qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaadka ee boqoshaada, ma ogtahay in qaadashada boqoshaada daawada sida manka libaaxa ka hor sariirta ay naga caawin karto inaan helno hurdo fiican habeenkii? Waxaan la hadalnay Hania Opienski, naturopath iyo khabiir ku takhasusay daaweynta dabiiciga ah ee hormuudka ka ah astaanta likaha daawaynta dabiiciga ah ee Hifas da Terra sababta ay tani u tahay…

Ku dhawaad ​​1 qof 5tii qof ee UK ku nool ayaa halgan ugu jira inay hurdaan habeen kasta, taas oo ay sababi karto arrimo badan oo kala duwan oo maalinta xigta na dareensiiya cabsi. Haddi ay tahay maskaxda tartanka, la'aanta awood ay ku seexan karto si sahal ah, ama aad si joogto ah u soo kacdo habeenkii, boqoshaada daawooyinka qaarkood ayaa la muujiyay inay hagaajiyaan ourhindhiso

>

Haa, way awoodaan, ayay tidhi Hania Opienski, khabiir ku takhasusay naturopath iyo mycotherapy oo hogaaminaysa sumadda likaha daawaynta dabiiciga ah ee Hifas da Terra.

Waxaan ku diri doonaa dhulka luul, boqoshaada daawooyinka sida reishi iyo manda libaax ayaa kumanaan sano u isticmaali jiray dhakhaatiirta dabiiciga ah si ay u noqdaan dawo faa'iido leh oo hurdada ah.ficil iyo sidoo kale saameyn la-qabsi ah, taas oo macnaheedu yahay inay ka caawiyaan habka dareemayaashaada inuu la qabsado walaaca. Reishi wuxuu u iftiimaa sida likaha xiddigta ee taageera habdhiska dareenka iyo hurdada. Waxay abuuri kartaa lulmo (saameyn "hypnotic") iyo saameyn suuxdin ah, yareynta walaaca, abuurista xasilloonida iyo kordhinta waqtiga hurdada iyo tayada hurdada.

Reishi sidoo kale waa antioxidant awood leh, taas oo muhiim ah sababtoo ah waxaa jira a xidhiidhka ka dhexeeya walaaca iyo walbahaarka oksaydhka. Daraasado badan ayaa lagu ogaaday in cadaadiska oksidafigu uu kicin karo jawaab celinta walaaca, kordhinta kacsanaanta iyo in xaaladaha walaaca la xiriira ay la xiriiraan dheelitir la'aantan

Reishi ayaa sidoo kale muujisay awooddeeda weyn sida antidepressant iyo walwalka yareeya sida ay awooddo. kor u qaado heerarka wanaagsan ee serotonin iyo waxay leeyihiin saamayn adaptogenic onfarriimaha kiimikada oo labaduba wax ka beddela difaaca iyo habdhiska dhexe ee neerfayaasha, gaar ahaan jawaab-celinta walaaca ( dhidibka HPA iyo heerarka cortisol).

Xirmooyinka firfircoon ee muhiimka ah ee reishi ee taageeri kara snooze waa triterpenoids, kuwaas oo dhammaantood leh anti- bararka, xanuunka-yaraynta iyo saamaynta dajinta.

Reishi ayaa la muujiyay in ay caawiso dedejinta sida ugu dhakhsaha badan ee dadku u seexdaan. Kordhi muddada hurdada iftiinka ee aan REM ahayn iyada oo aan saameyn ku yeelan wajiga REM adiga oo kicinaya reseptors benzodiazepine ee jirka, kuwaas oo ku lug leh habaynta neurotransmitters kuwaas oo xakameynaya kicinta kicinta ee gaadha habka dhexe ee neerfayaasha.

>

Sidee qaadashada Mane-ka libaaxa ka hor sariirta u saamaysaa hurdada?

Lion's Mane waxa uu caawiyaa hagaajinta tayada hurdada adiga oo aan ku huwin. Waa nootropic badbaado leh oo ka shaqeysa in ay taageerto hurdada iyada oo dejinaysa habdhiska dareenka, yaraynta walaaca iyo kor u qaadida niyadda kaas oo sida caadiga ah gacanta ku socda oo la socda habacsanaan ku socota microbiota mindhicirka ama flora mindhicirka. Isku-dhafka Lion's Mane wuxuu gacan ka geysan karaa dib u soo celinta dheellitirka microbes mindhicirka, taas oo sida aan ognahay ay ku xiran yihiin shaqada maskaxda, caafimaadka iyo niyadda by dhidibka mindhicirka.

Hericenones waa walax bioactive xiiso leh oo laga helay Lion's Mane. Iskudhisyadani waa kuwo gaar u ah awoodoodasi kor loogu qaado samaynta neurons (neurogenesis), habka tooska ah ee la xidhiidha saamaynta niyad-jabka iyo dhimista walaaca. Daraasadaha sayniska ee hericenones waxay muujinayaan in ay yihiin neurotrophic waxayna dhiirigeliyaan wax soo saarka NGF (cudurka koritaanka neerfaha), kaas oo ka caawiya maskaxdu inay sameyso neurons badan si ay u xasuustaan ​​​​iyo feejignaanta wanaagsan, iyo BDNF (maskaxda ka soo jeeda neurotrophic factor), taas oo taageerta garashada, niyadda, Cadaadiska cadaadiska iyo hurdada, iyo sidoo kale caawinta xakamaynta walaaca

Haddii aad raadinayso inaad hagaajiso hurdadaada, waxaa habboon in aad ka fikirto inaad qaadato Mane Libaaxa ka hor intaadan seexan.

Waa ayo kuwan boqoshaada ah?

Dadka walaaca qaba, kuwa walaacsan, niyad jabsan, ka fikir badan oo dhammaystiran, werwerka, dadka wax badan tababara, shaqaale beddela, waalidiin mashquul ah, carruur dareen badan ama dareen badan, … asal ahaan qof kasta oo aan lahayn boqoshaada Xasaasiyadda ayaa faa'iido leh, hadday tahay inay hoos u dhigto ceeryaamaha maskaxdaada subaxdii, inay kaa caawiso xasilloonida iyo caddaynta maalintii, ama inay kaa caawiso inaad damiso habeenkii.

Carruurtu sidoo kale si badbaado leh ayay u qaadan karaan boqoshaada, kaliya waxay u baahan yihiin alaab la qiyaaso miisaankooda (foomamka dareeraha ayaa ku habboon). Boqoshaadaas isku midka ah waxay kaa caawin karaan ma aha oo kaliya inay dejiyaan oo hagaajiyaan hurdada, laakiin sidoo kale waxay hagaajinayaan diiradda, feejignaanta, xusuusta, niyadda iyo xitaa horumarinta neerfaha.

Sidee u qaadaa iyo sida loo qaato.inta badan?

Waxyaabaha cajiibka ah ee ku saabsan boqoshaada ayaa ah, sida cunto shaqaynaysa, waxaa la cuni karaa maalin kasta faa'iidooyinka joogtada ah iyada oo aan khatar u ahayn in la kordhiyo ama loo baahan yahay in la sii wado isticmaalka iyo wax ka badan si loo ilaaliyo natiijooyinka la rabo. Waxaad u isticmaali kartaa si aad u maareyso walbahaarka, isku dheelitirka habdhiska neerfaha, iyo inaad xiidmahaaga ku faraxsan tahay si aad uga fogaato arrimaha hurdada.

Mushrooms waxay leeyihiin saameyn "dose-based", ie. haddii aad caafimaad qabto, wax yar ayaa socon doona muddo dheer. si aad u ilaaliso heerkaaga fayoobida. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad diiqad qabto, hoos u dhacdo ama aad qabto cabashooyin caafimaad waxaad u badan tahay inaad u baahan tahay qadar sare ama badeecad (saarid) badan si aad u hesho faa'iidooyinka ugu fiican. budada iyo sidoo kale kaabsal ama wax laga soosaaray. Haddii aad rabto inaad ilaaliso jilicsanaantaada, markaa waxaad qaadan kartaa mane libaax ama reishi maalin kasta si aad u dejiso neerfahaaga oo aad u taageerto maskax deggan si ay u hurdo sahlan. saamayn haddii aad qaadato dhawr qaado oo budo ah cabitaan kulul ka hor wakhtiga jiifka, sida kookaha diiran ama caano (vegan ama si kale). Waxay aad ugu dhadhamaysaa rusheynta qorfaha iyo daashka malab ama sharoobada timirta.

Malka libaaxa waxa uu kaa caawinayaa isu dheelitirka xidhiidhka mindhicirkaaga iyo waxa ay taageertaa hurdo wanagsan iyada oo iswaafajinaysa mindhicirkaaga korna u qaadaysa soo saarida niyadda-xakamaynta neurotransmitters . Maadaama aysan hurdo kugu keenin waad heli kartaawaa wakhti kasta inta lagu jiro maalinta si loo dejiyo habdhiska dareenka. Tan waxaa lagu qasi karaa "likaha latte", lagu daro maraq ama maraq, ama xitaa maraq. U qaado maalin kasta saameyn joogto ah.

Haddii aad hore ula kulantay arrimo hurdo, qaadashada maanka libaaxa ka hor sariirta ayaa ku caawin karta. Saamaynta ugu wanaagsan ee boqoshaada waxay u baahan yihiin in la qaato maalin kasta. Waxaad ku dari kartaa hawl maalmeedkaaga qiyaasta sare sida kaabsulka budada ah ama soosaar uruursan si ay kaaga caawiso inaad jidhkaaga dib ugu soo celiso wada noolaanshaha. Markaad qaadanayso boqoshaada si ay uga caawiso arin, qaadashada qiyaas joogto ah maalin kasta ilaa dhowr bilood ugu yaraan ayaa lagu talinayaa.

> Sidee ku heli kartaa shrooms-kan?

Waxa lagu iibsan karaa kaabsal ama qaab budo ah. U hubso inaad raadiso noocyo tayo sare leh oo adeegsada maaddooyinka ugu fiican. Waa muhiim in la isticmaalo kaliya boqoshaada organic. Sidoo kale, boqoshaada waa chelators si ay u nuugaan sunta iyo biraha culus ee deegaankooda. Dooro 100% jidhka miraha ama 100% mycelium soosaarayaasha lidka ku ah biomass-ka buuxa maadaama kan dambe uu leeyahay uruurin aad u hooseeya ee likaha dhabta ah waxayna u badan tahay inuu ka kooban yahay boqolkiiba badan oo hadhuudh ah oo boqoshaada lagu koray (fiiri ka baxay dammaanad-free gluten-free). Shahaadooyinka kale ee tilmaamaya kabitaanka tayada leh waxaa ka mid ah organic, GMP (loo sameeyay heerarka dawooyinka), vegan, iyo xalaasha ayaa fiican in la raadiyo. Dhammaan heerarkan tayada iyo wax ka badan, isku day Hifas da Terraboqoshaada waxa laga heli karaa Harrods, Selfridges, Organic Wholefoods iyo online at www.hifasdaterra.co.uk.

Sidoo kale eeg: Hagaha ugu dambeeya ee jimicsiga HIIT ee guriga ee bilowga ah

Waxaan jeclaystay maqaalkan ku saabsan Qaadashada Mane Libaaxa ka hor sariirta ka hor ma ku siin kartaa hurdo fiican habeenkii? Halkan ka akhri wax badan oo ku saabsan boqoshaada dawada

Sidoo kale eeg: Cajiib? Sida CBD ay iiga caawisay inaan joojiyo cabitaanka