Se vi ankoraŭ ne spektis la dokumentan filmon de Fantastic Fungi en Netflix - preparu vin eksciti. Ĝi enprofundiĝas en la misteran kaj kuracan mondon de fungoj kaj ilian potencon resanigi, subteni kaj kontribui al la regenerado de vivo sur la Tero, kiu komenciĝis antaŭ 3,5 miliardoj da jaroj. Ĉu vi iam scivolis kiel la homa cerbo triobligis en grandeco en nur du milionoj da jaroj? Laŭ la "Stoned Ape Theory", kiu estas esplorita en la filmo, komunumo de prahomoj eble konsumis la magiajn fungojn kiujn ili trovis en natura medio. Tiu ago povus esti profunde ŝanĝinta iliajn cerbojn. "Estis kiel programaro por programi ĉi tiun neŭrologie modernan aparataron," klarigis Dennis McKenna en ĉi tiu klipo de Fantastic Fungi. Se vi ne emas stumbli per psilocibino sed volas kapti iujn sanajn avantaĝojn de fungoj, ĉu vi sciis, ke preni kuracajn fungojn kiel leonhararon antaŭ enlitiĝo povas helpi nin akiri pli bonan noktan dormon? Ni parolis kun Hania Opienski, naturkuracisto kaj fakulo pri mikoterapio por gvida marko de organikaj medikamentaj fungoj Hifas da Terra pri kial tio estas...

Preskaŭ 1 el 5 homoj en Britio luktas por endormiĝi ĉiunokte, kio povas esti kaŭzita de multaj malsamaj faktoroj kaj igas nin sentiĝi terura la sekvan tagon. Ĉu ĝi estas vetkura menso, manko de kapablo povi endormiĝi kun facileco, aŭ veki tro ofte en la nokto, certaj kuracaj fungoj pruviĝis plibonigi nian.dormi.

Ĉu aldoni kuracajn fungojn al nia tago povas helpi nin akiri pli bonkvalitan dormon?

Jes, ili povas, diras Hania Opienski, naturkuracisto kaj fakulo pri mikoterapio por gvida marko de organikaj medikamentaj fungoj Hifas da Terra.

Kvankam la humila kaŝtana fungo, kiun ni ofte vidas servita en niaj vespermanĝaj pladoj, gajnos' t sendas vin en la landon de kapjesado, kuracaj fungoj kiel reishi kaj leonkoloro estas uzataj dum miloj da jaroj de naturaj praktikistoj kiel utila rimedo por dormo.

Studoj montris, ke kuracaj fungoj havas gravan imunomodulanton. ago kaj ankaŭ adaptogena efiko, kio signifas, ke ili helpas vian nervan sistemon adaptiĝi al streso. Reishi brilas kiel la stelfungo por subteni la nervan sistemon kaj dormon. Ĝi povas krei dormemon ( "hipnota" efiko) kaj sedativa efiko, reduktante angoron, kreante trankvilon kaj plilongigante kaj dormtempon kaj dormkvaliton.

Reishi ankaŭ estas potenca antioksidanto, kio estas grava ĉar ekzistas korelacio inter angoro kaj oksidativa streso. Multnombraj studoj trovis, ke alta oksidativa streso povas stimuli la streĉan respondon, pliigi agitiĝon kaj ke angoro-rilataj kondiĉoj estas asociitaj kun ĉi tiu malekvilibro.

Reishi ankaŭ pruvis sian grandan potencialon kiel antidepresivo kaj redukto de angoro kiel ĝi povas. antaŭenigas pli bonajn nivelojn de serotonino kaj havas adaptogenan efikon surkemiaj mesaĝistoj, kiuj kaj modulas imunecon kaj la centran nervan sistemon, precipe la streĉan respondon (HPA-akso kaj kortizolniveloj).

La ŝlosilaj aktivaj komponaĵoj en reishi, kiuj povas subteni la dormon, estas triterpenoidoj, ĉiuj el kiuj havas kontraŭ- inflamaj, doloro-reduktantaj kaj sedativaj efikoj.

Oni pruvis ke Reishi helpas akceli kiom rapide homoj endormiĝas. Pliigu la daŭron de la ne-REM malpeza dorma fazo sen influi la REM-fazon stimulante la benzodiazepinajn ricevilojn de la korpo, kiuj estas implikitaj en modulado de neŭrotransmisiloj kiuj malhelpas stimulajn impulsojn atingantajn la centran nervozan sistemon.

Kiel preni Leonan kolhararon antaŭ enlitiĝo influas dormon?

Leona kolhararo helpas plibonigi dormkvaliton sen igi vin dormema. Ĝi estas sekura nootropiko kiu funkcias por subteni dormon trankviligante la nervan sistemon, reduktante angoron kaj akcelante humoron.

En digestaj malordoj, ofte estas ligo kun malalta humoro aŭ streso plimalboniganta simptomojn, kiel IBS, kiu kutime iras man-en-mano kun malregulado de la intesta mikrobioto aŭ intesta flaŭro. Kunmetaĵoj en Leona kolhararo povas helpi restarigi la ekvilibron de intestaj mikroboj, kiuj kiel ni scias estas ligitaj al cerba funkcio, sano kaj humoro per la intest-cerba akso.

Hericenonoj estas interesa bioaktiva substanco trovita en Leona kolhararo. Ĉi tiuj kunmetaĵoj estas unikaj en sia kapabloantaŭenigi la formadon de neŭronoj (neŭrogenezo), procezo rekte rilata al iliaj kontraŭdepresivaj kaj angoro-reduktantaj efikoj. Sciencaj studoj pri hericenonoj montras, ke ili estas neŭrotrofaj kaj instigas la produktadon de NGF (nerva kreskfaktoro), kiu helpas la cerbon fari pli da neŭronoj por pli bona memoro kaj fokuso, kaj BDNF (cerbo-derivita neŭrotrofa faktoro), kiu subtenas sciadon, humoron, stresorezisto kaj dormo, kaj ankaŭ helpi kontroli angoron.

Se vi celas plibonigi vian dormon, indas konsideri preni Leonan kolhararon antaŭ enlitiĝo.

Por kiu utilas ĉi tiuj fungoj?

Homoj, kiuj estas stresitaj, tiuj kun angoro, malbonhumora, la tropensuloj kaj perfektistoj, la maltrankviluloj, homoj kiuj multe trejnas, deĵorantaj laboristoj, okupataj gepatroj, hiperaktivaj aŭ sentemaj infanoj, ... esence iu ajn sen fungo. alergio povas profitigi, ĉu ĝi reduktas vian cerban nebulon matene, ĉu helpas konservi trankvilon kaj klarecon dum la tago, aŭ helpas vin forŝalti nokte.

Fungoj ne estas nur bonaj por plenkreskuloj, kiuj bezonas helpon kun dormo, infanoj ankaŭ povas sekure preni fungojn, ili nur bezonas produktojn dozitajn laŭ sia korpa pezo (likvaj formoj estas idealaj). Ĉi tiuj samaj fungoj povas helpi ne nur por trankviligi kaj plibonigi dormon, sed ankaŭ plibonigi fokuson, koncentriĝon, memoron, humoron kaj eĉ neŭrologian disvolviĝon.

Kiel oni prenas ilin kaj kiel oni prenas ilin.ofte?

La mirinda afero pri fungoj estas, kiel funkcia manĝaĵo, ili povas esti konsumitaj ĉiutage por daŭraj avantaĝoj sen risko troigi ĝin aŭ bezoni daŭre konsumi pli kaj pli por konservi la deziratajn rezultojn. Vi povas uzi ilin por administri streson, ekvilibrigi vian nervan sistemon kaj feliĉigi vian inteston por eviti dormajn problemojn.

Fungoj havas "dependajn" efikojn, t.e. se vi estas sana, iom daŭras longe. maniero konservi vian nivelon de bonfarto. Tamen, se vi estas streĉita, elĉerpita aŭ havas sanajn plendojn, vi verŝajne bezonos pli altan kvanton aŭ pli koncentritan (ekstraktan) produkton por akiri la plej bonajn avantaĝojn.

Leono kolhararo kaj reishi ofte malfiksas. pulvoroj same kiel kapsuloj aŭ koncentritaj ekstraktoj. Se vi volas konservi vian mildan, tiam vi povas preni leonan kolhararon aŭ reishi ĉiutage por trankviligi viajn nervojn kaj subteni trankvilan menson por pli facila dormo.

Tamen, reishi eĉ povas havi rimarkindan trankviligan aŭ soporan. efikon se vi prenas kelkajn kulerojn da pulvoro en varma trinkaĵo antaŭ enlitiĝo, kiel varma kakao aŭ lakto (vegana aŭ alie). Ĝi havas bonegan guston kun asperto de cinamo kaj guto da mielo aŭ daktila siropo.

La kolhararo de Leono helpas ekvilibrigi vian intest-cerban rilaton kaj povas subteni bonan dormon harmoniigante vian inteston kaj antaŭenigante la produktadon de humor-regulaj neŭrotransmisiloj. . Ĉar ĝi ne igas vin dormema vi povas haviĝi iam ajn dum la tago por trankviligi la nervan sistemon. Ĉi tio povas esti miksita en "fungo latte", aldonita al supoj aŭ buljono, aŭ eĉ glataĵo. Prenu ĉiutage por konsekvencaj efikoj.

Se vi jam spertas dormajn problemojn, preni leonan kolhararon antaŭ enlitiĝo povas helpi. Por plej bonaj efikoj, fungoj devas esti prenitaj ĉiutage. Vi povas aldoni ilin al via ĉiutaga rutino je pli alta dozo kiel pulvora kapsulo aŭ koncentrita ekstrakto por helpi revenigi vian korpon en harmonion. Kiam vi prenas fungojn por helpi kun problemo, oni rekomendas preni regulan dozon ĉiutage dum kelkaj monatoj almenaŭ.

Kiel vi povas akiri ĉi tiujn fungojn?

Ili povas esti aĉetitaj en kapsuloj aŭ pulvora formo. Nepre serĉu altkvalitajn markojn, kiuj uzas la plej bonajn ingrediencojn. Gravas nur konsumi organikajn fungojn. Ankaŭ fungoj estas kelatoroj do ili sorbos toksinojn kaj pezajn metalojn de sia medio. Elektu 100% fruktkorpon aŭ 100% miceliajn ekstraktojn kontraste al plenspektra biomaso ĉar ĉi-lasta havas multe pli malaltan koncentriĝon de fakta fungo kaj verŝajne konsistas el granda procento de la greno sur kiu la fungoj estis kultivitaj (rigardu). ekstere por senglutena garantio). Aliaj atestiloj, kiuj indikas kvalitan suplementon, inkluzivas organikan, GMP (faritajn laŭ farmaciaj normoj), veganajn kaj halalajn estas bonaj por serĉi. Por ĉiuj ĉi tiuj kvalitnormoj kaj pli, provu Hifas da Terrafungoj haveblaj de Harrods, Selfridges, Organic Wholefoods kaj interrete ĉe www.hifasdaterra.co.uk.

Ĉu ŝatis ĉi tiun artikolon pri Ĉu Preno de Leona kolhararo antaŭ enlitiĝo povas doni al vi pli bonan noktan dormon? Legu pli pri kuracaj fungoj ĉi tie.

Akiru vian semajnan DOZO-riparon ĉi tie: ENIĜU POR NIA INFORMO