ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានមើលភាពយន្តឯកសារ Fantastic Fungi នៅលើ Netflix នៅឡើយទេ សូមរៀបចំចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់។ វាស្វែងយល់ពីពិភពអាថ៌កំបាំង និងឱសថនៃផ្សិត និងថាមពលរបស់ពួកគេក្នុងការព្យាបាល ទ្រទ្រង់ និងរួមចំណែកដល់ការបង្កើតឡើងវិញនូវជីវិតនៅលើផែនដី ដែលបានចាប់ផ្តើមកាលពី 3.5 ពាន់លានឆ្នាំមុន។ ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ខួរក្បាលមនុស្សធំឡើងដល់ទៅបីដងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 2 លានឆ្នាំ? យោងតាម ​​"ទ្រឹស្តីសត្វស្វាថ្ម" ដែលត្រូវបានរុករកនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត សហគមន៍នៃមនុស្សប្រូតុងប្រហែលជាបានប្រើប្រាស់ផ្សិតវេទមន្តដែលពួកគេបានរកឃើញនៅក្នុងព្រៃ។ ទង្វើនោះអាចផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់ពួកគេយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ លោក Dennis McKenna បានពន្យល់នៅក្នុងឃ្លីបនេះពី Fantastic Fungi ថា "វាដូចជាកម្មវិធីមួយសម្រាប់រៀបចំកម្មវិធីផ្នែករឹងទំនើបខាងសរសៃប្រសាទនេះ"។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តដើរលើ psilocybin ប៉ុន្តែចង់ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពខ្លះនៃផ្សិត តើអ្នកដឹងទេថាការលេបថ្នាំផ្សិតដូចជា mane របស់សត្វតោមុនពេលចូលគេងអាចជួយយើងឱ្យគេងលក់ស្រួល? យើងបាននិយាយជាមួយ Hania Opienski អ្នកជំនាញ naturopath និង mycotherapy សម្រាប់ម៉ាកផ្សិតសរីរាង្គឈានមុខគេ Hifas da Terra អំពីមូលហេតុដែលនេះជា…

មនុស្សស្ទើរតែ 1 ក្នុងចំណោម 5 នាក់នៅចក្រភពអង់គ្លេសតស៊ូដើម្បីដេកលក់ជារៀងរាល់យប់ ដែលអាចបណ្តាលមកពី កត្តាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ហើយធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍អាក្រក់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។ មិន​ថា​វា​ជា​គំនិត​ប្រណាំង ខ្វះ​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ងងុយគេង​ដោយ​ស្រួល ឬ​ភ្ញាក់​ពេល​យប់​ញឹកញាប់​ពេក​ទេ ផ្សិត​ឱសថ​មួយ​ចំនួន​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ថា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ប្រសើរ​ឡើង។ងងុយគេង។

តើការបន្ថែមផ្សិតជាឱសថក្នុងថ្ងៃរបស់យើងអាចជួយឱ្យយើងគេងលក់ស្រួលជាងមុនដែរឬទេ?

បាទ ពួកគេអាចនិយាយថា Hania Opienski អ្នកជំនាញ naturopath និង mycotherapy សម្រាប់ម៉ាកផ្សិតឱសថសរីរាង្គឈានមុខគេ Hifas da Terra។

ទោះបីជាផ្សិតដើមទ្រូងដ៏រាបទាបក៏ដោយ យើងតែងតែឃើញមានបម្រើក្នុងម្ហូបអាហារពេលល្ងាចរបស់យើង មិនបញ្ជូនអ្នកចូលទៅក្នុងទឹកដីនៃ nod ផ្សិតឱសថដូចជា reishi និង mane របស់សត្វតោត្រូវបានប្រើប្រាស់រាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយដោយអ្នកអនុវត្តធម្មជាតិជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគេង។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាផ្សិតឱសថមាន immunomodulatory ដ៏សំខាន់។ សកម្មភាព និងឥទ្ធិពល adaptogenic ផងដែរ ដែលមានន័យថាពួកគេជួយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពតានតឹង។ Reishi ភ្លឺដូចផ្សិតផ្កាយសម្រាប់ជំនួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងការគេង។ វាអាចបង្កើតភាពងងុយគេង (ឥទ្ធិពល "hypnotic") និងឥទ្ធិពល sedative កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ បង្កើតភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងពន្យារទាំងពេលវេលានៃការគេង និងគុណភាពនៃការគេង។

Reishi ក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លាផងដែរ ដែលមានសារៈសំខាន់ដោយសារតែមាន ទំនាក់ទំនងរវាងការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា ស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់អាចជំរុញការឆ្លើយតបស្ត្រេស បង្កើនភាពរំជើបរំជួល ហើយលក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអតុល្យភាពនេះ។

Reishi ក៏បានបង្ហាញពីសក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យរបស់វាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថ្នាំបន្ថយការថប់បារម្ភតាមដែលអាចធ្វើបាន។ លើកកម្ពស់កម្រិត serotonin កាន់តែប្រសើរឡើង និងមានឥទ្ធិពល adaptogenic លើអ្នកនាំសារគីមីដែលកែប្រែទាំងភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ជាពិសេសការឆ្លើយតបស្ត្រេស (អ័ក្ស HPA និងកម្រិត cortisol)។

សមាសធាតុសកម្មសំខាន់នៅក្នុង reishi ដែលអាចទ្រទ្រង់ការងងុយគេងគឺ triterpenoids ដែលសារធាតុទាំងអស់មានសារធាតុប្រឆាំង ឥទ្ធិពលនៃការរលាក កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និង sedative ។

Reishi ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយបង្កើនល្បឿនមនុស្សឆាប់ដេកលក់។ បង្កើនរយៈពេលនៃដំណាក់កាលនៃការគេងដោយពន្លឺដែលមិនមែនជា REM ដោយមិនមានឥទ្ធិពលលើដំណាក់កាល REM ដោយការជំរុញអ្នកទទួល benzodiazepine របស់រាងកាយ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការកែប្រែឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលរារាំងការជំរុញជំរុញដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

តើការលេប Lion's Mane មុនពេលចូលគេងប៉ះពាល់ដល់ដំណេកយ៉ាងដូចម្តេច?

Lion's Mane ជួយកែលម្អគុណភាពនៃការគេងដោយមិនធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេង។ វាគឺជាថ្នាំ nootropic សុវត្ថិភាពដែលធ្វើការដើម្បីគាំទ្រដល់ការគេងដោយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងបង្កើនអារម្មណ៍។

នៅក្នុងបញ្ហារំលាយអាហារ ជារឿយៗមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងអារម្មណ៍ទាប ឬភាពតានតឹងដែលធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ដូចជា IBS ជាដើម។ ដែលជាធម្មតាទៅដោយដៃជាមួយនឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃ microbiota ពោះវៀន ឬ flora ពោះវៀន។ សមាសធាតុនៅក្នុង Lion's Mane អាចជួយស្ដារសមតុល្យនៃអតិសុខុមប្រាណក្នុងពោះវៀន ដែលដូចដែលយើងដឹងហើយថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយមុខងារខួរក្បាល សុខភាព និងអារម្មណ៍ដោយអ័ក្សពោះវៀន។

Hericenones គឺជាសារធាតុសកម្មជីវសាស្ត្រដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលមាននៅក្នុង Lion's Mane ។ សមាសធាតុទាំងនេះមានលក្ខណៈពិសេសនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់វា។ដើម្បីលើកកម្ពស់ការបង្កើតណឺរ៉ូន (neurogenesis) ដែលជាដំណើរការដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងឥទ្ធិពលកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រលើ hericenones បង្ហាញថាពួកគេមាន neurotrophic និងលើកទឹកចិត្តដល់ការផលិត NGF (កត្តាលូតលាស់សរសៃប្រសាទ) ដែលជួយខួរក្បាលបង្កើតសរសៃប្រសាទកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការចងចាំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង និង BDNF (កត្តា neurotrophic មកពីខួរក្បាល) ដែលគាំទ្រការយល់ដឹង អារម្មណ៍។ ភាពធន់នឹងស្ត្រេស និងការគេង ក៏ដូចជាជួយគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការធ្វើអោយដំណេករបស់អ្នកប្រសើរឡើង អ្នកគួរតែពិចារណាលេបថ្នាំ Lion's Mane មុនពេលចូលគេង។

តើផ្សិតទាំងនេះល្អសម្រាប់អ្នកណា?

មនុស្សស្ត្រេស អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភ អារម្មណ៍ទាប អ្នកគិតច្រើន និងអ្នកពូកែគិតច្រើន អ្នកព្រួយបារម្ភ មនុស្សដែលហ្វឹកហាត់ច្រើន ផ្លាស់ប្តូរកម្មករ ឪពុកម្តាយរវល់ ក្មេងដែលផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង ឬមានអារម្មណ៍រសើប ... ជាទូទៅនរណាម្នាក់ដែលគ្មានផ្សិត អាឡែហ្ស៊ីអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ មិនថាវាកាត់បន្ថយអ័ព្ទខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក ជួយរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភាពច្បាស់លាស់នៅពេលថ្ងៃ ឬជួយអ្នកឱ្យបិទនៅពេលយប់។

ផ្សិតមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលត្រូវការជំនួយក្នុងការគេងប៉ុណ្ណោះទេ។ កុមារអាចយកផ្សិតដោយសុវត្ថិភាពផងដែរ ពួកគេគ្រាន់តែត្រូវការផលិតផលដែលចាក់តាមទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេ (ទម្រង់រាវគឺល្អ)។ ផ្សិតដូចគ្នាទាំងនេះអាចជួយមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងការស្ងប់ស្ងាត់ និងធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ ការផ្តោតអារម្មណ៍ ការចងចាំ អារម្មណ៍ និងសូម្បីតែការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធប្រសាទផងដែរ។

តើអ្នកយកវាដោយរបៀបណា និងរបៀបញឹកញាប់?

អ្វីដែលអស្ចារ្យអំពីផ្សិតគឺ ជាអាហារដែលមានមុខងារ ពួកគេអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាបន្តបន្ទាប់ ដោយគ្មានហានិភ័យនៃការធ្វើវាលើស ឬត្រូវការបន្តប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើនឡើង ដើម្បីរក្សាបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកមានតុល្យភាព និងធ្វើឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកសប្បាយចិត្ត ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានៃការគេង។

ផ្សិតមានឥទ្ធិពល "អាស្រ័យលើកម្រិតថ្នាំ" ពោលគឺ ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អ វានឹងចំណាយពេលយូរបន្តិច។ វិធីដើម្បីរក្សាកម្រិតនៃសុខភាពរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកស្ត្រេស អស់កម្លាំង ឬមានការត្អូញត្អែរអំពីសុខភាព អ្នកទំនងជាត្រូវការផលិតផលដែលមានកំហាប់ខ្ពស់ ឬច្រើន (ចម្រាញ់) ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុត។

Lion's mane និង reishi ច្រើនតែរលុង។ ម្សៅក៏ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ ឬសារធាតុចម្រាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាភាពស្រទន់របស់អ្នក នោះអ្នកអាចយក mane របស់សត្វតោ ឬ reishi ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីសម្រួលសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក និងគាំទ្រដល់ចិត្តស្ងប់សម្រាប់ការគេងកាន់តែងាយស្រួល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រ៉េស៊ីស៊ី ថែមទាំងអាចមានភាពស្ងប់ស្ងាត់គួរឲ្យកត់សម្គាល់ ឬ soporific ប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើអ្នកយកម្សៅពីរបីស្លាបព្រាក្នុងភេសជ្ជៈក្តៅមុនពេលចូលគេង ដូចជាកាកាវក្តៅ ឬទឹកដោះគោ (បួស ឬបើមិនដូច្នេះទេ)។ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងការប្រោះនៃ cinnamon និងទឹកឃ្មុំ ឬទឹកស៊ីរ៉ូកាលបរិច្ឆេទ។

Lion's mane ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការតភ្ជាប់ពោះវៀន និងអាចជួយឱ្យដំណេកបានល្អ ដោយធ្វើឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកចុះសម្រុងគ្នា និងលើកកម្ពស់ការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ . ដោយសារតែវាមិនធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេងអ្នកអាចមានវានៅពេលណាក៏បានក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ នេះអាចត្រូវបានលាយចូលទៅក្នុង "ឡាតេផ្សិត" បន្ថែមទៅស៊ុប ឬទំពាំងបាយជូរ ឬសូម្បីតែទឹកក្រឡុក។ ទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពជាប់លាប់។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាដំណេករួចហើយ ការលេបថ្នាំសត្វតោមុនពេលចូលគេងអាចជួយបាន។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត ផ្សិតត្រូវលេបជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតកាន់តែខ្ពស់ជាគ្រាប់ម្សៅ ឬសារធាតុចម្រាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំដើម្បីជួយនាំរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានភាពសុខដុមរមនាឡើងវិញ។ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងយកផ្សិតមកជួយដោះស្រាយបញ្ហា ការលេបថ្នាំជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលពីរបីខែយ៉ាងតិចត្រូវបានណែនាំ។

តើអ្នកអាចយកសាប៊ូទាំងនេះដោយរបៀបណា?

ពួកគេអាចទិញបានក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ ឬម្សៅ។ ត្រូវប្រាកដថារកមើលម៉ាកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលប្រើគ្រឿងផ្សំល្អបំផុត។ វាសំខាន់ក្នុងការទទួលទានតែផ្សិតសរីរាង្គប៉ុណ្ណោះ។ ម្យ៉ាងទៀត ផ្សិត​គឺជា​សារធាតុ​គីមី ដូច្នេះ​ពួកគេ​នឹង​ស្រូប​ជាតិពុល និង​លោហធាតុ​ធ្ងន់​ពី​បរិស្ថាន​របស់​វា​។ ជ្រើសរើសរាងកាយផ្លែឈើ 100% ឬសារធាតុចម្រាញ់ពី mycelium 100% ផ្ទុយទៅនឹងជីវម៉ាសពេញបរិបូរណ៍ ដោយសារសារធាតុក្រោយៗទៀតមានកំហាប់ផ្សិតពិតប្រាកដទាបជាងច្រើន ហើយទំនងជាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយភាគរយដ៏ធំនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលផ្សិតត្រូវបានដាំដុះ (មើល ចេញសម្រាប់ការធានាគ្មានជាតិស្ករ) ។ វិញ្ញាបនប័ត្រផ្សេងទៀតដែលបង្ហាញពីការបន្ថែមគុណភាពរួមមានសរីរាង្គ, GMP (ផលិតតាមស្តង់ដារឱសថ), vegan និង halal គឺល្អក្នុងការស្វែងរក។ សម្រាប់ស្តង់ដារគុណភាពទាំងអស់នេះ និងច្រើនទៀត សូមសាកល្បង Hifas da Terraផ្សិតដែលអាចរកបានពី Harrods, Selfridges, Organic Wholefoods និងតាមអ៊ីនធឺណិតនៅ www.hifasdaterra.co.uk។

ចូលចិត្តអត្ថបទនេះស្តីពី តើការយកក្បាលសត្វតោមុនពេលចូលគេង ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគេងលក់ស្រួលទេ? សូមអានបន្ថែមអំពីផ្សិតឱសថនៅទីនេះ។

ទទួលបានការជួសជុល DOSE ប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នកនៅទីនេះ៖ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ព្រឹត្តិបត្រព័ត៌មានរបស់យើង