아직 Netflix에서 Fantastic Fungi 다큐멘터리를 보지 않았다면 깜짝 놀랄 준비를 하세요. 그것은 35억년 전에 시작된 지구상의 생명의 재생에 기여하고 치유하고 유지하며 기여하는 곰팡이의 신비하고 약적인 세계를 탐구합니다. 인간의 뇌가 어떻게 200만 년 만에 크기가 3배로 커졌는지 궁금한 적이 있습니까? 영화에서 탐구하는 "Stoned Ape Theory"에 따르면 원시 인류 공동체는 야생에서 발견한 마법의 버섯을 먹었을 수도 있습니다. 그 행위는 그들의 두뇌를 근본적으로 변화시켰을 수 있습니다. Fantastic Fungi의 이 클립에서 Dennis McKenna는 "이 신경학적으로 현대적인 하드웨어를 프로그래밍하는 소프트웨어와 같았습니다."라고 설명했습니다. 실로시빈에 걸려 넘어지는 것을 좋아하지 않지만 버섯의 건강상의 이점을 활용하고 싶다면 잠자리에 들기 전에 사자 갈기와 같은 약용 버섯을 섭취하면 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 선도적인 유기농 약용 버섯 브랜드 Hifas da Terra의 자연 요법 및 진균 요법 전문가인 Hania Opienski와 그 이유에 대해 이야기를 나누었습니다. 많은 다른 요인들이 다음날 우리를 끔찍하게 만듭니다. 정신이 급하거나, 쉽게 잠들 수 없거나, 밤에 너무 자주 깨는 등 특정 약용 버섯은 우리의 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다.스누즈.

우리 일상에 약용 버섯을 추가하면 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니까?

예, 가능하다고 유기농 약용 버섯 브랜드인 Hifas da Terra의 자연 요법 및 진균 요법 전문가인 Hania Opienski는 말합니다.

저녁 식사 요리에 자주 등장하는 소박한 밤나무 버섯은 영지버섯과 사자 갈기 같은 약용 버섯은 수천 년 동안 자연 요법사들에 의해 수면에 유익한 치료제로 사용되었습니다.

연구에 따르면 약용 버섯에는 중요한 면역 조절 기능이 있습니다. 행동 및 또한 적응성 효과, 즉 신경계가 스트레스에 적응하도록 돕습니다. Reishi는 신경계와 수면을 지원하는 별 버섯으로 빛납니다. 졸음("최면" 효과)과 진정 효과를 만들어 불안을 줄이고 차분함을 유지하며 수면 시간과 수면의 질을 모두 연장할 수 있습니다.

영지 또한 강력한 항산화제이며 불안과 산화 스트레스 사이의 상관 관계. 많은 연구에서 높은 산화 스트레스가 스트레스 반응을 자극하고 초조함을 증가시킬 수 있으며 불안 관련 상태가 이러한 불균형과 관련되어 있음을 발견했습니다. 또한 영지버섯은 항우울제 및 불안 감소제로서의 큰 잠재력을 보여주었습니다. 더 나은 수준의 세로토닌을 촉진하고면역과 중추 신경계, 특히 스트레스 반응(HPA 축 및 코르티솔 수치)을 조절하는 화학 메신저입니다.

잠을 잘 수 있게 해주는 영지버섯의 주요 활성 화합물은 트리테르페노이드이며, 모두 항- 염증, 통증 감소 및 진정 효과.

영지버섯은 사람들이 잠드는 속도를 높이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 중추 신경계에 도달하는 자극 자극을 억제하는 신경 전달 물질 조절에 관여하는 신체의 벤조디아제핀 수용체를 자극하여 REM 단계에 영향을 주지 않으면서 비 REM 가벼운 수면 단계의 지속 시간을 늘립니다.

취침 전에 Lion's Mane을 복용하면 수면에 어떤 영향을 미치나요?

Lion's Mane은 졸음 없이 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다. 신경계를 진정시키고 불안을 줄이며 기분을 좋게 하여 수면을 지원하는 안전한 누트로픽입니다.

소화기 장애에서는 종종 낮은 기분이나 스트레스로 인해 IBS와 같은 증상이 악화됩니다. 이는 일반적으로 장내 미생물 또는 장내 세균총의 조절 장애와 밀접한 관련이 있습니다. Lion's Mane의 화합물은 장내 미생물의 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있으며, 우리가 알고 있듯이 장-뇌 축에 의해 뇌 기능, 건강 및 기분과 연결되어 있습니다.

Hericenones는 Lion's Mane에서 발견되는 흥미로운 생체 ​​활성 물질입니다. 이 화합물은 그 능력이 독특합니다.항우울제 및 불안 감소 효과와 직접적으로 관련된 과정인 뉴런 형성(신경 발생)을 촉진합니다. 헤리세논에 대한 과학적 연구에 따르면 헤르세논은 향정신성이며 뇌가 더 나은 기억력과 집중력을 위해 더 많은 뉴런을 만드는 데 도움이 되는 NGF(신경 성장 인자)와 인지, 기분, 스트레스 저항력과 수면뿐 아니라 불안 조절에도 도움이 됩니다.

수면을 개선하고 싶다면 잠자리에 들기 전에 Lion's Mane을 복용하는 것을 고려해 볼 가치가 있습니다.

이 버섯은 누구에게 좋은가요?

스트레스를 받는 사람, 불안감이 있는 사람, 기분이 우울한 사람, 지나친 생각을 하는 사람과 완벽주의자, 걱정이 많은 사람, 훈련을 많이 하는 사람, 교대 근무자, 바쁜 부모, 과잉 행동하거나 예민한 아이들, … 기본적으로 버섯이 없는 사람 알레르기는 아침에 브레인 포그를 줄이거나, 낮 동안 평온함과 명료함을 유지하는 데 도움이 되거나, 밤에 전원을 끄는 데 도움이 되는 등 도움이 될 수 있습니다.

버섯은 수면에 도움이 필요한 성인에게만 좋은 것이 아니라, 아이들도 버섯을 안전하게 섭취할 수 있으며 체중에 맞는 제품만 있으면 됩니다(액체 형태가 이상적임). 이 같은 버섯은 진정 및 수면 개선뿐만 아니라 집중력, 집중력, 기억력, 기분 및 신경 발달에도 도움이 될 수 있습니다.

섭취 방법 및 방법자주?

버섯의 놀라운 점은 기능성 식품으로서 과용의 위험이나 원하는 결과를 유지하기 위해 계속해서 더 많이 섭취할 필요 없이 지속적인 이점을 위해 매일 섭취할 수 있다는 것입니다. 버섯을 사용하여 스트레스를 관리하고 신경계의 균형을 유지하며 장을 행복하게 유지하여 수면 문제를 피할 수 있습니다.

버섯은 '용량 의존적' 효과가 있습니다. 건강 수준을 유지하는 방법. 그러나 스트레스를 받거나 기진맥진하거나 건강 문제가 있는 경우 최상의 효과를 얻으려면 더 많은 양 또는 더 농축된(추출물) 제품이 필요할 수 있습니다.

사자 갈기와 영지버섯은 종종 느슨해집니다. 분말뿐만 아니라 캡슐 또는 농축 추출물. 순한 기분을 유지하고 싶다면 매일 사자 갈기 또는 영지버섯을 섭취하여 신경을 진정시키고 편안한 수면을 위해 차분한 마음을 지탱할 수 있습니다. 취침 전에 따뜻한 코코아나 우유(비건 또는 기타)와 같은 뜨거운 음료에 가루 두 스푼을 넣으면 효과가 있습니다. 계피와 약간의 꿀 또는 대추 시럽을 곁들여 먹으면 맛이 좋습니다.

사자 갈기는 장과 뇌 연결의 균형을 유지하고 장을 조화시키고 기분을 조절하는 신경 전달 물질의 생성을 촉진하여 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. . 졸리지 않기 때문에 가질 수 있습니다.신경계를 진정시키기 위해 하루 중 언제든지. 이것은 "버섯 라떼"에 섞거나 수프나 국물에 추가하거나 심지어 스무디에 넣을 수도 있습니다. 일관된 효과를 위해 매일 복용하세요.

이미 수면 문제가 있는 경우 자기 전에 사자 갈기를 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 최상의 효과를 얻으려면 버섯을 매일 섭취해야 합니다. 분말 캡슐 또는 농축 추출물로 더 많은 양을 일상 생활에 추가하여 몸을 다시 조화롭게 만들 수 있습니다. 문제를 해결하기 위해 버섯을 섭취하는 경우 최소 몇 달 동안 매일 정기적으로 복용하는 것이 좋습니다.

이러한 버섯을 어떻게 얻을 수 있습니까?

캡슐 또는 분말 형태로 구입할 수 있습니다. 최고의 재료를 사용하는 고품질 브랜드를 찾으십시오. 유기농 버섯만 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 버섯은 킬레이트제이므로 환경에서 독소와 중금속을 흡수합니다. 전체 스펙트럼 바이오매스와 달리 100% 자실체 또는 100% 균사체 추출물을 선택하십시오. 후자는 실제 버섯의 농도가 훨씬 낮고 버섯이 재배된 곡물의 많은 비율로 구성될 가능성이 높기 때문입니다. 글루텐 프리 보장을 위해 제외). 품질 보충제를 나타내는 다른 인증에는 유기농, GMP(제약 표준에 따라 제조됨), 완전 채식 및 할랄이 포함됩니다. 이러한 모든 품질 기준 등을 위해 Hifas da Terra를 사용해 보십시오.Harrods, Selfridges, Organic Wholefoods 및 www.hifasdaterra.co.uk에서 온라인으로 구입할 수 있는 버섯.

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