Ако сè уште не сте го гледале документарецот Fantastic Fungi на Нетфликс - подгответе се да се разбуди. Навлегува во мистериозниот и медицински свет на габите и нивната моќ да лекуваат, одржуваат и придонесуваат за регенерација на животот на Земјата што започна пред 3,5 милијарди години. Дали некогаш сте се запрашале како човечкиот мозок се зголемил тројно во големина за само два милиони години? Според „Теоријата на камениот мајмун“, која е истражена во филмот, заедница на пралуѓе можеби ги консумирала волшебните печурки што ги пронашле во дивината. Тој чин можеше длабоко да им го промени мозокот. „Тоа беше како софтвер за програмирање на овој невролошки модерен хардвер“, објасни Денис Мекена во овој клип од Fantastic Fungi. Ако не сакате да земате псилоцибин, но сакате да искористите некои здравствени придобивки од печурките, дали знаевте дека земањето лековити печурки како лавовска грива пред спиење може да ни помогне да спиеме подобро? Разговаравме со Ханија Опиенски, експерт за натуропат и микотерапија за водечкиот бренд за органски медицински печурки Hifas da Terra за тоа зошто е тоа…

Речиси 1 од 5 луѓе во ОК секоја вечер се мачат да заспијат, што може да биде предизвикано од многу различни фактори и прават да се чувствуваме ужасно следниот ден. Без разлика дали се работи за тркачки ум, недостаток на способност лесно да се заспие или пречесто будење во текот на ноќта, одредени лековити печурки се покажаа дека ја подобруваат нашатаодложи.

Дали додавањето лековити печурки во нашиот ден може да ни помогне да имаме подобар квалитет на спиење?

Да, тие можат, вели Ханија Опиенски, експерт за натуропат и микотерапија за водечкиот бренд за органски медицински печурки Hifas da Terra.

Иако скромната печурка од костен што често ја гледаме како сервирана во нашите јадења за вечера, нема За да ве испрати во земјата на климата, медицинските печурки како што се реиши и лавовска грива се користат илјадници години од природни практичари како корисен лек за спиење.

Студиите покажаа дека медицинските печурки имаат важна имуномодулаторна дејство и исто така адаптоген ефект, што значи дека тие му помагаат на вашиот нервен систем да се прилагоди на стресот. Реиши сјае како ѕвездена печурка за поддршка на нервниот систем и спиење. Може да создаде поспаност („хипнотички“ ефект) и седативно дејство, намалувајќи ја анксиозноста, создавајќи смиреност и го продолжува времето на спиење и квалитетот на сонот.

Реиши е исто така силен антиоксиданс, што е важно бидејќи постои корелација помеѓу анксиозноста и оксидативниот стрес. Бројни студии открија дека високиот оксидативен стрес може да го стимулира одговорот на стресот, да ја зголеми агитацијата и дека состојбите поврзани со анксиозноста се поврзани со оваа нерамнотежа.

Реиши исто така го покажа својот голем потенцијал како антидепресив и редуктор на анксиозност колку што може промовираат подобри нивоа на серотонин и имаат адаптоген ефект врзхемиски гласници кои го модулираат имунитетот и централниот нервен систем, особено одговорот на стресот (HPA оската и нивото на кортизол).

Клучните активни соединенија во реиши кои можат да го поддржат одложувањето се тритерпеноидите, од кои сите имаат анти- воспалителни, намалување на болката и седативни ефекти.

Се покажа дека Реиши помага да се забрза колку брзо луѓето заспиваат. Зголемете го времетраењето на фазата на не-РЕМ лесен сон без да влијаете на РЕМ фазата преку стимулирање на телесните бензодиазепински рецептори, кои се вклучени во модулирање на невротрансмитери кои ги инхибираат стимулирачките импулси кои достигнуваат до централниот нервен систем.

Како земањето лавовска грива пред спиење влијае на спиењето?

Лавовската грива помага да се подобри квалитетот на сонот без да ве прави поспани. Тоа е безбеден ноотроп кој работи на поддршка на спиењето со смирување на нервниот систем, намалување на анксиозноста и зајакнување на расположението.

Кај дигестивните нарушувања, често постои врска со лошото расположение или стресот што ги влошува симптомите, како што е IBS, што обично оди рака под рака со нарушување на регулацијата на цревната микробиота или цревната флора. Соединенијата во Лавовска грива можат да помогнат во обновувањето на рамнотежата на цревните микроби, кои како што знаеме се поврзани со функцијата на мозокот, здравјето и расположението преку оската црево-мозок.

Хериценоните се интересна биоактивна супстанца која се наоѓа во Лавовска грива. Овие соединенија се единствени во нивната способностда го промовира формирањето на неврони (неврогенеза), процес директно поврзан со нивните антидепресивни и намалување на анксиозноста ефекти. Научните студии за хериценоните покажуваат дека тие се невротрофни и го поттикнуваат производството на NGF (фактор на нервен раст), кој му помага на мозокот да направи повеќе неврони за подобра меморија и фокусирање, и BDNF (невротрофичен фактор добиен од мозокот), кој го поддржува сознанието, расположението, отпорност на стрес и спиење, како и помагање во контролирањето на анксиозноста.

Ако сакате да го подобрите вашиот сон, вреди да размислите да земете Лавовска грива пред спиење.

За кого се добри овие печурки?

Луѓе кои се под стрес, оние со анксиозност, лошо расположение, оние кои размислуваат премногу и перфекционистите, загрижените, луѓето кои тренираат многу, работниците во смени, зафатените родители, хиперактивни или чувствителни деца, ... во основа секој без печурка Алергијата може да има корист, без разлика дали ја намалува маглата во вашиот мозок наутро, помага да се одржи смиреноста и бистрината во текот на денот или да ви помогне да се исклучите ноќе.

Печурките не се добри само за возрасните на кои им е потребна помош при спиењето. И децата можат безбедно да земаат печурки, само им требаат производи дозирани според нивната телесна тежина (течните форми се идеални). Истите овие печурки можат да помогнат не само за смирување и подобрување на сонот, туку и за подобрување на фокусот, концентрацијата, меморијата, расположението, па дури и невролошкиот развој.

Како ги земате и какочесто?

Прекрасното нешто во врска со печурките е, како функционална храна, тие можат да се конзумираат на дневна основа за постојани придобивки без ризик од претерување или потреба да се продолжи со конзумирање сè повеќе за да се одржат посакуваните резултати. Можете да ги користите за да управувате со стресот, да го балансирате вашиот нервен систем и да го одржувате стомакот среќен за да избегнете проблеми со спиењето.

Печурките имаат ефекти „зависни од дозата“, т.е. ако сте здрави, малку ќе помине начин да го одржите вашето ниво на благосостојба. Меѓутоа, ако сте под стрес, заморени или имате здравствени поплаки, веројатно ќе ви треба поголема количина или повеќе концентриран (екстракт) производ за да ги добиете најдобрите придобивки.

Лавовската грива и реиши честопати се ослободуваат прашоци, како и капсули или концентрирани екстракти. Ако сакате да ја одржите вашата мекост, тогаш можете да земате лавовска грива или реиши на дневна основа за да ги смирите вашите нерви и да го поддржите мирниот ум за полесен сон.

Меѓутоа, реиши може дури и да има забележливо смирувачко или сонливо ефект ако земете неколку лажици прашок во топол пијалок пред спиење, како топло какао или млеко (веганско или друго). Има одличен вкус со посипување цимет и малку мед или сируп од урми.

Лавова грива помага во рамнотежа на врската црево-мозок и може да го поддржи добар сон преку усогласување на цревата и промовирање на производството на невротрансмитери кои го регулираат расположението . Бидејќи не ве прави поспани, можете да иматево секое време во текот на денот за да го смирите нервниот систем. Ова може да се измеша во „лате од печурки“, да се додаде во супи или супа, па дури и во смути. Земајте секојдневно за постојани ефекти.

Ако веќе имате проблеми со спиењето, земањето лавовска грива пред спиење може да помогне. За најдобри ефекти, печурките треба да се земаат секојдневно. Можете да ги додадете во вашата дневна рутина во поголема доза како капсула во прав или концентриран екстракт за да го вратите вашето тело во хармонија. Кога земате печурки за да помогнете со проблем, се препорачува земање редовна доза секој ден барем неколку месеци.

Како можете да ги добиете овие печурки?

Може да се купат во капсули или во форма на прав. Не заборавајте да барате висококвалитетни брендови кои ги користат најдобрите состојки. Важно е да се консумираат само органски печурки. Исто така, печурките се хелатори така што ќе ги апсорбираат токсините и тешките метали од нивната околина. Изберете 100% плодни тела или 100% екстракти од мицелиум за разлика од биомасата со целосен спектар бидејќи втората има многу помала концентрација на вистинската печурка и веројатно е составена од голем процент од зрното на кое се одгледувале печурките (види надвор за гаранција без глутен). Други сертификати кои укажуваат на квалитетен додаток вклучуваат органски, GMP (направени според фармацевтски стандарди), вегански и халал се добро да се бараат. За сите овие стандарди за квалитет и повеќе, пробајте го Hifas da Terraпечурки достапни од Harrods, Selfridges, Organic Wholefoods и онлајн на www.hifasdaterra.co.uk.

Ви се допадна оваа статија за Дали земањето лавовска грива пред спиење може да ви даде подобар ноќен сон? Прочитајте повеќе за медицинските печурки овде.

Поправете ја вашата неделна ДОЗА овде: ПРИЈАВЕТЕ СЕ ЗА НАШИОТ БИЛТЕН