Heç bir məhdudiyyət bilməyən 5 ekstremal qadın idmançı ilə tanış olun
Mündəricat
Heç düşünmüsünüz ki, ekstremal idmançıları yarışmaq üçün həyatlarını riskə atmağa sövq edən nədir... ana təbiətin izaholunmaz cazibəsi, anında sülh tapmaq və ya böyük adrenalin tələsik? Sofi Everard heç bir məhdudiyyət tanımayan dünyanın ən yaxşı qadın idmançılarının zehniyyətini araşdırır...
1. Maya Qabeira '73,5 fut dalğada sörfinq'
Bir çoxumuzu heyran etmiş və dəhşətə gətirmişik. Dünyanın ən yaxşı qadın idmançılarının öz idmanlarında mütləq həddi çatdırdıqlarının heyranedici şəkilləri və videoları.
Braziliyalı böyük dalğa sörfçü Maya Qabeira bu yaxınlarda heyranedici enişinə görə Ginnesin yeni rekordunu qeyd edərkən Nazare Portuqaliyadakı 73,5 fut dalğanın (miqyas üçün, orta hesabla 5 mərtəbəli binanın üstündən yuxarı qalxacaq) heykəltəraşı, bir çoxumuz Mayanın inanılmaz atletik şücaətinə heyrətə gəldik. Mən bir sörfçü kimi, hətta bu böyüklükdə bir dalğaya baxmaq fikri də belimi üşüdür.
Təkcə fiziki qabiliyyəti deyil, həm də zehni və emosional gücü və hazırlığı başa düşmək demək olar ki, ağlasığmazdır. bu miqyasda nəhəng nəhəngin öhdəsindən gəlmək.
Bizim çoxumuz heç vaxt nəhəng dağın kənarında snoubord sürməyin, ecazkar okean sularımızın ən dərinliklərinə bir nəfəslə dalmağın və ya şaquli uçuruma dırmaşmağın vəhşi səfərini yaşamayacağıq. üz.
Məni həmişə nəyin psixikası maraqlandırmıro güclü anlarda olun.
Bu idmançıların bir çoxu yeni hədlərə çatmağa davam edir, Prinsloo 6 dəfə dünya rekordçusudur və görəsən, bu qadınları kənara yaxınlaşdırmağa davam edən nədir? Prinsloo təsdiq edir ki:
“Məni idarə edən okeana olan sevgim və kəşfiyyatdır! Suyun içində və ya altında hər günün fərqli olacağına əminlik. Hərəkətlərimizin əhəmiyyətli olduğuna inam və okeanlarımızda müsbət dəyişiklikləri necə apara biləcəyimə həsr olunmuşam. Və sadəcə olaraq səthin altında çəkisiz olmaq hissi...”.
Sophie Everard tərəfindən
Həftəlik DOZA təyinatınızı buradan əldə edin: BÜLTENİMİZƏ QEYD OLUN
idmançıları həmin kritik anlara, onları gücləndirən və həvəsləndirən zehniyyətə, eyni zamanda onların məhz həmin anlarda hiss etdikləri şeylərə sövq edir.2. Marion Heerty – “Ana təbiətin cazibəsi” mövzusunda snoubordçu
Üç qat pulsuz Snoubord üzrə Dünya Turu Çempionu Marion Haerti izah edir ki, dağların məstedici cazibəsi və gözəlliyi onu snoubordda öz sərhədlərinə çəkən şeydir:
Həmçinin bax: Mələk Nömrəsi 7373: Məna, Əhəmiyyət, Təzahür, Pul, Əkiz Alov və Sevgi“Dağa baxanda mənə emosiyalar, təmtəraqlar verir”.
Qarlı dağlarda təbiətin heyrətamiz kətanının başqa dünya gözəlliyi The North Face-in sponsorluq etdiyi idmançı Haerty üçün daimi cazibədir. “Mən hər gün bu gözəllərin qarşısında dayanarkən niyə məşq etdiyimi bilirəm.
Herti ilə nəhəng dağdan aşağı xətt çəkməyin sənətkarlıq hissini müzakirə edərkən məni başqa bir dünyaya aparır. “Sanki qələmlə çəkirəm. Qələm mənim snoubordumdur və mən qarda öz xəttimi seçirəm” deyir.
Təbiətə və açıq havaya tam dalmağın cazibəsi, görünür, bu qadınları cəlb etməkdə böyük rol oynayır. həddinə çatdırın. Bu, yer üzündəki ən ekstremal mühitlərə udmaqdan başqa bir şey deyildir ki, bizdə çox az adam bu miqyasda yaşayır.
Biz adətən dünyanın ən yaxşı idman idmançılarının adrenalinlə qidalanmasını gözləyə bilərik, "adrenalin bağımlısı" ifadəsidiradətən bandied-haqqında. “Bəli, adrenalin hiss edirəm, amma o anlarda rahatlıq hiss edirəm... yalnız mən və dağ. Mən özümü azadlıq hiss edirəm”, - Haerty bildirir. İnsan demək olar ki, kritik nöqtəyə aparan enerji, adrenalin və hərəkət artımını təsəvvür edə bilər və Heertinin təsvir etdiyi kimi, hiylənin həyata keçirilməsinin faktiki saniyələrində bununla gələn hərtərəfli sülh hissi var.
Hanli Prinsloo – “Sülh tapmaq” mövzusunda sərbəst dalğıc
Sərbəst tullanma çempionu, təbiəti mühafizəçi və Finister idmançısı Hanli Prinsloo izah edir: “Mənim üçün hər şey təbiət və okeanla əlaqəmizlə bağlıdır. Biz özümüzə xas olan məməlilərin dalğıc reaksiyasını araşdırırıq - xatırladılır ki, biz təbiətin bir hissəsiyik, sadəcə bir tamaşaçı və ya qonaq deyilik”. Sərbəst dalğıcda idmançılar nadir hallarda istifadə olunan insan qabiliyyətindən, məməlilərin dalğıc reaksiyasından (“dalğıc refleksi” kimi də tanınır) istifadə edirlər.
Bütün məməlilərdə suya batmağa bədənin fizioloji reaksiyası olan dalma refleksi var. soyuq su və sağ qalmaq üçün enerjiyə qənaət etmək üçün bədənin hissələrinin seçici şəkildə bağlanmasını əhatə edir - uzun nəfəs tutmağa imkan verir. Hanli və sərbəst dalğıclar bədənin dalğıc refleksindən istifadə edirlər, Hanli əlavə etdi ki, “biz bu əlaqəni hiss etdikdən sonra dənizə hər dalış evə qayıtmaq hissini verir. qabiliyyətlər, Hanliyə görə görünür ki, biz kimiyikinsanlar bizim ən təbii mühitimizdə bədənimizdən və qabiliyyətlərimizdən tam şəkildə istifadə edərək güclü əlaqə və təcrübəyə imkan verir.
Prinsloo-nun suya olan sevgisi “mənim üçün suda bədənimə valeh olmaq kimi başladı. Nə qədər dərinə gedə bilərəm? Nə qədər? Və niyə!? Bacarığımın necə artdığını və qeyri-mümkün olanın əlçatan və əyləncəli olduğunu görmək məstedici idi. Mən daha da dərinləşməyə başlayanda suyun altında o qədər unikal sülh hissi tapdım ki, bu özlüyündə metrlərdən, saniyələrdən və dəqiqələrdən daha çox heç-heçəyə çevrildi.”
Dərin dalışa hazırlıq
Prinsloo düşüncələrini yavaşlatmağı və orada olmağı öyrənmək üçün tez-tez "günlər və hətta həftələr" kimi dərin dalışa hazırlığı təsvir edir. “Dərin dalışdan dərhal əvvəl mən zehni və fiziki hazırlıq üzərində işləyirəm. Ağciyərlərin uzanması, dərin nəfəs alma və ürək döyüntüsünün yavaşlaması. Fiziki hazırlıq bədəndə yerləşdikcə, psixi vəziyyət uyğunlaşmağa başlayır. Yavaş düşüncələr, bədəndə mövcud olmaq. Və bütün bunlar suya girməmişdən əvvəldir! Bir dəfə suda olanda ən böyük problem diqqəti yayındırmamaq və ya çaşqınlıq etməməkdir.
Dərin nəfəs almağa və yavaş, sabit sadə düşüncələrə davam etmək...Düşüncələri, ürək döyüntülərini və müəyyən müddətə ləngiməklə yanaşı, bədəndə baş verənlərdən xəbərdar olmaq, izləmək və dinləmək vacibdir. Bu gün şəxsi yaxşılığa hazırammı? edəcəmipin altına düşmək və ya erkən dönmək? Və s. Dərin dalış zamanı çox rahat və rahat olmaq, eyni zamanda təvazökar qalmaq və bədənin harada olduğunu və nəyə ehtiyacı olduğunu dinləmək zərif bir tarazlıqdır.”
Həmçinin bax: Ruhani Oyanış - Əsas İşarələr, Faydalar və ProblemlərZehni diqqət
Dünyanın ən yaxşı idmançılarının tez-tez Herkül kimi görünən (yaxşı, mənim kimi insanlar üçün) cəhdlərinə necə yanaşdıqlarını öyrənmək çox maraqlıdır. Zehni diqqət və tarazlıq aydın şəkildə bir-biri ilə sıx bağlıdır və bu, sadəcə olaraq fiziki güc məsələsi deyil. Prinsloonun dediyi kimi, “serbest dalış ilkin olaraq sırf fiziki təcrübə kimi görünən fəaliyyətlərdən biridir... Amma siz suyun altında daha çox vaxt keçirdikcə və daha dərinə dalışa başladıqda, fiziki ikinci dərəcəli olur və o, çox zehni-emosional təcrübəyə çevrilir.
Nəfəs almaq istəyinə qalib gəlmək üçün sağlam təvazökarlıq dozası ilə birlikdə dərin zehni güc təlimi tələb olunur. Bir insan fiziki olaraq dalış üçün ən yaxşı formada ola bilər və hələ də dərinlikdə izaholunmaz maneələrlə qarşılaşa bilər. Burada zehni güc təcrübəsi oynamağa başlayır.”
“Mənim üçün həmişə sevinc və əlaqə tapmaq, sonra isə okeanın mənə necə açıldığını görmək olub.”
Caroline Ciavaldini – Qaya alpinisti 'bir an içində itmək' haqqında
Ana Təbiətin ən saf tezliyinə qoşulduqda, deyəsən, sakitlik var. baxmayaraq, onunla gəlirətraf mühitin ekstremal təbiəti və həyata keçirilən idman. Əksinə, 3 qat Fransa Milli Çempionu, qaya alpinisti və açıq havada dırmanma üzrə mütəxəssis Caroline Ciavaldini başqa cür təklif edir. O izah edir.
“Dırmanma əlləriniz, ayaqlarınız, ipiniz haqqında daim düşünməli olduğunuz idman növüdür... və düşünmək üçün heç bir yer qoymur. Hərəkətdə yox olursunuz. Bu, məni əldə etdi.”
Bu idman növlərinin icrası, görünür, idmançını bu anda tamamilə mövcud olmaqla, saf ruhi sakitlik və dinclik anına güclü şəkildə yerləşdirir. Müasir dünyanın həssas həddən artıq yüklənməsindən qoparaq, dırmaşma ona açıq havada və hərəkətin sakitliyinə qaçmağa imkan verir.
Hazırlıq, hazırlıq, hazırlıq
Bəzən biz dünyanın ən ekstremal idmançılarının saf, qatqısız adrenalinlə irəliyə doğru irəliləməsini nəzərdə tuta bilərik, əslində son edam anına gedən təkcə fiziki deyil, aydın, uzun bir hazırlıq prosesi var. Ciavaldini izah etdiyi kimi “dırmanışımın ilk on ili rəqabətə yönəlmişdi. Mən məşq etməyi, hətta ağırlıq qaldırmağı da xoşlayırdım, amma ən çox zehni problemin mürəkkəbliyini sevirdim. Sofrologiyadan tutmuş kineziologiyaya, psixologiyaya, hipnoza, vizuallaşdırmaya qədər zehni diqqətimi yaxşılaşdırmaq üçün çox səy sərf etdim ...D günündə həm fiziki, həm də zehni qabiliyyətlərinizi maksimum səviyyəyə çatdırdığınız bir plan yaratmaq həqiqətən xoşuma gəlir”.
Vizuallaşdırma
Ciavaldini-nin onun klipləri. Təhlükəli qaya üzlərindən asmaq çoxlarının qorxusunu qaldırardı və onun vizuallaşdırma yolu ilə hazırlaşması prosesi, onun izah etdiyi kimi, çətin dırmaşmaq üçün metodik yanaşması üçün kritikdir.
“Hər şey hesablama ilə bağlıdır. və hazırlıq... Mən... vizuallaşdıracağam, dırmaşmağın necə olacağını təsəvvür edəcəyəm... Vizuallaşdırma mənə təkcə hərəkətlərə deyil, həm də hisslərə və duyğulara hazır olmağa imkan verir. Sonra yalnız macəraya dırmaşmağın ən vacib anı gəlir: o an əslində yerdədir və yalnız başınızdadır: bu, bütün məlumatlara sahib olduğunuz andır və öhdəsindən gəlib-gəlməyəcəyinizə qərar verirsiniz... Hər şey düzgün olarsa, hərəkətlərdə yox olursunuz, zirvəyə çatana qədər, baloncukunuzdan çıxana qədər və öz marşrutunuzu yerinə yetirdiyinizi başa düşənə qədər təhlükə barədə düşünməyin!”
Risklərin qiymətləndirilməsi
Bu idman növlərini və idmançıları böyük miqdarda risk götürmə ilə eyniləşdirmək asan ola bilər. Ciavaldini belə ifadə edir: “Mən əslində böyük risk götürən deyiləm. Əlbəttə, mən bəzi insanların riskli hesab etdiyi şeyləri edə bilərəm, lakin avtomobil idarə etmək çox riskli ola bilər... Yəni mənim üçün hər şey bilik və təvazökarlıqdan ibarətdir. Nə etdiyim haqqında bacardığım qədər çox şey öyrənməkMəndən daha çox bilənlərdən öyrənməyə çalışacağam.”
O, davam edir: “Mən heç vaxt təhlükəli yollar seçmirəm. Bu intihar olardı və mən ana olduğum üçün məsuliyyətsizlik olardı. Amma təbii ki, məni xəyal qurmağa vadar edən marşrutlar risksiz deyil... Amma düşünürəm ki, riskə nəzarət edirəm... Mən daima suala cavab verməyə çalışıram: buna dəyərmi?”.
O, davam edir. “Biri deyə bilərdi: “Ölümünə getmək fikrinə necə dəyər ola bilər?… Cavabım budur ki, həyat ölümlə bağlıdır. Hamımız risk etməliyik, aldığımız hər nəfəs... Amma bir az daha çox risk həyatdan daha çox həzz almağa imkan verirsə... deməli buna dəyər. Cəmiyyətimiz bizə deyir ki, 80 yaşa qədər yaşamağı hədəfləyin, nə olursa olsun... Amma bu, sevincdən, duyğulardan, kəşflərdən boşdursa... niyə? Buna görə də, məni həddi aşacaq marşrutlar etdiyimi düşünmürəm, idarə etdiyim marşrutları seçirəm və mənim metodum yalnız vacib olan şeylərə fokuslanmaqdır: ən səmərəli dırmaşmaq üçün necə.
Qorxu və hətta qürur kimi bir emosiya üçün yer yoxdur, ona görə də marşrutdan əvvəl özümü narahat hiss edirəmsə, niyə belə hiss etdiyimi araşdırmaq, emosiyamı başa düşmək və bu prosesdə, Hisslərimi qutuda yığıb qutunu bağlamağı bacarıram. Və sonra dırmaşa bilərəm. Bu proses vacibdir, çünki həlledici anda birdən qorxuya düşmək mümkün deyil. Bu olardıson dərəcə təhlükəlidir.”
Mişel des Bouillons – adrenalin təlaşında böyük dalğalı sörfçü
Fransa-Braziliyalı böyük dalğa sörfçü Mişel des Bouillons bu anlarda adrenalinin varlığını izah edir. , “Bu, yalnız dalğanın sonunda, reaktiv ski-nin məni xilas etməyə gəldiyini görəndə bitən bir adrenalin təlaşıdır və sonra biz qeyd edə bilərik!
Çox vaxt mən artıq oluram. Mən hələ də ipdən yapışdığımda çox əsəbi olurdum...dalğa bitəndə və hər şey yaxşı gedəndə və hər şey gözəl idi. Bu, böyük bir adrenalindir və ürəyimdə çox xoşbəxtlik hiss edirəm. Bu, qorxu, ifrat adrenalin və məmnunluğun qarışığıdır”.
Böyük dalğaları qəbul etmək üçün tələb olunan inam
Michelle des Bouillons böyük dalğaları qəbul etmək üçün lazım olan güvəni təsvir edir, “(siz) olmalıdır. Nəhəng dalğaların içərisində çox güvənirik, eyni zamanda mükəmməl ruhi və fiziki vəziyyətdə olmalıyıq. Bu ikisi birlikdə oynayır və oyunun açarıdır”.
Bu qadınlar öz zehni güclərindən istifadə etməklə təbiətin xam və güclü gözəlliyini və ÖZ beyin güclərini güclü miqyasda hiss edə bilirlər. .
Heç vaxt bitməyən sevgi
Bu qadınlarla danışmaq mənə yer üzündə çox az adamın yaşadığı ən çətin yerləri daha dərindən anlamağa imkan verdi.
