Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչն է դրդում էքստրեմալ մարզիկներին իրենց կյանքը վտանգել մրցելու համար… մայր բնության անբացատրելի գրավչությունը, հանգստություն գտնելը պահին կամ ադրենալինի ամենակարող հոսքը: Սոֆի Էվերարդը ուսումնասիրում է աշխարհի լավագույն կին մարզիկների մտածելակերպը, ովքեր սահմաններ չեն ճանաչում…

1. Մայա Գաբեյրան «ճամփորդում է 73,5 ֆուտ ալիքի վրա»

Մեզնից շատերը գերվել և սարսափվել են աշխարհի լավագույն կին մարզիկների հմայիչ պատկերներն ու տեսանյութերը, որոնք հասցնում են այն բացարձակ սահմանին իրենց համապատասխան մարզաձևերում:

Երբ բրազիլացի մեծ ալիքային սերֆինգիստ Մայա Գաբեյրան վերջերս Գինեսի համաշխարհային ռեկորդ է գրանցել իր հիասքանչ անկման համար: Պորտուգալիայի Նազարեում 73,5 ոտնաչափ բարձրությամբ ալիքի հսկա (ըստ մասշտաբի, որը բարձրանում է միջին 5-հարկանի շենքի վրա), մեզանից շատերը շունչ քաշեցին, անհանգստանալով Մայայի սպորտային հմտության անհավատալի սխրանքի վրա: Ինքս՝ որպես սերֆինգիստ, նույնիսկ նման մեծության ալիքի վրա հայացք նետելու գաղափարը սառեցնում է իմ ողնաշարը:

Տես նաեւ: Հրեշտակ համար 143. Իմաստ, նշանակություն, դրսևորում, փող, զույգ բոց և սեր

Գրեթե անհնար է հասկանալ ոչ միայն ֆիզիկական կարողությունները, այլև մտավոր և էմոցիոնալ ուժն ու պատրաստվածությունը: պայքարելով այդ մասշտաբի վիթխարի հսկայի հետ:

Մեզնից շատերը երբեք չեն փորձի վիթխարի լեռան եզրից սնոուբորդ վարելը, մեկ շնչով սուզվել դեպի մեր հիասքանչ օվկիանոսի ջրերի ամենախոր խորքերը կամ ուղղահայաց ժայռի վրա մագլցելը: դեմք.

Ինձ միշտ հետաքրքրել է ոչ միայն ինչի հոգեբանությունըեղիր այդ հզոր պահերին:

Այս մարզիկներից շատերը շարունակում են հասնել նոր սահմանների, Պրինսլուն 6 անգամ համաշխարհային ռեկորդակիր է, և ես զարմանում եմ, թե ի՞նչն է շարունակում այս կանանց ավելի մոտեցնել եզրին: Պրինսլուն հաստատում է, որ.

«Ինձ մղում են իմ սերը օվկիանոսի և հետախուզման հանդեպ: Վստահություն, որ ամեն օր ջրի վրա կամ ջրի տակ տարբեր կլինի: Համոզվածություն, որ մեր գործողությունները կարևոր են և նվիրված լինելն այն բանին, թե ինչպես կարող եմ դրական փոփոխություններ առաջացնել մեր օվկիանոսների համար: Եվ պարզապես մակերեսի տակ անկշիռ լինելու զգացումը…»:

Սոֆի Էվերարդի կողմից

Ստացեք ձեր շաբաթական ԴՈԶԻ շտկումը այստեղ. ԳՐԱՆՑՎԵՔ ՄԵՐ ԼՐԱՏԵՏԻՆ

մղում է մարզիկներին դեպի այդ կրիտիկական պահերը, մտածելակերպը, որը զորացնում և մղում է նրանց, բայց նաև այն, թե ինչպես են նրանք զգում հենց այդ պահերին:

2. Marion Haerty – Սնոուբորդիստ «մայր բնության հրապուրանքների մասին»

Լուսանկարները` The North Face-ից

Երեք անգամ սնոուբորդով անվճար զբոսանք Համաշխարհային շրջագայության չեմպիոն Մարիոն Հաերթին բացատրում է, որ լեռների արբեցնող գրավչությունն ու գեղեցկությունն այն է, որ իրեն տանում է դեպի իր սահմանները սնոուբորդի վրա.

«Դա ինձ էմոցիաներ է առաջացնում, երբ ես նայում եմ սարին»:

Բնության ապշեցուցիչ կտավի այլաշխարհիկ գեղեցկությունը ձյունառատ լեռներում մշտական ​​ձգողություն է Haerty-ի՝ The North Face-ի հովանավորվող մարզիկի համար: «Ես գիտեմ, թե ինչու եմ ամեն օր մարզվում, երբ կանգնած եմ այս գեղեցկուհիների առջև:

Ես տեղափոխվում եմ այլ աշխարհ, երբ քննարկում եմ Հերթիի հետ հսկայական լեռից գիծ փորելու ճարտար զգացողությունը: «Կարծես գրիչով նկարեմ. Իմ գրիչն իմ սնոուբորդն է, և ես ընտրում եմ իմ գիծը ձյան մեջ», - ասում է նա:

Բացօթյա և բնության մեջ ամբողջությամբ ընկղմվելու գրավչությունը, ըստ երևույթին, հսկայական դեր է խաղում այս կանանց մոտ հասցնել այն իրենց սահմաններին: Դա այլաշխարհիկ ներծծում է երկրագնդի ամենաէքստրեմալ միջավայրում, որը մեզանից շատ քչերն են զգում այս մասշտաբով:

Լուսանկարը` The North Face-ի

Մենք սովորաբար ակնկալում ենք, որ աշխարհի լավագույն մարզիկները սնվում են ադրենալինով, «Ադրենալինի թմրամոլ» արտահայտությունն էսովորաբար ավազակային-մոտ. «Այո, ես ադրենալին եմ զգում, բայց ես խաղաղություն եմ զգում այդ պահերին… միայն ես եմ և սարը: Ես ազատություն եմ զգում»,- ասում է Հաերտին։ Կարելի է գրեթե պատկերացնել էներգիայի, ադրենալինի և շարժման ալիքը, որը տանում է դեպի կրիտիկական կետ, և ինչպես նկարագրում է Հերթին, հնարքի կատարման իրական վայրկյաններին դրա հետ կապված խաղաղության համատարած զգացում է առաջանում:

Հանլի Պրինսլուն. «Խաղաղություն գտնելու մասին» ազատ սուզորդը

Լուսանկարը` Ֆինիսթերի

Ազատ ջրասույզների չեմպիոն, բնապահպան և Ֆինիստերի մարզիկ Հանլի Պրինսլուն բացատրում է. «Ինձ համար ամեն ինչ կապված է բնության և օվկիանոսի հետ մեր կապի հետ: Մենք ուսումնասիրում ենք մեր բնորոշ կաթնասունների սուզվելու արձագանքը` հիշեցնելով, որ մենք բնության մի մասն ենք, ոչ թե պարզապես հանդիսատես կամ այցելու»: Ազատ սուզման ժամանակ մարզիկները օգտվում են մարդու հազվադեպ օգտագործվող կարողությունից՝ կաթնասունների սուզման արձագանքից (նաև հայտնի է որպես «սուզման ռեֆլեքս»):

Բոլոր կաթնասուններն ունեն սուզման ռեֆլեքս, որը մարմնի ֆիզիոլոգիական արձագանքն է սուզվելու համար: սառը ջուր և ներառում է մարմնի մասերի ընտրովի անջատում, որպեսզի պահպանվի էներգիան գոյատևման համար՝ թույլ տալով երկար շունչ պահել: Հանլին և ազատ սուզորդները նմանապես օգտագործում են մարմնի սուզման ռեֆլեքսը, Հանլին հավելելով, որ «երբ մենք զգում ենք այս կապը, յուրաքանչյուր սուզվելով ծովում տուն գալու զգացողություն է առաջանում»:

Այսպիսին է բնության հզոր միացումը մեր սեփական բնավորությանը: կարողությունները, ըստ Հանլիի, երևում է, որ դա մենք ենք որպեսմարդիկ մեր ամենաբնական միջավայրում, ամբողջությամբ օգտագործելով մեր մարմիններն ու կարողությունները՝ հնարավորություն տալով հզոր կապ և փորձ:

Փրինսլուի սերը ջրի նկատմամբ նշանակում էր «ազատվելն ինձ համար սկսվեց որպես հիացմունք իմ մարմնի հետ ջրի մեջ: Որքա՞ն կարող եմ խորանալ: Ինչքան երկար? Իսկ ինչու՞! Արբեցնող էր տեսնել, թե ինչպես է իմ կարողությունը մեծանում, և անհնարինը դառնում է հասանելի ու զվարճալի։ Երբ ես սկսեցի ավելի խորանալ, ես գտա խաղաղության այնպիսի յուրահատուկ զգացում ջրի տակ, որ դա ինքնին դարձավ ոչ-ոքի, քան մետրերը, վայրկյանները և րոպեները»:

Պատրաստվում ենք խորը սուզմանը

Prinsloo: նկարագրում է խորը սուզվելու նախապատրաստությունը հաճախ «օրեր և նույնիսկ շաբաթներ»՝ սովորելու դանդաղեցնել իր մտքերը և ներկա գտնվել: «Խորը սուզվելուց անմիջապես առաջ ես աշխատում եմ մտավոր և ֆիզիկապես պատրաստվելու վրա: Թոքերի ձգում, խորը շնչառություն և սրտի զարկերի դանդաղեցում: Երբ ֆիզիկական պատրաստվածությունը նստում է մարմնում, հոգեկան վիճակը սկսում է հարմարվել: Դանդաղ մտքեր՝ մարմնում առկայություն։ Եվ այս ամենը նախքան ջրի մեջ մտնելը: Ջրում հայտնվելով՝ ամենամեծ մարտահրավերը չշեղվելն ու չշեղվելն է:

Շարունակելով խորը շնչառությունը և դանդաղ, կայուն պարզ մտքերը…Մտքերը, սրտի բաբախյունը և որոշ չափով ժամանակը դանդաղեցնելիս դա կարևոր է մնալ շատ իրազեկ, դիտել և լսել, թե ինչ է կատարվում մարմնում: Պատրա՞ստ եմ այսօր անձնական լավագույնին: Ես պիտիգցել պարանի հատակը, թե՞ շուտ շրջվել: Եվ այսպես շարունակ։ Նուրբ հավասարակշռություն է խորը սուզվելու ժամանակ լինել շատ հանգիստ և հանգիստ՝ միաժամանակ լինելով խոնարհ և լսելով, թե որտեղ է գտնվում մարմինը և ինչի կարիք ունի»:

Լուսանկարը` Finisterre-ի

Մտավոր կենտրոնացում

Հետաքրքրաշարժ է պարզել, թե ինչպես են աշխարհի լավագույն մարզիկները մոտենում իրենց հաճախ հերկուլեսական թվացող (լավ, իմ նման մահկանացուների) ջանքերին: Հոգեկան կենտրոնացումը և հավասարակշռությունը հստակորեն միահյուսված են խորը, և դա պարզապես ֆիզիկական ուժի դեպք չէ: Ինչպես ասում է Պրինսլուն, «ազատ սուզումն այն զբաղմունքներից մեկն է, որն ի սկզբանե թվում է զուտ ֆիզիկական փորձ… Բայց քանի որ ավելի շատ ժամանակ ես անցկացնում ջրի տակ և սկսում ավելի խորը սուզվել, ֆիզիկականը դառնում է երկրորդական, և այն շատ է դառնում որպես մտավոր-էմոցիոնալ փորձ:

Շնչելու ցանկությունը հաղթահարելը պահանջում է մտավոր ուժի խորը մարզում` համակցված խոնարհության առողջ չափաբաժնի հետ: Մարդը կարող է ֆիզիկապես լավագույն մարզավիճակում լինել սուզվելու համար և, այնուամենայնիվ, բախվել խորության անբացատրելի խոչընդոտների հետ: Այստեղ մտավոր ուժի պրակտիկան գալիս է խաղալու»:

«Ինձ համար դա միշտ եղել է ուրախությունը և կապը գտնելը, այնուհետև տեսնել, թե ինչպես է օվկիանոսը բացվում իմ առջև»:

Caroline Ciavaldini – Ժայռամագլցուհի «մի պահի ընթացքում կորչելու մասին»

Լուսանկարը` The North Face

Երբ դուք միանում եք մայր բնության ամենամաքուր հաճախականությանը, թվում է, որ խաղաղություն է տիրում: գալիս է դրա հետ, չնայածշրջակա միջավայրի և սպորտի էքստրեմալ բնույթը: Եվ հակառակը, Ֆրանսիայի 3-ակի ազգային չեմպիոն, ժայռամագլցող և բացօթյա մագլցման մասնագետ Քերոլին Սիավալդինին այլ բան է առաջարկում: Նա բացատրում է.

«Լեռնագնացությունը սպորտի այն տեսակն է, որտեղ դուք պետք է անընդհատ մտածեք ձեր ձեռքերի, ձեր ոտքերի, ձեր պարանի մասին… և դա մտածելու տեղ չի թողնում: Շարժման մեջ անհետանում ես։ Դա ինձ բերեց»:

Տես նաեւ: Տնային HIIT մարզումների վերջնական ուղեցույց սկսնակների համար

Այս սպորտաձևերի կատարումը, ըստ երևույթին, զորավոր կերպով դնում է մարզիկին մաքուր հոգեկան հանգստության և խաղաղության պահի մեջ՝ այդ պահին լիովին ներկա լինելու միջոցով: Անջատված լինելով ժամանակակից աշխարհի զգայական ծանրաբեռնվածությունից՝ մագլցելը թույլ է տալիս նրան փախչել բացօթյա հանգստության և շարժման մեջ:

Լուսանկարներ The North Face

Պատրաստում, պատրաստում, պատրաստում

Այնտեղ, որտեղ երբեմն մենք կարող ենք պատկերացնել, որ աշխարհի ամենաէքստրեմալ մարզիկներին առաջ է մղում մաքուր, անարատ ադրենալինով, իրականում կա հստակ, երկար նախապատրաստական ​​գործընթաց, և ոչ միայն ֆիզիկական, որը գնում է մինչև կատարման վերջին պահը: Ինչպես բացատրում է Չիավալդինին, «լեռնագնացությանս առաջին տասը տարիները կենտրոնացած էին մրցակցության վրա: Ես սիրում էի մարզվել և նույնիսկ ծանրամարտ էի սիրում, բայց ամենից շատ ինձ դուր եկավ մտավոր մարտահրավերի բարդությունը: Ես շատ ջանք գործադրեցի իմ մտավոր կենտրոնացումը բարելավելու վրա՝ սոֆրոլոգիայից մինչև կինեզիոլոգիա, հոգեբանություն, հիպնոս, վիզուալիզացիա…իսկապես դուր է գալիս ստեղծել մի ծրագիր, որտեղ դուք կհասցնեք ձեր ֆիզիկական և մտավոր կարողությունները առավելագույնին D օրը»: Վտանգավոր ժայռերի երեսներից կախվելը սարսափի մեջ կբարձրացնի շատերի մոտ, և վիզուալիզացիայի միջոցով պատրաստվելու նրա գործընթացը, ինչպես նա է բացատրում, կարևոր է կոշտ մագլցում կատարելու իր մեթոդական մոտեցման համար:

«Ամեն ինչ հաշվարկի մասին է: և պատրաստում… ես… կպատկերացնեմ, պատկերացնեմ, թե ինչ զգացողություն կունենա բարձրանալը… Վիզուալիզացիան թույլ է տալիս ինձ պատրաստ լինել ոչ միայն շարժումներին, այլև սենսացիաներին և զգացմունքներին: Այնուհետև գալիս է միայն արկածային մագլցման ամենակարևոր պահը. այդ պահն իրականում հատակին է և միայն քո գլխում. դա այն պահն է, երբ դու ունես ամբողջ տեղեկատվությունը, և դու որոշում կկատարես, թե ոչ… սովորաբար, եթե դա արել ես: ամեն ինչ ճիշտ է, դու անհետանում ես շարժումների մեջ, մի մտածիր վտանգի մասին, մինչև չհասնես գագաթին, դուրս չգաս քո փուչիկից և չհասկանաս, որ դու կատարել ես քո երթուղին»:

Ռիսկի գնահատում

Կարող է հեշտ լինել այս մարզաձևերը և մարզիկները նույնացնել հսկայական ռիսկերի հետ: Չիավալդինին արտահայտում է, թե ինչպես «Ես իրականում մեծ ռիսկի դիմող չեմ: Իհարկե, ես կարող եմ անել այնպիսի բաներ, որոնք ոմանք կարող են ռիսկային համարել, բայց մեքենա վարելը կարող է չափազանց ռիսկային լինել… Այսպիսով, ինձ համար ամեն ինչ գիտելիքի և խոնարհության մասին է: Սովորելով որքան կարող եմ, թե ինչ եմ եսփորձում եմ և սովորում նրանցից, ովքեր ինձանից շատ ավելին գիտեն»:

Նա շարունակում է «Ես երբեք խելագարորեն վտանգավոր երթուղիներ չեմ ընտրում: Դա կլինի ինքնասպանություն և անպատասխանատու հիմա, երբ ես մայր եմ: Բայց, իհարկե, այն երթուղիները, որոնք ստիպում են ինձ երազել, ռիսկերից զերծ չեն… Բայց ես կարծում եմ, որ ես վերահսկում եմ ռիսկը… անընդհատ փորձում եմ պատասխանել հարցին՝ արժե՞:

Նա շարունակում է. «Կարելի է ասել. «Ինչպե՞ս կարող է արժենալ քո մահվան գաղափարը… Իմ պատասխանն է՝ կյանքը մահվան մասին է: Մենք բոլորս պետք է ռիսկի դիմենք, յուրաքանչյուր շունչ, որ վերցնում ենք… Բայց եթե մի քիչ ավելի շատ ռիսկ թույլ է տալիս ավելի շատ վայելել կյանքը… ապա արժե այն: Մեր հասարակությունը մեզ ասում է, որ նպատակ ունենանք ապրել մինչև 80 տարեկան, անկախ ամեն ինչից… Բայց եթե սա դատարկ է ուրախություններից, հույզերից, բացահայտումներից… ինչո՞ւ: Այսպիսով, ես չեմ կարծում, որ ես երթուղիներ եմ անում, որոնք կարող են ինձ անցնել իմ սահմանը, ես ընտրում եմ երթուղիներ, որտեղ ես վերահսկում եմ, և իմ մեթոդն այն է, որ կենտրոնանամ բացառապես կարևոր բաների վրա. ինչպես բարձրանալ ամենաարդյունավետը:

Այնտեղ տեղ չկա այնպիսի զգացմունքի համար, ինչպիսին վախն է կամ նույնիսկ հպարտությունը, այնպես որ, եթե ես անհանգստանամ երթուղուց առաջ, ես ժամանակ կհատկացնեմ պարզելու, թե ինչու եմ ես այդպես զգում, կհասկանամ իմ էմոցիան և այդ գործընթացում, Ես կարողանում եմ էմոցիաներս կարգի բերել տուփի մեջ և փակել տուփը: Եվ հետո ես կարող եմ բարձրանալ: Այս գործընթացը էական է, քանի որ չի կարելի թույլ տալ, որ հանկարծ վճռական պահին ընկղմվի վախը: Դա կլիներչափազանց վտանգավոր է»:

Միշել դե Բուլյոն – մեծ ալիքային սերֆինգ՝ ադրենալինի աճի վրա

Լուսանկարը՝ Ռենան Վիգնոլիի

Ֆրանս-բրազիլացի մեծ ալիքային սերֆինգիստ Միշել դե Բուլյոնը բացատրում է ադրենալինի առկայությունը այս պահերին։ , «Դա ադրենալինի արագացում է, որն ավարտվում է միայն ալիքի վերջում, երբ ես արդեն տեսնում եմ, որ ռեակտիվ դահուկը գալիս է ինձ փրկելու, և հետո մենք կարող ենք տոնել:

Շատ ժամանակ ես արդեն շատ նյարդայնանում եմ, երբ դեռ բռնում եմ պարանից… երբ ալիքն ավարտվում է, և ամեն ինչ լավ է ընթանում, և ամեն ինչ գեղեցիկ էր: Դա ադրենալինի մեծ հոսք է, և ես մեծ երջանկություն եմ զգում իմ սրտում: Դա վախի, ծայրահեղ ադրենալինի և բավարարվածության խառնուրդ է»:

Մեծ ալիքներ ընդունելու համար պահանջվող վստահությունը

Միշել դե Բուլյոնը նկարագրում է մեծ ալիքներ ընդունելու համար պահանջվող վստահությունը. «(դու) պետք է լինես: Հսկա ալիքների ներսում շատ ինքնավստահ, մենք պետք է կատարյալ մտավոր և ֆիզիկական վիճակում լինենք միաժամանակ: Այդ երկուսը խաղում են միասին և խաղի բանալին են»:

Օգտագործելով իրենց մտավոր ուժը՝ այս կանայք կարող են զգալ բնության հում և հզոր գեղեցկությունը և իրենց ուղեղի ուժը հզոր մասշտաբով: .

Լուսանկարները՝ Laurent Pujol & Անձնական արխիվ

Անվերջանալի սեր

Այս կանանց հետ խոսելը ինձ ավելի խորը ըմբռնում է տվել երկրագնդի ամենաանորսալի վայրերի մասին, որոնք մեզանից շատ քչերն են զգում, և ինչ է դա զգում