Ezagutu mugarik ez dakiten muturreko 5 emakume kirolari
Edukien taula
Inoiz galdetu al zaizu zerk bultzatzen dituen muturreko kirolariak beren bizitza arriskuan jartzera lehiatzera... ama naturaren erakargarritasun ulertezina, momentuan bakea aurkitzea edo adrenalina isurketa ahalguztiduna? Sophie Everard-ek mugarik ez dakiten munduko emakume kirolari handienen atzean dagoen pentsamoldea ikertzen du...
Ikusi ere: 141. zenbakia: esanahia, esangura, agerpena, dirua, sugar bikia eta maitasuna1. Maya Gabeira "73,5 oineko olatu batean surfeatzen"
Gutako asko liluratu eta beldurtu gaitu. munduko emakume kirolari nagusien irudi eta bideo liluragarriak euren kiroletan erabateko mugara eramanez.
Maya Gabeira olatu handietako surflari brasildarrak duela gutxi Guinness World errekor berria ospatu zuenean, bere jaitsiera izugarriagatik. Nazaré Portugalgo 73,5 oineko olatu baten (eskalaren arabera, batez besteko 5 solairuko eraikinaren gainetik gorago egongo litzateke), gutako asko haserretu ginen, Mayaren atletismoko trebetasun ikaragarriaren aurrean. Ni surflari naizen aldetik, tamaina horretako olatu bati begira egoteak ere hotzikarak ekartzen dizkit bizkarrezurra.
Ia pentsaezina da gaitasun fisikoa ez ezik, indar mental eta emozionala eta prestaketa barneratzea. eskala horretako erraldoi kolosal bati aurre eginez.
Gehienok ez dugu inoiz mendi ertz handi batetik snowboardaren ibilaldi basatia ezagutuko, gure ozeanoko ur zoragarrien sakonerarik sakonenetara arnasa bakarrean murgiltzen edo itsaslabar bertikal batera igotzen. aurpegia.
Beti interesatu izan zait zerren psikea ez ezikizan momentu indartsu horietan.
Kirolari horietako askok muga berrietara iristen jarraitzen dute, Prinsloo 6 aldiz munduko errekorra da, eta galdetzen diot zerk jarraitzen duen emakume hauek ertzetara hurbiltzen? Prinslook zera baieztatzen du:
“Ozeanoarekiko eta esplorazioarekiko maitasuna da gidatzen nauena! Ur gainean edo azpian egunero desberdina izango den ziurtasuna. Gure ekintzek garrantzia dutela sinestea eta gure ozeanoetarako aldaketa positiboa nola bultzatu dezakedanari dedikatuta egotea. Eta, besterik gabe, gainazalean pisurik gabe egotearen sentsazioa...”.
Sophie Everard-en eskutik
Lortu hemen asteroko DOSIaren konponketa: EMAN EMAN GURE BULIZTERARA
kirolariak momentu kritiko horietara bultzatzen ditu, haiek bultzatzen eta bultzatzen dituen pentsamoldeak, baina baita momentu zehatz horietan nola sentitzen diren> The North Face-ren argazkiakHiru aldiz Snowboard Free ride World Tour txapeldun Marion Haertyk, mendien erakargarritasun eta edertasun hordigarriak direla bere snowboardean bere mugetara erakartzen duena azaltzen du:
“Emozioak ematen dizkit, antzara-arraroa, mendiari begiratzen dudanean”.
Naturaren oihal harrigarriaren beste munduko edertasuna mendi elurtuetan dagoen Haerty-k, The North Face-k babestutako kirolariarentzat, etengabeko bultzada bat da. «Badakit zergatik ari naizen entrenatzen egunero edertasun horien aurrean nagoenean.
Beste mundu batera garraiatzen naiz Haertyrekin mendi handi batean behera lerro bat zizelkatzearen sentsazio artifizialaz eztabaidatzen ari naizenean. «Luma batekin marrazten dudan bezala da. Nire boligrafoa nire snowboarda da, eta nire lerroa aukeratzen dut elurretan”, dio.
Kanpoan eta naturan erabateko murgiltzearen erakarpenak badirudi zeresan handia duela emakume hauek erakartzeko. beren mugetara eraman. Gutariko gutxik eskala honetan bizi dugun lurreko ingurune muturrekoenetan beste munduko xurgapena da.
Normalean munduko kirol-atleta nagusiek adrenalinak elikatuko dituztela espero genezake. "adrenaline junkie" esaldia danormalean bandied- buruz. «Bai, adrenalina sentitzen dut, baina bakea sentitzen dut momentu horietan... ni eta mendia baino ez gara. Askatasuna sentitzen dut”, adierazi du Haertyk. Ia imajina daiteke energiaren, adrenalinaren eta mugimenduaren gorakada puntu kritiko batera eramaten duela, eta Haertyk deskribatzen duen moduan, trikimailu bat gauzatzen den benetako segundoetan, bake sentsazio zabala dago horrek dakarrena.
Hanli Prinsloo – “Bakea aurkitzeko” apnea
Hanli Prinsloo apnea txapeldun, kontserbazionista eta Finisterreko atletak azaldu duenez, “niretzat, naturarekin eta ozeanoarekin dugun lotura da. Gure berezko ugaztunen urpekaritza-erantzuna aztertzen dugu: naturaren parte garela gogoraraziz, ez ikusle edo bisitari hutsa”. Freediving, kirolariek gutxitan erabiltzen den giza gaitasun bat erabiltzen dute, ugaztunen urpekaritza-erantzuna («urpekaritza-erreflexua» ere deitzen zaio).
Ugaztun guztiek dute urpekaritza-erreflexua, hau da, gorputzak urperatzearen aurrean duen erantzun fisiologikoa. ur hotza eta gorputzaren atalak selektiboki ixtea barne hartzen du bizirauteko energia aurrezteko, arnas luzeak hartzeko aukera emanez. Hanlik eta freediers-ek gorputzaren urpekaritza erreflexua erabiltzen dute, eta Hanlik gaineratu duenez, "behin konexio hori sentitzen dugunean, itsasoan murgiltze bakoitzak etxera itzultzearen sentipena du". gaitasunak, badirudi, Hanliren arabera, gu garelagizakiak gure ingurunerik naturalenean, gure gorputzak eta gaitasunak bere osotasunean erabiliz, konexio eta esperientzia indartsu bat ahalbidetuz.
Prinslook urarekiko maitasunak esan nahi zuen "niretzat apnea uretan nire gorputzarekiko lilura bezala hasi zen. Zenbat sakonera egin dezaket? Zenbat? Eta zergatik!? Hordigarria izan zen ikustea nola nire gaitasuna handitzen zen eta ezinezkoa irisgarri eta dibertigarri bihurtzen zen. Sakontzen hasi nintzenean urpeko lasaitasun sentsazio paregabea aurkitu nuen, non hori berez zozketa bihurtu zen, metroak, segundoak eta minutuak baino gehiago.”
Murgiltze sakonerako prestatzen
Prinsloo Murgiltze sakon baterako prestatzea askotan "egunak, eta baita asteak" bezala deskribatzen ditu bere pentsamenduak moteltzen eta presente egoten ikasteko. «Murketa sakon baten aurretik, mentalki eta fisikoki prestatzen lan egiten dut. Birikak luzatzea, arnasketa sakona eta bihotz-taupadak moteltzea. Prestaketa fisikoa gorputzean finkatzen den heinean, egoera mentala egokitzen hasten da. Pentsamendu motelagoak, gorputzean presente egotea. Eta hori guztia uretara sartu aurretik! Behin uretan sartuta, erronkarik handiena ez distraitu edo hondatzea da.
Arnasketa sakonarekin eta pentsamendu sinple eta motelekin jarraitzea... Pentsamenduak, bihotz-taupadak eta, neurri batean, denbora motelduz gero, da. ezinbestekoa oso kontziente egoteko, gorputzean gertatzen dena ikusi eta entzuten. Prest nago gaur marka pertsonalerako? Ea?sokaren behealdera jaitsi ala goiz buelta? Eta abar. Murgiltze sakon batean oreka delikatua da oso erlaxatuta eta lasai egotea, umil mantenduz eta gorputza non dagoen eta zer behar duen entzuten.”
Buruko arreta
Liluragarria da jakitea munduko kirolari nagusiek askotan herkulear-itxuraz (beno, ni bezalako hilkor hutsei) egiten dituzten ahaleginei. Foku mentala eta oreka argi eta garbi elkarri lotuta daude, eta ez da indar fisikoaren kasua soilik. Prinslook dioen bezala, "apnea hasieran esperientzia fisiko hutsa dirudien jarduera horietako bat da... Baina urpean denbora gehiago igaro eta sakonago murgiltzen hasten zaren heinean, fisikoa bigarren mailan bihurtzen da eta esperientzia mental-emozional gisa bihurtzen da.
Arnasa hartzeko gogoa gainditzeko, indar mentalaren entrenamendu sakona behar da, apaltasun dosi osasuntsu batekin konbinatuta. Fisikoki urpekaritzarako sasoi onean egon daiteke eta oraindik sakonerarako oztopo ulertezinekin topo egin daiteke. Hemen, indar mentala praktikatzen da."
"Niretzat beti izan da poza eta konexioa aurkitzea, eta gero ozeanoa nola irekitzen zaidan ikustea."
Caroline Ciavaldini - Eskalatzailea "une batean galduta egotea"
Ama Naturaren maiztasun garbienera konektatzen ari zarenean, badirudi bakea dagoela. berarekin dator, arreninguruko ingurunearen eta egiten ari den kirolaren muturreko izaera. Aitzitik, 3 aldiz Frantziako Txapeldun Nazionalak, eskalatzaileak eta kanpoko eskaladan espezialistak Caroline Ciavaldini-k kontrakoa iradokitzen du. Azaltzen du.
“Eskalada eskuetan, oinetan, sokan... etengabe pentsatu behar den kirol mota da eta ez du pentsatzeko tarterik uzten. Mugimenduan desagertzen zara. Horrek lortu ninduen.”
Ikusi ere: Espiritualitate motak & Praktika espiritualakKirol hauen exekuzioak kirolaria lasaitasun eta lasaitasun mental hutseko une batean jartzen duela dirudi, momentuan guztiz presente egoteagatik. Mundu modernoaren zentzumen-gainkargatik deskonektatuta, eskaladak aire zabaleko lasaitasunera eta mugimendura ihes egiteko aukera ematen dio.
Prestaketa, prestaketa, prestaketa
Non batzuetan. munduko kirolaririk muturrekoenak adrenalina hutsak eta adulteratu gabekoak aurrera eramatea aurreikus genezake. Izan ere, prestaketa prozesu argi eta luze bat dago, eta ez bakarrik fisikoa, exekuzioaren azken momentuan sartzen dena. Ciavaldinik azaldu duenez, “nire eskaladako lehen hamar urteak lehiara bideratu ziren. Entrenatzea gustatzen zitzaidan, eta pisu-jasotzea ere gustatzen zitzaidan, baina batez ere erronka mentalaren konplexutasuna maite nuen. Ahalegin handia nire buruko fokua hobetzen eman nuen, sofrologiatik kinesiologiara, psikologia, hipnosi, bisualizazioa... Zer dutbenetan gustatzen zaizun plan bat sortzea da, non zure gaitasun fisikoak eta psikikoak ahalik eta gehien eramango dituzun D egunean”.
Bistaratzea
Ciavaldiniren klipak. Harkaitz-aurre arriskutsuetatik zintzilikatzeak izua eragingo lioke gehienei, eta bistaratzearen bidez prestatzeko prozesua funtsezkoa da, berak azaldu duenez, igoera gogorrari ekiteko bere ikuspegi metodikorako. eta prestaketa... Ikusi egingo dut, imajinatu nola sentituko den igotzean... Ikuspegiak mugimenduekin ez ezik sentsazio eta emozioekin ere prest egoteko aukera ematen dit. Orduan bakarrik dator abenturazko eskaladaren unerik garrantzitsuena: momentu hori lurrean dago, eta zure buruan bakarrik: informazio guztia daukazun unea da, eta zuk erabakitzen duzun konpromisoa hartuko duzun ala ez... normalean egin baduzu. dena ondo, mugimenduetan desagertzen zara, ez pentsatu arriskuan, gailurrera iritsi arte, burbuilatik atera, eta konturatu zure ibilbidea egin duzula!”
Arriskuen ebaluazioa
Erraza izan liteke kirol eta kirolari hauek arrisku asko hartzearekin parekatzea. Ciavaldini-k adierazi du nola “Izan ere, ez naiz arrisku handia hartzen. Noski, batzuek arriskutsutzat jo ditzaketen gauzak egin ditzaket, baina autoa gidatzea oso arriskutsua izan daiteke... Beraz, niretzat, ezagutza eta umiltasuna da kontua. Ahal dudan neurrian ikasten dudanari buruzsaiatuko naiz, eta nik baino askoz gehiago dakitenengandik ikasten". Hori suizida litzateke, eta arduragabea orain ama naizela. Baina, noski, amets egiten nauten bideak ez dira arriskurik gabekoak... Baina uste dut arriskua kontrolatzen ari naizela... Etengabe saiatzen naiz galderari erantzuten: merezi al du?».
Jarraitzen du. “Norbaitek esan liteke: “nola izan liteke inoiz merezi zure heriotzara joatearen ideiak?… Nire erantzuna da, bizitza heriotzari buruzkoa da. Denok arriskua hartu behar dugu, hartzen dugun arnas bakoitza... Baina arrisku pixka bat gehiago bizitzaz askoz gehiago gozatzeko aukera ematen badizu... orduan merezi du. Gure gizarteak 80 urte bete arte bizitzea esaten digu, edozein dela ere... Baina hau poz, emozio, aurkikuntzaz hutsik badago... zergatik? Beraz, ez dut uste nire muga gainditu nazaketen bideak egiten ditudanik, kontrolpean ditudan bideak aukeratzen ditut, eta nire metodoa garrantzia duten gauzetan soilik zentratzea da: nola igo eraginkorrenean.
Han ez dago beldurra edo harrotasuna bezalako emozio baterako lekurik, beraz, ibilbidearen aurretik kezkatuta sentitzen banaiz, denbora hartuko dut zergatik sentitzen dudan hori aztertzeko, nire emozioa ulertzeko eta prozesu horretan, Gai bihurtzen naiz nire emozioa kutxa batean txukuntzeko, eta kutxa ixteko. Eta gero igo naiteke. Prozesu hau ezinbestekoa da, ezin baita bat-batean beldurrak larritu une erabakigarri batean. Hori izango litzatekeoso arriskutsua.”
Michelle des Bouillons – olatu handietako surflaria adrenalina igoeran
Michelle des Bouillons olatu handietako surflari frantziar-brasildarra, une hauetan adrenalinaren presentzia azaltzen du. , “olatu amaieran bakarrik amaitzen den adrenalina bat da, jadanik uretako motoa ni erreskatatzera datorrela ikusten dudanean, eta orduan ospatuko dugu!
Gehienetan jada nago. oso urduri oraindik sokari eusten diodanean... olatua amaitu eta dena ondo joan zenean eta dena ederra zen. Adrenalina igoera izugarria da eta zoriontasun handia sentitzen dut bihotzean. Beldurra, muturreko adrenalina eta asetasunaren nahasketa da”.
Olatu handiak hartzeko behar den konfiantza
Michelle des Bouillons-ek olatu handiak hartzeko behar den konfiantza deskribatzen du, “(zu) izan behar duzu. oso seguru olatu erraldoien barruan, egoera mental eta fisiko ezin hobean egon behar dugu aldi berean. Bi horiek elkarrekin jokatzen dute eta jokoaren gakoa dira”.
Beren buruko indarra baliatuz, emakume hauek naturaren edertasun gordina eta indartsua eta beren garun-indarra eskala indartsuan esperimentatzeko gai dira. .
Amaigabeko maitasun bat
Emakume hauekin hitz egiteak gutako gutxik bizi ditugun lurreko leku iheskorrenen ulermen sakonagoa eman dit eta zer sentitzen den.
