Qet meraq kirîye ka çi dihêle werzişvanên tundrew jiyana xwe bixe xeterê da ku pêşbaziyê bikin… kelecana bê ravekirin a xwezaya dayikê, dîtina aramiyê di kêliyê de an jî leza adrenalînê ya herî hêzdar? Sophie Everard aqilê li pişt hin werzîşvanên jin ên herî mezin ên cîhanê ku tu sînoran nas nakin lêkolîn dike…

1. Maya Gabeira 'li ser pêla 73,5 lingan digere'

Gelek ji me ji hêla me ve hatine dîlgirtin û tirsandin wêne û vîdyoyên balkêş ên werzîşvanên jin ên herî mezin ên cîhanê di werzîşên xwe de digihîjin sînorê mutleq.

Dema ku surfera pêlên mezin ên Brezîlyayê Maya Gabeira vê dawiyê ji bo ketina xwe ya bi heybet di nav rekora nû ya Guinnessê pîroz kir. behemoth ji pêlek 73,5 metre (ji bo pîvanê, ku dê li ser avahiyek navîn a 5-çîrokî bilind bibe) li Nazaré Portekîz, gelek ji me gazin, li ser şarezatiya werzîşê ya nedîtî ya Maya sekinîn. Ez bi xwe wekî surfervanek, tewra têgîna ku ez li pêlek bi wê mezinahiyê dinêrim jî, stûyê min dixe stûyê min.

Hema ne mimkûn e ku meriv ne tenê şiyana laşî, lê hêza derûnî û hestyarî û amadebûna ku di nav de derbas dibe were fêm kirin. li hember dêwek mezin a wê astê.

Piraniya me tu carî çu carî seyrana çolê ya berfê ya li qiraxa çiyayekî mezin, nefesekê berbi kûrtirîn avên okyanûsa me yên ecêb nabînin, an jî hilkişin ser zinarekî vertîk. rû.

Ez her tim ne tenê bi derûniya çi re eleqedar bûmdi wan kêliyên bi hêz de bin.

Gelek ji van werzişvanan berdewam digihîjin sînorên nû, Prinsloo 6-car xwedan rekora cîhanî ye, û ez meraq dikim ku çi berdewam dike ku van jinan nêzî qeraxê bike? Prinsloo piştrast dike ku:

“Ev hezkirina min a deryayê û keşfê ye ku min dimeşîne! Bê guman ku her roj di nav avê an di binê avê de dê cûda be. Baweriya ku çalakiyên me girîng in û ji bo ku ez çawa dikarim guhertinên erênî ji bo okyanûsên xwe bimeşînim, veqetandî ne. Û bi tenê hesta bê giraniya li binê rûyê…”.

Ji hêla Sophie Everard

Doza xweya heftane li vir bistînin: JI BO NÛÇEYA ME BIKEVE

werzişvanan ber bi wan kêliyên krîtîk ve dikişîne, zêhniyeta ku wan hêz dike û wan dimeşîne, lê di heman demê de ew çawa di wan kêliyên tam de hîs dikin.

2. Marion Haerty – Snowboarder li ser 'alêwaziya xwezaya dayikê'

Wêneyên The North Face

Şampiyona Gera Cîhanê ya Snowboard-ê ya Sê-carî Marion Haerty, diyar dike ku dilşewatiya serxweş û bedewiya çiyayan ew e ku ew dikişîne ser sînorên wê yên li ser berfê:

"Dema ku ez li çiyê dinêrim, hestan dide min, gemarê dide min."

Bedewiya dinyaya din a qeşengiya xwezayê ya li çiyayên berfê, ji bo Haerty, werzişvana bi sponsoriya The North Face, kêşeyek domdar e. "Ez dizanim çima dema ku ez li ber van bedewiyan disekinim, ez her roj perwerdehiyê didim.

Dema ku bi Haerty re qala hestiyariya hunerî ya xêzkirina xêzek li ser çiyayekî mezin dikim, ez diçim cîhanek cûda. “Mîna ku ez bi pênûsê xêz dikim. Pênûsa min berfê min e, û ez rêza xwe di nav berfê de hildibijêrim," ew dibêje.

Cazîbeya bi temamî binavbûna li derve û xwezayê ya herî paqij di kêşana van jinan de rolek mezin dilîze. bigihîne sînorên xwe. Ew ji cîhanek din vedihewîne nav hawîrdorên herî giran ên li ser rûyê erdê ku hindik ji me di vê astê de ezmûn dikin.

Wêne ji hêla The North Face

Dibe ku em bi gelemperî li bendê bin ku werzîşvanên werzîşê yên cîhanê ji hêla adrenalînê ve werin şewitandin. hevoka "adrenaline xurdekar" ebi gelemperî têne band kirin. “Erê, ez adrenaline hîs dikim, lê ez di wan kêliyan de aramiyê hîs dikim… tenê ez û çiya me. Ez azadiyê hîs dikim, "Haerty îfade dike. Hema mirov dikare bifikire ku zêdebûna enerjî, adrenalîn û tevgerê ku berbi xalek krîtîk ve diçe, û wekî ku Haerty diyar dike, di saniyeyên rastîn ên hîleyek ku tê kirin de, hestek aşitiyê ya berbelav bi wê re tê.

Hanli Prinsloo – Freediver li ser 'dîtina aştiyê'

Wêne ji hêla Finisterre

Şampiyonê azadîxwaz, parastvan û werzîşvanê Finisterre Hanli Prinsloo diyar dike "ji bo min, ew hemî girêdayî girêdana me ya bi xweza û okyanûsê re ye. Em bersiva xweya xweya mêşvanan vedikolin - ji me re tê bîra me ku em beşek xwezayê ne, ne tenê temaşevanek an serdankerek. Di avjeniya azad de, werzişvan bi şiyana mirovî ya ku kêm tê bikar anîn, berteka davêjê ya memikan (ku wekî "refleksa divingê" jî tê zanîn) bi kar tînin.

Hemû memik xwedî refleksa noqbûnê ne, ku ev refleksa fîzyolojîk a laş e ji binavbûnê re. ava sar û tê de girtina bijartî ya beşên laş heye da ku enerjiyê ji bo jiyanê biparêze - rê dide girtina nefesa dirêj. Hanli û azwerên azad jî refleksa avjeniyê ya laş bikar tînin, Hanli lê zêde kir ku "dema ku em vê pêwendiyê hîs bikin, her ketina nav deryayê wateya vegera malê vedigire." qabiliyet, li gor Hanli xuya dike ku ew wek me yemirov di hawîrdora me ya herî xwezayî de, laş û şiyanên me bi tevahî bikar tînin, têkiliyek hêzdar û ezmûnek çêdike.

Hezkirina Prinsloo ya ji avê tê vê wateyê ku "azadîkirin ji bo min wekî meraqa laşê min di avê de dest pê kir. Ez dikarim çiqas kûr biçim? Çiqas? Û çima!? Serxweş bû ku ez bibînim ka kapasîteya min çawa zêde dibe û nemumkin dibe gihîştî û kêfê. Gava ku min dest bi kûrbûna xwe kir, min di binê avê de hestek aşitiyek wusa bêhempa dît ku ev bi serê xwe ji metre, saniye û hûrdeman bêtir bû xêzkirin."

Amadekirina ji bo keviya kûr

Prinsloo amadebûna ji bo ketina kûr bi gelemperî "roj, û hetta hefte dirêj" vedibêje da ku fêr bibe ku ramanên xwe hêdî bike û amade be. "Tenê berî daketinek kûr, ez li ser amadekirina derûnî û laşî dixebitim. Dirêjkirina pişikê, nefesa kûr û kêmkirina rêjeya dil. Gava ku amadekariya laşî di laş de rûdine, rewşa giyanî dest pê dike. Fikrên hêdîtir, di bedenê de hene. Û ev hemî berî ku hûn di nav avê de bibin! Gava ku di nav avê de, dijwariya herî mezin ew e ku meriv bala xwe nekişîne û neşewitî.

Dawamkirina nefesê kûr û hêdî hêdî, ramanên sade…Dema ku raman, rêjeya dil û heya radeyekê hêdî hêdî dibe. pêdivî ye ku meriv pir haydar bimîne, li tiştê ku di laş de diqewime temaşe û guhdarî bike. Ma ez îro ji bo çêtirîn kesane amade me? Ma ezdakeve binê têlê an zû bizivire? Wate ya vê çîye. Ew hevsengiyek nazik e ku di dema davêtinek kûr de meriv pir rehet û rehet be, di heman demê de nefsbiçûk bimîne û guh bide ku laş li ku ye û çi hewce dike."

Binêre_jî: Melek Hejmar 1222 Wate, Sembolîzm, Girîngiya Ruhanî, Têkilî û KariyeWêne ji hêla Finisterre ve

Fokusa derûnî

Daxuyana ku werzîşvanên herî mezin ên cîhanê çawa nêzikî hewildanên xwe yên ku pir caran herkulî-xuya dikin (belê, ji mirinên mîna min re) balkêş e. Nêrîna derûnî û hevseng bi zelalî bi kûr ve girêdayî ne, û ew ne tenê doza hêza laşî ye. Wekî ku Prinsloo dibêje, "azadîbûn yek ji wan çalakiyan e ku di destpêkê de wekî ezmûnek tenê laşî xuya dike...Lê her ku hûn bêtir wextê xwe di binê avê de derbas dikin û kûrtir dest bi kolandinê dikin, fizîkî dibe duyemîn û ew pir dibe wekî ezmûna derûnî-hestî.

Ji bo derbaskirina xwesteka nefesê perwerdehiya hêza derûnî ya kûr û bi dozek dilnizmî ya tendurist re hewce dike. Meriv dikare ji hêla fizîkî ve di şeklê herî çêtirîn de ji bo divingê be û hîn jî li hember kûrahiyên ne diyar derkeve. Li vir, pratîka hêza derûnî tê lîstin."

Binêre_jî: Melek Hejmar 244: Wate, Girîng, Nîşandan, Pere, Agirê Twin û Evîn

"Ji bo min, ew her gav li ser dîtina şahî û pêwendiyê bû, û paşê bibînim ka okyanûs çawa ji min re vedibe."

Caroline Ciavaldini - Çiyagera zinaran li ser 'di kêliyekê de winda dibe'

Wêne ji hêla The North Face

Dema ku hûn bi frekansa herî pak a Dayika Xwezayê ve girêdidin, wusa dixuye ku aştiyek heye ku pê re tê, tevîxwezaya tund a hawîrdorê û werzîşê tê kirin. Berevajî vê, 3-car Şampiyona Neteweyî ya Fransa, hilkişîna zinar û pisporê hilkişîna li derve Caroline Ciavaldini, wekî din pêşniyar dike. Ew diyar dike.

“Çiyabûn ew cure werzişê ye ku tê de pêdivî ye ku meriv bi berdewamî li ser destên xwe, lingên xwe, bengê xwe… bifikire û ew cîh nahêle ku hûn bifikirin. Hûn di nav tevgerê de winda dibin. Vê yekê ez girtim."

Derxistina van werzîşan dixuye ku werzîşvan bi hêzdariyek bi aramî û aşitiya derûnî ya paqij, bi tevayî di vê gavê de tê de dihêle. Ji bargiraniya hestiyar a cîhana nûjen veqetandî, hilkişîn dihêle ku birevin nav aramiya derve û tevgerê.

Wêneyên Rûyê Bakur

Amadekirin, amadekirin, amadekirin

Carina li ku derê Em dikarin bihesibînin ku werzîşvanên herî tund ên cîhanê ji hêla adrenalîna paqij û neqewimin ve ber bi pêş ve diçin, di rastiyê de pêvajoyek zelal, dirêj a amadekariyê heye, û ne tenê fîzîkî, ku diçe qonaxa dawî ya darvekirinê. Wekî ku Ciavaldini diyar dike “deh salên ewil ên hilkişîna min li ser pêşbirkê bûn. Min ji perwerdekirinê hez dikir, û tewra min ji hilkişîna giran hez dikir, lê ji her tiştî min ji tevliheviya dijwariya derûnî hez kir. Min gelek hewildana xwe xerc kir li ser başkirina baldariya derûnî ya xwe, ji sofrolojiyê bigire heya kinesiolojiyê, psîkolojî, hîpnoz, dîtbarî…bi rastî jî ev e ku hûn planek çêbikin ku hûn di roja D de hem kapasîteyên laşî û hem jî yên derûnî bigihînin herî zêde." daliqandina rûyên zinaran ên xeternak dê tirsa pirraniya tirsê bilind bike, û pêvajoya wê ya amadekirina bi dîtinê re, wekî ku ew diyar dike, ji bo nêzîkatiya wê ya metodîkî ya ji bo hilkişînek dijwar girîng e.

“Ew hemî li ser hesabkirinê ye. û amadekarî… Ez ê…dîtbar bikim, bifikirim ku hilkişîna wê dê çawa hîs bike… Dîmenî dihêle ku ez ne tenê bi tevgeran, lê ji hest û hestan re jî amade bim. Dûv re tenê gava herî girîng a hilkişîna serpêhatiyê tê: ew kêlî bi rastî li ser erdê ye, û tenê di serê we de ye: ew kêliya ku hûn hemî agahdarî hene, û hûn biryar didin ka hûn ê bipejirînin an na… bi gelemperî ger we kiriye. her tişt rast, hûn di tevgeran de wenda dibin, li ser xetereyê nefikirin, heya ku hûn negihîjin jor, ji bilbilê xwe dernekevin û fêm bikin ku we riya xwe kiriye!”

Nirxandina rîskê

Dikare hêsan be ku meriv van werzîş û werzîşvanan bi rêjeyên xeternak ên mezin re wekhev bike. Ciavaldini diyar dike ku çawa "Ez bi rastî ne rîskek mezin im. Bê guman, dibe ku ez tiştan bikim ku hin kes dikarin xeternak bihesibînin, lê ajotina otomobîlek dikare pir xeternak be… Ji ber vê yekê, ji bo min, ew hemî li ser zanîn û dilnizmî ye. Bi qasî ku ez dikarim li ser tiştê ku ez fêr bibimEz hewl didim, û ji yên ku ji min pir zêdetir dizanin fêr dibim.”

Ew didomîne “Ez tu carî rêyên dîn û metirsîdar hilnabijêrim. Ev dê bibe xwekujî, û bêberpirsiyarî niha ku ez dayik im. Lê bê guman, rêyên ku min dixe xewnan ne bê xeter in…Lê ez difikirim ku ez xetereyê kontrol dikim… Ez bi berdewamî hewl didim ku bersiva pirsê bidim: gelo hêjayî wê ye?”.

Ew berdewam dike. “Mirov dikare bibêje: “Çawa dibe ku fikra çûyîna ber bi mirina xwe ve bi qîmet be?… Bersiva min ev e, jiyan li ser mirinê ye. Pêdivî ye ku em hemî rîskek bigirin, her nefesa ku em distînin… Lê heke piçek xeterek zêde rê bide we ku hûn ji jiyanê pirtir kêfê bikin… wê hingê hêja ye. Civaka me ji me re dibêje ku em heta 80 saliya xwe bijîn armanc bikin, çi dibe bila bibe… Lê ger ev ji kêf, hest, keşf û keşfê vala be… çima? Ji ber vê yekê, ez nafikirim ku ez rêçên ku bikarin min ji sînorê min derbas bikin, dikim, ez rêyên ku ez di bin kontrolê de me hildibijêrim, û rêbaza min ew e ku ez bi taybetî li ser tiştên girîng bisekinim: meriv çawa herî bi bandor hilkişim.

Li wir cihek ji bo hestek mîna tirsê an jî serbilindiyê tune ye, ji ber vê yekê heke ez berî rêyê xemgîn bibim, ez ê wextê xwe vebikim ka çima ez wisa hest dikim, hestê xwe fam bikim, û di wê pêvajoyê de, Ez dikaribim hestên xwe di qutiyekê de paqij bikim, û qutiyê bigirim. Û paşê ez dikarim hilkişînim. Ev pêvajo bingehîn e, ji ber ku meriv nikare di demek girîng de ji nişkê ve bi tirsê bişewite. Ew ê bibepir xeternak."

Michelle des Bouillons - surfera pêlên mezin li ser adrenalînê

Wêne ji hêla Renan Vignoli

Surfera pêla mezin a fransî-brazîlî Michelle des Bouillons, hebûna adrenalînê di van kêliyan de diyar dike. , “ew leza adrenalînê ye ku tenê di dawiya pêlê de diqede, dema ku ez jixwe dibînim ku jet ski tê min xilas bike, û hingê em dikarin pîroz bikin!

Piraniya caran ez berê xwe didim dema ku ez hîna jî xwe li zendê girtim pir aciz dibim… gava pêl qediya û her tişt baş derbas bû û her tişt xweş bû. Ew adrenalînek mezin e û ez di dilê xwe de gelek bextewariyê hîs dikim. Ew tevliheviyek ji tirs, adrenalînek zehf û dilxweşiyê ye.”

Baweriya ku ji bo pêlên mezin tê xwestin

Michelle des Bouillons pêbaweriya ku ji bo hilgirtina pêlên mezin hewce dike vedibêje, "(hûn) divê bibin di hundurê pêlên mezin de pir pê bawer in, divê em di heman demê de di rewşek derûnî û laşî ya bêkêmasî de bin. Ew her du bi hev re dilîzin û mifteya lîstikê ne."

Bi xistina hêza xwe ya derûnî, ev jin dikarin bedewiya xav û bi hêz a xwezayê, û hêza mejî ya XWE di astek bi hêz de biceribînin. .

Wêneyên Laurent Pujol & Arşîva Kesane

Evînek bêdawî

Axaftina bi van jinan re ji min re têgihîştinek kûr a cîhên herî nezelal ên li ser rûyê erdê ku hindik ji me diceribînin, û hesta wê çi ye