ပြင်းထန်သော အားကစားသမားများအား ယှဉ်ပြိုင်ရန် ၎င်းတို့၏ အသက်အန္တရာယ်ကို စွန့်စားရန် အဘယ်အရာက တွန်းအားပေးသနည်း... မိခင်သဘာဝ၏ နားမလည်နိုင်သော ဆွဲဆောင်မှု၊ အခိုက်အတန့်တွင် ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် အစွမ်းထက်မြက်သော အဒရီနလင်း အပြေးအလွှားကို တွေးဖူးပါသလား။ Sophie Everard သည် အကန့်အသတ်မရှိ သိရှိနိုင်သော ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်း အမျိုးသမီး အားကစားသမားအချို့၏ နောက်ကွယ်ရှိ အတွေးအမြင်ကို စူးစမ်းလေ့လာသည်...

1. Maya Gabeira '73.5 ပေလှိုင်းစီးခြင်း'

ကျွန်ုပ်တို့ အများအပြားသည် ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့ခဲ့ကြပါသည်။ ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်း အမျိုးသမီး အားကစားသမားများ၏ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ရုပ်ပုံများနှင့် ဗီဒီယိုများသည် ၎င်းတို့၏ သက်ဆိုင်ရာ အားကစားများတွင် အကြွင်းမဲ့ ကန့်သတ်ချက်သို့ ရောက်သွားကြသည်။

ဘရာဇီးလ်မှ ရေလွှာလျှောစီးသူ Maya Gabeira သည် မကြာသေးမီက သူမ၏ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရာ ဂင်းနစ်ကမ္ဘာ့စံချိန်သစ်ကို ဂုဏ်ပြုလိုက်သောအခါ၊ Nazaré Portugal ရှိ 73.5 ပေမြင့်သော လှိုင်းလုံးကြီး (စကေးအတွက်၊ ပျမ်းမျှ 5 ထပ်အဆောက်အဦ) ကိုကျော်တက်မည့် Nazaré Portugal တွင် ကျွန်ုပ်တို့အများအပြားသည် Maya ၏ မယုံနိုင်လောက်စရာ အားကစားစွမ်းပကားကို အံသြသွားကြသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရေလွှာလျှောစီးသူတစ်ယောက်အနေနဲ့၊ ပြင်းအားလှိုင်းကို စိုက်ကြည့်နေတဲ့ အတွေးက ကျွန်တော့်ကျောရိုးကို ချမ်းအေးစေတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်သာမကဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားနဲ့ ပြင်ဆင်မှုတွေပါ မှန်းဆလို့ မရနိုင်လောက်ပါဘူး။ ထိုစကေး၏ကြီးမားလှသောဧရာမကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အလွန်ကြီးမားသောတောင်တန်းအစွန်းမှ နှင်းလျှောစီးခြင်းရိုင်းစိုင်းသောစီးမျောခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အံ့ဖွယ်ကောင်းသောပင်လယ်ရေပြင်၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအနက်သို့တစ်မှုတည်းငုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါင်လိုက်ချောက်ကမ်းပါးကိုတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါင်လိုက်ချောက်ကမ်းပါးကိုတက်ခြင်းတို့ကို ဘယ်တော့မှတွေ့ကြုံခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။ မျက်နှာ။

စိတ်ထဲ၌သာမဟုတ်ဘဲ ငါအမြဲတမ်းစိတ်ဝင်စားခဲ့သည်။အဆိုပါ အားကောင်းသော အခိုက်အတန့်များတွင် ရှိပါစေ။

ဤအားကစားသမား အများအပြားသည် ကန့်သတ်ချက်အသစ်များဆီသို့ ဆက်လက်ရောက်ရှိနေကြဆဲ၊ Prinsloo သည် 6 ကြိမ် ကမ္ဘာ့စံချိန်တင်ထားသူဖြစ်ပြီး ဤအမျိုးသမီးများကို အစွန်းမရောက်စေရန် အဘယ်အရာက ဆက်လက်တွန်းအားပေးနေသနည်းဟု ကျွန်ုပ်တွေးမိပါသည်။ Prinsloo မှ သက်သေပြခဲ့သည်-

“ဒါက သမုဒ္ဒရာနဲ့ စူးစမ်းရှာဖွေခြင်းအတွက် ကျွန်တော့်ရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာပါပဲ။ နေ့တိုင်း ရေပေါ် သို့မဟုတ် အောက်၌ ရှိနေမည်မှာ သေချာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဆောင်မှုများသည် အရေးကြီးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏သမုဒ္ဒရာများအတွက် အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကို ကျွန်ုပ်မည်သို့တွန်းအားပေးရမည်ကို ရည်စူးထားကြောင်း ယုံကြည်ချက်။ ပြီးတော့ မျက်နှာပြင်အောက်မှာ အလေးချိန်ကင်းတဲ့ခံစားချက်ကို ရိုးရှင်းစွာခံစားရပါတယ်…။”အားကစားသမားများအား ထိုအရေးကြီးသောအခိုက်အတန့်များဆီသို့ တွန်းပို့သည်၊ သူတို့ကို ခွန်အားပေးပြီး တွန်းအားပေးသည့် အတွေးအမြင်သာမက ထိုအချိန်အတိအကျတွင် သူတို့မည်ကဲ့သို့ ခံစားရသည်ကိုလည်း တွန်းအားပေးသည်။

2. Marion Haerty - 'မိခင်သဘာဝ၏ဆွဲဆောင်မှု' ပေါ်ရှိ နှင်းလျှောစီးသူ

Photos by The North Face

ကမ္ဘာ့လှည့်ခရီးသွားချန်ပီယံ Marion Haerty မှ သုံးကြိမ်တိုင်တိုင် နှင်းလျှောစီးပြီး အခမဲ့စီးနိုင်သော တောင်တန်းများ၏ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အလှသည် သူမအား သူမ၏ စနိုးဘုတ်ပေါ်ရှိ ကန့်သတ်ချက်များဆီသို့ ဆွဲငင်စေကြောင်း ရှင်းပြသည်-

"တောင်ကြီးကိုကြည့်တဲ့အခါ စိတ်ခံစားမှုတွေ ခံစားရစေတယ်။" “ဒီအလှတရားတွေရှေ့မှာ ရပ်နေချိန်မှာ နေ့တိုင်း ဘာကြောင့်လေ့ကျင့်နေရတယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။

Haerty နဲ့ တောင်တန်းကြီးကို ထွင်းဖောက်ခြင်းရဲ့ ကျက်သရေရှိတဲ့ ခံစားချက်ကို ဆွေးနွေးတဲ့အခါ မတူညီတဲ့ကမ္ဘာတစ်ခုဆီ ပို့ဆောင်ခံရပါတယ်။ “ဘောပင်နဲ့ဆွဲရတာနဲ့တူတယ်။ ကျွန်မရဲ့ဘောပင်က ကျွန်မရဲ့ စနိုးဘုတ်ဖြစ်ပြီး နှင်းထဲမှာ ကျွန်မလိုင်းကို ရွေးတာပါ” ဟု သူမက ဆိုသည်။

အသန့်စင်ဆုံးနှင့် အပြင်ဘက်တွင် သဘာဝအတိုင်း အပြည့်အ၀ နှစ်မြှုပ်ခြင်း၏ ဆွဲဆောင်မှုသည် ထိုအမျိုးသမီးများကို ဆွဲဆောင်ရာတွင် ကြီးမားသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပုံရသည်။ သူတို့ရဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေကို ယူသွားပါ။ ဤစကေးပေါ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့အနည်းငယ်မျှသာ တွေ့ကြုံခံစားရသည့် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အပြင်းထန်ဆုံးပတ်ဝန်းကျင်များသို့ စုပ်ယူမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Photo by The North Face

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်း အားကစားသမားများအား adrenaline ဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဟု မျှော်လင့်ထားနိုင်သည်၊ "adrenaline junkie" ဟူသော စကားစုဖြစ်သည်။အများအားဖြင့် bandied-အကြောင်း။ "ဟုတ်တယ်၊ ငါ adrenaline ခံစားရတယ်၊ ဒါပေမယ့် အဲဒီအခိုက်အတန့်မှာ ငြိမ်သက်မှုကို ခံစားရတယ်... အဲဒါက ငါနဲ့တောင်ပဲ။ လွတ်လပ်မှုကို ခံစားရတယ်” ဟု Haerty က ဖော်ပြသည်။ အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုသို့ ဦးတည်သွားစေသော စွမ်းအင်၊ adrenaline နှင့် လှုပ်ရှားမှုများ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် စိတ်ကူးကြည့်နိုင်လုနီးပါးဖြစ်ပြီး Haerty ၏ဖော်ပြချက်အရ၊ လှည့်ဖြားမှုတစ်ခု၏ လက်တွေ့စက္ကန့်တွင်၊ ၎င်းနှင့်အတူ ပျံ့နှံ့နေသော ငြိမ်သက်ခြင်းခံစားမှုတစ်ခု ရှိနေပါသည်။

Hanli Prinsloo – 'ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေခြင်း' မှ Freediver

Photo by Finisterre

Freediving champion, conservationist and Finisterre အားကစားသမား Hanli Prinsloo က “ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့ ဒါက သဘာဝနဲ့ သမုဒ္ဒရာနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အရာတွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မွေးရာပါနို့တိုက်သတ္တဝါများ၏ ရေငုပ်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုကို စူးစမ်းလေ့လာသည် - ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြည့်ရှုသူ သို့မဟုတ် ဧည့်သည်မျှသာမဟုတ်ဘဲ သဘာဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိပေးထားသည်။" လွတ်လပ်စွာရေငုပ်ခြင်းတွင် အားကစားသမားများသည် နို့တိုက်သတ္တဝါများ၏ ရေငုပ်ခြင်းတုံ့ပြန်မှု (“diving reflex” ဟုလည်း ခေါ်သည်) တွင် ရှားရှားပါးပါး လူသုံးစွမ်းရည်တစ်ခုသို့ အားကစားသမားများက ဝင်ရောက်ခံစားကြသည်။

ကြည့်ပါ။: Youtube ရှိ အကောင်းဆုံး အခမဲ့ ယောဂသင်တန်းများ

နို့တိုက်သတ္တဝါအားလုံးတွင် ရေငုပ်ခြင်းအတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည့် ရေငုပ်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုရှိသည်။ ရေအေးနှင့် အသက်ရှင်သန်မှုအတွက် စွမ်းအင်ချွေတာနိုင်ရန် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ရွေးချယ်ပိတ်ပစ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ Hanli နှင့် လွတ်မြောက်သူများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရေငုပ်တုံ့ပြန်မှုအား အသုံးချကာ “ဤချိတ်ဆက်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် ပင်လယ်ထဲသို့ ရေငုပ်ခြင်းတိုင်းသည် အိမ်သို့ပြန်ရမည်” ဟု ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မွေးရာပါသဘာဝ၏ အစွမ်းထက်သောပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။ Hanli ၏ အဆိုအရ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ အရည်အချင်းများ ရှိသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘာ၀ပတ်ဝန်းကျင်အများစုရှိ လူသားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စွမ်းရည်များကို အပြည့်အဝအသုံးချကာ အစွမ်းထက်သောချိတ်ဆက်မှုနှင့် အတွေ့အကြုံကိုရရှိစေပါသည်။

ကြည့်ပါ။: အိန်ဂျယ်နံပါတ် 1055- အဓိပ္ပါယ်၊ အရေးပါမှု၊ ထင်ရှားမှု၊ ငွေ၊ မီးတောက်နှင့် အချစ်

Prinsloo ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် "ငါ့အတွက် လွတ်မြောက်ခြင်းသည် ရေထဲတွင် ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကို စွဲဆောင်မှုတစ်ခုအဖြစ် စတင်ခဲ့သည်။ ငါဘယ်လောက်နက်နက်သွားလို့ရမလဲ။ ဘယ်လောက်ကြာ? ဘာလို့လဲ!? ကျွန်တော့်ရဲ့ စွမ်းရည်တွေ တိုးလာသလို မဖြစ်နိုင်တာတွေက ရနိုင်သလို ပျော်စရာတွေ ဖြစ်လာတာကို မြင်ရတာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာပါပဲ။ နက်ရှိုင်းလာသည်နှင့် တပြိုင်နက် ရေအောက်၌ ထူးခြားသော ငြိမ်သက်မှု ခံစားချက်ကို တွေ့ခဲ့ရပြီး ၎င်းသည် မီတာ၊ စက္ကန့်နှင့် မိနစ်များထက် ပို၍ ဆွဲငင်လာသည်။"

နက်ရှိုင်းသောငုပ်ခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်နေသည်

Prinsloo သူမ၏ အတွေးများကို နှေးကွေးစေပြီး ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရန် သင်ယူရန် မကြာခဏ "ရက်များနှင့် သီတင်းပတ်များပင် ကြာမြင့်သည်" အဖြစ် နက်နဲသောငုပ်ခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်မှုကို ဖော်ပြသည်။ “ရေငုပ်ခြင်းမစခင်မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်မှုတွေ လုပ်ဆောင်နေပါတယ်။ အဆုတ်ကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေခြင်း။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်မှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အခြေချလာတာနဲ့အမျှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေက စတင်ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ နှေးကွေးသော အတွေးတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၌ ရှိနေ၏။ ဒါတွေအားလုံးက မင်းရေထဲမ၀င်ခင်မှာဘဲ။ ရေထဲရောက်တာနဲ့ အကြီးမားဆုံး စိန်ခေါ်မှုကတော့ အာရုံမပျံ့လွင့်ဖို့ဘဲ။

အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန် ရိုးရှင်းတဲ့ အတွေးတွေကို ဆက်လုပ်ပါ… အတွေးတွေ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ နှေးကွေးနေချိန်မှာပဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာတွေကို သတိထားပြီး စောင့်ကြည့်နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကောင်းဆုံးအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ရမလားကြိုးရဲ့အောက်ခြေကို ကျသွားတာလား ဒါမှမဟုတ် စောစောပြန်လှည့်လား။ နောက် ... ပြီးတော့။ နှိမ့်ချစွာနေ၍ ခန္ဓာကိုယ်၏နေရာနှင့် လိုအပ်သည့်အရာကို နားထောင်နေချိန်တွင် အလွန်စိတ်အေးလက်အေး သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် နက်ရှိုင်းသောငုပ်နေစဉ်အတွင်း နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ချိန်ခွင်လျှာတစ်ခုဖြစ်သည်။"

Photo by Finisterre

Mental focus

ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းအားကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏ မကြာခဏ ဟာကျူလီယန် (ကျွန်တော်ကဲ့သို့ အသေကောင်များဟုထင်ရသော) ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကို မည်သို့ချဉ်းကပ်ကြသည်ကို တွေ့ရှိရခြင်းသည် အံ့သြစရာကောင်းပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုသည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ရောယှက်နေပြီး ၎င်းသည် ကာယဗလ၏ ရိုးရှင်းသော ကိစ္စမဟုတ်ပေ။ Prinsloo က "လွတ်လပ်စွာဒိုင်ဗင်ထိုးခြင်းသည် အစပိုင်းတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံသက်သက်ဟု ထင်ရသည့် အဆိုပါ လှုပ်ရှားမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်သည် ရေအောက်၌ အချိန်ပိုကြာပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ငုပ်လာသည်နှင့်အမျှ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသည် သာမညဖြစ်လာကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားမှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများစွာ ဖြစ်လာသည်။

အသက်ရှူရန် တိုက်တွန်းမှုကို ကျော်လွှားရန် ကျန်းမာသောနှိမ့်ချမှုနှင့်အတူ နက်ရှိုင်းသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု လိုအပ်သည်။ တစ်ဦးသည် ရေငုပ်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ နက်ရှိုင်းစွာ နားမလည်နိုင်သော အတားအဆီးများကို ရင်ဆိုင်လာရဆဲဖြစ်သည်။ ဤတွင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားလေ့ကျင့်ကစားရန် ရောက်ရှိလာပါသည်။"

"ကျွန်ုပ်အတွက်၊ ၎င်းသည် အမြဲတမ်းပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုကို ရှာဖွေခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက်တွင် သမုဒ္ဒရာသည် ကျွန်ုပ်အတွက် မည်သို့ပွင့်လာသည်ကို မြင်တွေ့ရခြင်းဖြစ်ပါသည်။"

Caroline Ciavaldini – 'တခဏအတွင်း ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း' တွင် ကျောက်တောင်တက်သမား

Photo by The North Face

သင်သည် Mother Nature ၏ အသန့်စင်ဆုံးကြိမ်နှုန်းကို ချိတ်ဆက်နေသောအခါတွင်၊ ငြိမ်သက်မှုရှိနေပုံရသည်။ သို့ပေမယ့်လည်း၊ပတ်ဝန်းကျင်၏ လွန်ကဲသော သဘောသဘာဝနှင့် အားကစားကို ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ ပြင်သစ်အမျိုးသားချန်ပီယံ ၃ ကြိမ်၊ ကျောက်တောင်တက်သမားနှင့် ပြင်ပတောင်တက်ကျွမ်းကျင်သူ Caroline Ciavaldini က အခြားနည်းဖြင့် အကြံပြုထားသည်။ သူမက ရှင်းပြသည်။

“တောင်တက်ခြင်းဆိုတာ မင်းရဲ့လက်၊ ခြေဖဝါး၊ မင်းကြိုးတွေအကြောင်း အဆက်မပြတ်တွေးနေရမယ့် အားကစားတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး တွေးဖို့နေရာမကျန်ပါဘူး။ မင်း လှုပ်ရှားမှုထဲမှာ ပျောက်သွားတယ်။ အဲဒါက ကျွန်မကို ရသွားတယ်။"

ဤအားကစားကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းသည် အားကစားသမားအား အခိုက်အတန့်တွင် လုံးဝရှိနေခြင်းမှတစ်ဆင့် သန့်စင်သော စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းသို့ အားကောင်းစေသည်။ ခေတ်သစ်ကမ္ဘာ၏ အာရုံခံလွန်ကဲမှုမှ အဆက်ပြတ်သွားခြင်းကြောင့် တောင်တက်ခြင်းသည် သူမအား အပြင်ဘက်နှင့် လှုပ်ရှားမှု၏ ငြိမ်သက်ခြင်းထဲသို့ လွတ်မြောက်နိုင်စေပါသည်။

Photos The North Face

ပြင်ဆင်မှု၊ ပြင်ဆင်မှု၊ ပြင်ဆင်မှု

တစ်ခါတစ်ရံ မည်သည့်နေရာတွင် သန့်စင်ပြီး အညစ်အကြေးကင်းစင်သော adrenaline ဖြင့် ရှေ့သို့ တွန်းပို့နေသည့် ကမ္ဘာ့အပြင်းထန်ဆုံး အားကစားသမားများကို ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်မှန်းနိုင်သည်၊ အမှန်တကယ်တွင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ ရှည်လျားသော ပြင်ဆင်မှု လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ရှိနေပြီး၊ ကွပ်မျက်ခြင်း၏ နောက်ဆုံးအခိုက်အတန့်သို့ ရောက်သွားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက၊ Ciavaldini က ရှင်းပြသည့်အတိုင်း “ကျွန်တော်ရဲ့ ပထမဆယ်နှစ်တောင်တက်ခြင်းမှာ ပြိုင်ဆိုင်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်ခဲ့တယ်။ လေ့ကျင့်ရတာကို နှစ်သက်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာတောင် ကြိုက်ပေမယ့် အများစုကတော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုကို နှစ်သက်ပါတယ်။ ငါ့ရဲ့စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ ငါအများကြီးအားထုတ်ခဲ့တယ်၊ sophrology ကနေ kinesiology၊ စိတ်ပညာ၊ hypnosis၊ visualisation... ငါဘာတွေလဲ။D day မှာ မင်းရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်တွေကို အမြင့်ဆုံးရောက်အောင် ဆောင်ကျဉ်းပေးမယ့် အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရတာ အရမ်းကြိုက်တယ်။ အန္တရာယ်ရှိသော ကျောက်တုံးမျက်နှာများကို ချိတ်ဆွဲထားခြင်းကြောင့် အများစုမှာ ကြောက်လန့်တကြားဖြစ်စေပြီး သူမ၏ပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော တောင်တက်ခြင်းအတွက် နည်းစနစ်ကျသော ချဉ်းကပ်မှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း ရှင်းပြထားသည်။

“ဒါက တွက်ချက်မှုပါ။ ပြင်ဆင်မှု… ငါ… မြင်ယောင်၊ မြင်ယောင်ကြည့်မယ်.. ဘယ်လို ခံစားရမယ်ဆိုတာ စိတ်ကူးကြည့်မယ်… အမြင်အာရုံဟာ လှုပ်ရှားမှုတွေတင်မကဘဲ ခံစားချက်တွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကိုပါ အဆင်သင့်ဖြစ်စေတယ်။ ထို့နောက် စွန့်စားတက်ခြင်း၏ အရေးကြီးဆုံးအခိုက်အတန့်သာ ရောက်ရှိလာသည်- ထိုအခိုက်အတန့်သည် အမှန်တကယ်ပင် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်သာရှိပြီး၊ သင့်ခေါင်းထဲတွင်သာ- ၎င်းသည် သင့်တွင် အချက်အလက်အားလုံးကို ရရှိနေသည့်အခိုက်အတန့်ဖြစ်ပြီး သင်သည် ကျူးလွန်မည်လား မဆုံးဖြတ်ပါ... ပုံမှန်အားဖြင့် သင်လုပ်ဆောင်ပါက၊ အရာအားလုံးမှန်မှန်ကန်ကန်၊ သင်သည် လှုပ်ရှားမှုထဲတွင် ပျောက်ကွယ်သွားသည်၊ အန္တရာယ်ကို တွေးတောမနေဘဲ၊ ထိပ်သို့ရောက်ရန်၊ ပူဖောင်းထဲမှ ထွက်လာပြီး မင်းလမ်းကြောင်းကို ပြီးသွားပြီဆိုတာ သဘောပေါက်သွားသည်!"

အန္တရာယ်အကဲဖြတ်ခြင်း

ဤအားကစားများနှင့် အားကစားသမားများအား စွန့်စားမှုပမာဏများစွာဖြင့် ညီမျှအောင်ပြုလုပ်ရန် လွယ်ကူပါသည်။ Ciavaldini က “တကယ်တော့ ငါဟာ ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ စွန့်စားသူ မဟုတ်ဘူး။ သေချာတာပေါ့၊ လူတချို့က အန္တရာယ်လို့ ယူဆနိုင်တဲ့ အရာတွေကို ငါလုပ်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ကားမောင်းတာက အရမ်းအန္တရာယ်များနိုင်တယ်… ဒါကြောင့် ငါ့အတွက်၊ အဲဒါဟာ အသိပညာနဲ့ နှိမ့်ချမှုပဲဖြစ်တယ်။ ကိုယ်တတ်နိုင်သလောက် သင်ယူပါ။ကြိုးစားပြီး ငါထက်အများကြီးပိုသိတဲ့သူတွေဆီကနေ သင်ယူပါ။”

သူမက ဆက်လက်ပြီး “ရူးကြောင်ကြောင်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ လမ်းကြောင်းတွေကို ဘယ်တော့မှ မရွေးချယ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သတ်သေလိုက်တာ ၊ အခု ငါက မေမေဖြစ်နေလို့ တာဝန်မဲ့လိုက်တာ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်မကို အိပ်မက်မက်စေမယ့် လမ်းကြောင်းတွေက အန္တရာယ်ကင်းတယ်…ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်ကို ထိန်းချုပ်နေတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်တယ်… မေးခွန်းကို အမြဲဖြေဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်- အဲဒါက ထိုက်တန်သလား။”

သူမက ဆက်ပြောသည် “သေခြင်းသို့သွားခြင်း၏ အကြံအစည်သည် မည်ကဲ့သို့ တန်ဖိုးရှိသနည်း၊ ကျွန်ုပ်၏ အဖြေမှာ၊ ဘဝသည် သေခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ ငါတို့အားလုံး စွန့်စားကြရမှာ၊ ငါတို့အသက်ရှုတိုင်း စွန့်စားရမှာပဲ… ဒါပေမယ့် နည်းနည်းလေး ပိုစွန့်စားရင် မင်းဘဝကို ပိုပျော်နိုင်စေမယ်…၊ အဲဒါက ထိုက်တန်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အသက် 80 တိုင်အောင် အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် ရည်မှန်းထားသည်ဟု ဆိုထားသော်လည်း မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ပျော်ရွှင်မှု၊ စိတ်ခံစားမှုများ၊ ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများမှ ကင်းလွတ်နေမည်ဆိုလျှင် အဘယ်ကြောင့်နည်း။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ကန့်သတ်ချက်ကိုကျော်ဖြတ်နိုင်သောလမ်းကြောင်းများကိုလုပ်ဆောင်မည်ဟုမထင်ပါ၊ ကျွန်ုပ်ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်လမ်းကြောင်းများကိုရွေးချယ်ကာ၊ ကျွန်ုပ်၏နည်းလမ်းမှာ အရေးကြီးသောအရာများကိုသာအာရုံစိုက်ရန်ဖြစ်သည်- အထိရောက်ဆုံးတက်နည်း။

ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မာနကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုအတွက် နေရာမရှိပါ၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် လမ်းကြောင်းရှေ့တွင် စိတ်ပူပါက၊ ဘာကြောင့် ထိုသို့ခံစားရသည်ကို စူးစမ်းလေ့လာရန်၊ ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ခံစားချက်ကို နားလည်ပြီး ထိုလုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ ငါ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို သေတ္တာတစ်ခုထဲမှာ သပ်ရပ်အောင် လုပ်နိုင်လာပြီး သေတ္တာကို ပိတ်လိုက်တယ်။ ပြီးတော့ ငါတက်နိုင်တယ်။ အရေးကြီးသောအခိုက်အတန့်တစ်ခုတွင် ကြောက်ရွံ့မှု ရုတ်တရက်လွှမ်းမိုးရန် မတတ်နိုင်သောကြောင့် ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဖြစ်မှာပါ။အလွန်အန္တရာယ်များသည်။"

Michelle des Bouillons – adrenaline အပြေးအလွှားရှိ လှိုင်းလုံးကြီးများပေါ်မှ ရေလွှာလျှောစီးသူ

Photo Renan Vignoli

French-Brazilian big wave surfer Michelle des Bouillons သည် ဤအခိုက်အတန့်တွင် adrenaline ၏ရောက်ရှိမှုကို ရှင်းပြသည် , “လှိုင်းအဆုံးမှာသာ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ Adrenaline အပြေးအလွှားတစ်ခုပါပဲ၊ ဂျက်စကီးက ကျွန်တော့်ကို ကယ်ဆယ်ဖို့ လာနေပြီဆိုတာ မြင်ပြီး အောင်ပွဲခံနိုင်တဲ့အချိန်ပါ။

အချိန်အများစုကို ကျွန်တော်ရောက်နေပါပြီ၊ ကြိုးကို ကိုင်ထားတုန်းဆိုတော့ အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားမိတယ်... လှိုင်းလုံးတွေ ပြီးသွားတဲ့အခါ အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားပြီး အရာအားလုံးက လှတယ်။ ၎င်းသည် ကြီးမားသော adrenaline အပြေးအလွှားဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်၏နှလုံးသားထဲတွင် ပျော်ရွှင်မှုများစွာကို ခံစားရသည်။ ၎င်းသည် ကြောက်ရွံ့မှု၊ လွန်ကဲသော adrenaline နှင့် ကျေနပ်မှုတို့ ရောနှောနေပါသည်။"

လှိုင်းလုံးကြီးများကို ယူဆောင်ရန် လိုအပ်သော ယုံကြည်မှု

Michelle des Bouillons သည် လှိုင်းကြီးများကို ယူဆောင်ရန် လိုအပ်သော ယုံကြည်မှုကို ဖော်ပြသည်၊ "(သင်) ဖြစ်ရမည်၊ ဧရာမလှိုင်းလုံးကြီးအတွင်း၌ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်ယုံကြည်မှုရှိပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေရှိရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့နှစ်ဦးသည် အတူတကွကစားကြပြီး ဂိမ်း၏အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။" .

Laurent Pujol & ၏ ဓာတ်ပုံများ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မှတ်တမ်း

အဆုံးမရှိသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာ

ဤအမျိုးသမီးများနှင့် စကားပြောခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အနည်းငယ်မျှသာ တွေ့ကြုံခံစားရသည့် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ခဲယဉ်းဆုံးသော နေရာများအကြောင်း နက်နဲစွာ နားလည်သဘောပေါက်စေပါသည်။