کله مو فکر کړی چې کوم سخت ورزشکاران د سیالۍ لپاره خپل ژوند په خطر کې اچوي… د مور طبیعت نه پوهیدونکي جذبه، په شیبه کې د سولې موندل یا د لوی اډرینالین رش؟ سوفي ایورارډ د نړۍ د ځینو غوره ښځینه ورزشکارانو تر شا د ذهنیت پلټنه کوي چې هیڅ محدودیت نه پیژني…

1. مایا ګبیرا 'د 73.5 فوټ څپې سرفینګ کول'

زموږ څخه ډیری یې په زړه پورې او ویریدلي دي. د نړۍ د غوره ښځینه ورزشکارانو جالبونکي عکسونه او ویډیوګانې دا په خپلو اړوندو سپورتونو کې مطلق حد ته رسوي.

کله چې د برازیل لوی څپې سرفر مایا ګبیرا پدې وروستیو کې د خپل حیرانونکي کمیدو لپاره د ګینس نړیوال ریکارډ ولمانځه. په نزاري پرتګال کې د 73.5 فوټ څپې (د پیمانې لپاره، دا به په اوسط ډول د 5 پوړیزې ودانۍ برج وي)، زموږ څخه ډیری یې د مایا د ورزشکارانو د نه منلو وړ کارنامې په لیدو ستړي شوي. زما د سرفر په توګه، حتی د دې شدت د یوې څپې د کتلو تصور زما نخاع ته زیان رسوي.

دا تقریبا د تصور وړ نه ده چې نه یوازې فزیکي وړتیا، بلکې ذهني او احساساتي ځواک او چمتووالی چې په دې برخه کې ځي. د دې پیمانه لوی لوی سره مبارزه.

زموږ څخه ډیری به هیڅکله د غرنۍ یوې لویې څنډې څخه د سنو بورډ کولو ځنګلي سواری تجربه نه کړي، په یوه ساه کې زموږ د حیرانتیا سمندري اوبو ژورو ژورو ته ډوبه شي، یا د عمودي غونډۍ ته پورته شي. مخ.

زه تل نه یوازې د هغه څه په روحیه کې دلچسپي لرمپه دې پیاوړې شیبو کې اوسئ.

ډیری دا ورزشکاران نوي حدونو ته دوام ورکوي، پرنسلو شپږ ځله نړیوال ریکارډ جوړونکی دی، او زه حیران یم چې څه شی دوام لري چې دا میرمنې څنډې ته نږدې کړي؟ پرنسلو دا ثابتوي چې:

"دا د سمندر او سپړنې سره زما مینه ده چې ما چلوي! ډاډ چې هره ورځ په اوبو کې یا لاندې به توپیر ولري. دا باور چې زموږ عملونه مهم دي او د دې لپاره وقف شوي چې څنګه کولی شم زموږ د سمندرونو لپاره مثبت بدلون رامینځته کړم. او په ساده ډول د سطحې لاندې د بې وزنه کیدو احساس…”.

د سوفي ایورارډ لخوا

خپل اونیزه خوراک دلته ترلاسه کړئ: زموږ د خبر لیک لپاره لاسلیک وکړئ

ورزشکاران دې نازکو شیبو ته رسوي، هغه ذهنیت چې دوی ته ځواک ورکوي او هڅوي، مګر دا هم چې دوی په دې دقیقو شیبو کې څنګه احساس کوي.

2. ماریون هیرټي – سنو بورډر د 'مور طبیعت د جذب' په اړه

د شمالي مخ عکسونه

د درې ځله د سنوبورډ وړیا سواری د نړیوال سفر اتل ماریون هیرټي، تشریح کوي چې د غرونو نشه کونکي جذب او ښکلا هغه څه دي چې هغه یې په خپل سنوبورډ کې خپل حد ته راکاږي:

هم وګوره: د فرښتې شمیره 611: معنی، اهمیت، څرګندونه، پیسې، دوه شعله او مینه

"کله چې غره ته ګورم نو دا ماته احساسات راکوي."

په واورو غرونو کې د طبیعت د حیرانتیا وړ کینوس بله نړۍ ښکلا د هارټي ، د شمالي مخ سپانسر شوي ورزشکار لپاره دوامداره کشش دی. "زه پوهیږم چې ولې زه هره ورځ روزنه کوم کله چې زه د دې ښکلاګانو په وړاندې ودریږم.

زه د هارټي سره د یوې لوی غره لاندې د کرښې د نقشه کولو هنرمند احساس په اړه بحث کولو په وخت کې بلې نړۍ ته لیږدول کیږم. "دا داسې ده چې زه د قلم سره رسم کړم. زما قلم زما سنوبورډ دی، او زه خپله کرښه په واوره کې ټاکم”، هغه وايي.

په بهر کې د بشپړ ډوبیدو جذب او په خورا خالص طبیعت کې د دې میرمنو په راښکاره کولو کې لوی رول لوبوي. دا خپل حد ته ورسوئ. دا د ځمکې په خورا سخت چاپیریال کې د بلې نړۍ جذب دی چې زموږ څخه لږ شمیر یې په دې پیمانه تجربه کوي.

عکس د شمالي مخ لخوا

موږ شاید تمه وکړو چې د نړۍ ترټولو غوره ورزشکاران به د اډرینالین لخوا تیل شي. جمله "اډرینالین جنکی" دهپه عام ډول تړل شوي - په اړه. "هو، زه اډرینالین احساس کوم، مګر زه په دې شیبو کې د آرامۍ احساس کوم ... دا یوازې زه او غر دی. زه د آزادۍ احساس کوم "، هیرټي بیانوي. یو څوک تقریبا تصور کولی شي د انرژي ، اډرینالین او حرکت ډیروالی چې مهم ټکي ته لاره هواروي ، او لکه څنګه چې هیرټي تشریح کوي ، د چل په ریښتیني ثانیو کې د اجرا کیدو سره ، د سولې پراخه احساس شتون لري چې ورسره راځي.

هانلي پرنسلو – د سولې موندلو په اړه فریډیور

عکس د فنسټر لخوا

د آزادولو اتل، محافظه کار او د فنسټری لوبغاړی هانلي پرنسلو تشریح کوي "زما لپاره دا ټول زموږ له طبیعت او سمندر سره د اړیکې پورې اړه لري. موږ د خپل موروثي تی لرونکي غوطه ځواب لټوو - په یادولو سره چې موږ د طبیعت برخه یو ، نه یوازې لیدونکي یا لیدونکي. په آزاده خوړلو کې، ورزشکاران په ندرت سره کارول شوي انساني وړتیا ته لاس اچوي، د تی لرونکي غوطه غبرګون (د "ډویونګ انعکاس" په نوم هم پیژندل کیږي).

ټول تی لرونکي ژوي د ډوبولو انعکاس لري، کوم چې د ډوبیدو لپاره د بدن فزیولوژیکي غبرګون دی. سړې اوبه او د ژوندي پاتې کیدو لپاره انرژي خوندي کولو لپاره د بدن ځینې برخې په انتخابي ډول بندول شامل دي - د اوږدې ساه اخیستلو وړ کول. هانلي او آزاد کونکي په ورته ډول د بدن د ډوبولو انعکاس کاروي، هانلي زیاته کړه چې "کله چې موږ دا اړیکه احساس کړو، په سمندر کې هر ډوب د کور د راتلو احساس لري". د هانلي په وینا، داسې ښکاري چې دا زموږ په څیر یوانسانان زموږ په خورا طبیعي چاپیریال کې، زموږ د بدن او وړتیاوو څخه په بشپړه توګه ګټه پورته کوي، یو پیاوړی اړیکه او تجربه رامینځته کوي.

د اوبو سره د پرنسلو مینه پدې معنی وه چې "زما لپاره په اوبو کې زما د بدن سره د جذب په توګه پیل شو. زه څومره ژور لاړ شم؟ څونه وخت؟ او ولې!؟ دا په زړه پورې وه چې وګورم چې څنګه زما وړتیا لوړه شوه او ناممکن د لاسرسي وړ او ساتیري شو. یوځل چې ما ژوره کیدل پیل کړل ما د اوبو لاندې د سولې دومره بې ساري احساس وموند چې دا پخپله د مترو ، ثانیو او دقیقو څخه ډیر په ډراو بدل شو. د ژورې غوطې لپاره چمتووالی اکثرا "ورځو، او حتی اونۍ اوږد" تشریح کوي ترڅو زده کړي چې خپل فکرونه ورو کړي او حاضر وي. "د ژور ډوبیدو دمخه، زه په ذهني او فزیکي توګه چمتو کولو کار کوم. د سږو پراخول، ژوره تنفس کول او د زړه ضربان ورو کول. لکه څنګه چې فزیکي چمتووالی په بدن کې ځای په ځای کیږي، ذهني حالت سمون پیل کوي. ورو فکرونه، په بدن کې شتون لري. او دا ټول مخکې له دې چې تاسو په اوبو کې ورشئ! یوځل په اوبو کې ، ترټولو لویه ننګونه دا ده چې مغشوش یا ستړي نه شئ.

ژورې ساه اخیستلو ته دوام ورکول او سست ، ثابت ساده فکرونه… په داسې حال کې چې د فکرونو سست کول ، د زړه ضربان او تر یوې اندازې پورې ، دا دی. اړینه ده چې په بدن کې څه پیښیږي ډیر خبرتیا ، لید او اوریدلو لپاره. ایا زه نن ورځ د شخصي غوره لپاره چمتو یم؟ ایا زهد رسۍ لاندې ته غورځول یا ژر وګرځئ؟ او همداسی پسی. دا یو نازک توازن دی چې د ژور ډوب په جریان کې ډیر آرام او آرام وي، پداسې حال کې چې عاجز پاتې کیږي او غوږ نیسي چې بدن چیرته دی او څه ته اړتیا لري>

دا په زړه پورې ده چې دا معلومه کړو چې څنګه د نړۍ غوره ورزشکاران د دوی ډیری وختونه هیرکولین ښکاري (ښه، یوازې زما په څیر انسانانو ته) هڅې کوي. ذهني تمرکز او توازن په روښانه توګه په ژوره توګه تړل شوي، او دا یوازې د فزیکي ځواک قضیه نه ده. لکه څنګه چې پرنسلو وايي "آزادي خوړل یو له هغو فعالیتونو څخه دی چې په پیل کې د بشپړ فزیکي تجربې په څیر ښکاري ... مګر کله چې تاسو د اوبو لاندې ډیر وخت تیر کړئ او ژور غوطه یې پیل کړئ، فزیکي ثانوي کیږي او دا د ذهني - احساساتي تجربې په څیر کیږي.

د تنفس کولو غوښتنې ته د رسیدو لپاره د ذهني ځواک ژورې روزنې ته اړتیا ده چې د عاجزي صحي خوراک سره یوځای کیږي. یو څوک په فزیکي توګه د ډوبولو لپاره په غوره شکل کې کیدی شي او لاهم د ژوروالي لپاره د نه پوهیدو وړ خنډونو پروړاندې راپورته کیږي. دلته، د ذهني ځواک تمرین لوبې ته راځي."

" زما لپاره، دا تل د خوښۍ او پیوستون موندلو په اړه و، او بیا وګورئ چې سمندر څنګه ما ته خلاصیږي."

کیرولین سیوالډیني – په یوه شیبه کې د ورکیدو په اړه د راک کلیمبر

عکس د شمالي مخ لخوا

کله چې تاسو د مادر فطرت ترټولو خالص فریکونسۍ سره وصل یاست، داسې بریښي چې دلته سوله ده سره راځي، سره له دېد شاوخوا چاپیریال خورا طبیعت او سپورت ترسره کیږي. په مقابل کې، د فرانسوي ملي اتل درې ځلې، د راک کلائمبر او د بهرنی ختلو متخصص کیرولین سیوالډیني، بل ډول وړاندیز کوي. هغه تشریح کوي.

" ختلو یو ډول سپورت دی چیرې چې تاسو باید په دوامداره توګه د خپلو لاسونو ، پښو ، رسۍ په اړه فکر وکړئ ... او دا د فکر کولو لپاره هیڅ ځای نه پریږدي. تاسو په حرکت کې ورک شئ. دا ما ترلاسه کړ."

د دې سپورتونو اجرا کول داسې بریښي چې په ځواکمنه توګه ورزشکار د خالص ذهني سکون او سولې په شیبه کې ځای په ځای کړي، په دې شیبه کې د بشپړ شتون له لارې. د عصري نړۍ له حسي اوور بار څخه جلا شوې، ختلو هغې ته اجازه ورکوي چې د بهر آرامۍ او حرکت ته وتښتي.

عکس د شمال مخ

چمتووالی، چمتووالی، چمتووالی

کله کله موږ شاید تصور وکړو چې د نړۍ ترټولو سخت ورزشکاران د خالص، غیر منظم اډرینالین لخوا پرمخ وړل کیږي، په حقیقت کې د چمتو کولو روښانه، اوږده پروسه ده، نه یوازې فزیکي، چې د اعدام وروستۍ شیبې ته ځي. لکه څنګه چې Civaldini تشریح کوي "زما د ختلو لومړني لس کاله په سیالۍ تمرکز درلود. ما روزنه خوښوله، او ما حتی د وزن پورته کولو سره مینه درلوده، مګر تر ټولو ډیر ما د ذهني ننګونې پیچلتیا خوښوله. ما د خپل فکري تمرکز په ښه کولو کې خپله ډیره هڅه وکړه، له سوفرولوژي څخه تر کیینولوژي، ارواپوهنه، هیپنوسیس، لید ... هغه څه چې زهواقعیا خوښ دی چې یو داسې پلان رامینځته کړئ چیرې چې تاسو د ورځې په ورځ خپل فزیکي او رواني وړتیاوې اعظمي حد ته راوړئ. د خطرناکو ډبرو مخونو ځړول به په ترور کې د ډیری خلکو هیلې راپورته کړي، او د لید له لارې د هغې د چمتو کولو پروسه، لکه څنګه چې هغه تشریح کوي، د سختې پورته کولو لپاره د هغې میتودیک چلند لپاره خورا مهم دی.

"دا ټول په محاسبه پورې اړه لري. او چمتووالی... زه به... تصور وکړم، تصور به وکړم چې دا به څنګه د پورته کیدو احساس وکړي... لید ما ته اجازه راکوي چې نه یوازې د حرکتونو سره، بلکې احساساتو او احساساتو ته هم چمتو شم. بیا یوازې د ساہسک ختلو ترټولو مهم شیبه راځي: هغه شیبه په حقیقت کې په فرش کې ده ، او یوازې ستاسو په سر کې: دا هغه شیبه ده چیرې چې تاسو ټول معلومات لرئ ، او تاسو پریکړه کوئ چې ایا تاسو به ژمن یاست یا نه… په نورمال ډول که تاسو ترسره کړي وي. هر څه په سمه توګه، تاسو په حرکتونو کې ورک یاست، د خطر په اړه فکر مه کوئ، تر هغه چې تاسو سر ته ورسیږئ، د خپل بلبل څخه راشئ، او پوه شئ چې تاسو خپله لاره ترسره کړې ده!”

د خطر ارزونه

دا به اسانه وي چې دا سپورتونه او ورزشکاران د لوی مقدار خطر سره مساوي کړي. Civaldini څرګندوي چې څنګه "زه په حقیقت کې یو لوی خطر اخیستونکی نه یم. البته، زه ممکن هغه کارونه وکړم چې ځینې خلک یې خطرناک ګڼي، مګر د موټر چلول خورا خطرناک کیدی شي ... نو زما لپاره، دا ټول د پوهې او عاجزۍ په اړه دي. د هغه څه په اړه چې زه یې کولی شم زده کړه کومزه هڅه کوم، او له هغه چا څخه زده کړم چې زما په پرتله ډیر څه پوهیږي."

هغې دوام ورکړ: "زه هیڅکله خطرناکې لارې نه غوره کوم. دا به ځان وژونکي او غیر مسؤلانه وي چې اوس زه مور یم. مګر البته، هغه لارې چې ما خوب کوي له خطر څخه خالي نه دي ... مګر زه فکر کوم چې زه خطر کنټرولوم ... زه په دوامداره توګه هڅه کوم چې پوښتنې ته ځواب ورکړم: ایا دا د دې ارزښت لري؟ ".

هغه ادامه ورکوي. "یو څوک کولی شي ووایی: "څنګه کیدی شي ستاسو مرګ ته د تللو نظر ارزښت ولري؟ ... زما ځواب دا دی چې ژوند د مرګ په اړه دی. موږ ټول باید یو خطر واخلو، هره ساه چې موږ اخلو ... مګر که یو څه لږ خطر تاسو ته اجازه درکړي چې د ژوند څخه ډیر خوند واخلئ ... نو دا د ارزښت وړ ده. زموږ ټولنه موږ ته وايي چې تر 80 کلنۍ پورې د ژوند کولو هدف ولرو، مهمه نده چې څه شی ... مګر که دا د خوښیو، احساساتو، کشفونو څخه خالي وي ... ولې؟ نو، زه فکر نه کوم چې زه هغه لارې کوم چې زما د حد څخه تیر شي، زه هغه لارې غوره کوم چې زه یې په کنټرول کې یم، او زما طریقه دا ده چې په ځانګړې توګه په هغه شیانو تمرکز وکړم چې مهم دي: څنګه په خورا اغیزمنه توګه پورته کیدل.

دلته د ویرې یا حتی غرور په څیر احساساتو لپاره هیڅ ځای شتون نلري، نو که زه د لارې څخه مخکې د اندیښنې احساس وکړم، زه به وخت ونیسم چې معلومه کړم چې ولې زه داسې احساس کوم، زما احساسات درکوم، او په دې بهیر کې، زه د دې توان لرم چې خپل احساسات په یوه بکس کې پاک کړم، او بکس بند کړم. او بیا زه کولی شم پورته شم. دا پروسه اړینه ده، ځکه چې یو څوک نشي کولی ناڅاپه په یوه مهمه شیبه کې د ویره له امله ډوب شي. دا به ويخورا خطرناک."

میشیل ډیس بویلون – د اډرینالین په رش کې د لوی څپې سرفر

عکس د رینان ویګنولي لخوا

فرانسوي - برازیلي لوی څپې سرفر میشل ډیس بویلون په دې شیبو کې د اډرینالین شتون تشریح کوي , "دا د اډرینالین رش دی چې یوازې د څپې په پای کې پای ته رسي ، کله چې زه دمخه د جیټ سکی لیدو ته راځم چې ما وژغوري ، او بیا موږ جشن کولی شو!

ډیری وخت زه دمخه یم ډیر اضطراب کله چې زه لاهم رسۍ په غاړه کې نیسم ... کله چې څپې پای ته ورسیدې او هرڅه سم شول او هرڅه ښکلي وو. دا یو لوی اډرینالین رش دی او زه په خپل زړه کې د خوښۍ احساس کوم. دا د ویرې، شدید اډرینالین او رضایت مخلوط دی.

هم وګوره: د فرښتې شمیره 655: معنی، اهمیت، څرګندونه، پیسې، دوه ګونی شعله او مینه

هغه اعتماد چې د لویو څپو د اخیستلو لپاره اړین دی

میشیل ډیس بویلون د لویو څپو د اخیستلو لپاره اړین اعتماد بیانوي، "(تاسو) باید وي. د لوی څپو دننه ډیر ډاډه، موږ باید په ورته وخت کې په بشپړ ذهني او فزیکي حالت کې یو. دا دواړه یوځای لوبې کوي او د لوبې کلیدي دي.

د خپل ذهني ځواک په کارولو سره، دا میرمنې د دې وړتیا لري چې د طبیعت خام او ځواکمن ښکلا تجربه کړي، او د دوی خپل دماغي ځواک په پیاوړې پیمانه تجربه کړي. .

عکسونه د لورینټ پوجول او amp; شخصي آرشیف

نه ختمیدونکی مینه

د دې میرمنو سره خبرې کول ما ته د ځمکې د ترټولو زړه راښکونکي ځایونو په اړه ژوره پوهه راکړه چې زموږ څخه لږ شمیر یې تجربه کوي، او هغه څه چې احساس کوي.