Rencontre avec 5 athlètes féminines de l'extrême qui ne connaissent aucune limite
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Vous êtes-vous déjà demandé ce qui pousse les athlètes de l'extrême à risquer leur vie pour concourir ? l'attrait inexplicable de mère nature, la recherche de la paix dans l'instant présent ou une montée d'adrénaline toute puissante ? Sophie Everard enquête sur l'état d'esprit de certaines des meilleures athlètes féminines du monde qui ne connaissent pas de limites...
1) Maya Gabeira "surfant une vague de 73,5 pieds".
Beaucoup d'entre nous ont été captivés et terrifiés par les images et les vidéos envoûtantes des meilleures athlètes féminines du monde qui vont jusqu'au bout de leurs limites dans leurs sports respectifs.
Lorsque la surfeuse brésilienne Maya Gabeira a récemment célébré un nouveau record du monde Guinness pour sa chute impressionnante dans une vague gigantesque de 73,5 pieds (à titre d'exemple, cette vague surplomberait un immeuble moyen de 5 étages) à Nazaré, au Portugal, beaucoup d'entre nous ont sursauté, ébahis par l'incroyable prouesse athlétique de Maya. En tant que surfeuse moi-même, la simple idée de regarder une vague de cette ampleur me donne des frissonsdans ma colonne vertébrale.
Il est presque inconcevable d'imaginer non seulement les capacités physiques, mais aussi la force mentale et émotionnelle et la préparation nécessaires pour s'attaquer à un géant colossal de cette envergure.
La plupart d'entre nous ne vivront jamais l'expérience sauvage de faire du snowboard du haut d'une énorme montagne, de plonger d'un seul coup dans les profondeurs de nos merveilleux océans ou d'escalader la paroi d'une falaise verticale.
J'ai toujours été intéressé non seulement par ce qui pousse les athlètes dans ces moments critiques, par l'état d'esprit qui les anime et les propulse, mais aussi par ce qu'ils ressentent dans ces moments précis.
2) Marion Haerty - La snowboardeuse parle de l'attrait de la nature
Marion Haerty, triple championne du monde de free ride en snowboard, explique que l'attrait et la beauté enivrants des montagnes l'amènent à repousser ses limites sur son snowboard :
"Cela me donne des émotions, la chair de poule, quand je regarde la montagne".
La beauté extraordinaire de la toile de la nature dans les montagnes enneigées est un attrait constant pour Haerty, athlète sponsorisé par The North Face : "Je sais pourquoi je m'entraîne tous les jours lorsque je me trouve devant ces beautés.
Je suis transportée dans un autre monde lorsque je discute avec Haerty de la sensation artistique que procure le tracé d'une ligne sur une immense montagne : "C'est comme si je dessinais avec un stylo. Mon stylo est mon snowboard, et je choisis ma ligne dans la neige", dit-elle.
Voir également: Apple fitness plus - les meilleurs entraîneurs à surveiller sur l'applicationL'attrait d'une immersion totale dans le plein air et la nature à l'état pur semble jouer un rôle important dans la motivation de ces femmes à repousser leurs limites. Il s'agit d'une absorption d'un autre monde dans les environnements les plus extrêmes de la planète, que peu d'entre nous expérimentent à cette échelle.
On pourrait s'attendre à ce que les sportifs de haut niveau soient alimentés par l'adrénaline, l'expression "drogué à l'adrénaline" est couramment utilisée. "Oui, je ressens l'adrénaline, mais je ressens la paix dans ces moments-là... il n'y a que moi et la montagne. Je ressens la liberté", déclare Haerty. On peut presque imaginer la poussée d'énergie, d'adrénaline et de mouvement qui mène à un point critique, et comme le décrit Haerty, dans le cadre de l'étude de faisabilité, il est possible d'obtenir des informations sur les résultats de l'étude.Les quelques secondes qui suivent l'exécution d'un tour de magie donnent un sentiment de paix omniprésent.
Hanli Prinsloo - L'apnéiste en quête de paix
Hanli Prinsloo, championne d'apnée, écologiste et athlète de Finisterre, explique : "Pour moi, il s'agit avant tout de notre lien avec la nature et l'océan. Nous explorons notre propre réaction de plongée mammalienne, ce qui nous rappelle que nous faisons partie de la nature et que nous ne sommes pas seulement des spectateurs ou des visiteurs". En apnée, les athlètes exploitent une capacité humaine rarement utilisée, la réaction de plongée mammalienne (également connue sous le nom de "plongée").réflexe").
Tous les mammifères ont le réflexe de plongée, qui est la réponse physiologique du corps à l'immersion dans l'eau froide et qui comprend l'arrêt sélectif de certaines parties du corps afin de conserver l'énergie nécessaire à la survie, ce qui permet de longues respirations. Hanli et les apnéistes utilisent tous deux le réflexe de plongée du corps, Hanli ajoutant qu'"une fois que nous avons ressenti cette connexion, chaque plongée dans la mer nous donne le sentiment de rentrer à la maison".
L'union de la nature et de nos propres capacités est si puissante qu'il semble, selon Hanli, que ce soit nous, en tant qu'humains, dans notre environnement le plus naturel, qui utilisions pleinement notre corps et nos capacités, permettant ainsi une connexion et une expérience puissantes.
L'amour de Prinsloo pour l'eau signifie que "l'apnée a commencé pour moi comme une fascination pour mon corps dans l'eau. Quelle profondeur puis-je atteindre ? Combien de temps ? Et pourquoi ? C'était enivrant de voir comment ma capacité augmentait et l'impossible devenait accessible et amusant. Une fois que j'ai commencé à descendre plus profondément, j'ai trouvé un tel sentiment unique de paix sous l'eau que cela est devenu en soi l'attrait, plus que les mètres, les secondes et les minutes".
Préparation à la plongée en profondeur
Prinsloo décrit la préparation d'une plongée profonde comme étant souvent "de plusieurs jours, voire de plusieurs semaines" pour apprendre à ralentir ses pensées et à être présente. Juste avant une plongée profonde, je me prépare mentalement et physiquement : étirements des poumons, respiration profonde et ralentissement du rythme cardiaque. Au fur et à mesure que la préparation physique s'installe dans le corps, l'état mental commence à s'ajuster. Des pensées plus lentes, une présence dans l'espace et dans l'espace.Et tout cela avant même d'entrer dans l'eau ! Une fois dans l'eau, le plus grand défi est de ne pas se laisser distraire ou décontenancer.
Tout en ralentissant les pensées, le rythme cardiaque et, dans une certaine mesure, le temps, il est essentiel de rester très conscient, de regarder et d'écouter ce qui se passe dans le corps. Suis-je prêt aujourd'hui pour un record personnel ? Dois-je me laisser tomber au bas de la corde ou tourner plus tôt ? Et ainsi de suite. C'est un équilibre délicat au cours d'une plongée profonde que d'être très détendu et à l'écoute de ce qui se passe dans le corps.Il faut rester humble et à l'écoute de son corps et de ses besoins".
Concentration mentale
Il est fascinant de découvrir comment les meilleurs athlètes du monde abordent leurs efforts qui semblent souvent herculéens (enfin, pour les simples mortels comme moi). La concentration mentale et l'équilibre sont manifestement intimement liés, et ce n'est pas simplement une question de force physique. Comme le dit Prinsloo, "l'apnée est l'une de ces activités qui, au départ, semble être une expérience purement physique... Mais au fur et à mesure que vous passez plus de temps sous l'eau, vous vous rendez compte qu'il s'agit d'une activité purement physique...".et que l'on commence à plonger plus profondément, le physique devient secondaire et il s'agit en fait d'une expérience mentale et émotionnelle.
Surmonter l'envie de respirer nécessite un entraînement approfondi de la force mentale combiné à une bonne dose d'humilité. On peut être physiquement au mieux de sa forme pour plonger et se heurter malgré tout à des obstacles inexplicables à la profondeur. C'est là que l'entraînement de la force mentale entre en jeu."
"Pour moi, il s'est toujours agi de trouver la joie et la connexion, puis de voir comment l'océan s'ouvre à moi.
Caroline Ciavaldini - L'alpiniste : "se perdre dans l'instant".
Lorsque vous vous connectez à la fréquence la plus pure de Mère Nature, il semble qu'une paix s'en dégage, malgré la nature extrême de l'environnement et du sport pratiqué. Caroline Ciavaldini, triple championne de France, grimpeuse et spécialiste de l'escalade en plein air, suggère le contraire. Elle explique.
"L'escalade est le genre de sport où il faut constamment penser à ses mains, à ses pieds, à sa corde... et cela ne laisse pas de place à la réflexion. On disparaît dans le mouvement. C'est ce qui m'a marqué."
Voir également: Qu'est-ce que la cérémonie du Kambo ?L'exécution de ces sports semble placer puissamment l'athlète dans un moment de calme et de paix mentale pure, en étant totalement présent dans l'instant. Déconnectée de la surcharge sensorielle du monde moderne, l'escalade lui permet de s'évader dans le calme du plein air et du mouvement.
Préparation, préparation, préparation
Alors que nous pourrions parfois imaginer que les athlètes les plus extrêmes du monde sont propulsés vers l'avant par l'adrénaline pure et simple, il existe en fait un processus clair et long de préparation, et pas seulement physique, qui précède le moment final de l'exécution. Comme l'explique Ciavaldini, "les dix premières années de mon escalade ont été axées sur la compétition. J'aimais m'entraîner, et j'aimais même faire de l'haltérophilie, mais la plupart du temps, je n'avais pas d'autre choix que de m'entraîner".J'ai consacré beaucoup d'efforts à l'amélioration de ma concentration mentale, de la sophrologie à la kinésiologie, en passant par la psychologie, l'hypnose, la visualisation... Ce que j'aime vraiment, c'est créer un plan dans lequel vous amenez à la fois vos capacités physiques et mentales à leur maximum le jour J".
Visualisation
Les clips de Ciavaldini la montrant suspendue à des parois rocheuses périlleuses susciteraient la terreur de la plupart des gens, et son processus de préparation par la visualisation est, comme elle l'explique, essentiel à son approche méthodique d'une escalade difficile.
C'est une question de calcul et de préparation... Je vais... visualiser, imaginer ce que je vais ressentir en grimpant... La visualisation me permet d'être prêt non seulement pour les mouvements, mais aussi pour les sensations et les émotions. Ensuite vient le moment le plus important de l'escalade d'aventure : ce moment est en fait sur le sol, et seulement dans votre tête : c'est le moment où vous avez toutes les informations, et vous...", explique-t-il.normalement, si vous avez tout fait correctement, vous disparaissez dans les mouvements, vous ne pensez pas au danger, jusqu'à ce que vous arriviez au sommet, que vous sortiez de votre bulle, et que vous réalisiez que vous avez fait votre parcours !
Évaluation des risques
Il pourrait être facile d'assimiler ces sports et ces athlètes à une prise de risque considérable. Ciavaldini explique qu'"en fait, je ne suis pas un grand preneur de risque. Bien sûr, je peux faire des choses que certaines personnes peuvent considérer comme risquées, mais conduire une voiture peut être très risqué... Donc, pour moi, tout est question de connaissance et d'humilité. Apprendre autant que possible sur ce que je vais tenter, et apprendre de ceux qui en savent beaucoup plus que moi...".C'est vrai.
Elle poursuit : "Je ne choisis jamais de routes follement dangereuses. Ce serait suicidaire, et irresponsable maintenant que je suis maman. Mais bien sûr, les routes qui me font rêver ne sont pas sans risque... Mais je pense que je contrôle le risque... J'essaie constamment de répondre à la question : est-ce que cela en vaut la peine ?
Elle poursuit : "on pourrait dire : "comment l'idée d'aller à la mort peut-elle en valoir la peine ? Ma réponse est que la vie est une question de mort. Nous devons tous prendre un risque, à chaque respiration que nous prenons... Mais si un peu plus de risque vous permet d'apprécier la vie beaucoup plus... alors cela en vaut la peine. Notre société nous dit de viser à vivre jusqu'à 80 ans, quoi qu'il arrive... Mais si cela est dépourvu de joies, d'émotions,Alors, je ne pense pas faire des voies qui pourraient m'amener à dépasser mes limites, je choisis des voies où j'ai le contrôle, et ma méthode est de me concentrer exclusivement sur les choses qui comptent : comment grimper le plus efficacement possible.
Il n'y a pas de place pour une émotion comme la peur ou même la fierté, donc si je me sens inquiet avant la voie, je prendrai le temps d'explorer les raisons de ce sentiment, de comprendre mon émotion, et dans ce processus, je deviendrai capable de ranger mon émotion dans une boîte, et de fermer la boîte. Et alors je pourrai grimper. Ce processus est essentiel, car on ne peut pas se permettre d'être soudainement submergé par la peur dans un moment crucial. Cela seraitest extrêmement dangereuse".
Michelle des Bouillons - surfeuse de grosses vagues en pleine montée d'adrénaline
La surfeuse de grosses vagues franco-brésilienne Michelle des Bouillons explique la présence de l'adrénaline dans ces moments : "c'est une montée d'adrénaline qui ne s'arrête qu'à la fin de la vague, quand je vois déjà les jet-skis qui viennent me sauver, et qu'on peut fêter ça !
La plupart du temps, je suis déjà très nerveux lorsque je suis encore accroché à la corde... lorsque la vague est terminée et que tout s'est bien passé et que tout était beau. C'est une énorme poussée d'adrénaline et je ressens beaucoup de bonheur dans mon cœur. C'est un mélange de peur, d'adrénaline extrême et de satisfaction".
La confiance nécessaire pour prendre de grosses vagues
Michelle des Bouillons décrit la confiance nécessaire pour prendre les grosses vagues : "Il faut être très confiant dans les vagues géantes, être en parfaite condition mentale et physique à la fois. Ces deux éléments jouent ensemble et sont la clé du jeu".
En puisant dans leur force mentale, ces femmes peuvent faire l'expérience de la beauté brute et puissante de la nature, et de leur PROPRE force cérébrale à grande échelle.
Un amour sans fin
Parler à ces femmes m'a permis de mieux comprendre les endroits les plus insaisissables de la planète, que peu d'entre nous connaissent, et ce que l'on ressent lorsqu'on vit ces moments forts.
Nombre de ces athlètes continuent d'atteindre de nouvelles limites, Prinsloo ayant détenu six fois le record du monde, et je me demande ce qui continue de pousser ces femmes à se rapprocher de la limite. Prinsloo en témoigne :
"C'est mon amour de l'océan et de l'exploration qui me motive. La certitude que chaque jour sur ou sous l'eau sera différent. La conviction que nos actions comptent et le fait de me consacrer à la façon dont je peux apporter des changements positifs pour nos océans. Et tout simplement la sensation d'être en apesanteur sous la surface...".
Par Sophie Everard
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