Coinnich ri 5 fìor lùth-chleasaichean boireann aig nach eil eòlas air crìochan
Clàr-innse
Na smaoinich thu a-riamh dè a tha a’ toirt air fìor lùth-chleasaichean am beatha a chuir an cunnart airson a bhith a’ farpais… an tarraing do-chreidsinneach a tha aig nàdur màthaireil, a’ lorg sìth an-dràsta no luaith adrenaline uile-chumhachdach? Bidh Sophie Everard a’ sgrùdadh na h-inntinn air cùl cuid de na prìomh lùth-chleasaichean boireann san t-saoghal aig nach eil eòlas air crìochan…
1. Maya Gabeira ‘a’ surfadh tonn 73.5 troigh’
Tha mòran againn air ar glacadh agus air ar n-eagal le na h-ìomhaighean inntinneach agus bhideothan de na prìomh lùth-chleasaichean boireann san t-saoghal ga thoirt chun ìre as àirde anns na spòrsan aca fhèin.
Nuair a chomharraich an surfer tonn mòr Brazilach Maya Gabeira clàr ùr Guinness World o chionn ghoirid airson a tuiteam iongantach ann an a behemoth de thonn 73.5 troighean (airson sgèile, a bhiodh a’ dol thairis air an togalach cuibheasach 5-sgeulachd) ann am Portagail Nazaré, bha mòran againn a’ gèilleadh, agog aig an ìre iongantach de chomas lùth-chleasachd aig Maya. Mar neach-surfaidh mi-fhìn, tha eadhon am beachd a bhith a’ coimhead sìos tonn den mheudachd sin a’ toirt fuachd sìos mo dhruim.
Cha mhòr nach eil e do-chreidsinneach a bhith a’ tuigsinn chan e a-mhàin an comas corporra, ach an neart inntinneil agus faireachail agus an ullachadh a tha a’ dol a-steach. a’ dèiligeadh ri fuamhaire mòr den sgèile sin.
Chan fhaigh a’ mhòr-chuid againn gu bràth eòlas air an t-slighe fhiadhaich air bòrdadh-sneachda far oir beinne mòr, a’ dàibheadh gu doimhneachd as doimhne uisgeachan iongantach a’ chuain againn le aon anail, no a’ dìreadh bearradh dìreach aodann.
Bha ùidh agam a-riamh chan ann a-mhàin ann an inntinn dèbi anns na h-amannan cumhachdach sin.
Tha mòran de na lùth-chleasaichean sin fhathast a’ ruighinn crìochan ùra, tha Prinsloo na neach-gleidhidh clàr cruinne 6-ùine, agus saoil dè a tha a’ leantainn air adhart a’ draibheadh na boireannaich sin nas fhaisge air an oir? Tha Prinsloo a’ togail fianais:
“Is e mo ghaol air a’ chuan agus rannsachadh a tha gam stiùireadh! Bidh an dearbhadh gum bi a h-uile latha a-staigh no fon uisge eadar-dhealaichte. An creideas gu bheil na gnìomhan againn cudromach agus a bhith coisrigte airson mar as urrainn dhomh atharrachadh adhartach a stiùireadh airson ar cuantan. Agus gu sìmplidh, am faireachdainn gu bheil thu gun chuideam fon uachdar…”.
Le Sophie Everard
Faigh do shocrachadh DOSE seachdaineil an seo: CLÀRADH AIRSON NA CUAIRT-LITIR againn
a’ stiùireadh lùth-chleasaichean gu na h-amannan èiginneach sin, an inntinn a tha a’ toirt cumhachd agus gan stiùireadh, ach cuideachd mar a tha iad a’ faireachdainn anns na dearbh amannan sin.2. Marion Haerty – Snowboarder air ‘allure of mother nature’
Snowboard trì-thìde turas an-asgaidh air turas na cruinne Marion Haerty, a’ mìneachadh gur e bòidhchead agus bòidhchead deoch làidir nam beann a tha ga tharraing chun chrìochan air a’ bhòrd-sneachda aice:
“Tha e a’ toirt faireachdainnean, geòidh, dhomh nuair a choimheadas mi air a’ bheinn.”
Tha bòidhchead eile san t-saoghal air canabhas iongantach nàdair anns na beanntan sneachda na tharraing leantainneach dha Haerty, lùth-chleasaiche le taic bhon Aghaidh a Tuath. “Tha fios agam carson a tha mi a’ trèanadh a h-uile latha nuair a tha mi a’ seasamh air beulaibh na bòidhchead seo.
Tha mi air mo ghluasad a-steach do shaoghal eadar-dhealaichte nuair a bhios mi a’ bruidhinn mun fhaireachdainn ealanta a th’ ann a bhith a’ snaidheadh loidhne sìos beinn mhòr le Haerty. “Tha e mar gum biodh mi a’ tarraing le peann. 'S e mo pheann am bòrd-sneachda agam, agus tha mi a' taghadh mo loidhne anns an t-sneachda", tha i ag ràdh.
Tha e coltach gu bheil tàladh làn bhogadh a-steach don bhlàr a-muigh agus nàdar aig a' char as fhìor-ghlan a' cluich pàirt mhòr ann a bhith a' tarraing nam boireannach sin gu gabh e gu na crìochan aca. Tha e a’ gabhail a-steach saoghal eile dha na h-àrainneachdan as iomallaiche air an t-saoghal a tha cho beag againn a’ faighinn eòlas air an sgèile seo.
Is dòcha gum biodh sinn mar as trice a’ dùileachadh gum bi adrenaline air a bhrosnachadh leis na lùth-chleasaichean spòrs as fheàrr san t-saoghal, Tha an abairt "adrenaline junkie".mar as trice air a chuairteachadh. “Tha, tha mi a’ faireachdainn adrenaline, ach tha mi a ’faireachdainn sìth anns na h-amannan sin ... chan eil ann ach mise agus a’ bheinn. Tha mi a’ faireachdainn saorsa”, tha Haerty a’ cur an cèill. Cha mhòr nach urrainn dhuinn smaoineachadh air an àrdachadh ann an lùth, adrenaline agus gluasad a tha a’ leantainn gu puing èiginneach, agus mar a tha Haerty ag innse, anns na diogan dha-rìribh de chleas ga chuir gu bàs, tha faireachdainn de shìth a’ tighinn an cois sin.
Hanli Prinsloo - Freediver air ‘lorg sìth’
Tha Hanli Prinsloo, neach-glèidhteachais, neach-glèidhteachais agus lùth-chleasaiche Finisterre a’ mìneachadh “dhòmhsa, tha e mu dheidhinn ar ceangal ri nàdar agus a’ chuan. Bidh sinn a’ sgrùdadh ar freagairt dhùthchasach mamalan dàibhidh – a’ cur nar cuimhne gur e pàirt de nàdar a th’ annainn, chan e dìreach neach-amhairc no neach-tadhail”. Ann an saorsa, bidh lùth-chleasaichean a’ faighinn a-steach do chomas daonna nach eilear a’ cleachdadh ach, freagairt dàibheadh samaidh (ris an canar cuideachd an “reflex dàibhidh”).
Tha an reflex dàibhidh aig a h-uile mamail, is e sin freagairt fios-eòlasach na bodhaig don bhogadh ann an uisge fuar agus a’ toirt a-steach a bhith a’ dùnadh pàirtean den bhodhaig gu roghnach gus lùth a ghleidheadh airson a bhith beò - a’ comasachadh anail fada a chumail. Bidh Hanli agus luchd-saorsa le chèile a’ cleachdadh ath-fhilleadh dàibhidh na bodhaig, Hanli ag ràdh “aon uair’ s gu bheil sinn a’ faireachdainn a’ cheangail seo, bidh mothachadh aig gach dàibheadh a-steach don mhuir air tighinn dhachaigh. chomasan, tha e nochdadh, a reir Hanli, gur sinne mardhaoine anns na h-àrainneachdan as nàdarraiche a th’ againn, a’ cleachdadh ar cuirp agus ar comasan gu an làn, a’ comasachadh ceangal agus eòlas cumhachdach.
Bha gaol Prinsloo air an uisge a’ ciallachadh “thòisich saorsa dhòmhsa mar ùidh anns a’ bhodhaig agam ann an uisge. Dè cho domhainn as urrainn dhomh a dhol? Cho fada? Agus carson!? Bha e deoch làidir a bhith faicinn mar a mheudaich mo chomas agus dh’ fhàs e do-dhèanta ruigsinneach agus spòrsail. Cho luath ‘s a thòisich mi a’ fàs nas doimhne lorg mi faireachdainn cho sònraichte de shìth fon uisge is gun tàinig seo ann fhèin gu bhith na tharraing, barrachd air na meatairean, diogan agus mionaidean.”
Ag ullachadh airson an dàibheadh domhainn
Prinsloo ag innse mun ullachadh airson dàibheadh domhainn cho tric “làithean, agus eadhon seachdainean a dh’ fhaid” gus ionnsachadh gus a smuaintean a lughdachadh agus a bhith an làthair. “Dìreach ro dhàibheadh domhainn, bidh mi ag obair air ullachadh gu inntinn agus gu corporra. Sgamhan a 'sìneadh, anail domhainn agus a' slaodadh sìos ìre cridhe. Mar a bhios an ullachadh corporra a 'socrachadh anns a' bhodhaig, bidh an staid inntinn a 'tòiseachadh ag atharrachadh. Smaointean nas slaodaiche, a bhith an làthair anns a 'bhodhaig. Agus tha seo uile mus fhaigh thu eadhon san uisge! Aon uair anns an uisge, 's e an dùbhlan as motha a bhith gun a bhith air do bhuaireadh no air do shàrachadh.
A' leantainn leis an anail dhomhainn agus smuaintean slaodach, seasmhach sìmplidh... Fhad 's a tha thu a' slaodadh sìos nan smuaintean, ìre a' chridhe agus gu ìre ùine, is e riatanach a bhith a 'fuireach gu math mothachail, a' coimhead agus ag èisteachd ris na tha a 'tachairt anns a' bhodhaig. A bheil mi deiseil an-diugh airson rud pearsanta as fheàrr? Am bi mituiteam gu bonn an ròpa no tionndadh tràth? Agus mar sin air adhart. Is e cothromachadh fìnealta a th’ ann aig dàibheadh domhainn a bhith gu math socair agus socair, fhad ‘s a tha thu a’ fuireach iriosal agus ag èisteachd ri far a bheil a ’bhodhaig agus na tha a dhìth air.”
Fòcas inntinn <8
Tha e inntinneach a bhith a’ faighinn a-mach mar a bhios prìomh lùth-chleasaichean an t-saoghail a’ dèiligeadh ris na h-oidhirpean aca gu tric Herculean (uill, dìreach gu bàsmhoran mar mi-fhìn). Tha fòcas inntinn agus cothromachadh gu soilleir eadar-fhighte gu domhainn, agus chan e dìreach cùis de neart corporra a th’ ann. Mar a tha Prinsloo ag ràdh “Is e saoradh aon de na gnìomhan sin a tha coltach ri eòlas corporra a-mhàin an toiseach ...
Faic cuideachd: Aingeal Àireamh 11: Ciall, Cudromach, Foillseachadh, Airgead, Twin Flame And LoveGus faighinn seachad air a’ mhiann airson anail a tharraing feumaidh trèanadh neart inntinn domhainn còmhla ri dòs fallain de irioslachd. Faodaidh aon a bhith gu corporra anns a 'chruth as fheàrr airson dàibheadh agus fhathast a' tighinn an-aghaidh cnapan-starra do dhoimhneachd nach gabh mìneachadh. An seo, thig cleachdadh neart inntinn gu cluich.”
“Dhòmhsa, bha e a-riamh mu dheidhinn a bhith a’ lorg an aoibhneis agus an ceangal, agus an uairsin faicinn mar a tha an cuan a’ fosgladh dhòmhsa.”
Faic cuideachd: Aingeal Àireamh 123: Ciall, Cudromach, Foillseachadh, Airgead, Dà lasair agus GràdhCaroline Ciavaldini - Sreapadair creige air ‘a bhith air chall sa mhionaid’
Nuair a tha thu a’ ceangal ri tricead fìor-ghlan Mother Nature, tha e coltach gu bheil sìth ann thig leis, a dh'aindeoinfìor nàdar na h-àrainneachd mun cuairt agus an spòrs a thathar a’ dèanamh. Air an làimh eile, tha Curaidh Nàiseanta na Frainge 3-ùine, sreapadair creige agus eòlaiche sreap a-muigh Caroline Ciavaldini, a’ moladh a chaochladh. Tha i a’ mìneachadh.
“Is e sreap an seòrsa spòrs far am feum thu daonnan smaoineachadh air do làmhan, do chasan, do ròp… agus chan eil e a’ fàgail àite sam bith airson smaoineachadh. Bidh thu a 'dol à sealladh anns a' ghluasad. Fhuair sin mi.”
Tha coltas gu bheil cur an gnìomh nan spòrsan seo gu cumhachdach a’ cur an lùth-chleasaiche ann am mionaid de shàmhchair is de shìth inntinn, tro bhith gu tur an làthair aig an àm seo. Air a sgaradh bho cus mothachaidh mothachaidh an t-saoghail ùr-nodha, tha sreap a’ leigeil leatha teicheadh a-steach do shocair a’ bhlàr a-muigh agus gluasad.
Ag ullachadh, ag ullachadh, ag ullachadh
Càite uaireannan is dòcha gum faic sinn na lùth-chleasaichean as iomallaiche san t-saoghal air an gluasad air adhart le adrenaline fìor-ghlan, gun atharrachadh, gu dearbh tha pròiseas ullachaidh soilleir, fada, agus chan e dìreach corporra, a tha a’ dol a-steach don mhionaid mu dheireadh de chur gu bàs. Mar a tha Ciavaldini a’ mìneachadh “bha a’ chiad deich bliadhna de mo shreap ag amas air farpais. Chòrd e rium a bhith a’ trèanadh, agus bu toil leam eadhon togail cuideam, ach gu ìre mhòr bha mi dèidheil air iom-fhillteachd an dùbhlain inntinneil. Chuir mi seachad tòrr m’ oidhirp air m’ fhòcas inntinn a leasachadh, bho sophrology gu cinneas-eòlas, eòlas-inntinn, hypnosis, fradharc…'S fìor thoigh leam plana a chruthachadh far an toir thu an dà chuid do chomasan corporra agus inntinn chun na h-ìre as àirde aca air latha D”.
Amharclann
Criomag de Ciavaldini dhith le bhith a’ crochadh aodainn chreagan cunnartach thogadh e na h-uamhasan as motha ann an uamhas, agus tha a pròiseas ullachaidh tro fhradharc, mar a mhìnich i, deatamach don dòigh rianail aice air sreap cruaidh a ghabhail os làimh.
“Tha e mu dheidhinn àireamhachadh agus ullachadh… nì mi…sealladh, smaoinich air mar a dh’fhairicheas sin a dhìreadh... Tha an t-sealladh a’ leigeil leam a bhith deiseil chan ann a-mhàin leis na gluasadan ach cuideachd leis na faireachdainnean agus na faireachdainnean. An uairsin is e dìreach an àm as cudromaiche de shreap dàn-thurasach a thig: tha an àm sin gu dearbh air an làr, agus dìreach nad cheann: is e seo an àm far a bheil am fiosrachadh gu lèir agad, agus bidh thu a’ co-dhùnadh am bi thu a ’gealltainn no nach dèan ... mar as trice ma rinn thu sin. a h-uile càil ceart, falbhaidh tu anns na gluasadan, na smaoinich air cunnart, gus an ruig thu am mullach, thig a-mach às do builgean, agus tuigidh tu gu bheil thu air do shlighe a dhèanamh!"
Measadh cunnairt
Dh’ fhaodadh e a bhith furasta na spòrsan agus na lùth-chleasaichean sin a cho-mheasadh ri tòrr chunnartan. Tha Ciavaldini a’ cur an cèill mar “Gu dearbh chan eil mi gu mòr a’ gabhail chunnartan. Seadh, is dòcha gun dèan mi rudan a dh’ fhaodadh cuid de dhaoine a mheas cunnartach, ach faodaidh draibheadh càr a bhith uamhasach cunnartach… Mar sin, dhòmhsa, tha e mu dheidhinn eòlas agus irioslachd. Ag ionnsachadh nas urrainn dhomh mu dheidhinn na tha mitha mi airson feuchainn, agus ag ionnsachadh bhuapa aig a bheil eòlas air tòrr a bharrachd na tha mi a’ dèanamh.”
Tha i a’ leantainn “Cha bhith mi a’ taghadh slighean cunnartach gu bràth. Bhiodh sin fèin-mharbhadh, agus neo-chùramach a-nis gur e màthair a th’ annam. Ach gu dearbha, chan eil na slighean a bheir orm bruadar gun chunnart…Ach tha mi a’ smaoineachadh gu bheil mi a’ cumail smachd air a’ chunnart…bidh mi an-còmhnaidh a’ feuchainn ris a’ cheist a fhreagairt: an fhiach e?”.
Tha i a’ leantainn “Dh’ fhaodadh aon a ràdh: “ciamar a b’ fhiach am beachd a dhol gu do bhàs a-riamh?… Is e mo fhreagairt, tha beatha mu dheidhinn bàs. Feumaidh sinn uile cunnart a ghabhail, a h-uile anail a bheir sinn… Ach ma tha beagan a bharrachd cunnairt a’ leigeil leat beatha a mhealtainn tòrr a bharrachd… is fhiach e e. Tha ar comann-sòisealta ag innse dhuinn a bhith ag amas air a bhith beò gus am bi sinn 80 bliadhna a dh'aois, ge bith dè ... Ach ma tha seo falamh de thoileachasan, faireachdainnean, lorgan ... carson? Mar sin, chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil mi a’ dèanamh slighean a dh’ fhaodadh mo thoirt seachad air a’ chrìoch agam, tha mi a’ taghadh slighean far a bheil smachd agam, agus is e an dòigh agam fòcas a-mhàin air na rudan as cudromaiche: mar a dhìreas mi an fheadhainn as èifeachdaiche.
Chan eil àite ann airson faireachdainn mar eagal no eadhon pròis, mar sin ma tha dragh orm ron t-slighe, bheir mi an ùine a’ rannsachadh carson a tha mi a’ faireachdainn mar sin, a’ tuigsinn m’ fhaireachdainn, agus sa phròiseas sin, Bidh mi comasach air mo fhaireachdainn a sgioblachadh ann am bogsa, agus am bogsa a dhùnadh. Agus an uairsin is urrainn dhomh streap. Tha am pròiseas seo deatamach, leis nach urrainn dha duine a bhith air a chuir thairis le eagal ann an àm deatamach. Bhiodh sinair leth cunnartach.”
Michelle des Bouillons - surfadh tonn mòr air an luaith adrenaline
Surradair tonn mòr Frangach-Brasil Michelle des Bouillons, a’ mìneachadh làthaireachd adrenaline anns na h-amannan sin , “Is e luaith adrenaline a th’ ann nach tig gu crìch ach aig deireadh na tuinne, nuair a tha mi mu thràth a’ faicinn an jet ski a’ tighinn gus mo shaoradh, agus an uairsin is urrainn dhuinn gàirdeachas a dhèanamh!
A’ mhòr-chuid den ùine a tha mi mar-thà gu math iomagaineach nuair a tha mi fhathast a' cumail grèim air an ròp...nuair a tha an tonn seachad agus chaidh a h-uile càil gu math agus bha a h-uile rud àlainn. Is e luaith mòr adrenaline a th’ ann agus tha mi a’ faireachdainn tòrr toileachas nam chridhe. Tha e na mheasgachadh de dh’ eagal, fìor adrenaline agus sàsachadh.”
Am misneachd a dh’fheumar gus tonnan mòra a ghabhail
Tha Michelle des Bouillons ag innse mun mhisneachd a tha a dhìth gus tonnan mòra a ghabhail, “feumaidh (thu) a bhith glè mhisneachail taobh a-staigh nan tonnan mòra, feumaidh sinn a bhith ann an suidheachadh inntinn is corporra foirfe aig an aon àm. Bidh an dithis sin a’ cluich còmhla agus ’s iad an iuchair far a’ gheama.”
Le bhith a’ cleachdadh an neart inntinn, gheibh na boireannaich sin eòlas air bòidhchead amh agus cumhachdach nàdur, agus air an neart cerebral FHÈIN air sgèile chumhachdach .
Gràdh gun chrìoch
Tha a bhith a’ bruidhinn ris na boireannaich sin air tuigse nas doimhne a thoirt dhomh air na h-àiteachan as so-ruigsinneach air an t-saoghal a tha cho beag againn a’ faighinn eòlas, agus cò ris a tha e coltach
