Хэт тамирчдыг амь насаа эрсдэлд оруулж тэмцээнд оролцоход хүргэдэг зүйл юу вэ гэж бодож байсан уу ... байгаль эхийн тайлагдашгүй сэтгэл татам байдал, тэр мөчид амар амгаланг олж авах эсвэл агуу адреналинаар яарах уу? Софи Эверард хязгааргvй дэлхийн шилдэг эмэгтэй тамирчдын цаад сэтгэлгээг судалжээ...

1. Майя Габейра "73.5 фут долгионоор серфинг хийж байна"

Бидний олонхи нь энэ явдалд татагдаж, айдаст автсан. Дэлхийн шилдэг эмэгтэй тамирчдын спортын төрөлдөө туйлын хязгаарт хүрсэн тухай гайхалтай зураг, видео бичлэгүүд.

Бразилийн том долгионы серфингчин Майя Габейра саяхан Гиннесийн дээд амжилтын шинэ амжилтыг тэмдэглэж байхдаа гайхшрал төрүүлэхүйц уналтад орсон. Португалийн Назаре дахь 73.5 футын өндөр давалгаа (хэмжээний хувьд энэ нь дунджаар 5 давхар байшинг давах боломжтой) Маяагийн спортын гайхамшигт эр зоригийг гайхшруулж, бидний олонх нь амьсгал хураасан. Би өөрөө серфэрчин хүний ​​хувьд ийм хэмжээний долгионыг ширтэх нь хүртэл миний нурууг жихүүдэс төрүүлдэг.

Зөвхөн бие бялдрын чадвар төдийгүй оюун санааны болон сэтгэл санааны хүч чадал, бэлтгэлийг ойлгох нь бараг боломжгүй юм. асар том аварга биеттэй тулалдах.

Бидний ихэнх нь асар том уулын захаар цасан урлалын дугуйгаар гулгах, гайхамшигт далайн усныхаа гүнд нэг амьсгаагаар шумбах эсвэл босоо хадан цохионд авирах зэрлэг аялалыг хэзээ ч мэдрэхгүй. царай.

Би үргэлж юуны сэтгэл зүйг сонирхдог байсанЭдгээр хүчирхэг мөчүүдэд байгаарай.

Эдгээр тамирчдын олонх нь шинэ дээд хязгаарт хүрсээр байгаа, Принслоо бол дэлхийн 6 удаагийн дээд амжилтын эзэн бөгөөд эдгээр эмэгтэйчүүдийг зах зээлд ойртуулсан зүйл юу байгаа бол гэж би гайхаж байна уу? Принслоо үүнийг нотолж байна:

“Далайг хайрлах хайр, эрэл хайгуул намайг хөдөлгөж байна! Усан дотор эсвэл усан дор өдөр бүр өөр өөр байх болно. Бидний үйл ажиллагаа чухал гэдэгт итгэж, далай тэнгист эерэг өөрчлөлтийг хэрхэн авчрах вэ гэдэгт өөрийгөө зориулах. Мөн зүгээр л гадаргын дор жингүй байх мэдрэмж...”.

Софи Эверард бичсэнээр

Долоо хоног тутмын ТУНЫ засварыг эндээс авна уу: МАНАЙ МЭДЭЭЛЭЛД БҮРТГҮҮЛЭЭРЭЙ

Тамирчдыг эгзэгтэй мөчүүд рүү чиглүүлдэг, тэднийг хүчирхэгжүүлж, хөдөлгөдөг сэтгэлгээ, гэхдээ яг тэр мөчид ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

2. Марион Хэерти – "Байгалийн эхийн сэтгэл татам"-ын тухай цасан урлалын тамирчин

Зургууд The ​​North Face

Сноубордын гурван удаагийн чөлөөт аялалын дэлхийн аварга Марион Хэерти уулсын мансуурмаар сэтгэл татам, гоо үзэсгэлэн нь түүнийг сноуборд дээрээ хязгаарт нь татдаг гэж тайлбарлав:

“Уулыг хараад сэтгэл минь хөдөлж, цочирддог”.

Цастай уулс дахь байгалийн гайхалтай даавуун ертөнцийн гоо үзэсгэлэн нь The North Face-ийн ивээн тэтгэгч тамирчин Хэертигийн хувьд байнгын сонирхол татдаг. “Би яагаад эдгээр гоо бүсгүйчүүдийн өмнө зогсохдоо өдөр бүр бэлтгэл хийж байгаагаа мэдэж байна.

Хэртитэй асар том уулыг уруудан шугам сийлсэн уран сайхны мэдрэмжийн талаар ярилцахдаа би өөр ертөнцөд автдаг. “Би үзэггээр зурдаг юм шиг байна. Миний үзэг бол миний цасан урлалын самбар, би цасан дээрх шугамаа сонгодог” гэж тэр хэлэв.

Гадаа, байгальд бүрэн дүрэлзэх, хамгийн цэвэр ариун байдал нь эдгээр эмэгтэйчүүдийг өөртөө татахад асар их үүрэг гүйцэтгэдэг бололтой. өөрсдийнхөө хязгаарт хүртэл ав. Энэ бол дэлхий дээрх хамгийн эрс тэс уур амьсгалд шингэх нь бидний цөөхөн хүн байдаг.

Гэрэл зургийг The North Face

Дэлхийн шилдэг тамирчдыг адреналинаар тэжээнэ гэж бид таамаглаж магадгүй. "адреналин донтогч" гэсэн хэллэгихэвчлэн банди-ий тухай. "Тийм ээ, би адреналиныг мэдэрдэг, гэхдээ тэр мөчүүдэд би амар амгаланг мэдэрдэг ... энэ бол зөвхөн би болон уул юм. Би эрх чөлөөг мэдэрч байна" гэж Хэерти хэлэв. Эрчим хүч, адреналин, хөдөлгөөний огцом өсөлтийг эгзэгтэй цэг рүү хөтөлж байгааг бараг төсөөлж болох бөгөөд Хэертигийн хэлснээр, заль мэх хийж буй бодит секундэд үүнтэй хамт ирдэг амар амгалангийн мэдрэмж байдаг.

Ханли Принслоо – "Амар амгаланг олох" тухай чөлөөт шумбагч

Гэрэл зургийг Финистерр

Чөлөөт сэлэлтийн аварга, байгаль хамгаалагч, Финистеррийн тамирчин Ханли Принслоо "Миний хувьд энэ бол бидний байгаль, далайтай холбоотой холбоотой. Бид хөхтөн амьтдын шумбалтын хариу урвалыг судалж, зөвхөн үзэгч, зочин биш харин байгалийн нэг хэсэг гэдгээ сануулж байна. Чөлөөт шумбах үед тамирчид хүний ​​ховорхон ашигладаг хөхтөн амьтдын шумбах хариу урвалыг ("шумбах рефлекс" гэж нэрлэдэг) ашигладаг.

Бүх хөхтөн амьтад усанд шумбах биеийн физиологийн хариу үйлдэл болох шумбах рефлекстэй байдаг. хүйтэн ус бөгөөд амьд үлдэх эрчим хүчийг хадгалахын тулд биеийн зарим хэсгийг сонгон хааж, амьсгалыг удаан барих боломжийг олгодог. Ханли болон чөлөөт шумбагч нар биеийнхээ шумбах рефлексийг ашигладаг гэж Ханли нэмж хэлэв: "Бид энэ холболтыг мэдэрмэгц далайд шумбах бүр гэртээ буцаж ирэх мэдрэмжийг төрүүлдэг."

Байгаль бидний төрөлх чанартай хүчтэй нэгдэх нь ийм юм. Ханлигийн хэлснээр энэ нь бид юм шиг харагдаж байнаХүмүүс бидний хамгийн байгалийн орчинд бие махбодь, чадвараа бүрэн дүүрэн ашиглаж, хүчирхэг холболт, туршлага хуримтлуулах боломжийг олгодог.

Принслоо усанд дуртай байсан нь “миний хувьд чөлөөт усанд шумбах нь усан дахь биеийг минь сонирхож эхэлсэн гэсэн үг. Би хэр гүн явж чадах вэ? Хэр удаан? Тэгээд яагаад!? Миний чадвар хэрхэн нэмэгдэж, боломжгүй зүйл хүртээмжтэй, хөгжилтэй болсныг харах нь мансуурмаар байв. Би гүнд орж эхэлмэгц усан доор маш өвөрмөц амар амгалангийн мэдрэмжийг олж мэдсэн бөгөөд энэ нь өөрөө метр, секунд, минутаас илүү сугалаа болсон.”

Мөн_үзнэ үү: Сахиусан тэнгэрийн дугаар 440: Утга, ач холбогдол, илрэл, мөнгө, ихэр дөл, хайр

Гүн шумбахад бэлдэж байна

Принслоо Бодол санаагаа удаашруулж, тэнд байж сурахын тулд гүн гүнзгий шумбах бэлтгэлийг олон удаа "өдөр, бүр долоо хоногоор" тодорхойлдог. “Гүн шумбалтын өмнөхөн би оюун ухаан, бие бялдрын хувьд бэлтгэлээ базааж ажилладаг. Уушиг сунах, гүнзгий амьсгалах, зүрхний цохилтыг удаашруулах. Бие махбодийн бэлтгэл бие махбодид тогтох тусам сэтгэцийн байдал дасан зохицож эхэлдэг. Бодол санаа удааширч, бие махбодид оршдог. Энэ бүхэн таныг усанд орохоос өмнө болсон! Усанд ороход хамгийн том сорилт бол анхаарал сарниулах, төөрөхгүй байх явдал юм.

Гүнзгий амьсгаагаа үргэлжлүүлж, удаан, тууштай энгийн бодлууд... Бодол санаа, зүрхний цохилт, тодорхой хэмжээгээр удаашруулахын зэрэгцээ Бие махбодид юу болж байгааг маш сайн мэдэрч, ажиглаж, сонсох нь чухал юм. Би өнөөдөр хувийн дээд амжилт гаргахад бэлэн үү? Би тэгэх үүолсны ёроолд унах эсвэл эрт эргэх үү? гэх мэт. Гүн шумбалтын үед маш тайвширч, тайван байхын зэрэгцээ даруухан байж, бие хаана байгаа, түүнд юу хэрэгтэй байгааг сонсох нь нарийн тэнцвэр юм."

Гэрэл зургийг Финистерр

Сэтгэлийн төвлөрөл

Дэлхийн шилдэг тамирчид ихэвчлэн Геркулийн мэт (над шиг мөнх бус хүмүүсийн хувьд) хичээл зүтгэлдээ хэрхэн ханддгийг олж мэдэх нь үнэхээр гайхалтай. Оюун санааны төвлөрөл ба тэнцвэр нь хоорондоо гүн гүнзгий холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн бие махбодийн хүч чадлын хэрэг биш юм. Принслоогийн хэлснээр "Чөлөөт шумбах нь эхэндээ зөвхөн бие махбодийн туршлага юм шиг санагддаг дасгалуудын нэг юм ... Гэхдээ та усан доор илүү их цаг зарцуулж, гүнд шумбаж эхлэх тусам бие махбодь хоёрдогч болж, оюун санааны болон сэтгэл хөдлөлийн туршлага болж хувирдаг.

Амьсгалах хүслийг даван туулахын тулд эрүүл даруу байдлын тунг хослуулан оюуны хүч чадлын гүнзгийрүүлсэн сургалтыг шаарддаг. Хүн бие бялдрын хувьд усанд шумбахад хамгийн сайн хэлбэртэй байж болох ч гүнд тайлагдашгүй саад бэрхшээлүүдтэй тулгардаг. Энд оюуны хүч чадлын дасгалууд тоглодог.”

“Миний хувьд үргэлж баяр баясгалан, холбоог олж, дараа нь далай надад хэрхэн нээгдэж байгааг харах тухай байсаар ирсэн.”

Caroline Ciavaldini – Хаданд авирагч 'хормын дотор төөрсөн' тухай

Гэрэл зургийг The North Face

Та байгаль эхийн хамгийн цэвэр давтамжтай холбогдож байх үед амар амгалан байх шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч түүнтэй хамт ирдэгхүрээлэн буй орчны эрс тэс байгаль, спортын үйл ажиллагаа. Харин эсрэгээрээ Францын улсын гурван удаагийн аварга, хаданд авирагч, гадаа авиралтын мэргэжилтэн Каролин Сиавалдини өөрөөр санал болгож байна. Тэрээр тайлбарлав.

“Авиралт бол гар, хөл, олсныхаа талаар байнга бодож байх ёстой спортын төрөл бөгөөд энэ нь бодох зай үлдээдэггүй. Та хөдөлгөөнд алга болно. Энэ нь надад нөлөөлсөн.”

Эдгээр спортын дасгалууд нь тухайн цаг мөчид бүрэн дүүрэн байх замаар тамирчныг цэвэр оюун санааны тайвшрал, амар амгалангийн агшинд хүчтэй оруулдаг бололтой. Орчин үеийн ертөнцийн мэдрэхүйн хэт ачааллаас салсан, авиралт нь түүнд гадаа тайван амгалан тайван хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог.

Зураг The North Face

Бэлтгэл, бэлтгэл, бэлтгэл

Заримдаа Бид дэлхийн хамгийн эрс тэс тамирчдыг цэвэр, хольцгүй адреналинаар урагшлуулна гэж төсөөлж магадгүй, үнэндээ цаазаар авах эцсийн мөч хүртэл зөвхөн бие махбодийн төдийгүй тодорхой, урт хугацааны бэлтгэлийн үйл явц байдаг. Чиавалдини тайлбарласнаар “Миний авиралтын эхний арван жил өрсөлдөөнд төвлөрч байсан. Би бэлтгэл хийх дуртай байсан, тэр ч байтугай жин өргөх дуртай байсан, гэхдээ хамгийн их сэтгэлзүйн сорилт нь надад таалагдсан. Би софрологи, кинезиологи, сэтгэл судлал, гипноз, дүрслэл зэрэг оюун санааны төвлөрлийг сайжруулахад маш их хүчин чармайлтаа зарцуулсан ... Би юу хийсэн бэ?D өдөр өөрийн бие бялдар, оюун санааны чадавхийг дээд хэмжээнд нь хүргэх төлөвлөгөө зохиох нь үнэхээр дуртай." Аюултай хадны нүүрэн дээр өлгөх нь ихэнх хүмүүсийн айдасыг төрүүлдэг бөгөөд түүний тайлбарласнаар дүрслэлээр дамжуулан бэлтгэх үйл явц нь хүнд авиралтыг хийх арга зүйн арга барилд чухал ач холбогдолтой юм.

Мөн_үзнэ үү: Сахиусан тэнгэрийн дугаар 322: Утга, ач холбогдол, илрэл, мөнгө, ихэр дөл, хайр

“Энэ бол тооцоолол юм. болон бэлтгэл... Би... авирахад ямар мэдрэмж төрүүлэхийг төсөөлж, төсөөлөх болно... Дүрслэл нь зөвхөн хөдөлгөөнөөр зогсохгүй мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлд бэлэн байх боломжийг олгодог. Дараа нь адал явдалт авиралтын хамгийн чухал мөч л ирдэг: тэр мөч нь шалан дээр, зөвхөн таны толгойд байдаг: энэ бол танд бүх мэдээлэл байгаа мөч бөгөөд чи хийх эсэхээ шийднэ ... Бүх зүйл зөв бол, чи хөдөлгөөнд алга болно, оргилд хүрч, хөөсөөсөө гарч, маршрутаа хийснээ ухаарах хүртлээ аюулын талаар бүү бод!"

Эрсдэлийн үнэлгээ

Эдгээр спорт болон тамирчдыг асар их эрсдэлтэй адилтгахад хялбар байж болох юм. Чиавалдини “Үнэндээ би тийм ч эрсдэлтэй хүн биш. Мэдээжийн хэрэг, би зарим хүмүүсийн эрсдэлтэй гэж үздэг зүйлийг хийж магадгүй, гэхдээ машин жолоодох нь маш эрсдэлтэй байж болох юм ... Тиймээс миний хувьд энэ бол мэдлэг, даруу байдлын тухай юм. Би юуны талаар аль болох ихийг сурахБи оролдох, надаас илүү мэддэг хүмүүсээс суралцах болно.”

Тэр үргэлжлүүлэн “Би хэзээ ч галзуу аюултай замыг сонгодоггүй. Энэ нь одоо би ээж болсон болохоор амиа хорлосон, хариуцлагагүй хэрэг болно. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, намайг мөрөөддөг замууд эрсдэлгүй биш ... Гэхдээ би эрсдэлээ хянаж байна гэж боддог ... Энэ нь үнэ цэнэтэй юу?" гэсэн асуултанд хариулахыг үргэлж хичээдэг.

Тэр үргэлжлүүлэн "Хэн нэгэн нь: "Чиний үхэл рүү явах санаа яаж үнэ цэнэтэй юм бэ? ... Миний хариулт бол амьдрал бол үхлийн тухай юм. Бид бүгд эрсдэлд орох ёстой, амьсгаа бүрдээ... Гэхдээ бага зэрэг эрсдэл нь амьдралаас илүү таашаал авах боломжийг танд олгож байвал энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Манай нийгэм биднийг юу ч байсан 80 нас хүртлээ амьдарна гэж захидаг... Гэхдээ энэ нь баяр баясгалан, сэтгэл хөдлөл, нээлт хоосон юм бол... яагаад? Тиймээс би өөрийгөө хязгаарыг минь давах маршрут хийдэг гэж боддоггүй, би өөрийнхөө хяналтанд байгаа маршрутуудыг сонгодог бөгөөд миний арга бол зөвхөн чухал зүйл болох хамгийн үр дүнтэй авирах тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.

Тэнд айдас, бардамнал гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн орон зай байхгүй тул маршрутын өмнө санаа зовсон бол би яагаад ийм мэдрэмж төрж, сэтгэл хөдлөлөө ойлгож, энэ үйл явцад цаг гаргана. Би хайрцганд сэтгэл хөдлөлөө цэгцэлж, хайрцгийг хааж чаддаг болсон. Тэгээд би авирч чадна. Чухал мөчид хүн гэнэт айдаст автах боломжгүй тул энэ үйл явц зайлшгүй чухал юм. Тийм байх байсантуйлын аюултай.”

Мишель дес Боуильонс – адреналин ид шидэлж буй том давалгааны тамирчин

Гэрэл зургийг Ренан Виноли

Франц-Бразилийн том долгионы серфчин Мишель дес Булонс эдгээр мөчүүдэд адреналин байгааг тайлбарлаж байна. , “Энэ бол давалгааны төгсгөлд л дуусдаг, тийрэлтэт цана намайг аврахаар ирэхийг хараад бид баяраа тэмдэглэж байх үед л дуусдаг адреналин юм!

Ихэнхдээ би аль хэдийнээ байдаг. Би олсноос зуурсан хэвээр байхдаа маш их сандарч байна ... долгион дуусч, бүх зүйл сайхан болж, бүх зүйл сайхан болсон. Энэ бол асар их адреналин бөгөөд би зүрх сэтгэлдээ маш их аз жаргалыг мэдэрдэг. Энэ бол айдас, хэт их адреналин, сэтгэл ханамжийн холимог юм”.

Том давалгааг туулахад шаардагдах итгэл

Мишель дес Булонс том давалгааг авахын тулд өөртөө итгэх итгэлийг тайлбарлаж, “(чи) байх ёстой. Аварга том давалгаан дотор маш итгэлтэй байгаа тул бид нэгэн зэрэг оюун ухаан, бие бялдрын хувьд төгс байдалд байх ёстой. Энэ хоёр хамтдаа тоглодог бөгөөд тоглоомын гол түлхүүр нь юм."

Сэтгэцийн хүч чадлаа ашигласнаар эдгээр эмэгтэйчүүд байгалийн түүхий, хүчирхэг гоо үзэсгэлэн, өөрсдийн тархины хүчийг асар их хэмжээгээр мэдрэх боломжтой байдаг. .

Зургууд: Laurent Pujol & Хувийн архив

Хэзээ ч дуусашгүй хайр

Эдгээр эмэгтэйчүүдтэй ярилцах нь бидний цөөхөн хүнд тохиолдож байдаг дэлхий дээрх хамгийн бартаат газруудын талаар илүү гүнзгий ойлголттой болсон.