Ilaalinta joornaalka fayoqabku waa dhaqan-xakameyn si loo yareeyo walbahaarka oo loo keeno caddayn. Laakiin tirada badan ee noocyada ee joornaalada ayaa noqon kara mid xad dhaaf ah. DOSE waxay heshay dhammaan waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato sababta joornaallada faa'iido u leedahay iyo noocyada kala duwan ee joornaalada si ay kaaga caawiyaan inaad bilowdo safarkaaga miyir-qabka Joornaalka fayoobaanta wuxuu si togan u saameyn karaa caafimaadkaaga dhimirka iyada oo loo marayo:

Sidoo kale eeg: Sida loola macaamilo saaxiibada xaasidka ah, sida uu sheegay khabiir ku takhasusay xidhiidhka

• Nasinta iyo nadiifinta maskaxdaada, u oggolaanta meel iyo waqti inay diiradda saaraan dhinacyada wanaagsan ee noloshaada waxayna kordhisaa dareenkaaga guud ee mahadnaqa, taas oo keenta maskax aad u togan oo mahad leh
• In aad wax ka qorto caqabadahaaga iyo guulahaaga waxa ay kugu dhaqaajin kartaa himilooyinkaaga, kaa caawinaysa in aad aragtidaada nolosha gaadhsiiso
fursad aad kaga soo kabsato arrimaha walaaca ee maalinlaha ah oo aad kaga tagto waxyaabaha aan muhiimka ahayn
• Sii daynta walaaca iyo fikradaha gaabsan
• Kor u qaadida garashadaada iyo qirashada kiciyeyaashaada. Waxay kaa caawin kartaa inaad garato waxyaalaha aan si kale loo ogaan karin, sida qaababka fikirkaaga, saamaynta ka dambeeya dareenkaaga iyo hab-dhaqankaaga
• La socoshada horumarkaaga - dib ugu laabashada joornaalkaaga waa hab fiican oo lagu aqoonsan karo koritaankaaga iyo horumarinta iyo joogteynta dhiirigelinta

Dr Barbara Markwaywuxuu sharxayaa in haynta joornaalka fayoqabku ay noqon karto hab wax ku ool ah oo lagu maareeyo welwelka. Hal hab oo ay soo jeedisay ayaa ah u qaybinta bogga tiirar leh cinwaannada soo socda; xaaladda, fikradaha iyo sida aan u werwero, anigoo isticmaalaya cabbir lambar si aan u matalo dareenkaaga iyo ka fiirsashada sababta aad u dooratay tiradaas joornaal ladnaan. Qaarkood waxay door bidaan inay u isticmaalaan hab ay noloshooda ku habeeyaan halka kuwa kalena ay ku muujiyaan dareenkooda iyo welwelkooda. ku bilow joornaalaynta:

>

Maxaad Maxaad rabtaa inaad wax ka qorto? Maxaa dhacaya? Sidee dareemaysaa? Maxaad ka fekereysaa? Maxaad rabtaa? Magaca.

> Dib u eegis ama ku muuji dulkiisa. Indhahaaga xir. Saddex neef oo qoto dheer qaado. Diirada saar Waxaad ku bilaabi kartaa 'waan dareemayaa' ama 'maanta'…

Baadi fikradahaaga iyo dareenkaaga. Bilow qorista oo sii qor. Raac qalinka/keyboardka Haddii aad ku dhegto, indhahaaga xidh oo maskaxdaada dib u soo celi. Dib u akhri waxaad hore u qortay oo sii wad qorista Qor 5-15 daqiiqo. Ku qor wakhtiga bilowga iyo wakhtiga dhamaadka ee la saadaaliyay xaga sare ee bogga. Haddii aad haysato alaarmiga/wakhtiga PDA ama taleefanka gacanta, dejiAnigoo ka tarjumaya jumlad ama laba: "Markaan akhriyo kan, waxaan dareemayaa -" ama "Waan ka warqabaa -" ama "Waxaan dareemayaa -". Ogow tilaabo kasta oo aad qaadayso.

Noqo mid togan? Isku day joornaalka mahadnaqa

Mahadku waa wax ay tahay in lagu dhaqmo. Kaliya qor wax yar maalintii oo aad ku mahadsan tahay ayaa tan ku guuleysan kara. Tusaale ahaan; Saddex qof oo noloshaada ka mid ah waad ku mahadsan tahay sababta ama saddex shay oo aad u leedahay oo aad ku mahadsan tahay.

Faa'iidooyinka joornaalka mahadnaqa waxa ka mid ah:

>>

Waxay hoos u dhigi kartaa heerarka walbahaarka iyo caawinta waxaad dareemaysaa degenaansho

Ku siiya aragti cusub oo ku saabsan waxa muhiimka kuu ah iyo waxa aad si dhab ah ugu mahad naqayso noloshaada

8>

Ka caawi inaad diirada saarto waxa muhiimka u ah noloshaada

kordhi wacyiga nafta

Ka caawi in aad kordhiso niyadaada oo ku siiso aragti wanaagsan marka aad dareemayso niyad jab, adiga oo wax akhrinaya Dhammaan waxyaalaha aad ku mahadsan tahay.

>>Bilow ama ku dhammee maalin kasta qor 3-5 shay oo aad ku mahadsan tahay. Kuwani waxay noqon karaan kuwo fudud sida asxaabta, caafimaadka, cimilada wanaagsan ama cuntada. Joornaalka mahadnaqa maaha inuu ahaado mid qoto dheer. Way fiican tahay in aan dib u fadhiisto oo aan u mahadnaqno waxyaalaha fudud ee nolosha ee aan u qaadanno si fudud.

Noqo qof is-oggol? Isku day joornaal milicsi

Joornaal milicsi waa meesha aad ka fikirto dhacdooyinka dhacay maalintaas. Joornaal milicsan ayaa karaawood kuu siinaysa inaad ogaato dhacdooyinka muhiimka ah ee noloshaada ku dhacay oo kuu ogolaado inaad barato sida ay kuu saameeyeen. Waxay ku siinaysaa faham wanaagsan oo ku saabsan hababka fikirkaaga

Sida loo qoro si milicsan:

Sidoo kale eeg: Biyaha Qabow ma kuu fiican yihiin? Waxaan waydiinay Khubarada

Maxay (Sharaxaad) - Xusuusnow dhacdo oo u qor si qeexan.

• Maxaa dhacay?
• Yaa ku lug lahaa?

Haddaba waa maxay? (Fasiraada) – Qaado dhawr daqiiqo oo aad ku milicsato oo aad u turjunto dhacdada

>>

Waa maxay waxa ugu muhiimsan / xiisaha / khuseeya / faa'iidada leh ee dhacdada, fikradda ama xaaladda?

Sidee ma la macnayn karaa?

Sidee ayay ula mid tahay/ uga duwan tahay kuwa kale?

Maxaa xiga? (Natiijo) – Gabagabo waxa aad ka baran karto dhacdada iyo sida aad u dabaqi karto marka xigta

>

Maxaan ka bartay

>Sidee loo dabaqi karaa mustaqbalka?

Marka laga reebo ka-fiirsashada dhacdooyinkaaga maalinlaha ah; Halkan waxaa ah qaar ka mid ah dardaaranno lagu muujinayo qorista:

>

Maxaad ku guulaysatay maanta iyo sababta?

Warqad u qor naftaada ka yar. wax badan adiga iyo sababta?

Maxaa kaa dhigaya inaad ku raaxaysato? Isku day Bullet journalling > Fikradda joornaalka rasaasta waxaa abuuray Ryder Carroll - naqshadeeye alaabada dhijitaalka ah iyo qoraa ku nool Brooklyn, NY. Isaga oo lagu ogaaday naafonimada waxbarashada horaantii noloshiisa, waxa lagu qasbay in uu ogaado habab kale oo uu diirada saaro oo wax soo saar leh. Waaasal ahaan hal meel oo aad wax walba ku ilaaliso, laga bilaabo liiskaaga wax-qabadka ilaa yoolalkaaga mustaqbalka Waxaad bilaabi kartaa joornaalkaaga wakhti kasta inta lagu jiro sanadka - naftaada sii saacad awood si aad u sameyso. Qaarkood si aad ah ayay u hal-abuuraan laakiin tani maaha wax muhiim ah, si kastaba ha ahaatee haddii aad u baahan tahay meel wax-abuur ah, tani waa ikhtiyaar aad u wanaagsan. Shutterstock

Furaha joornaalka Bullet waa qorista degdegga ah. Waxa aad tan samaynaysaa adiga oo abuuraya calaamado (calaamado) metelaya ama kala saaraya dhacdo ama hawl. Tusaale ahaan, waxaad samayn lahayd calaamad hawl, dhacdo, ama ballan ka dibna waxaad bedeli doontaa astaanta marka loo baahdo si aad u matasho hawl dhammaystiran, dhacdo ka qayb-gal ama ballan ka qayb-gal.

Waxaan kugula talinaynaa inaad ku bilow joornaalka Dot Grid si aad habka naqshadaynta uga dhigto mid aad u fudud oo aad ku badbaadiso inaad eegto khadadka iyo miisaska xunxun maalin kasta.

0>Sababta ay joornaalada rasaastu u guulaystaan ​​waxaa sabab u ah ururka ay ka mid yihiin. Hubi inaad abuurto tusmooyin asal ahaan ah tusmada ka kooban tirooyinka bogga. Wargeysyada xabadda waxaa ka mid noqon kara diiwaan maalmeedka, diiwaannada billaha ah iyo diiwaannada mustaqbalka. Diiwaanada maalinlaha ah waxaa ka mid ah dhacdooyinka maalinlaha ah ee adiga kugu khuseeya iyo adiga oo cusbooneysiinaya maalin kasta waxaad baraneysaa inaad mudnaanta siiso waqtigaaga, iyo waxa muhiimka kuu ah. Diiwaanada billaha ah waa hab fiican oo lagu go'aamiyo yoolalkaaga muddada-gaaban. Iyo loga mustaqbalka waxaa loogu talagalayHadafkaaga mustaqbalka fog.

Haddii aad u baahan tahay dhiirigelin joornaal bullet ah ka hubi Amanda Rach Lee iyo Temi's Bullet Journal ee Instagram si aad u hesho fikrado iyo talooyin aad ku horumariso joornaalka rasaastaada.

>AmandaRachLee on Instagram

Haddii aad haysato wakhti aad ku maal gashato, markaas qorista qoraalka waa adiga. Xusuusnow shaqada ayaa ka muhiimsan bilicda. Ha ka baqin joornaalada sida quruxda badan loo qurxiyey ee loo qaabeeyey ee aan ku aragno Instagram-ka. Waa nidaam shakhsi ah oo kaliya oo jira si uu kaaga faa'iidaysto.

Waxaan jeclaystay maqaalkan sababta ay tahay inaad u ilaaliso joornaalka fayoqabka? U akhri haweenka dhabta ah alaabta fayoqabka iyagoo ka caawinaya inay ka badbaadaan xidhitaannada iyo isbeddellada fayoobida caalamiga ah ee ka imanaya isu-dheellitirka difaaca jirka ilaa safarka maskaxda ku jira 12>> 3> 4> FAQs

Waa maxay joornaalka fayoqabka?

Joornaalka fayoqabku waa qalab loo isticmaalo in lagu daba galo oo lagu milicsado dhinacyada kala duwan ee caafimaadkaaga iyo fayoobidaada, sida dhaqdhaqaaqa jidhka, nafaqada, iyo caafimaadka maskaxda ii faa'iidee?

Joornaalka fayoqabku wuxuu kaa caawin karaa inaad garato qaababka iyo caadooyinka laga yaabo inay saameeyaan caafimaadkaaga, la socoto horumarka aad ku wajahan tahay yoolalkaaga, iyo kor u qaadida miyirka iyo is-wacyigelinta.

>

Maxaan ku daraa caafimaadkayga. Joornaal?

Joornaalka caafimaadkaaga waxa ku jiri kara waxyaabo kala duwan, sida milicsiga maalinlaha ah, liisaska mahadnaqa, cuntadaQorshayaasha, jimicsiga caadiga ah, iyo dhaqamada is-daryeelka

Ma u baahanahay wax sahay gaar ah si aan u bilaabo joornaalka fayoqabka?

Maya, waxaad ku bilaabi kartaa joornaalka fayoqabka kaliya buug xusuus qor ah iyo qalin. Si kastaba ha ahaatee, waxa kale oo jira apps iyo qalabyo badan oo online ah oo la heli karo si ay kaaga caawiyaan inaad la socoto horumarkaaga

14>Intee jeer ayaan cusbooneysiiyaa joornaalka caafimaadkayga?

Ma jiro xeer go'an oo ku saabsan inta jeer ee aad cusboonaysiinayso joornaalka caafimaadkaaga. Dadka qaarkiis waxay door bidaan inay wax ku qoraan maalin kasta, halka qaar kalena laga yaabo inay cusbooneysiiyaan hal mar toddobaadkii ama bishii. Muhiimadu waa in aad heshid jadwal ku shaqeeya oo aad ku dhegganaato