Saam met piesangbrood, Tiger King en om TikTok uit te vind, was tuisoefensessies een van die wegbreeksterre van die toesluit-lewe. Om speelse aktiwiteite by te voeg waarmee jy doelwitte kan stel, is die sleutel om gemotiveerd te bly. Borsoefenverveling met hierdie prettige stukkies gimnasiumtoerusting van rolskaatse tot springtoue en 'n apparaat om te help met handstandoefening...

Terwyl ons aangepas het by 'n lewe wat binne en weg van ons gunsteling gimnasiums en ateljees deurgebring word, het baie van ons het stowwerige joga-matte in klein hoekies van sitkamers of slaapkamers neergegooi, oortuig daarvan dat ons onmoontlik in so 'n klein spasie kon oefen. Ons betroubare ateljees het egter vinnig tot die redding gekom, met gratis Instagram-oefensessies, en skielik het ons almal die voordele gesien om van bed tot oefenmat reguit kombuis toe te rol vir die na-oefen-ontbytbeloning daarna.

Snel vorentoe. drie maande en 'n paar duisende stoot egter op genoemde mat, en selfs die nabyheid aan die yskas het sy gloed begin verloor, en ons soek voortdurend die nuus vir wanneer gimnasiums en ateljees weer veilig kan oopmaak.

Persoonlike afrigter en stigter van Bae Fit Crew, Helena Dowling sê: “Om speelse aktiwiteite by te voeg waarmee jy doelwitte kan stel, is die sleutel om gemotiveerd te bly. Hoe lekkerder en meer jy jou oefensessie geniet, hoe groter is die kans dat jy daarby hou. Hoe meer konsekwent jy is, hoe beter sal jou resultate wees, so dit is die moeite werd om uit te vind waarvan jy houom te doen”.

Terwyl weerstandsbande en Pilates-ringe die norm geword het, het ons nog 'n paar prettige fiksheidstoerusting opgegrawe om jou gemotiveerd te hou en die belangrikste, om jou oefensessies pret te hou...

Voete Up Trainer

'n Fantastiese stuk toerusting om jou joga-oefening en kernkrag op 'n vlak te neem, veral as jy min spasie het vir kopstandoefening en nie wil waag om dit in 'n kas van trekkings te stapel nie . Hulle sê "jy kan inversies binne minute bemeester terwyl jy terselfdertyd krag, buigsaamheid en balans bou". En die belangrikste, sonder druk op jou nek en ruggraat. Die antieke geskrifte van die joga meesters praat oor die verkwikkende uitwerking van omgekeerde posture (kopstand of Salamba Sirsasana) op die liggaam en die gees. Die omgekeerde swaartekrag het ’n stimulerende effek op jou kardiovaskulêre en spysverteringstelsels, asook om bloedvloei na die brein te verhoog. Nie die goedkoopste bietjie toerusting nie (£ 119), maar die voorkoms op almal se gesig wanneer jy terloops jou kopstand in die park wys? Onskatbaar.

KOOP NOU

RDX Speed ​​Jump Spring Rope

Persoonlike afrigter Helena Dowling sê: “Sspring is 'n vollyf uitstekende kardio-oefening en is baie van pret. Dit is baie maklik om 'n paar minute op elke dag by te voeg om jouself uit te daag. Jy kan ook vaardighede met die tou oefen en pret hê om dit te leer. Oor die algemeen, leer toueis 'n bietjie ligter en is goed vir beginners of diegene wat net 'n algemene werk soek.”

Gemaak met 'n premium kwaliteit leer, hierdie 310 cm lange tou (£13.99) laat jou toe om dit af te sny sodat jy kan pas die tou lengte volgens jou lengte. Die 90 grade loodregte draai-ontwerp help om vastrap op elke rotasie te verminder wat elke sprong glad en bestendig in jou hande hou.

KOOP NOU

Rolskaatse

Rolskaats is 'n aërobiese oefensessie wat elke 30 minute ongeveer 250 cal verbrand terwyl die dye, glutes en die kern versterk word. 'n Vinnige soektog na rolskaatsvideo's op Instagram sal jou verlang om soos Marawa of Ana Coto te beweeg, daar is geen manier om te skaats nie, van disco-jamming tot skatepark-versnippering - dit sal nooit 'n oefensessie wees wat vervelig raak nie. Volg die aanlyn skaats-tutor Obie Pearl op Instagram, medestigter van Play Tone, wat skaats-, hoelahoepel- en springtouklasse aanbied, vir haar topwenke oor hoe om te begin skaats. Skate Hut is die perfekte plek vir beginners om inkopies te doen met bondels toerusting insluitend skaatse, helms, knie-, pols- en elmboogbeskermers ingesluit. Vierskaatse (vanaf £49,95) bied een van die maklikste maniere om te begin skaats, met vier bonkige wiele en 'n betroubare voorrem, soek toonaangewende handelsmerke soos SFR, Rio Roller en Rookie.

KOOP NOU

Theragun-masseerder

As jy nie genoeg van skuimrollers kan kry nie, moet jyom na hierdie man te kyk. Die nuutste groot bekendstelling in welstand-tegnologie met goeie resensies uit die fiksheidswêreld, die Theragun (nou hermerk na Therabody) het onlangs hul nuwe reeks masseergewere bekendgestel wat die gevoel van 'professionele graad massering' bied met die toestel wat geraas produseer 'nie harder nie as 'n elektriese tandeborsel'. Dit herhaal die Sweedse masseertegniek van tapotement en gebruik perkussiewe terapie wat sagte weefsel stamp om pyn en styfheid te hanteer om 'n vinnige oefensessie te help herstel. Die nuwe reeks bied ook 'n intreevlakmodel genaamd die mini, wat op £175 inklok (nog steeds 'n belegging, maar meer toeganklik as die £529 PRO). PT Helena Dowling het gesê: "Ek voel my herstelspeletjie is vir altyd verander deur 'n Theragun te gebruik, dit is ongelooflik! Ek kan soveel vinniger herstel deur enige knope uit te slaan en melksuur opbou te verskuif, die ontwerp is uitstekend met verskillende aanhegsels om in moeilik bereikbare gebiede te kom, en dit is maklik om te doen terwyl jy Netflix kyk of lees.”

KOOP NOU

Alles in een Gimnasium W8 Gimnasium

//youtu.be/RYS6892pEys

Kyk na die aankoop van 'n paar gimnasiumtoerusting, maar is oorweldig met keuse? Hierdie volledige 'gimnasium in 'n boks' kan 'n goeie plek wees om te begin. W8 GYM (vanaf £119) is geskep deur sanger en opgelei PT Fleur East saam met haar neefs Nick Meaney en Clive Payne. Die kompakte stel kom in 'n enkele stewige eenheid waarmee meer as 200 oefeninge ismoontlik (wat almal gratis aanlyn verkry kan word, asook 20 verskillende oefenroetinevideo's om te volg, verfilm in East se slaapkamer). Hulle sê: 'Die W8 GYM kan gebruik word as 'n Step, Kettlebell, Medicine ball, Barbell, Dumbbell, en vir geassisteerde opstote en dips. Dit het 'n menigte weerstandsbandoefeninge, en kan gebruik word vir kardio, abs, spring, fietsry, boks, roei, longe, hurk, bolyf, onderlyf en bolyf. Dit is ontwerp om by die huis, in die tuin en in die park te gebruik, maar ook vir reis en na hotelkamers wanneer die lekker tyd aanbreek dat ons weer kan vakansie hou.

KOOP NOU

Shape Shorts deur Shape Athletics

Ons het almal gehoor hoe klasinstrukteurs op ons skree om ons kern- of boudspiere te betrek terwyl ons oefen, maar wat as iets hulle vir jou ingehou het? Shape Shorts ($ 26,96) beweer dat hulle presies dit doen, en maak jou oefensessies 4x meer effektief. Hoe werk hulle? Hi-elastiese panele betrek jou kernspiere terwyl jy beweeg, verstevigende tegnologie maak jou middel styf en vorm, en druk aktiveer en toon jou boude en dye. Hulle het blykbaar 'n baie gemaklike pasvorm wat ontwerp is om saam met jou te beweeg vir joga, fietsry, hardloop, CrossFit en meer – ons raai dit is egter beter om hulle vir middagete te verwyder.

KOOP NOU

Akupressuurmat

Ok, so hierdie een sal nie vir jou 'n six pack kry nie, maar totale fiksheid kan nie wees niebereik sonder 'n gesonde gees. Hierdie welstand-'oefening' wat jy eintlik lê kan doen – akupressuurmatte werk soortgelyk aan akupunktuur, klein, ronde plastiekspykers oefen druk op jou vel uit wat die liggaam help om endorfiene vry te stel, die liggaam se eie geluksmiddel, wat 'n gevoel van vreugde verskaf, energie en pynverligting, en oksitosien, wat jou kalm en ontspanne laat voel (ja, dit is moontlik om energiek te voel en terselfdertyd ontspanne te wees!)

Die gewildste maniere om The Shakti Mat te gebruik (£ 49) is op die nek, skouers, rug en voete, maar jou hele liggaam kan baat vind. Laat die mat eenvoudig druk op jou liggaam uitoefen om 'n diep verwarmende sensasie te ervaar, die spiere te verlig, die liggaam te ontspan en natuurlike herstel te ondersteun. Terwyl dit die liggaam se aangebore manier van genesing veroorsaak, is dit 'n effektiewe hulpmiddel om spanning te verlig en 'n toestand van diep ontspanning te veroorsaak. Die voordele daarvan sluit in rustige slaap, gesonde sirkulasie, ontspanning van gespanne spiere, strelende hoofpyn, verligting van stres, ontspanne liggaam en gees.

KOOP NOU

Black Box Gym Toerusting

Dink jy ernstig daaraan om jou voorkamer of motorhuis in 'n gimnasium te verander, met opgestopte vloer, berging, die werke? Oefen soos 'n atleet by die huis met BLK Box Gym Equipment. Van uitrustings en rakke tot die topverkoper Milo-optrekstang. Soek plate, plyoboxes, weerstandsbande, mobiliteitsballeen meer. Hierdie ouens verskaf toerusting vir top handelsmerke, insluitend UN1T en Under Armour Turf Games, sowel as huisgimnasium eienaars, wat deur 'n vinnige blik op die getuigskrifte-bladsy redelik gelukkig lyk met hul produkte.

KOOP NOU

Konsep 2 Roeier

Roei was die grootste fiksheidstendens van 2019, wat 'n toename in toegewyde roei-oefensessies in Londen begin het. Dit is 'n effektiewe kardiovaskulêre oefensessie wat jou fiksheidsvlak sal verhoog en jou liggaamsbou sal versterk, so hoekom doen dit nie van die huis af nie? Concept2 het die oorspronklike roeimasjien in die vroeë 80's geskep as 'n oefenmasjien vir mededingende atlete. Koop 'n betroubare Model D binnenshuise roeier van kragstasie fiksheid vir £859. Volgens hul webwerf is dit die beste verkoop binnenshuise roeier in die wêreld wat deur mededingende roeiers erken word as die standaard vir binnenshuise opleiding.

KOOP NOU

Konsep Skierg

Nou is die sport van Nordiese ski beskikbaar vir almal – by die huis. Of jy nou 'n elite landloper is of net iemand wat op soek is na 'n goeie oefensessie, hierdie lae impak, hoë kalorie verbrandingsoefening is geskik vir alle vermoëns. Nordiese ski help om beide krag en uithouvermoë te ontwikkel en oefen die bene sowel as die arms en kern. Maar dit kom met 'n £700 prysetiket. 'n Goeie belegging vir diegene wat dalk die jaarlikse ski-vakansie kan bekostig?

KOOP NOU

Hoofbeeld: Simon Toplak (Voete)Up Trainer) / riitapriscila

Deur Lucy

Kry jou weeklikse DOSIS-oplossing hier: TEKEN AAN VIR ONS NUUSBRIEF