10 Geräte für das Fitnessstudio zu Hause, die Sie jetzt brauchen

 10 Geräte für das Fitnessstudio zu Hause, die Sie jetzt brauchen

Michael Sparks

Neben Bananenbrot, Tiger King und TikTok ist das Training zu Hause einer der Stars des Lockdown-Lebens. Spielerische Aktivitäten, mit denen man sich Ziele setzen kann, sind der Schlüssel, um motiviert zu bleiben. Mit diesen lustigen Fitnessgeräten - von Rollschuhen über Springseile bis hin zu einem Gerät, das bei Handstandübungen hilft - wird das Training nicht langweilig...

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Als wir uns an ein Leben in geschlossenen Räumen und weit weg von unseren Lieblings-Fitnessstudios gewöhnt haben, haben viele von uns staubige Yogamatten in kleine Ecken von Wohnzimmern oder Schlafzimmern geworfen, weil sie davon überzeugt waren, dass wir auf so kleinem Raum unmöglich trainieren können. Unsere vertrauenswürdigen Studios kamen jedoch schnell zur Rettung, mit kostenlosen Instagram-Workouts, und plötzlich sahen wir alle die Vorteile, die es mit sich bringt, vom Bett direkt auf die Trainingsmatte zu gehenin die Küche, um sich nach dem Training mit einem Frühstück zu belohnen.

Nach drei Monaten und ein paar Tausend Ausfallschritten auf besagter Matte hat jedoch auch die Nähe zum Kühlschrank ihren Glanz verloren, und wir suchen ständig in den Nachrichten danach, wann Fitnessstudios wieder sicher öffnen können.

Die Personal Trainerin und Gründerin von Bae Fit Crew, Helena Dowling, sagt: "Spielerische Aktivitäten, mit denen man sich Ziele setzen kann, sind der Schlüssel zur Motivation. Je mehr Spaß und Freude man am Training hat, desto eher bleibt man dabei. Je konsequenter man ist, desto besser sind die Ergebnisse, es lohnt sich also, herauszufinden, was man gerne tut.

Während Widerstandsbänder und Pilates-Ringe zur Norm geworden sind, haben wir einige weitere lustige Fitnessgeräte ausgegraben, die Sie motivieren und vor allem dafür sorgen, dass Ihr Training Spaß macht...

Füße hoch Trainer

Ein großartiges Gerät, um Ihre Yogapraxis und Ihre Rumpfkraft auf ein höheres Niveau zu bringen, vor allem, wenn Sie wenig Platz für Kopfstandübungen haben und nicht riskieren wollen, es in eine Kiste mit Unentschieden zu stapeln. Sie sagen, "Sie können Umkehrungen innerhalb von Minuten meistern und gleichzeitig Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht aufbauen". Und vor allem ohne Druck auf Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule. Die alteIn den Schriften der Yogameister ist von der belebenden Wirkung der umgekehrten Haltung (Kopfstand oder Salamba Sirsasana) auf Körper und Geist die Rede. Die umgekehrte Schwerkraft hat eine anregende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System und die Verdauung und fördert die Durchblutung des Gehirns. Die Ausrüstung ist nicht gerade billig (119 Pfund), aber die Blicke, die man erntet, wenn man lässig mit seinemKopfstand im Park? Unbezahlbar.

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RDX Speed Jump Springseil

Argos

Personal Trainer Helena Dowling sagt: "Skipping ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining und macht viel Spaß. Es ist wirklich einfach, jeden Tag ein paar Minuten hinzuzufügen, um sich selbst herauszufordern. Man kann auch Fertigkeiten mit dem Seil üben und Spaß dabei haben, diese zu erlernen. Im Allgemeinen sind Lederseile etwas leichter und eignen sich gut für Anfänger oder diejenigen, die einfach nur eine allgemeine Übung suchen".

Dieses 310 cm lange Seil (£13,99) ist aus hochwertigem Leder gefertigt und kann gekürzt werden, so dass Sie die Seillänge an Ihre Körpergröße anpassen können. Das senkrechte 90-Grad-Drehgelenk reduziert die Traktion bei jeder Drehung, so dass jeder Sprung sanft und sicher in Ihren Händen liegt.

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Rollerskates

Rollerskating ist ein Aerobic-Workout, das alle 30 Minuten etwa 250 Kalorien verbrennt und gleichzeitig die Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur strafft und die Körpermitte stärkt. Eine kurze Suche nach Rollerskating-Videos auf Instagram wird Sie dazu bringen, sich wie Marawa oder Ana Coto zu bewegen. Es gibt keine bestimmte Art zu skaten, von Disco-Jamming bis zum Skatepark-Shredden - dieses Workout wird nie langweilig. Folgen Sie dem Online-Skating-TutorObie Pearl, Mitbegründerin von Play Tone, die Skating-, Hula-Hoop- und Springseil-Kurse anbietet, hat uns auf Instagram ihre besten Tipps für den Einstieg ins Skaten verraten. Skate Hut ist die perfekte Anlaufstelle für Einsteiger und bietet ein umfangreiches Angebot an Ausrüstung, darunter Schlittschuhe, Helme, Knie-, Handgelenk- und Ellbogenschoner. Quad-Skates (ab 49,95 €) sind eine der einfachsten Möglichkeiten, mit dem Skaten anzufangen, denn sie verfügen über vier große Räder und eine zuverlässige FrontBremse, suchen Sie nach führenden Marken wie SFR, Rio Roller und Rookie.

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Theragun Massagegerät

Theragun

Wenn Sie nicht genug von Schaumstoffrollen bekommen können, müssen Sie sich diesen Kerl ansehen. Die neueste große Markteinführung in der Wellness-Technologie mit begeisterten Kritiken aus der Fitnesswelt, die Theragun (jetzt umbenannt in Therabody) hat kürzlich ihre neue Reihe von Massagepistolen auf den Markt gebracht, die das Gefühl einer "professionellen Massage" bieten, wobei das Gerät Geräusche erzeugt, die "nicht lauter sind als eine elektrische Zahnbürste". Die Nachahmung der schwedischenDie neue Serie bietet auch ein Einsteigermodell namens mini, das £175 kostet (immer noch eine Investition, aber erschwinglicher als das £529 PRO). PT Helena Dowling sagte: "Ich habe das Gefühl, dass sich mein Erholungsspiel durch die Verwendung eines Theragun für immer verändert hat.Ich kann mich so viel schneller erholen, indem ich alle Knoten herausdrücke und den Aufbau von Milchsäure verlagere. Das Design ist hervorragend mit verschiedenen Aufsätzen, um an schwer zugängliche Stellen zu gelangen, und es ist einfach zu machen, während man Netflix schaut oder liest.

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All-in-One-Fitnessstudio W8 Fitnessstudio

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Sie möchten sich ein Fitnessgerät zulegen, sind aber mit der Auswahl überfordert? Dieses komplette "Fitnessstudio in einer Box" könnte ein guter Anfang sein. W8 GYM (ab £119) wurde von der Sängerin und ausgebildeten Sportwissenschaftlerin Fleur East zusammen mit ihren Cousins Nick Meaney und Clive Payne entwickelt. Das kompakte Set besteht aus einem einzigen robusten Gerät, mit dem über 200 Übungen möglich sind (auf die alle kostenlos online zugegriffen werden kann, ebenso wie auf 20 verschiedeneSie sagen: "Das W8 GYM kann als Step, Kettlebell, Medizinball, Hantel, Kurzhantel und für unterstützte Liegestütze und Dips verwendet werden. Es verfügt über eine Vielzahl von Widerstandsbandübungen und kann für Cardio, Bauchmuskeln, Springen, Radfahren, Boxen, Rudern, Lunges, Kniebeugen, Oberkörper, Unterkörper und Rumpf verwendet werden. Es ist für die Verwendung zu Hause, im Gartenund im Park, aber auch auf Reisen und in Hotelzimmern, wenn die schöne Zeit kommt, dass wir wieder Urlaub machen können.

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Shape Shorts von Shape Athletics

Form Leichtathletik

Wir haben alle schon gehört, wie unsere Kursleiter uns aufforderten, beim Training unsere Rumpf- oder Gesäßmuskeln zu trainieren, aber was wäre, wenn etwas diese Muskeln für Sie anspannen würde? Shape Shorts (26,96 $) behaupten, genau das zu tun und Ihr Training 4x effektiver zu machen. Wie funktionieren sie? Hochelastische Einsätze aktivieren Ihre Rumpfmuskeln, wenn Sie sich bewegen, die Straffungstechnologie strafft und formt Ihre Taille, und der Druck aktiviert und strafft Ihr GesäßOffenbar haben sie eine superbequeme Passform, die sich beim Yoga, Radfahren, Laufen, CrossFit und vielem mehr mitbewegt - wir vermuten allerdings, dass man sie zur Mittagspause besser auszieht.

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Akupressur-Matte

Diese Wellness-"Übung" können Sie sogar im Liegen machen - Akupressurmatten funktionieren ähnlich wie Akupunktur: Winzige abgerundete Plastikspitzen üben Druck auf die Haut aus und helfen dem Körper, Endorphine freizusetzen, die körpereigene Glücksdroge, die ein Gefühl von Freude, Energie und Schmerzlinderung vermittelt, undOxytocin, das für Ruhe und Entspannung sorgt (ja, es ist möglich, sich energiegeladen zu fühlen und gleichzeitig entspannt zu sein!)

Die Shakti-Matte (£49) wird am häufigsten für Nacken, Schultern, Rücken und Füße verwendet, aber auch der ganze Körper kann davon profitieren. Lassen Sie die Matte einfach Druck auf Ihren Körper ausüben, um ein tiefes Wärmegefühl zu erleben, das die Muskeln entspannt, den Körper entspannt und die natürliche Wiederherstellung unterstützt.Zu seinen Vorteilen gehören ein erholsamer Schlaf, ein gesunder Kreislauf, die Lockerung verspannter Muskeln, die Linderung von Kopfschmerzen, der Abbau von Stress und die Entspannung von Körper und Geist.

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Black Box Fitnessgeräte

Turf-Spiele

Denken Sie ernsthaft darüber nach, Ihr Wohnzimmer oder Ihre Garage in ein Fitnessstudio zu verwandeln, mit gepolstertem Boden, Stauraum und allem, was dazugehört? Trainieren Sie zu Hause wie ein Athlet mit BLK Box Gym Equipment. Von Rigs und Racks bis hin zur beliebten Milo Klimmzugstange. Hier finden Sie Platten, Plyoboxen, Widerstandsbänder, Mobilitätsbälle und vieles mehr. Diese Jungs liefern Equipment für Top-Marken wie UN1T und Under Armour Turf Games, sowieHome Gym-Besitzer, die nach einem kurzen Blick auf die Seite mit den Erfahrungsberichten ziemlich zufrieden mit ihren Produkten zu sein scheinen.

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Konzept 2 Rudergerät

Rudern war der größte Fitnesstrend des Jahres 2019, in dessen Folge in ganz London immer mehr Rudertrainingszentren eröffnet wurden. Es ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das Ihre Fitness steigert und Ihren Körper strafft - warum also nicht von zu Hause aus? Concept2 entwickelte das ursprüngliche Rudergerät in den frühen 80er Jahren als Trainingsgerät für Leistungssportler. Holen Sie sich ein zuverlässiges Modell D IndoorRower von Powerhouse Fitness für £ 859. Laut deren Website ist es das meistverkaufte Indoor-Rudergerät der Welt, das von Leistungsruderern als Standard für das Indoor-Training anerkannt ist.

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Konzept Skierg

Jetzt ist der nordische Skisport für alle zugänglich - zu Hause. Egal, ob Sie ein Elite-Langläufer sind oder einfach nur nach einem großartigen Workout suchen, dieses Training mit geringer Belastung und hoher Kalorienverbrennung ist für alle geeignet. Der nordische Skisport fördert sowohl die Kraft als auch die Ausdauer und trainiert sowohl die Beine als auch die Arme und die Körpermitte. Allerdings hat er einen Preis von 700 £. Eine gute Investition fürDiejenigen, die sich den jährlichen Skiurlaub leisten können, vielleicht?

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Hauptbild: Simon Toplak (Feet Up Trainer) / riitapriscila

Von Lucy

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Michael Sparks

Jeremy Cruz, auch bekannt als Michael Sparks, ist ein vielseitiger Autor, der sein Leben der Weitergabe seines Fachwissens und Wissens über verschiedene Bereiche hinweg gewidmet hat. Mit einer Leidenschaft für Fitness, Gesundheit, Essen und Trinken möchte er Menschen durch einen ausgewogenen und nährenden Lebensstil zu einem besseren Leben verhelfen.Jeremy ist nicht nur ein Fitness-Enthusiast, sondern auch zertifizierter Ernährungsberater und stellt sicher, dass seine Ratschläge und Empfehlungen auf einer soliden Grundlage aus Fachwissen und wissenschaftlichem Verständnis basieren. Er glaubt, dass wahres Wohlbefinden durch einen ganzheitlichen Ansatz erreicht wird, der nicht nur körperliche Fitness, sondern auch geistiges und spirituelles Wohlbefinden umfasst.Als spiritueller Sucher erkundet Jeremy verschiedene spirituelle Praktiken aus der ganzen Welt und teilt seine Erfahrungen und Erkenntnisse auf seinem Blog. Er glaubt, dass Geist und Seele genauso wichtig sind wie der Körper, wenn es um allgemeines Wohlbefinden und Glück geht.Neben seinem Engagement für Fitness und Spiritualität hat Jeremy ein großes Interesse an Schönheit und Hautpflege. Er erforscht die neuesten Trends in der Schönheitsbranche und gibt praktische Tipps und Ratschläge für die Erhaltung gesunder Haut und die Verbesserung der natürlichen Schönheit.Jeremys Abenteuer- und Entdeckungsdrang spiegelt sich in seiner Liebe zum Reisen wider. Er glaubt, dass Reisen es uns ermöglicht, unseren Horizont zu erweitern, verschiedene Kulturen kennenzulernen und wertvolle Lektionen fürs Leben zu lernennach dem Weg. In seinem Blog teilt Jeremy Reisetipps, Empfehlungen und inspirierende Geschichten, die bei seinen Lesern das Fernweh wecken.Mit einer Leidenschaft für das Schreiben und einer Fülle von Kenntnissen in verschiedenen Bereichen ist Jeremy Cruz oder Michael Sparks der Autor der Wahl für alle, die Inspiration, praktische Ratschläge und einen ganzheitlichen Ansatz für die verschiedenen Aspekte des Lebens suchen. Mit seinem Blog und seiner Website möchte er eine Community schaffen, in der Einzelpersonen zusammenkommen können, um sich gegenseitig auf ihrem Weg zu Wohlbefinden und Selbstfindung zu unterstützen und zu motivieren.