Заедно со лебот од банана, Тигар Кинг и откривањето на TikTok, домашно вежбање беше една од главните ѕвезди на животот во заклучување. Додавањето игриви активности со кои можете да поставите цели е клучно за да останете мотивирани. Намалете ја досадата за вежбање со овие забавни делови од опрема за вежбање, од ролери до јажиња за скокање и гаџет за да ви помогне при вежбањето на рацете...

Како што се приспособивме на животот поминат во затворени простории и далеку од нашите омилени спортски сали и студиа, многу од нас ги фрлавме правливите јога душеци во малите агли на салоните или спалните соби, убедени дека не би можеле да вежбаме на толку мал простор. Меѓутоа, нашите доверливи студиа брзо дојдоа во помош, со бесплатни тренинзи на Инстаграм, и одеднаш сите ги видовме придобивките од тркалањето од кревет до душек за вежбање директно во кујната за наградата за појадок после тренингот.

Брзо напред Сепак, три месеци и неколку илјади скокови на споменатата душек, па дури и близината до фрижидерот почна да го губи својот сјај, а ние постојано ги скенираме вестите за тоа кога спортските сали и студијата ќе можат безбедно да се отворат повторно.

Личниот тренер и основач на Bae Fit Crew, Хелена Даулинг вели: „Додавањето разиграни активности со кои можете да поставите цели е клучно за да останете мотивирани. Колку позабавно и повеќе уживате во вежбањето, толку е поголема веројатноста да се придржувате до него. Колку сте поконзистентни, толку подобри ќе бидат вашите резултати, па затоа вреди да откриете што сакатеда се направи“.

Додека бендовите за отпор и прстените за пилатес станаа норма, откривме уште забавна фитнес опрема за да ве одржиме мотивирани и што е најважно, да ги одржуваме вашите тренинзи забавни…

Стапала Up Trainer

Одлично парче опрема за да ги подигнете вашите практики на јога и основната сила, особено ако немате простор за вежбање на штандот за глава и не сакате да ризикувате да го ставите во ковчег . Тие велат дека „можете да ги совладате инверзиите за неколку минути додека истовремено градите сила, флексибилност и рамнотежа“. И што е најважно, без притисок на вратот и 'рбетот. Древните списи на мајсторите на јогата зборуваат за оживувачките ефекти на превртените положби (настана на глава или Саламба Сирсасана) врз телото и умот. Превртената гравитација има стимулирачки ефект врз вашите кардиоваскуларни и дигестивни системи, како и го зголемува протокот на крв во мозокот. Не е најевтиниот дел од опремата (119 фунти), но изгледот на сечие лице кога лежерно го покажувате држачот за глава во паркот? Бесценето.

КУПЕТЕ СЕГА

RDX Speed ​​Jump Skipping Rope

Личниот тренер Хелена Даулинг вели: „Прескокнувањето е одлична кардио вежба за целото тело и е многу забава. Навистина е лесно да додадете неколку минути секој ден за да се предизвикате себеси. Можете исто така да вежбате вештини со јажето и да се забавувате учејќи ги. Општо земено, кожени јажињасе малку полесни и се добри за почетници или за оние кои само бараат општа работа“.

Направено со врвна кожа, ова јаже долго 310 см (13,99 фунти) ви овозможува да го исечете за да можете да го соберете должината на јажето според вашата висина. Дизајнот со нормален вртлив од 90 степени помага да се намали влечењето при секоја ротација што го одржува секој скок мазен и стабилен во вашите раце.

КУПЕТЕ СЕГА

Ролери

Уметничко лизгање е аеробен тренинг кој согорува околу 250 калории на секои 30 минути додека ги тонира бутовите, глутелите и го зајакнува јадрото. Брзото пребарување на видеа за лизгање на ролери на Инстаграм ќе ве поттикне да копнеете да се движите како Марава или Ана Кото, нема еден начин да се лизгате, од заглавување на диско до уништување на скејт-парк - ова никогаш нема да биде досадно вежбање. Следете ја туторката по онлајн уметничко лизгање Оби Перл на Инстаграм, ко-основач на Play Tone, која води часови по лизгање, хула-хоп и скокање јаже, за нејзините врвни совети како да започнете со лизгање. Skate Hut е совршено место за пазарење на почетници со пакети опрема, вклучувајќи лизгалки, шлемови, влошки за колена, зглоб и лактите. Четири лизгалки (од 49,95 фунти) нудат еден од најлесните начини да започнете со лизгање, со четири густи тркала и сигурна предна сопирачка, барајте водечки брендови како SFR, Rio Roller и Rookie.

КУПЕТЕ СЕГА

Theragun Massager

Ако не можете да се заситите од пена ролери, ви требада го проверам овој човек. Најновото големо претставување во велнес-технологијата со одлични критики од светот на фитнесот, Theragun (сега ребрендиран во Therabody) неодамна ја лансираше својата нова палета на пиштоли за масажа кои нудат чувство на „професионална масажа“ со уредот што произведува бучава „не погласно. отколку електрична четка за заби“. Реплицирајќи ја шведската техника на масажа на тапотемент, таа користи ударна терапија која ги тепа меките ткива за да се справи со болката и вкочанетоста за да помогне брзо закрепнување од тренингот. Новата гама нуди и почетен модел наречен mini, кој чини 175 фунти (сеуште е инвестиција, но попристапен од PRO од 529 фунти). PT Хелена Даулинг рече: „Чувствувам дека мојата игра за закрепнување засекогаш е променета со користење на Theragun, тоа е неверојатно! Можам да закрепнам многу побрзо со отфрлање на сите јазли и менување на акумулацијата на млечна киселина, дизајнот е одличен со различни приклучоци за навлегување во тешко достапни места и лесно е да се направи додека гледате Netflix или читате“.

КУПЕТЕ СЕГА

Сите во едно теретана W8 Gym

//youtu.be/RYS6892pEys

Гледам да купам опрема за вежбање, но преоптоварена со избор? Оваа комплетна „теретана во кутија“ може да биде добро место за почеток. W8 GYM (од 119 фунти) беше создаден од пејачката и ја тренира PT Fleur East со нејзините братучеди Ник Мини и Клајв Пејн. Компактниот комплет доаѓа во една цврста единица со која има над 200 вежбиможно (до сите може да се пристапи бесплатно онлајн, како што може да се следат 20 различни видеа од рутински тренинг, снимени во спалната соба на Исток). Тие велат: „W8 GYM може да се користи како чекор, Kettlebell, Медицинска топка, мрена, гира и за помошни склекови и падови. Има мноштво вежби за отпорни бендови и може да се користи за кардио, стомачни мускули, скокање, велосипедизам, бокс, веслање, скокање, сквотови, горниот дел од телото, долниот дел од телото и торзото“. Дизајниран е да се користи дома, во градината и во паркот, но и за патување и во хотелски соби кога ќе дојде слаткото време да можеме повторно да одмориме.

КУПЕТЕ СЕГА

Shape Shorts од Shape Athletics

Сите сме слушнале како инструктори од класот ни викаат да ги вклучиме мускулите на јадрото или задникот додека тренираме, но што ако нешто ги држи за вас? Shape Shorts (26,96 $) тврдат дека го прават токму тоа и ги прават вашите тренинзи 4 пати поефикасни. Како функционираат тие? Високоеластичните панели ги зафаќаат вашите мускули на јадрото додека се движите, технологијата за зацврстување ја затегнува и обликува вашата половина, а притисокот ги активира и тонизира задникот и бутовите. Очигледно тие имаат супер удобно вклопување што е дизајнирано да се движи со вас за јога, возење велосипед, трчање, CrossFit и повеќе - претпоставуваме дека би било подобро да ги отстраните за време на ручек.

КУПИ СЕГА

Акупресурна подлога

Во ред, така што оваа нема да ви донесе шест пакети, но целосната кондиција не може да бидепостигнато без здрав ум. Оваа велнес „вежба“ што всушност можете да ја правите и легнете – душеците за акупресура работат слично како и акупунктурата, малите заоблени пластични шилци вршат притисок врз вашата кожа помагајќи му на телото да ослободи ендорфин, самиот лек за среќа на телото, кој обезбедува чувство на радост. енергија и олеснување на болката, и окситоцин, кој прави да се чувствувате смирени и опуштени (да, можно е да се чувствувате енергично и да бидете опуштени во исто време!)

Најпопуларните начини за користење на The Shakti Mat (£ 49) е на вратот, рамената, грбот и стапалата, но целото тело може да има корист. Едноставно дозволете подлогата да изврши притисок врз вашето тело за да доживее чувство на длабоко затоплување, олеснување на мускулите, опуштање на телото и поддршка на природната реставрација. И покрај тоа што го активира вродениот начин на лечење на телото, тој е ефикасно средство за ублажување на напнатоста и предизвикување состојба на длабока релаксација. Неговите придобивки вклучуваат мирен сон, здрава циркулација, релаксација на напнати мускули, смирување на главоболки, ослободување од стрес, опуштено тело и ум.

КУПЕТЕ СЕГА

Black Box Gym опрема

Дали сериозно размислувате да ја претворите вашата предна просторија или гаража во теретана, со обложен под, складиште и работи? Тренирајте како спортист дома со BLK Box Gym Equipment. Од апаратури и лавици до најпродаваниот бар на Milo pull up. Најдете плочи, плиокутии, ленти за отпор, топки за мобилности повеќе. Овие момци обезбедуваат опрема за врвни брендови, вклучително и UN1T и Under Armour Turf Games, како и сопственици на спортски сали, кои со брз поглед на страницата со препораки изгледаат прилично задоволни со нивните производи.

КУПИ СЕГА

Concept 2 Rower

Велањето беше најголемиот фитнес тренд во 2019 година, што забележа зголемување на посветените вежби за веслање низ Лондон. Тоа е ефикасен кардиоваскуларен тренинг кој ќе го зголеми нивото на вашата кондиција и ќе ја тонизира вашата фигура, па зошто да не го правите тоа од дома? Concept2 ја создаде оригиналната машина за веслање во раните 80-ти како машина за вежбање за конкурентни спортисти. Одберете си сигурен модел Д Весла за затворен простор од фитнес за 859 фунти. Според нивната страница, тоа е најпродаваниот веслач во затворен простор во светот кој е препознаен од конкурентните веслачи како стандард за обука во затворен простор.

КУПИ СЕГА

Concept Skierg

Сега спортот нордиско скијање е достапен за сите – дома. Без разлика дали сте елитен скијач во крос-кантри или само некој кој бара одличен тренинг, оваа вежба со слаб ефект и согорување калории е погодна за сите способности. Нордиското скијање помага да се развијат и силата и издржливоста и да се вежбаат нозете, како и рацете и јадрото. Но, тоа доаѓа со цена од 700 фунти. Одлична инвестиција за оние кои можат да си го дозволат годишниот скијачки одмор можеби?

КУПИ СЕГА

Главна слика: Симон Топлак (НозеUp Trainer) / riitapriscila

By Lucy

Поправете ја вашата седмична ДОЗА овде: ПРИЈАВЕТЕ СЕ ЗА НАШИОТ БИЛТЕН