バナナブレッド、タイガーキング、TikTokの解明と並んで、ホームワークアウトはロックダウンライフのブレイクスターの1つだ。 目標を設定できる遊び心のあるアクティビティを加えることが、モチベーションを維持する鍵になる。 ローラースケートから縄跳び、逆立ちの練習に役立つガジェットまで、楽しいジム用品でワークアウトの退屈を吹き飛ばそう...

お気に入りのジムやスタジオから離れ、室内で過ごす生活に慣れるにつれて、多くの人が埃だらけのヨガマットをラウンジや寝室の小さな隅に投げ捨てた。 しかし、信頼できるスタジオはすぐに無料のインスタグラム・ワークアウトを提供し、私たちは突然、ベッドからワークアウトマットへまっすぐ転がることの利点に気づいた。運動後のご褒美の朝食のためにキッチンに向かう。

しかし、3ヶ月が経ち、マットの上で数千回のランジをこなすと、冷蔵庫に近い場所ですら輝きを失い始め、私たちはジムやスタジオがいつ安全にオープンできるのか、常にニュースをチェックしている。

パーソナルトレーナーであり、Bae Fit Crewの創設者でもあるヘレナ・ダウリングは、「目標を設定できるような遊びのアクティビティを加えることが、モチベーションを維持する鍵です。 ワークアウトをより楽しく、より楽しむことができれば、より継続できる可能性が高まります。 継続すればするほど、より良い結果が得られるので、自分が好きなことを見つける価値があります」と語っている。

レジスタンス・バンドやピラティス・リングが主流になりつつある中、モチベーションを維持し、何よりワークアウトを楽しく続けるための、もっと楽しいフィットネス器具を発掘した。

フィート・アップ・トレーナー

ヨガのプラクティスと体幹の強さをレベルアップさせるのに最適な器具。特に逆立ちの練習をするスペースがない場合や、チェストの中に積み重ねる危険性を冒したくない場合におすすめ。 強さ、柔軟性、バランスを同時に鍛えながら、数分で逆立ちをマスターできる」と言われている。 そして最も重要なのは、首や背骨に負担をかけずにできることだ。 古代のヨガの達人たちの聖典には、倒立ポーズ（ヘッドスタンドやサランバ・サーササナ）が身体と心に与える爽快な効果について書かれている。 倒立の重力は、脳への血流を増加させるだけでなく、循環器系と消化器系に刺激を与える効果がある。 最も安い器具（119ポンド）ではないが、あなたがさりげなく自分のポーズを披露したときの皆の表情は最高だ。公園で逆立ち？

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RDX スピード・ジャンプ・スキッピング・ロープ

パーソナル・トレーナーのヘレナ・ダウリングは、「スキッピングは全身に効く有酸素運動で、とても楽しいものです。 毎日2、3分追加してチャレンジするのは本当に簡単です。 ロープを使って技の練習をしたり、楽しく技を覚えたりすることもできます。 一般的に、レザーロープは少し軽いので、初心者や一般的なトレーニングをしたい人に向いています」と話す。

高級レザーを使用した長さ310cmのロープ（13.99ポンド）は、身長に合わせてロープの長さをカットすることができる。 90度の直角スイベルデザインは、各回転の牽引力を軽減し、ジャンプをスムーズかつ安定したものに保つ。

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ローラースケート

ローラースケートは、太ももや大臀筋を引き締め、体幹を鍛えながら、30分ごとに約250キロカロリーを消費する有酸素運動だ。 インスタグラムでローラースケートの動画を検索すれば、マラワやアナ・コトのような動きに憧れるだろう。ディスコジャムからスケートパークでのシュレッディングまで、スケートのやり方はひとつではない。 オンラインスケート家庭教師をフォローするスケート、フラフープ、縄跳び教室を運営するPlay Toneの共同設立者であるオビー・パールのInstagramで、スケートを始めるためのトップヒントを教えてもらった。 Skate Hutは、スケート靴、ヘルメット、膝パッド、手首パッド、肘パッドを含むギアのバンドルで、初心者が買い物をするのに最適な場所です。 クワッドスケート（49.95ポンド～）は、4つのチャンキーホイールと信頼性の高いフロントで、スケートを始める最も簡単な方法の1つです。ブレーキは、SFR、Rio Roller、Rookieなどの一流ブランドを探す。

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セラガン・マッサージャー

フォームローラーに飽き足らないなら、この男をチェックする必要がある。 フィットネス界から絶賛され、ウェルネス・テクニックの最新大発売となったセラガン（現在はセラボディにブランド変更）は最近、「電動歯ブラシより大きくない」ノイズを発生する装置で、「プロ級のマッサージ」感覚を提供するマッサージガンの新シリーズを発売した。 スウェーデン式マッサージを再現するタポトメントというマッサージのテクニックを使い、打撃療法で軟部組織を叩き、痛みやコリに対処し、迅速なワークアウトの回復を助ける。 新しいシリーズには、175ポンド（それでも投資だが、529ポンドのPROよりは手が届きやすい）のミニというエントリーモデルもある。 PTのヘレナ・ダウリングは、「セラガンを使うことで、私の回復ゲームは永遠に変わったと感じています。結び目を潰して乳酸の蓄積を取り除くことで、回復がとても早くなる。

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オール・イン・ワン・ジム W8 Gym

//youtu.be/RYS6892pEys

ジム用品の購入を検討しているが、選択肢が多すぎて迷っている？ そんなときは、この完全な「箱入りジム」から始めるのがいいかもしれない。 W8 GYM（119ポンド～）は、歌手でPTのトレーニングを受けたフルール・イーストが、いとこのニック・ミーニーとクライヴ・ペインと一緒に作ったものだ。 このコンパクトなキットは頑丈なユニット1つで、200種類以上のエクササイズが可能だ（すべてオンラインで無料でアクセスでき、20種類のエクササイズも可能）。W8GYMは、ステップ、ケトルベル、メディシンボール、バーベル、ダンベルとして、また腕立て伏せやディップスの補助にも使えます。 抵抗バンドを使ったエクササイズも多数あり、有酸素運動、腹筋、ジャンプ、サイクリング、ボクシング、ローイング、ランジ、スクワット、上半身、下半身、体幹に使えます」。 自宅や庭で使えるように設計されている。また、旅行やホテルの部屋でも使える。

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シェイプ・アスレチックスのシェイプ・ショーツ

体幹やお尻の筋肉を鍛えろ！」とクラスのインストラクターが叫んでいるのを聞いたことがあるだろう。 シェイプ・ショーツ（26.96ドル）は、まさにそれを実現し、あなたのトレーニングを4倍効果的にしてくれると主張している。 どのように機能するのか？ 高弾性パネルが動きに合わせて体幹の筋肉を鍛え、引き締めテクノロジーがウエストを引き締めて成型し、圧力がお尻を活性化して引き締める。ヨガ、サイクリング、ランニング、クロスフィットなど、さまざまなシーンで動きやすいように設計されている。

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指圧マット

指圧マットは鍼治療と同じような働きをし、丸みを帯びた小さなプラスチックのスパイクが皮膚に圧力を加えることで、エンドルフィン（体内幸福物質）の分泌を助ける。オキシトシンは、穏やかでリラックスした気分にさせる（そう、エネルギッシュな気分とリラックスした気分を同時に味わうことは可能なのだ！）。

シャクティマット（49ポンド）は、首、肩、背中、足裏が最もポピュラーな使い方だが、全身に使うことができる。 マットを体にあてるだけで、深部から温まる感覚を体験でき、筋肉を和らげ、体をリラックスさせ、自然な回復をサポートする。 体が本来持っている自然治癒力を引き出しながら、緊張を和らげ、リラックスさせる効果的なツールである。安眠、血行促進、緊張した筋肉の緩和、頭痛の緩和、ストレスからの解放、心身のリラックスなどの効果がある。

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ブラックボックス・ジム機器

自宅の玄関やガレージをジムにして、床材や収納を充実させたいとお考えですか？ BLK Boxのジム用品を使えば、自宅でアスリートのようなトレーニングができます。 リグやラックからベストセラーのMiloプルアップバーまで。 プレート、プライオボックス、レジスタンスバンド、モビリティボールなどもあります。 UN1TやUNDER ARMOUR TURF GAMESなどのトップブランドにも用品を提供しています。ホーム・ジムのオーナーたちは、体験談のページをざっと見たところ、その製品にかなり満足しているようだ。

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コンセプト2 ロワー

ローイングは2019年最大のフィットネス・トレンドで、ロンドン中にローイング専用のワークアウトがオープンした。 フィットネス・レベルを上げ、体格を引き締める効果的な有酸素運動なので、自宅でやってみてはどうだろう。 コンセプト2は80年代初頭に競技アスリート用のトレーニング・マシンとしてオリジナルのローイング・マシンを開発した。 頼もしいモデルDインドアをピックアップしよう。パワーハウス・フィットネスのローワー、859ポンド。同社のサイトによれば、世界で最も売れているインドア・ローワーで、競技漕手にインドア・トレーニングのスタンダードとして認められている。

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コンセプト Skierg

ノルディックスキーというスポーツが、自宅で誰でも楽しめるようになった。 クロスカントリースキーのエリート選手でも、単に運動不足を解消したい人でも、低負荷で高カロリー消費のこの運動は、どんな能力にも適している。 ノルディックスキーは、筋力と持久力の両方を鍛え、腕や体幹だけでなく脚も鍛えることができる。 しかし、700ポンドという値札がついている。 投資に最適なのは毎年スキーに行く余裕のある人たちだろうか？

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メイン画像：Simon Toplak (Feet Up Trainer) / riitapriscila

ルーシー

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