Avec le pain aux bananes, Tiger King et TikTok, les séances d'entraînement à domicile ont été l'une des grandes vedettes de la vie en cellule. Pour rester motivé, il est essentiel d'ajouter des activités ludiques avec lesquelles vous pouvez vous fixer des objectifs. Éliminez l'ennui des séances d'entraînement avec ces équipements de gym amusants, des patins à roulettes aux cordes à sauter, en passant par un gadget qui vous aidera à vous entraîner à l'équilibre sur les mains...

Alors que nous nous sommes adaptés à une vie passée à l'intérieur et loin de nos salles de sport et studios préférés, beaucoup d'entre nous ont jeté des tapis de yoga poussiéreux dans de petits coins de salons ou de chambres, convaincus qu'il était impossible de s'entraîner dans un si petit espace. Nos fidèles studios sont cependant rapidement venus à la rescousse, avec des séances d'entraînement gratuites sur Instagram, et soudain nous avons tous vu les avantages de passer directement du lit au tapis d'entraînement.dans la cuisine pour le petit déjeuner de récompense post-entraînement.

Trois mois plus tard et quelques milliers de fentes sur ce tapis, même la proximité du réfrigérateur a commencé à perdre de son éclat, et nous scrutons constamment les nouvelles pour savoir quand les salles de sport et les studios pourront à nouveau ouvrir en toute sécurité.

Helena Dowling, entraîneur personnel et fondatrice de Bae Fit Crew, déclare : "Pour rester motivé, il est essentiel d'ajouter des activités ludiques avec lesquelles vous pouvez vous fixer des objectifs. Plus vous vous amusez et plus vous appréciez votre séance d'entraînement, plus vous avez de chances de vous y tenir. Plus vous êtes régulier, meilleurs seront vos résultats, alors cela vaut la peine de trouver ce que vous aimez faire".

Alors que les bandes de résistance et les anneaux de Pilates sont devenus la norme, nous avons déniché d'autres équipements de fitness amusants pour vous motiver et, surtout, pour que vos séances d'entraînement restent un plaisir...

Entraîneur "Pieds en l'air

Un équipement idéal pour améliorer votre pratique du yoga et votre force musculaire, surtout si vous manquez d'espace pour pratiquer le poirier et que vous ne voulez pas risquer de l'empiler dans un coffre à tiroirs. On dit que "vous pouvez maîtriser les inversions en quelques minutes tout en développant votre force, votre souplesse et votre équilibre". Et surtout, sans pression sur votre cou et votre colonne vertébrale. Les anciensLes écritures des maîtres du yoga parlent des effets revigorants des postures inversées (poirier ou Salamba Sirsasana) sur le corps et l'esprit. La gravité inversée a un effet stimulant sur les systèmes cardiovasculaire et digestif, tout en augmentant le flux sanguin vers le cerveau. Ce n'est pas l'équipement le moins cher (£119), mais le regard de tout le monde quand vous montrez nonchalamment votreLe poirier dans le parc ? ça n'a pas de prix.

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Corde à sauter RDX Speed Jump

Helena Dowling, entraîneur personnel, déclare : "Le saut à la corde est un excellent exercice cardio pour tout le corps et il est très amusant. Il est très facile d'ajouter quelques minutes par jour pour se mettre au défi. Vous pouvez également pratiquer des techniques avec la corde et vous amuser à les apprendre. En général, les cordes en cuir sont un peu plus légères et conviennent bien aux débutants ou à ceux qui cherchent simplement à faire un travail général".

Fabriquée avec un cuir de première qualité, cette corde de 310 cm de long (£13.99) vous permet de la couper pour adapter la longueur de la corde à votre taille. La conception du pivot perpendiculaire à 90 degrés aide à réduire la traction à chaque rotation, ce qui permet à chaque saut d'être fluide et stable dans vos mains.

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Patins à roulettes

Le patinage à roulettes est un entraînement aérobique qui brûle environ 250 calories toutes les 30 minutes tout en tonifiant les cuisses, les fessiers et en renforçant le tronc. Une recherche rapide de vidéos de patinage à roulettes sur Instagram vous donnera envie de bouger comme Marawa ou Ana Coto. Il n'y a pas qu'une seule façon de patiner, de la musique disco à l'effervescence du skate-park - cet entraînement ne sera jamais ennuyeux. Suivez le tuteur de patinage en ligneObie Pearl a demandé à Instagram, cofondateur de Play Tone, qui propose des cours de patinage, de hula hoop et de corde à sauter, ses meilleurs conseils pour commencer à patiner. Skate Hut est l'endroit idéal pour les débutants, avec des lots de matériel comprenant des patins, des casques, des genouillères, des poignets et des coudières. Les patins à quatre roues (à partir de 49,95 €) sont l'un des moyens les plus faciles de commencer à patiner, avec quatre roues épaisses et un avant fiable.Pour les freins, recherchez des marques de premier plan telles que SFR, Rio Roller et Rookie.

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Masseur Theragun

Si vous ne vous lassez pas des rouleaux en mousse, vous devez jeter un coup d'œil à cet appareil. Le dernier grand lancement dans le domaine de la technologie du bien-être, avec des critiques élogieuses du monde du fitness, le Theragun (maintenant rebaptisé Therabody) a récemment lancé sa nouvelle gamme de pistolets de massage offrant la sensation d'un "massage de qualité professionnelle" avec l'appareil produisant un bruit "pas plus fort qu'une brosse à dents électrique". Reproduisant le massage suédois, le Therabody est un appareil de massage.La nouvelle gamme propose également un modèle d'entrée de gamme appelé mini, qui coûte 175 £ (ce qui représente toujours un investissement, mais qui est plus accessible que le PRO de 529 £). Helena Dowling, physiothérapeute, a déclaré : " J'ai l'impression que mon jeu de récupération a changé à jamais grâce au Theragun, c'est un outil qui me permet d'améliorer ma qualité de vie ".Je peux récupérer beaucoup plus rapidement en éliminant les nœuds et en réduisant l'accumulation d'acide lactique, la conception est excellente avec différents accessoires pour atteindre les zones difficiles d'accès, et c'est facile à faire pendant que vous regardez Netflix ou que vous lisez".

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All in One Gym W8 Gym

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Vous envisagez d'acheter du matériel de gymnastique, mais vous êtes submergé par le choix ? Cette "salle de sport en boîte" pourrait être un bon point de départ. W8 GYM (à partir de 119 euros) a été créé par la chanteuse et kinésithérapeute Fleur East avec ses cousins Nick Meaney et Clive Payne. Ce kit compact se présente sous la forme d'une seule unité solide avec laquelle il est possible de faire plus de 200 exercices (tous accessibles gratuitement en ligne, de même que 20 exercices différents), d'une durée d'un an.Le W8 GYM peut être utilisé comme Step, Kettlebell, Medicine ball, Barbell, Dumbbell, et pour les pompes et dips assistés. Il dispose d'une multitude d'exercices avec des bandes de résistance, et peut être utilisé pour le cardio, les abdominaux, les sauts, le cyclisme, la boxe, le rameur, les fentes, les squats, le haut du corps, le bas du corps, et le torse". Il est conçu pour être utilisé à la maison, dans le jardin.et dans le parc, mais aussi pour les voyages et les chambres d'hôtel lorsque le moment est venu de reprendre les vacances.

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Shape Shorts by Shape Athletics

Nous avons toutes entendu des instructeurs nous hurler d'engager nos muscles abdominaux ou fessiers lorsque nous nous entraînons, mais si quelque chose les retenait pour vous ? Le short Shape (26,96 $) prétend faire exactement cela et rendre vos séances d'entraînement 4x plus efficaces. Comment fonctionne-t-il ? Les panneaux semi-élastiques engagent vos muscles abdominaux lorsque vous bougez, la technologie raffermissante resserre et moule votre taille, et la pression active et tonifie vos fessiers.Apparemment, ils ont une coupe super confortable qui est conçue pour bouger avec vous pour le yoga, le cyclisme, la course à pied, le CrossFit et plus encore - nous pensons que vous feriez mieux de les enlever pour l'heure du déjeuner.

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Tapis d'acupression

Cet "exercice" de bien-être peut être pratiqué en position allongée - les tapis d'acupression fonctionnent de la même manière que l'acupuncture : de minuscules pointes de plastique arrondies exercent une pression sur votre peau, aidant le corps à libérer des endorphines, la drogue du bonheur propre à l'organisme, qui procure un sentiment de joie, d'énergie et de soulagement de la douleur.l'ocytocine, qui vous rend calme et détendu (oui, il est possible de se sentir énergique et détendu en même temps !)

Le tapis Shakti (£49) est utilisé le plus souvent sur la nuque, les épaules, le dos et les pieds, mais tout le corps peut en bénéficier. Il suffit de laisser le tapis exercer une pression sur votre corps pour ressentir une profonde sensation de chaleur, soulager les muscles, détendre le corps et favoriser la restauration naturelle. Tout en déclenchant le processus inné de guérison du corps, il s'agit d'un outil efficace pour soulager les tensions et les maux de tête.Ses bienfaits comprennent un sommeil réparateur, une circulation sanguine saine, la relaxation des muscles tendus, l'apaisement des maux de tête, le soulagement du stress, la détente du corps et de l'esprit.

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Matériel de gymnastique Black Box

Vous envisagez sérieusement de transformer votre pièce principale ou votre garage en salle de sport, avec un sol rembourré, des rangements, etc. Entraînez-vous comme un athlète à la maison avec l'équipement de gymnastique BLK Box. Vous trouverez des plaques, des plyoboxes, des bandes de résistance, des ballons de mobilité et plus encore. Ces gens fournissent de l'équipement pour des marques de premier plan telles que UN1T et Under Armour Turf Games, ainsi que des produits d'entretien et de réparation.les propriétaires de salles de sport à domicile, qui, d'après un rapide coup d'œil à la page des témoignages, semblent très satisfaits de leurs produits.

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Rameur Concept 2

L'aviron a été la plus grande tendance fitness de 2019, qui a vu une augmentation des séances d'entraînement dédiées à l'aviron ouvrir dans tout Londres. C'est un entraînement cardiovasculaire efficace qui augmentera votre niveau de forme et tonifiera votre physique, alors pourquoi ne pas le faire à la maison ? Concept2 a créé le rameur original au début des années 80 en tant qu'appareil d'entraînement pour les athlètes de compétition.Rower de powerhouse fitness pour 859 €. Selon leur site, il s'agit du rameur d'intérieur le plus vendu au monde, reconnu par les rameurs de compétition comme la norme pour l'entraînement en salle.

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Concept Skierg

Le ski nordique est désormais accessible à tous - à la maison. Que vous soyez un skieur de fond d'élite ou que vous cherchiez simplement à vous entraîner, cet exercice à faible impact et à forte combustion de calories convient à tous les niveaux. Le ski nordique permet de développer à la fois la force et l'endurance et fait travailler les jambes ainsi que les bras et le tronc. Mais il est vendu au prix de 700 euros. Un excellent investissement pourceux qui ont les moyens de s'offrir des vacances de ski annuelles, peut-être ?

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Image principale : Simon Toplak (Feet Up Trainer) / riitapriscila

Par Lucy

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