Banaanileivän, Tiger Kingin ja TikTokin selvittämisen ohella kotitreenit ovat olleet yksi lukkarielämän läpimurtotähdistä. Leikkimielisten aktiviteettien lisääminen, joiden avulla voit asettaa tavoitteita, on avainasemassa motivaation ylläpitämisessä. Murra treenin tylsyys näillä hauskoilla kuntosalilaitteilla rullaluistimista hyppynaruihin ja vekottimella, joka auttaa käsilläseisontaa harjoittelemaan....

Kun sopeuduimme elämään, jonka vietimme sisätiloissa ja kaukana suosikkikuntosaleistamme ja -studioistamme, monet meistä heittivät pölyiset joogamatot olohuoneiden tai makuuhuoneiden pieniin nurkkiin vakuuttuneina siitä, että emme voisi mitenkään treenata niin pienessä tilassa. Luotettavat studiomme tulivat kuitenkin nopeasti apuun ilmaisilla Instagram-harjoituksilla, ja yhtäkkiä me kaikki huomasimme sängystä treenimattoon rullaamisen hyödyt suoraankeittiöön treenin jälkeistä aamiaispalkintoa varten.

Siirry eteenpäin kolme kuukautta ja muutama tuhannes lunges kyseisellä matolla, ja jopa jääkaapin läheisyys on alkanut menettää hohtoaan, ja selaamme jatkuvasti uutisia siitä, milloin kuntosalit ja studiot voidaan turvallisesti avata jälleen.

Henkilökohtainen valmentaja ja Bae Fit Crew'n perustaja Helena Dowling sanoo: "Motivaation ylläpitämisessä on avainasemassa leikkimielisten aktiviteettien lisääminen, joiden avulla voit asettaa tavoitteita. Mitä hauskempaa ja mitä enemmän nautit harjoittelusta, sitä todennäköisemmin pysyt siinä. Mitä johdonmukaisempi olet, sitä parempia tuloksia saavutat, joten kannattaa keksiä, mitä rakastat tehdä".

Vaikka vastuskuminauhoista ja Pilates-renkaista on tullut normi, olemme löytäneet lisää hauskoja kuntoiluvälineitä, jotka pitävät sinut motivoituneena ja mikä tärkeintä, pitävät treenit hauskoina....

Jalat ylös kouluttaja

Loistava laite, jolla voit nostaa joogaharjoitteluasi ja ydinvoimaasi uudelle tasolle, varsinkin jos sinulla ei ole tilaa päänseisontaa harjoitella etkä halua ottaa riskiä sen kasaamisesta vetolaatikkoon. He sanovat, että "voit hallita käänteisliikkeitä muutamassa minuutissa ja kehittää samalla voimaa, joustavuutta ja tasapainoa". Ja mikä tärkeintä, ilman niskaan ja selkärankaan kohdistuvaa painetta. MuinainenJoogamestareiden kirjoitukset puhuvat käänteisten asentojen (pää pystyasento tai Salamba Sirsasana) virkistävistä vaikutuksista kehoon ja mieleen. Käänteinen painovoima vaikuttaa stimuloivasti sydän- ja verenkiertoelimistöön ja ruoansulatuskanavaan sekä lisää verenkiertoa aivoihin. Ei ole kaikkein halvin laite (119 puntaa), mutta kaikkien katse, kun näytät rennosti ja rennostiPäänsitojanne puistossa? Korvaamaton.

OSTA NYT

RDX Speed Jump hyppynaru

Henkilökohtainen valmentaja Helena Dowling sanoo: "Hyppääminen on koko kehon erinomainen sydänliikunta ja se on erittäin hauskaa. On todella helppoa lisätä pari minuuttia joka päivä haastamaan itseäsi. Voit myös harjoitella taitoja köyden kanssa ja oppia niitä hauskasti. Yleisesti ottaen nahkaköydet ovat hieman kevyempiä, ja ne sopivat hyvin aloittelijoille tai niille, jotka etsivät vain yleisharjoittelua".

Valmistettu korkealaatuisesta nahasta, tämä 310 cm pitkä köysi (£ 13,99) mahdollistaa sen leikkaamisen, jotta voit sovittaa köyden pituuden korkeutesi mukaan. 90 asteen kohtisuoraan kääntyvä muotoilu auttaa vähentämään vetovoimaa jokaisella kierroksella, mikä pitää jokaisen hypyn tasaisena ja vakaana käsissäsi.

OSTA NYT

Rullaluistimet

Rullaluistelu on aerobinen harjoitus, joka polttaa noin 250 kaloria 30 minuutin välein ja samalla kiinteyttää reisiä, pakaroita ja vahvistaa ydintä. Nopea haku rullaluisteluvideoista Instagramissa saa sinut kaipaamaan liikkumista kuten Marawa tai Ana Coto, ei ole olemassa yhtä tapaa luistella, aina diskon jammailusta skeittipuiston silppuriin - tämä ei koskaan ole harjoitus, joka kyllästyttää. Seuraa verkossa olevaa luisteluopettajaa.Obie Pearl Instagramissa, joka on Play Tone -yrityksen perustaja, joka järjestää luistelu-, hulavanne- ja hyppynaru-luokkia, antaa parhaat vinkkinsä luistelun aloittamiseen. Skate Hut on täydellinen paikka aloittelijoiden ostoksille, sillä se tarjoaa niputettuja varusteita, kuten luistimet, kypärät, polvi-, ranne- ja kyynärpääsuojukset. Quad-luistimet (alkaen 49,95 puntaa) tarjoavat yhden helpoimmista tavoista aloittaa luistelu, sillä niissä on neljä kookasta pyörää ja luotettava etuosa.jarru, etsi johtavia tuotemerkkejä, kuten SFR, Rio Roller ja Rookie.

OSTA NYT

Theragun-hierontalaite

Jos et saa tarpeeksesi vaahtorullasta, sinun on tutustuttava tähän kaveriin. Theragun (nyt Therabody), viimeisin suuri lanseeraus wellness-teknologian alalla, joka on saanut kuntoilumaailmalta ylistäviä arvosteluja, lanseerasi hiljattain uuden hierontatykkien sarjan, joka tarjoaa "ammattimaisen hieronnan" tunteen, kun laite tuottaa melua, joka ei ole "sähköhammasharjaa kovempi". Jäljittelemällä ruotsalaistaTapotement-hierontatekniikka, se käyttää iskuhoitoa, joka lyö pehmytkudosta kipuun ja jäykkyyteen ja auttaa nopeaa palautumista harjoittelusta. Uusi valikoima tarjoaa myös mini-mallin, joka maksaa 175 puntaa (edelleen investointi, mutta helpommin saatavilla kuin 529 puntaa maksava PRO). PT Helena Dowling sanoi: "Minusta tuntuu, että palautumispelini on muuttunut ikuisesti Theragunin käytön myötä, se on mahtava.Voin toipua niin paljon nopeammin, kun solmuja voidaan poistaa ja maitohappokertymiä voidaan siirtää, muotoilu on erinomainen, sillä eri kiinnitystarvikkeet mahdollistavat pääsyn vaikeasti saavutettaviin alueisiin, ja se on helppo tehdä Netflixiä katsellessasi tai lukiessasi."

OSTA NYT

All in One Gym W8 kuntosali

//youtu.be/RYS6892pEys

Katse ostaa joitakin kuntosalilaitteita, mutta hukkua valinnanvaraa? Tämä täydellinen "kuntosali laatikossa" voisi olla hyvä paikka aloittaa. W8 GYM (alkaen £ 119) on luonut laulaja ja koulutettu PT Fleur East yhdessä serkkujensa Nick Meaneyn ja Clive Paynen kanssa. Kompakti paketti tulee yhdessä tukevassa yksikössä, jolla on mahdollista tehdä yli 200 harjoitusta (jotka kaikki ovat käytettävissä ilmaiseksi verkossa, samoin kuin 20 eritreenirutiinivideoita seuraa, kuvattu Eastin makuuhuoneessa). He sanovat: "W8 GYM voidaan käyttää Step, Kettlebell, Medicine ball, Barbell, Dumbbell, ja avustettuihin punnerruksiin ja dips. Se on lukuisia vastuskuminauhaharjoituksia, ja sitä voidaan käyttää Cardio, Abs, Jumping, Pyöräily, Nyrkkeily, Rowing, Lunges, Kyykkyjä, Ylävartalo, Alavartalo, ja Torso". Se on suunniteltu käytettäväksi kotona, puutarhassa.ja puistossa, mutta myös matkustamiseen ja hotellihuoneisiin, kun koittaa se ihana hetki, jolloin voimme taas lomailla.

OSTA NYT

Shape Shortsit Shape Athleticsilta

Olemme kaikki kuulleet tuntiopettajien huutavan, että meidän on käytettävä ydin- tai pakaralihaksia treenatessamme, mutta entä jos jokin pitäisi ne puolestasi? Shape Shortsit (26,96 dollaria) väittävät tekevänsä juuri niin ja tekevänsä treenistäsi 4x tehokkaamman. Miten ne toimivat? Hi-elastiset paneelit käyttävät ydinlihaksia liikkeessäsi, kiinteyttävä teknologia kiristää ja muotoilee vyötäröäsi, ja paine aktivoi ja kiinteyttää pakaroita.Ilmeisesti niissä on erittäin mukava istuvuus, joka on suunniteltu liikkumaan kanssasi joogassa, pyöräilyssä, juoksussa, CrossFitissä ja muualla - arvelemme kuitenkin, että sinun olisi parempi riisua ne lounasaikaan.

OSTA NYT

Akupressuurimatto

Okei, tämä ei siis tuo sinulle sixpackia, mutta kokonaisvaltaista kuntoa ei voi saavuttaa ilman tervettä mieltä. Tämän hyvinvointi-"harjoituksen" voit itse asiassa tehdä makuuasennossa - akupainemattojen toiminta muistuttaa akupunktiota, pienet pyöristetyt muovipiikit kohdistavat painetta ihoosi ja auttavat kehoa vapauttamaan endorfiineja, kehon omaa onnellisuushuumetta, joka tuottaa ilon, energian ja kivunlievityksen tunnetta, jaoksitosiini, joka saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja rentoutuneeksi (kyllä, on mahdollista tuntea olosi energiseksi ja rentoutuneeksi samaan aikaan!).

Shakti-matto (49 €) on suosituin käyttötapa niskalle, hartioille, selälle ja jaloille, mutta koko keho voi hyötyä siitä. Anna maton vain painaa kehoa, jolloin koet syvän lämmittävän tunteen, joka rentouttaa lihaksia, rentouttaa kehoa ja tukee luonnollista palautumista. Se on tehokas väline jännityksen lievittämiseen ja kehon luontaisen itsehoitotavan käynnistämiseen.Sen hyötyjä ovat mm. levollinen uni, terve verenkierto, jännittyneiden lihasten rentoutuminen, päänsäryn lievittäminen, stressin lievittäminen, kehon ja mielen rentoutuminen.

OSTA NYT

Black Box Kuntosalilaitteet

Ajatteletko vakavasti etuhuoneesi tai autotallin muuttamista kuntosaliksi, jossa on pehmustettu lattia, varastointi, työt? Treenaa kuin urheilija kotona BLK Boxin kuntosalilaitteilla. Telineistä ja telineistä myydyimpään Milo pull up -baariin. Löydä levyt, plyoboxit, vastuskestävyysnauhat, liikkuvuuspallot ja paljon muuta. Nämä kaverit toimittavat varusteita huippumerkkeihin, mukaan lukien UN1T- ja Under Armour Turf Games -merkit, sekäkotikuntosalin omistajat, jotka nopean vilkaisun suosittelusivulle perusteella näyttävät olevan melko tyytyväisiä tuotteisiinsa.

OSTA NYT

Concept 2 Rower

Soutaminen oli vuoden 2019 suurin kuntotrendi, jonka myötä Lontoon eri puolilla avattiin yhä enemmän omia soututreenitiloja. Se on tehokas sydän- ja verisuonitreeni, joka kohottaa kuntotasoa ja kiinteyttää vartaloa, joten miksi et tekisi sitä kotoa käsin? Concept2 loi alkuperäisen soutulaitteen 80-luvun alussa kilpaurheilijoiden harjoittelulaitteeksi. Hanki luotettava Model D Indoor -malli.Powerhouse Fitnessin soutulaite hintaan £ 859. Sivuston mukaan se on maailman myydyin sisäsoutulaite, jonka kilpailevat soutajat ovat tunnustaneet sisätiloissa tapahtuvan harjoittelun standardiksi.

OSTA NYT

Konsepti Skierg

Nyt pohjoismainen hiihto on kaikkien saatavilla - kotona. Olitpa sitten maastohiihdon eliittiä tai vain joku, joka etsii hyvää treeniä, tämä vähän kuormittava, paljon kaloreita polttava liikunta sopii kaikille. Pohjoismainen hiihto auttaa kehittämään sekä voimaa että kestävyyttä ja harjoittaa jalkoja sekä käsiä ja ydintä. Mutta sen hinta on 700 puntaa. Hyvä sijoitus, jos haluatkenties ne, joilla on varaa vuosittaiseen hiihtolomaan?

OSTA NYT

Pääkuva: Simon Toplak (Feet Up Trainer) / riitapriscila

Lucy

Hanki viikoittainen DOSE-annoksesi täältä: TILAA UUTISKIRJEEMME