A banánkenyér, a Tiger King és a TikTok kitalálása mellett az otthoni edzés a lockdown élet egyik kitörési sztárja. A motiváció megőrzéséhez kulcsfontosságú, hogy játékos tevékenységeket adj hozzá, amelyekkel célokat tűzhetsz ki. Törd le az edzés unalmát ezekkel a szórakoztató edzőtermi felszerelésekkel, a görkorcsolyától az ugróköteleken át az ugrókötelekig és a kézállás gyakorlását segítő szerkentyűig....

Ahogy alkalmazkodtunk a beltérben töltött élethez, távol kedvenc edzőtermeinktől és stúdióinktól, sokan közülünk poros jógamatracokat dobtak le a társalgók vagy a hálószobák kis sarkaiba, meggyőződve arról, hogy ilyen kis helyen nem lehet edzeni. Megbízható stúdiónk azonban gyorsan a segítségünkre sietett az ingyenes Instagram edzésekkel, és hirtelen mindannyian láttuk az ágyból az edzőszőnyegre való gurulás előnyeit, egyenesena konyhába az edzés utáni reggeli jutalomért.

Három hónap és néhány ezer fekvőtámasz az említett szőnyegen, és még a hűtőszekrény közelsége is kezdte elveszíteni a fényét, és mi folyamatosan a híreket fürkészjük, hogy mikor nyithatnak ki újra biztonságosan az edzőtermek és a stúdiók.

Helena Dowling személyi edző és a Bae Fit Crew alapítója szerint: "A motiváció fenntartásához kulcsfontosságú, hogy olyan játékos tevékenységeket adjunk hozzá, amelyekkel célokat tűzhetünk ki. Minél szórakoztatóbb és élvezetesebb az edzés, annál valószínűbb, hogy ragaszkodunk hozzá. Minél következetesebbek vagyunk, annál jobbak lesznek az eredményeink, ezért érdemes kitalálni, mit szeretünk csinálni".

Míg az ellenállási szalagok és a Pilates-gyűrűk a normává váltak, mi találtunk még néhány szórakoztató fitness-eszközt, amelyekkel motiválhatod magad, és ami a legfontosabb, az edzésed szórakoztató marad....

Lábak fel edző

Egy nagyszerű eszköz, amellyel egy szinttel feljebb emelheted a jógagyakorlatodat és a törzsed erősségét, különösen, ha kevés a helyed a fejenállás gyakorlásához, és nem akarod megkockáztatni, hogy egy fiókos ládába rakd. Azt mondják, "percek alatt elsajátíthatod az inverzeket, miközben egyszerre erősödsz, hajlékonyságot és egyensúlyt építesz". És ami a legfontosabb, anélkül, hogy a nyakadra és a gerincedre nyomást gyakorolnál. Az ősiA jógamesterek írásai a fordított testtartások (fejállás vagy szalamba szirsaszana) testre és elmére gyakorolt élénkítő hatásáról szólnak. A fordított gravitáció serkentőleg hat a szív- és érrendszerre, az emésztőrendszerre, valamint fokozza az agy vérellátását. Nem a legolcsóbb felszerelés (119 font), de mindenki arcára kiül a tekintet, amikor lazán megmutatod a fejállásodat.fejállás a parkban? Felbecsülhetetlen.

VÁSÁRLÁS

RDX Speed Jump ugrókötél

Helena Dowling személyi edző szerint: "Az ugrókötelezés egy teljes testet átfogó, kiváló kardiógyakorlat, és nagyon szórakoztató. Nagyon könnyű hozzátenni néhány percet minden nap, hogy kihívást jelentsen. A kötéllel is gyakorolhatod a készségeket, és szórakozva tanulhatod meg azokat. Általában a bőrkötelek egy kicsit könnyebbek, és jó kezdőknek vagy azoknak, akik csak általános munkát keresnek".

A prémium minőségű bőrből készült 310 cm hosszú kötél (£ 13,99) lehetővé teszi, hogy levágja, így a kötél hossza a magasságának megfelelően illeszkedik. A 90 fokos merőleges forgó kialakítás segít csökkenteni a vonóerőt minden egyes fordulatnál, ami minden ugrást simán és stabilan tart a kezében.

VÁSÁRLÁS

Görkorcsolya

A görkorcsolyázás egy aerob edzés, amely 30 percenként körülbelül 250 kalóriát éget el, miközben tonizálja a combokat, a farizmokat és erősíti a törzset. Egy gyors keresés a görkorcsolyás videók között az Instagramon, és máris vágyakozni fogsz arra, hogy úgy mozogj, mint Marawa vagy Ana Coto, nincs egyféle módja a görkorcsolyázásnak, a diszkóban dzsemmeléstől a gördeszkás parkban való görkorcsolyázásig - ez soha nem lesz olyan edzés, ami unalmas lesz. Kövesd az online görkorcsolya oktatót!Obie Pearl az Instagramon, a Play Tone társalapítója, amely korcsolyázó, hulahoppkarika és ugróköteles órákat tart, a legjobb tippeket adta a korcsolyázás elkezdéséhez. A Skate Hut a tökéletes hely az újoncok számára, ahol a korcsolya, sisak, térd-, csukló- és könyökvédőkkel együtt vásárolhatnak. A quad korcsolyák (49,95 £-tól) az egyik legegyszerűbb módja a korcsolyázás elkezdésének, négy vaskos kerékkel és egy megbízható elülső kerékkel.fék, keresse az olyan vezető márkákat, mint az SFR, a Rio Roller és a Rookie.

VÁSÁRLÁS

Theragun masszírozó

Ha nem tudsz betelni a habhengerekkel, akkor ezt a fickót meg kell nézned. A wellness-technológia legújabb nagy dobása, a fitnesz világából érkező lelkes kritikákkal, a Theragun (most Therabody-ra átkeresztelve) nemrég indította el új masszázspisztoly sorozatát, amely a "professzionális masszázs érzését" kínálja, miközben a készülék "nem hangosabb, mint egy elektromos fogkefe". A svéd masszázs érzését reprodukáljaA tapotement masszázstechnikát alkalmazza, amely ütemes terápiát alkalmaz, amely a lágy szöveteket ütögeti a fájdalom és a merevség kezelésére, hogy segítse a gyors edzés utáni felépülést. Az új termékcsalád egy belépő szintű modellt is kínál, a mini-t, amely 175 fontba kerül (még mindig befektetés, de elérhetőbb, mint az 529 fontba kerülő PRO). PT Helena Dowling azt mondta: "Úgy érzem, a Theragun használata örökre megváltoztatta a felépülésemet, ezelképesztő! Sokkal gyorsabban tudok helyreállni azáltal, hogy minden csomót kiütök, és elmozdítom a tejsav felhalmozódását, a design kiváló a különböző mellékletekkel, hogy nehezen elérhető területekre jussak, és könnyen elvégezhető, miközben Netflixet nézel vagy olvasol".

VÁSÁRLÁS

All in One Gym W8 edzőterem

//youtu.be/RYS6892pEys

Vásárolni szeretne néhány edzőtermi felszerelést, de túlterhelt a választék? Ez a teljes "edzőterem egy dobozban" jó kiindulópont lehet. A W8 GYM (119 font-tól) az énekesnő és edzett PT Fleur East hozta létre unokatestvéreivel, Nick Meaney-vel és Clive Payne-nel. A kompakt készlet egyetlen stabil egységben érkezik, amellyel több mint 200 gyakorlat végezhető (mindezek ingyenesen elérhetők online, ahogyan 20 különböző edzés is.edzésprogram videók követhetők, amelyeket East hálószobájában forgattak). Azt mondják: "A W8 GYM használható Step, Kettlebell, medicinlabda, súlyzó, súlyzó, súlyzó, valamint asszisztált fekvőtámasz és dips. Számos ellenállósávos gyakorlatot tartalmaz, és használható kardió, hasizom, ugrás, kerékpározás, boksz, evezés, tüdőzés, guggolás, felsőtest, alsótest és törzs". Otthon, a kertben való használatra tervezték.és a parkban, de utazáshoz és a szállodai szobákba is, amikor eljön az édes idő, hogy újra nyaralni mehessünk.

VÁSÁRLÁS

Shape Shorts by Shape Athletics

Mindannyian hallottuk már, hogy az oktatók azt kiabálják, hogy edzés közben vegyük igénybe a törzs- vagy fenékizmainkat, de mi lenne, ha valami tartaná őket? A Shape Shorts ($ 26,96) azt állítja, hogy pontosan ezt teszi, és 4x hatékonyabbá teszi az edzéseket. Hogyan működnek? A hi-elasztikus panelek mozgatás közben igénybe veszik a törzsizmokat, a feszesítő technológia feszesíti és formálja a derekát, a nyomás pedig aktiválja és tonizálja a fenékét.Úgy tűnik, hogy szuper kényelmes illeszkedésük van, amelyet úgy terveztek, hogy veled együtt mozogjon jógázáshoz, kerékpározáshoz, futáshoz, CrossFithez és még sok máshoz - bár szerintünk jobb, ha ebédidőben leveszed őket.

VÁSÁRLÁS

Akupresszúrás szőnyeg

Oké, ettől még nem lesz hatos csomagod, de a teljes fittség nem érhető el egészséges elme nélkül. Ezt a wellness "gyakorlatot" akár fekve is végezheted - az akupresszúrás szőnyegek az akupunktúrához hasonlóan működnek, apró, lekerekített műanyag tüskék nyomást gyakorolnak a bőrödre, segítve a szervezetet az endorfinok felszabadításában, a test saját boldogságdrogjában, amely örömérzetet, energiát és fájdalomcsillapítást biztosít, valamint a fájdalomcsillapításban.oxitocin, amely nyugodtá és ellazulttá tesz (igen, lehetséges egyszerre energikusnak és nyugodtnak érezni magunkat).

A Shakti Mat (£49) legnépszerűbb használati módja a nyak, a vállak, a hát és a lábak, azonban az egész test hasznára válhat. Egyszerűen hagyja, hogy a matrac nyomást gyakoroljon a testére, hogy megtapasztalja a mély melegítő érzést, amely lazítja az izmokat, ellazítja a testet és támogatja a természetes helyreállítást. Miközben beindítja a test saját öngyógyító képességét, hatékony eszköz a feszültségek enyhítésére ésElőnyei közé tartozik a pihentető alvás, az egészséges keringés, a feszült izmok ellazítása, a fejfájás csillapítása, a stressz enyhítése, a test és az elme ellazulása.

VÁSÁRLÁS

Fekete doboz tornaterem felszerelés

Komolyan gondolkodik azon, hogy tornateremmé alakítja az előszobáját vagy a garázsát, párnázott padlóval, tárolóval, a munkálatokkal? Eddzen úgy, mint egy sportoló otthon a BLK Box Gym felszereléssel. A rigektől és állványoktól kezdve a legkelendőbb Milo húzódzkodó rúdig. Találjon lemezeket, plyoboxokat, ellenállási szalagokat, mobilitási labdákat és még sok mást. Ezek a srácok felszereléseket szállítanak a legnépszerűbb márkák számára, beleértve az UN1T és az Under Armour Turf Games, valamint a...otthoni edzőtermi tulajdonosok, akik egy gyors pillantást vetve az ajánlások oldalára, elég elégedettnek tűnnek a termékeikkel.

VÁSÁRLÁS

Concept 2 evezőgép

Az evezés volt 2019 legnagyobb fitnesztrendje, amely miatt egyre több dedikált evező edzés nyílt London-szerte. Ez egy hatékony kardiovaszkuláris edzés, amely növeli a fittségi szintet és feszesíti a fizikumot, így miért ne csinálhatná otthonról? A Concept2 a 80-as évek elején alkotta meg az eredeti evezőgépet, mint a versenysportolók edzőgépét. Válasszon egy megbízható D modell beltéri edzőgépet.Rower a powerhouse fitness-től 859 fontért. Az oldaluk szerint ez a világ legkelendőbb beltéri evezője, amelyet a versenyszerű evezősök a beltéri edzés szabványaként ismernek el.

VÁSÁRLÁS

Koncepció Skierg

Most már mindenki számára elérhető a nordic ski sport - otthon is. Akár elit sífutó vagy, akár csak egy nagyszerű edzésre vágysz, ez az alacsony terhelésű, magas kalóriaégető gyakorlat minden képességű ember számára alkalmas. A nordic ski segít fejleszteni az erőt és az állóképességet, és edzi a lábakat, valamint a karokat és a törzset. De az ára 700 font. Nagyszerű befektetés a következők számáratalán azok, akik megengedhetik maguknak az éves sínyaralást?

VÁSÁRLÁS

Fő kép: Simon Toplak (Feet Up Trainer) / riitapriscila

Lucy által

Itt szerezheted be a heti DOSE fixet: IRATKOZZON FEL HÍRLEVELÜNKRE