Samen met bananenbrood, Tiger King en het ontdekken van TikTok, is thuis trainen een van de uitblinkers in het leven op slot. Het toevoegen van speelse activiteiten waarmee je doelen kunt stellen is de sleutel om gemotiveerd te blijven. Ga de verveling tegen met deze leuke fitnessuitrusting, van rolschaatsen tot springtouwen en een gadget om te helpen met het oefenen van de handstand...

Toen we ons aanpasten aan een leven binnenshuis en weg van onze favoriete sportscholen en studio's, gooiden velen van ons stoffige yogamatten in kleine hoekjes van lounges of slaapkamers, in de overtuiging dat we onmogelijk konden trainen in zo'n kleine ruimte. Onze vertrouwde studio's schoten echter al snel te hulp met gratis Instagram-workouts, en plotseling zagen we allemaal de voordelen van het rollen van bed naar trainingsmat.naar de keuken voor het ontbijt na de training.

Maar drie maanden later en na een paar duizend lunges op die mat begon zelfs de nabijheid van de koelkast zijn glans te verliezen en scannen we voortdurend het nieuws voor wanneer sportscholen en studio's weer veilig open kunnen.

Personal Trainer en oprichter van Bae Fit Crew, Helena Dowling zegt: "Het toevoegen van speelse activiteiten waarmee je doelen kunt stellen, is de sleutel tot gemotiveerd blijven. Hoe leuker en leuker je je training vindt, hoe groter de kans dat je je eraan houdt. Hoe consequenter je bent, hoe beter je resultaten zullen zijn, dus het is de moeite waard om uit te zoeken wat je leuk vindt om te doen".

Terwijl weerstandsbanden en Pilates-ringen de norm zijn geworden, hebben we nog wat meer leuke fitnessapparatuur opgegraven om je gemotiveerd te houden en, nog belangrijker, je workouts leuk te houden...

Voeten omhoog trainer

Een geweldig apparaat om je yogabeoefening en core strength een niveau hoger te tillen, vooral als je weinig ruimte hebt om headstand oefeningen te doen en niet het risico wilt lopen om het in een kist te stapelen. Ze zeggen "je kunt inversies binnen enkele minuten onder de knie krijgen en tegelijkertijd kracht, flexibiliteit en balans opbouwen". En het belangrijkste is dat het geen druk uitoefent op je nek en wervelkolom. De eeuwenoudeIn de geschriften van de yogameesters wordt gesproken over de verkwikkende effecten van omgekeerde houdingen (hoofdstand of Salamba Sirsasana) op het lichaam en de geest. De omgekeerde zwaartekracht heeft een stimulerend effect op je hart- en bloedvaten en spijsvertering, en verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen. Niet de goedkoopste uitrusting (£ 119), maar de blik op ieders gezicht als je nonchalant jeHoofdstand in het park? Onbetaalbaar.

NU KOPEN

RDX snelheidssprong springtouw

Personal Trainer Helena Dowling zegt: "Skipping is een uitstekende cardio-oefening voor het hele lichaam en is erg leuk. Het is heel gemakkelijk om elke dag een paar minuten toe te voegen om jezelf uit te dagen. Je kunt ook vaardigheden oefenen met het touw en plezier hebben in het aanleren daarvan. Over het algemeen zijn leren touwen iets lichter en zijn ze goed voor beginners of mensen die gewoon op zoek zijn naar een algemeen werk".

Dit 310 cm lange touw (€ 13,99) is gemaakt van eersteklas leer en kan worden ingekort zodat je de touwlengte kunt aanpassen aan je lengte. Het 90 graden loodrechte draaibare ontwerp helpt bij het verminderen van de tractie bij elke rotatie, waardoor elke sprong soepel en stabiel in je handen blijft.

NU KOPEN

Rolschaatsen

Rolschaatsen is een aerobe workout waarbij je elke 30 minuten zo'n 250 calorieën verbrandt en tegelijkertijd de dijen en bilspieren strakker maakt en de core versterkt. Een snelle zoektocht naar rolschaatsvideo's op Instagram zal je doen verlangen om te bewegen als Marawa of Ana Coto. Er is niet één manier om te skaten, van disco jammen tot skate-park shredding - dit zal nooit een workout zijn die gaat vervelen. Volg de online skateleraarObie Pearl, medeoprichter van Play Tone, die skate-, hoelahoep- en springtouwlessen verzorgt, vroeg op Instagram om haar beste tips over hoe je kunt beginnen met skaten. Skate Hut is de perfecte plek voor beginners om te winkelen, met bundels met skates, helmen, knie-, pols- en elleboogbeschermers. Quad skates (vanaf € 49,95) zijn een van de makkelijkste manieren om te beginnen met skaten, met vier stevige wielen en een betrouwbare voorkant.Rem, zoek naar toonaangevende merken zoals SFR, Rio Roller en Rookie.

NU KOPEN

Theragun Massageapparaat

Als je geen genoeg kunt krijgen van foamrollers, dan moet je deze man eens bekijken. Theragun (nu omgedoopt tot Therabody), de laatste grote lancering op het gebied van wellness-technologie met lovende kritieken uit de fitnesswereld, lanceerde onlangs hun nieuwe serie massagepistolen die het gevoel geven van 'professionele massage' waarbij het apparaat geluid produceert dat 'niet luider is dan een elektrische tandenborstel'. Het nabootsen van de ZweedseDeze massagetechniek, tapotement, maakt gebruik van percussieve therapie die zacht weefsel aantikt om pijn en stijfheid aan te pakken en een snel herstel van de training te bevorderen. De nieuwe serie biedt ook een instapmodel, de mini, die £175 kost (nog steeds een investering, maar toegankelijker dan de £529 PRO). PT Helena Dowling zei: "Ik heb het gevoel dat mijn herstel voor altijd veranderd is door het gebruik van een Theragun.Het ontwerp is uitstekend met verschillende opzetstukken om op moeilijk bereikbare plekken te komen, en het is gemakkelijk om te doen terwijl je Netflix kijkt of aan het lezen bent.

NU KOPEN

Alles in één sportschool W8 Sportschool

//youtu.be/RYS6892pEys

Ben je van plan om fitnessapparatuur te kopen, maar wordt je overweldigd door de keuze? Dan is deze complete 'sportschool in een doos' misschien een goede plek om te beginnen. W8 GYM (vanaf €119) is gemaakt door zangeres en getrainde PT Fleur East samen met haar neven Nick Meaney en Clive Payne. De compacte kit wordt geleverd in één stevig apparaat waarmee meer dan 200 oefeningen mogelijk zijn (die allemaal gratis online toegankelijk zijn, net als 20 verschillende fitnessapparaten).workout routine video's te volgen, gefilmd in East's slaapkamer). Ze zeggen: "De W8 GYM kan worden gebruikt als Step, Kettlebell, Medicijnbal, Barbell, Dumbbell, en voor ondersteunde push-ups en dips. Het heeft een veelheid aan weerstandsband oefeningen, en kan worden gebruikt voor Cardio, Abs, Springen, Fietsen, Boksen, Roeien, Lunges, Squats, Bovenlichaam, Onderlichaam, en Torso". Het is ontworpen om thuis te gebruiken, in de tuinen in het park, maar ook voor op reis en naar hotelkamers als de zoete tijd daar is dat we weer op vakantie kunnen.

NU KOPEN

Shape Korte Broek van Shape Athletics

We hebben allemaal wel eens gehoord hoe instructeurs ons toeschreeuwen dat we tijdens het trainen onze bil- of kernspieren moeten aanspreken, maar wat als iets deze spieren voor je zou aanspreken? Shape Shorts ($26,96) beweren precies dat te doen en je workouts 4x effectiever te maken. Hoe werken ze? Hi-elastische panelen grijpen je kernspieren aan terwijl je beweegt, verstevigende technologie spant je taille aan en vormt deze, en druk activeert en verstevigt je billen.en dijen. Blijkbaar hebben ze een supercomfortabele pasvorm die is ontworpen om met je mee te bewegen voor yoga, fietsen, hardlopen, CrossFit en meer - maar we denken dat je ze beter uit kunt doen voor de lunch.

NU KOPEN

Acupressuurmat

Ok, dus met deze oefening krijg je geen sixpack, maar totale fitness kan niet worden bereikt zonder een gezonde geest. Deze wellness 'oefening' kun je eigenlijk liggend doen - acupressuurmatten werken op een vergelijkbare manier als acupunctuur, kleine afgeronde plastic spikes oefenen druk uit op je huid waardoor het lichaam endorfine vrijgeeft, de eigen geluksdrug van het lichaam, die zorgt voor een gevoel van vreugde, energie en pijnverlichting, enoxytocine, waardoor je je kalm en ontspannen voelt (ja, het is mogelijk om je energiek te voelen en tegelijkertijd ontspannen te zijn!)

De meest populaire manieren om de Shakti Mat (£49) te gebruiken zijn op de nek, schouders, rug en voeten, maar je hele lichaam kan er baat bij hebben. Laat de mat gewoon druk uitoefenen op je lichaam om een diepe verwarmende sensatie te ervaren, waardoor de spieren ontspannen, het lichaam ontspant en het natuurlijke herstel wordt ondersteund. Terwijl het de aangeboren manier van het lichaam om zichzelf te genezen activeert, is het een effectief hulpmiddel voor het verlichten van spanningen en het verbeteren van de gezondheid.De voordelen zijn onder andere een rustgevende slaap, een gezonde bloedsomloop, ontspanning van gespannen spieren, verzachting van hoofdpijn, verlichting van stress en een ontspannen lichaam en geest.

NU KOPEN

Black Box Sportschoolbenodigdheden

Denk je er serieus over na om van je voorkamer of garage een fitnessruimte te maken, met gewatteerde vloeren, opslag, alles erop en eraan? Train thuis als een atleet met BLK Box Gym Equipment. Van toestellen en rekken tot de best verkochte Milo optrekstang. Vind platen, plyoboxen, weerstandsbanden, mobiliteitsballen en nog veel meer. Deze jongens leveren apparatuur voor topmerken zoals UN1T en Under Armour Turf Games, evenalseigenaars van sportscholen thuis, die na een snelle blik op de pagina met testimonials behoorlijk tevreden lijken met hun producten.

NU KOPEN

Concept 2 Roeier

Roeien was de grootste fitnesstrend van 2019, waardoor er in heel Londen steeds meer speciale roeitrainingen werden geopend. Het is een effectieve cardiovasculaire workout die je conditie verbetert en je figuur strakker maakt, dus waarom zou je het niet thuis doen? Concept2 creëerde het originele roeimachine in het begin van de jaren 80 als trainingsmachine voor wedstrijdsporters. Haal een betrouwbare Model D Indoor opRower van powerhouse fitness voor £859. Volgens hun site is het de best verkochte indoor roeier ter wereld die door wedstrijdroeiers wordt erkend als de standaard voor indoor training.

NU KOPEN

Concept Skierg

Nu is de sport nordic skiën voor iedereen beschikbaar - thuis. Of je nu een top langlaufer bent of gewoon iemand die op zoek is naar een geweldige workout, deze oefening met weinig impact en veel calorieën is geschikt voor alle niveaus. Met nordic skiën ontwikkel je zowel kracht als uithoudingsvermogen en je traint zowel de benen als de armen en de kern. Maar er hangt wel een prijskaartje van £700 aan. Een geweldige investering voordegenen die zich de jaarlijkse skivakantie kunnen veroorloven misschien?

NU KOPEN

Hoofdafbeelding: Simon Toplak (Feet Up Trainer) / riitapriscila

Door Lucy

Koop hier je wekelijkse DOSE-fix: MELD JE AAN VOOR ONZE NIEUWSBRIEF