Bareng roti cau, Raja Macan sareng milarian TikTok, latihan di bumi mangrupikeun salah sahiji béntang parobihan dina kahirupan lockdown. Nambahkeun kagiatan anu pikaresepeun anu anjeun tiasa nyetél tujuan mangrupikeun konci pikeun tetep ngamotivasi. Bosen latihan bust sareng alat-alat gim anu pikaresepeun ieu tina roller-skates pikeun luncat tali sareng gadget pikeun ngabantosan latihan handstand…

Sawaktos urang nyaluyukeun kana kahirupan anu nyéépkeun di jero ruangan sareng jauh ti gim sareng studio favorit urang, seueur Urang ngalungkeun tikar yoga anu berdebu kana pojok-pojok ruang santai atanapi kamar tidur, yakin yén urang moal tiasa latihan dina rohangan anu alit. Studio anu dipercaya kami gancang nyalametkeun, tapi kalayan latihan Instagram gratis, sareng ujug-ujug urang sadayana ningali kauntungan tina gulung ti ranjang ka tikar latihan langsung ka dapur pikeun ganjaran sarapan saatos latihan.

Teruskeun gancang. tilu bulan jeung sababaraha rebuan lunges on ceuk mat sanajan, komo jarak deukeut jeung kulkas geus mimiti leungit glow na, sarta kami terus nyeken warta pikeun iraha gyms jeung studio bisa aman muka deui.

Pelatih Pribadi sareng pangadeg Bae Fit Crew, Helena Dowling nyarios: "Nambahan kagiatan anu pikaresepeun anu anjeun tiasa nyetél tujuan mangrupikeun konci pikeun tetep ngamotivasi. Beuki senang jeung leuwih anjeun mikaresep workout Anjeun, leuwih gampang anjeun lengket eta. Beuki konsisten anjeun, langkung saé hasilna anjeun janten patut milarian naon anu anjeun reseppikeun ngalakukeun".

Nalika pita résistansi sareng cincin Pilates parantos janten norma, kami parantos mendakan sababaraha alat kabugaran anu langkung pikaresepeun pikeun ngajaga anjeun motivasi sareng anu paling penting, jaga latihan anjeun tetep pikaresepeun…

Kaki Up Trainer

Sapotong alat anu saé pikeun ningkatkeun latihan yoga sareng kakuatan inti anjeun, khususna upami anjeun kakurangan rohangan pikeun latihan headstand sareng henteu hoyong résiko tumpukan kana dada draw . Aranjeunna nyarios "anjeun tiasa ngawasaan inversions dina sababaraha menit bari ngawangun kakuatan, kalenturan sareng kasaimbangan dina waktos anu sami". Sareng anu paling penting, tanpa tekanan dina beuheung sareng tulang tonggong anjeun. Kitab Suci kuno para master yoga nyarioskeun ngeunaan épék invigorating tina postur inverted (headstand atanapi Salamba Sirsasana) dina awak sareng pikiran. Gravitasi inverted boga pangaruh stimulating on cardiovascular jeung sistem pencernaan anjeun, kitu ogé ngaronjatkeun aliran getih ka otak. Sanes alat anu paling murah (£ 119), tapi katingal dina raray sadayana nalika anjeun sacara santai pamer headstand anjeun di taman? Hargana.

BELI AYEUNA

Tali Luncat Luncat Kacepetan RDX

Palatih Pribadi Héléna Dowling nyarios: "Lompat nyaéta latihan kardio awak lengkep sareng seueur latihan. senang. Gampang pisan pikeun nambihan sababaraha menit unggal dinten pikeun tangtangan diri anjeun. Anjeun oge bisa latihan kaahlian jeung tali jeung senang diajar eta. Sacara umum, tali kulitrada torek jeung alus keur pamula atawa nu kakara néangan gawé umum”.

Dijieun ku kulit kualitas premium, tali panjangna 310cm ieu (£13.99) ngidinan Anjeun pikeun motong éta sangkan bisa pas. panjang tali nurutkeun jangkungna Anjeun. Desain swivel jejeg 90 derajat mantuan ngurangan daya tarik dina unggal rotasi nu ngajaga unggal luncat mulus tur ajeg dina leungeun anjeun.

BELI AYEUNA

Roller Skates

Rollerskating mangrupa workout aérobik nu kaduruk sabudeureun 250 cals unggal 30 menit bari toning thighs, glutes sarta strengthening inti. Pilarian gancang pidéo roller skating dina Instagram bakal ngajantenkeun anjeun hoyong ngalih sapertos Marawa atanapi Ana Coto, teu aya hiji-hijina jalan pikeun ngaluncur, tina jamming disko dugi ka nyéépkeun taman skate - ieu moal janten latihan anu pikaboseneun. Tuturkeun tutor skating online Obie Pearl on Instagram, ko-pangadeg Play Tone, nu ngajalankeun skating, hula hoop jeung kelas luncat-tali, pikeun tips luhur nya ngeunaan kumaha carana ngamimitian skating. Skate Hut mangrupikeun tempat anu sampurna pikeun pamula pikeun balanja kalayan kebat gear kalebet skates, helm, tuur, pigeulang sareng bantal siku kalebet. Quad skates (tina £49.95) nawarkeun salah sahiji cara nu panggampangna pikeun ngamimitian skating, kalawan opat roda chunky sarta rem hareup dipercaya, néangan merek ngarah kayaning SFR, Rio Roller jeung Rookie.

BELI AYEUNA

Theragun Massager

Upami anjeun teu tiasa cekap ku roller busa, anjeun peryogipikeun pariksa lalaki ieu. Peluncuran badag panganyarna dina wellness-tech kalayan ulasan sambutan ti dunya kabugaran, Theragun (ayeuna rebranded jadi Therabody) nembé ngaluncurkeun rentang anyar maranéhanana urut-bedil maturan rarasaan 'pijat kelas profésional' kalawan alat nu ngahasilkeun noise 'henteu louder. batan sikat huntu listrik'. Réplikasi téknik pijat Swedia tina tapotement, éta ngagunakeun terapi percussive anu nyetrum jaringan lemes pikeun ngatasi nyeri sareng kaku pikeun ngabantosan pamulihan latihan anu gancang. Rentang anyar ogé nawiskeun modél tingkat éntri anu disebut mini, anu jam dina £ 175 (masih investasi, tapi langkung diaksés tibatan £ 529 PRO). PT Helena Dowling ngadawuh: "Kuring ngarasa kaulinan recovery kuring geus salawasna geus robah ku ngagunakeun Theragun, éta endah pisan! Abdi tiasa pulih langkung gancang ku cara ngaleungitkeun knots sareng mindahkeun asam laktat, desainna saé kalayan kantétan anu béda-béda pikeun lebet kana daérah anu susah dihontal, sareng éta gampang dilakukeun nalika anjeun ningali Netflix atanapi maca".

BELI AYEUNA

All in One Gym W8 Gym

//youtu.be/RYS6892pEys

Ningali meuli sababaraha alat gym tapi kawalahan kalawan pilihan? Ieu 'gym in a box' lengkep tiasa janten tempat anu saé pikeun ngamimitian. W8 GYM (tina £ 119) diciptakeun ku panyanyi sareng ngalatih PT Fleur East sareng misan Nick Meaney sareng Clive Payne. Kit kompak asalna dina unit tunggal anu kuat kalayan langkung ti 200 latihanmungkin (sadayana tiasa diaksés online gratis, sareng 20 video rutin latihan anu béda pikeun diturutan, syuting di pangkeng Wétan). Aranjeunna nyarios: 'W8 GYM tiasa dianggo salaku Lengkah, Kettlebell, Bola Kedokteran, Barbell, Dumbbell, sareng pikeun push-up sareng dips ditulungan. Éta ngagaduhan seueur latihan Resistance Band, sareng tiasa dianggo pikeun Cardio, Abs, Jumping, Balap, Tinju, Rowing, Lunges, Squats, Awak Upper, Awak Handap, sareng Torso ". Ieu dirancang pikeun dipaké di imah, di kebon jeung di taman, tapi ogé pikeun iinditan jeung ka kamar hotél lamun waktu amis datang nu urang bisa liburan deui.

BELI AYEUNA

Bentuk Shorts ku Shape Athletics

Urang sadaya geus ngadéngé instruktur kelas ngagorowok ka urang pikeun kalibet otot inti atawa butt urang nalika urang workout, tapi kumaha lamun aya nu diayakeun eta pikeun anjeun? Shape Shorts ($ 26.96) ngaku ngalakukeun éta, sareng ngajantenkeun latihan anjeun 4x langkung efektif. Kumaha aranjeunna dianggo? Panel hi-elastis kalibet otot inti anjeun nalika anjeun gerak, téhnologi firming tightens tur molds cangkéng anjeun, sarta tekanan ngaktifkeun sarta nada imbit jeung pingping anjeun. Tétéla aranjeunna gaduh pas anu super nyaman anu dirancang pikeun ngalih sareng anjeun pikeun yoga, bersepeda, lumpat, CrossFit sareng seueur deui - kami nyangka anjeun langkung saé ngahapus aranjeunna kanggo tuang siang.

BELI AYEUNA

Tikar Akupresur

Muhun, janten anu ieu moal masihan anjeun genep pak, tapi kabugaran total henteu tiasakahontal tanpa pikiran sehat. Ieu 'latihan' wellness anjeun sabenerna bisa ngalakukeun ngagolér - tikar akupresur dianggo dina sarupa akupungtur, paku palastik rounded leutik nerapkeun tekanan kana kulit Anjeun mantuan awak ngaleupaskeun endorfin, ubar kabagjaan awak sorangan, nu nyadiakeun rasa gumbira, énergi jeung nyeri relief, sarta oksitosin, nu ngajadikeun anjeun ngarasa tenang jeung rileks (enya, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngarasa energetic sarta jadi rileks dina waktos anu sareng!)

Cara nu pang populerna ngagunakeun The Shakti Mat (£ 49) aya dina beuheung, taktak, tonggong jeung suku, kumaha oge sakabeh awak anjeun bisa nguntungkeun. Kantun ngantepkeun mat nerapkeun tekenan kana awak anjeun pikeun ngalaman sensasi pemanasan anu jero, ngagampangkeun otot, santai awak sareng ngadukung restorasi alami. Nalika memicu cara alami awak pikeun nyageurkeun sorangan, éta mangrupikeun alat anu mujarab pikeun ngirangan tegangan sareng ngadorong kaayaan rélaxasi jero. Mangpaatna diantarana sare anu nyenyak, sirkulasi anu séhat, rélaxasi otot anu tegang, nyenangkeun nyeri sirah, ngaleungitkeun setrés, awak sareng pikiran rileks.

BELI AYEUNA

Peralatan Gym Black Box

Naha anjeun mikir serius ngeunaan ngarobah kamar hareup atawa garasi anjeun kana gim, kalawan flooring padded, gudang, karya? Ngalatih kawas atlit di imah kalawan BLK Box Gym Equipment. Ti rigs na rak ka laris Milo pull up bar. Manggihan piring, plyoboxes, band lalawanan, bal mobilitassareng seueur deui. Jalma-jalma ieu nyayogikeun alat-alat pikeun merek-merek top kalebet UN1T sareng Under Armor Turf Games, kitu ogé pamilik gym di bumi, anu ku sakedapan ningali halaman testimonial, sigana bagja pisan sareng produkna.

BELI AYEUNA

Konsep 2 Rower

Dayung mangrupikeun tren kabugaran anu paling ageung dina taun 2019, anu ningali paningkatan latihan dayung khusus dibuka di London. Ieu mangrupikeun latihan kardiovaskular anu épéktip anu bakal ningkatkeun tingkat kabugaran anjeun sareng nada fisik anjeun janten naha henteu ngalakukeun éta ti bumi? Concept2 nyiptakeun mesin rowing aslina dina awal 80an salaku mesin latihan pikeun atlit kalapa. Nyokot Modél D Indoor Rower anu tiasa diandelkeun tina kabugaran powerhouse pikeun £ 859. Numutkeun situs maranéhanana, éta téh pangjualan dayeuh jero rohangan anu paling laris di dunya anu diakuan ku dayung kalapa salaku standar pikeun latihan jero rohangan.

BELI AYEUNA

Concept Skierg

Ayeuna olahraga ski Nordic sayogi pikeun sadayana - di bumi. Naha anjeun hiji elit skier cross-nagara atawa ngan batur pilari a workout hébat, dampak low ieu, latihan ngaduruk kalori tinggi cocog pikeun sakabéh abilities. Ski Nordic ngabantosan ngembangkeun kakuatan sareng daya tahan sareng ngalatih suku ogé panangan sareng inti. Tapi hadir kalawan tag harga £ 700. Investasi anu saé pikeun anu mampuh liburan ski taunan sigana?

BELI AYEUNA

Gambar utama: Simon Toplak (KakiUp Trainer) / riitapriscila

Ku Lucy

Kéngingkeun DOSE mingguan anjeun di dieu: DAFTAR KA NEWSLETTER KAMI