Ásamt bananabrauði, Tiger King og að finna út TikTok, hafa heimaæfingar verið ein af stjörnum lokunarlífsins. Að bæta við fjörugum athöfnum sem þú getur sett þér markmið með er lykillinn að því að vera áhugasamur. Slepptu þér leiðindum á æfingu með þessum skemmtilegu líkamsræktarbúnaði, allt frá rúlluskautum til stökkreipi og græju til að hjálpa þér við handstöðuæfingar...

Þegar við aðlagast lífinu sem var eytt innandyra og fjarri uppáhalds líkamsræktarstöðvunum okkar og vinnustofum, voru margir af okkur henti rykugum jógamottum niður í lítil horn á setustofum eða svefnherbergjum, sannfærð um að við gætum ekki æft í svo litlu rými. Traust vinnustofur okkar komu hins vegar fljótt til bjargar, með ókeypis Instagram æfingum, og skyndilega sáum við öll ávinninginn af því að rúlla frá rúmi yfir í líkamsræktarmottu beint inn í eldhús fyrir morgunverðarverðlaunin eftir æfingu á eftir.

Fljótt áfram. þrír mánuðir og nokkur þúsund stungur á umrædda mottu, og jafnvel nálægðin við ísskápinn er farin að missa ljómann og við erum stöðugt að leita að fréttum af því hvenær líkamsræktarstöðvar og vinnustofur geta opnað aftur.

Persónuþjálfari og stofnandi Bae Fit Crew, Helena Dowling segir: „Að bæta við fjörugum athöfnum sem þú getur sett þér markmið með er lykillinn að því að halda áhugasömum. Því skemmtilegri og skemmtilegri sem þú hefur gaman af líkamsþjálfuninni, því meiri líkur eru á að þú haldir þig við hana. Því stöðugri sem þú ert, því betri verður árangur þinn svo það er þess virði að komast að því hvað þú elskarað gera“.

Þó að mótstöðubönd og Pilates hringir séu orðnir að venju höfum við grafið upp nokkur skemmtilegri líkamsræktartæki til að halda þér hvattum og síðast en ekki síst, halda æfingum þínum skemmtilegum...

Fætur Uppþjálfari

Frábær búnaður til að taka jógaiðkun þína og kjarnastyrk upp á eitt stig, sérstaklega ef þú ert með pláss fyrir höfuðstöðuæfingar og vilt ekki eiga á hættu að stafla því í kistu . Þeir segja "þú getur náð tökum á inversions innan nokkurra mínútna á sama tíma og þú byggir upp styrk, sveigjanleika og jafnvægi á sama tíma". Og síðast en ekki síst, án þrýstings á háls og hrygg. Hinar fornu ritningar jógameistaranna tala um endurlífgandi áhrif öfugra stellinga (höfuðstöðu eða Salamba Sirsasana) á líkama og huga. Hvolfið þyngdarafl hefur örvandi áhrif á hjarta- og æðakerfi og meltingarkerfi, auk þess að auka blóðflæði til heilans. Ekki ódýrasti hluti búnaðarins (£119), en svipurinn á andliti allra þegar þú sýnir af frjálsum höfuðstöðu í garðinum? Ómetanlegt.

KAUPA NÚNA

RDX Speed ​​Jump Slippreipi

Persónuþjálfarinn Helena Dowling segir: „Sleppa er frábær hjartaþjálfun fyrir allan líkamann og er mikið af gaman. Það er mjög auðvelt að bæta við nokkrum mínútum á hverjum degi til að skora á sjálfan þig. Þú getur líka æft færni með reipinu og haft gaman af því að læra þær. Almennt séð, leðurreipieru aðeins léttari og eru góðar fyrir byrjendur eða þá sem eru bara að leita að almennri vinnu.“

Þetta 310 cm langa reipi (£13.99) er búið til úr hágæða leðri og gerir þér kleift að skera það niður svo þú getir passað reipilengdina í samræmi við hæð þína. 90 gráðu hornrétt snúningshönnun hjálpar til við að draga úr gripi við hverja snúning sem heldur hverju stökki slétt og stöðugt í höndum þínum.

KAUPA NÚNA

Rúlluskauta

Rúlluskautahlaup er þolþjálfun sem brennir um 250 kalum á 30 mínútna fresti á meðan það styrkir lærin, glutes og styrkir kjarnann. Fljótleg leit að myndböndum á hjólaskautum á Instagram mun láta þig þrá að hreyfa þig eins og Marawa eða Ana Coto, það er engin ein leið til að skauta, frá diskótefli til að tæta skautagarða - þetta verður aldrei leiðinleg æfing. Fylgstu með skautakennaranum Obie Pearl á Instagram á Instagram, meðstofnanda Play Tone, sem rekur skauta-, húllahring- og stökk-reipitíma, fyrir bestu ráðin um hvernig eigi að byrja á skautum. Skate Hut er fullkominn staður fyrir nýliða til að versla með búnt af búnaði þar á meðal skautum, hjálma, hné, úlnlið og olnboga. Fjórhjólaskautar (frá £49,95) bjóða upp á eina af auðveldustu leiðunum til að byrja á skautum, með fjórum chunky hjólum og áreiðanlegri bremsu að framan, leitaðu að leiðandi vörumerkjum eins og SFR, Rio Roller og Rookie.

KAUPA NÚNA

Theragun nuddtæki

Ef þú getur ekki fengið nóg af froðurúllum þarftuað kíkja á þennan gaur. Nýjasta stóra kynningin í vellíðunartækni með lofsamlegum umsögnum frá líkamsræktarheiminum, Theragun (nú endurmerkt í Therabody) setti nýlega á markað nýtt úrval af nuddbyssum sem bjóða upp á tilfinninguna „faglegu nudd“ þar sem tækið gefur frá sér hávaða „ekkert meiri en raftannbursta“. Hún endurtekur sænsku nuddtæknina, tapotement, og notar slagverksmeðferð sem þrýstir mjúkvef til að takast á við sársauka og stífleika til að aðstoða við skjótan bata á æfingu. Nýja úrvalið býður einnig upp á upphafsgerð sem kallast mini, sem kostar £ 175 (enn fjárfesting, en aðgengilegri en £ 529 PRO). PT Helena Dowling sagði: „Mér finnst bataleiknum mínum hafa verið breytt að eilífu með því að nota Theragun, það er ótrúlegt! Ég get jafnað mig svo miklu hraðar með því að losa mig við hvaða hnúta sem er og breyta mjólkursýruuppsöfnuninni, hönnunin er frábær með mismunandi viðhengjum til að komast inn á svæði sem erfitt er að ná til og það er auðvelt að gera það á meðan þú ert að horfa á Netflix eða lesa“.

KAUPA NÚNA

Allt í einu líkamsræktarstöð W8 Líkamsrækt

//youtu.be/RYS6892pEys

Er að spá í að kaupa líkamsræktartæki en er ofviða með vali? Þessi fullkomna „leikfimi í kassa“ gæti verið góður staður til að byrja. W8 GYM (frá £119) var búið til af söngkonunni og þjálfaði PT Fleur East með frændum sínum Nick Meaney og Clive Payne. Fyrirferðarpakkinn kemur í einni traustri einingu sem yfir 200 æfingar eru meðmögulegt (allt er hægt að nálgast ókeypis á netinu, sem og 20 mismunandi æfingarvídeó til að fylgja eftir, tekin upp í svefnherbergi East). Þeir segja: „W8 GYM er hægt að nota sem skref, ketilbjöllu, lyfjabolta, útigrill, lóð og fyrir aðstoð við armbeygjur og dýfur. Það hefur fjölda mótspyrnuæfinga og er hægt að nota fyrir hjartalínurit, kviðarhol, stökk, hjólreiðar, hnefaleika, róður, lungu, hnébeygjur, efri líkama, neðri hluta líkamans og búk. Hann er hannaður til að nota heima, í garðinum og í garðinum, en einnig til að ferðast og á hótelherbergi þegar sá ljúfi tími kemur að við getum frí aftur.

KAUPA NÚNA

Shape Shorts eftir Shape Athletics

Við höfum öll heyrt bekkjarkennara öskra á okkur til að virkja kjarna- eða rassvöðva okkar þegar við æfum, en hvað ef eitthvað hélt þeim fyrir þig? Shape Shorts ($26.96) segjast gera einmitt það og gera æfingarnar þínar 4x árangursríkari. Hvernig virka þau? Há-teygjanleg spjöld taka þátt í kjarnavöðvunum þegar þú hreyfir þig, stinnandi tækni þéttir og mótar mitti og þrýstingur virkjar og tónar rassinn og lærin. Eins og gefur að skilja hafa þeir ofurþægilega passa sem er hannaður til að hreyfa sig með þér fyrir jóga, hjólreiðar, hlaup, CrossFit og fleira - við gerum ráð fyrir að þú værir samt betra að fjarlægja þá í hádeginu.

KAUP NÚNA

Nálastungumotta

Allt í lagi, þannig að þessi fær þér ekki sexpakka, en heildar líkamsrækt getur ekki veriðnáð án heilbrigðs hugar. Þessi „heilbrigðisæfing“ sem þú getur í raun og veru gert liggjandi - nálastungumottur virka á svipaðan hátt og nálastungumeðferð, örsmáir ávölar plastbroddar þrýsta á húðina þína og hjálpa líkamanum að losa endorfín, sjálft hamingjulyf líkamans, sem veitir gleðitilfinningu, orku og verkjastillingu, og oxytósín, sem lætur þig líða rólega og slaka á (já, það er hægt að vera orkumikill og slaka á á sama tíma!)

Vinsælustu leiðirnar til að nota The Shakti Mottuna (£ 49) er á hálsi, öxlum, baki og fótum, en allur líkaminn þinn getur notið góðs af. Láttu mottuna einfaldlega þrýsta á líkamann til að upplifa djúpa hlýnun, slaka á vöðvunum, slaka á líkamanum og styðja við náttúrulega endurreisn. Þó að það kveiki á meðfæddri leið líkamans til að lækna sjálfan sig, er það áhrifaríkt tæki til að draga úr spennu og framkalla djúpa slökun. Kostir þess eru meðal annars rólegur svefn, heilbrigð blóðrás, slökun á spenntum vöðvum, róandi höfuðverk, léttir á streitu, slaka á líkama og huga.

KAUPA NÚNA

Black Box líkamsræktarbúnaður

Ertu að hugsa alvarlega um að breyta framherberginu þínu eða bílskúrnum í líkamsræktarstöð, með bólstruð gólfi, geymslum, verkunum? Æfðu eins og íþróttamaður heima með BLK Box Gym Equipment. Allt frá burðarbúnaði og rekkum til söluhæstu Milo uppdráttarstangarinnar. Finndu plötur, plyobox, mótstöðubönd, hreyfanleikaboltaog fleira. Þessir krakkar útvega búnað fyrir topp vörumerki, þar á meðal UN1T og Under Armour Turf Games, sem og eigendur líkamsræktarstöðva heima, sem í fljótu bragði á reynslusíðunni virðast nokkuð ánægðir með vörurnar sínar.

KAUPA NÚNA

Concept 2 Rower

Róður var stærsta líkamsræktarstefna ársins 2019, þar sem sérhæfðar róðraræfingar opnuðust víða um London. Þetta er áhrifarík hjarta- og æðaþjálfun sem mun auka hæfni þína og tóna líkamsbyggingu þína svo hvers vegna ekki að gera það að heiman? Concept2 bjó til upprunalegu róðravélina snemma á níunda áratugnum sem æfingavél fyrir keppnisíþróttamenn. Sæktu áreiðanlegan Model D innanhússróðra frá Powerhouse Fitness fyrir £859. Samkvæmt síðunni þeirra er það mest seldi innanhússróðri í heiminum sem er viðurkenndur af keppnisróðrum sem staðall fyrir innanhúsþjálfun.

KAUPA NÚNA

Concept Skierg

Nú er norræn skíðaíþrótt í boði fyrir alla – heima. Hvort sem þú ert úrvals gönguskíðamaður eða bara einhver sem er að leita að frábærri æfingu, þá hentar þessi lágkúrulega brennandi æfing fyrir alla hæfileika. Norræn skíði hjálpa til við að þróa bæði styrk og þol og æfa fæturna, handleggina og kjarnann. En það kemur með 700 punda verðmiða. Frábær fjárfesting fyrir þá sem hafa efni á árlegu skíðafríi kannski?

KAUP NÚNA

Aðalmynd: Simon Toplak (FæturUp Trainer) / riitapriscila

Eftir Lucy

Fáðu vikulega skammtaleiðréttingu hér: SKRÁÐU FYRIR FRÉTABRÉF OKKAR