Junto con el pan de plátano, Tiger King y descubrir TikTok, los entrenamientos en casa han sido una de las estrellas de la vida en encierro. Añadir actividades lúdicas con las que puedas marcarte objetivos es clave para mantener la motivación. Acaba con el aburrimiento de los entrenamientos con estos divertidos aparatos de gimnasia, desde patines hasta cuerdas para saltar y un artilugio que te ayudará a practicar el pino...

Al adaptarnos a una vida en interiores y lejos de nuestros gimnasios y estudios favoritos, muchos de nosotros tiramos polvorientas esterillas de yoga en pequeños rincones de salones o dormitorios, convencidos de que no podíamos entrenar en un espacio tan pequeño. Sin embargo, nuestros estudios de confianza acudieron rápidamente al rescate, con entrenamientos gratuitos de Instagram, y de repente todos vimos los beneficios de pasar de la cama a la esterilla de entrenamiento directamente.a la cocina para la recompensa del desayuno post-entrenamiento después.

Sin embargo, tres meses después y unos cuantos miles de estocadas en dicha esterilla, incluso la proximidad a la nevera ha empezado a perder su brillo, y no dejamos de escudriñar las noticias para saber cuándo pueden volver a abrir los gimnasios y estudios.

La entrenadora personal y fundadora de Bae Fit Crew, Helena Dowling, afirma: "Añadir actividades lúdicas con las que puedas marcarte objetivos es clave para mantener la motivación. Cuanto más te diviertas y más disfrutes de tu entrenamiento, más probabilidades tendrás de cumplirlo. Cuanto más constante seas, mejores serán tus resultados, así que merece la pena descubrir qué te gusta hacer".

Mientras que las bandas de resistencia y los anillos de Pilates se han convertido en la norma, hemos desenterrado algunos aparatos de fitness más divertidos para mantenerte motivado y, lo que es más importante, hacer que tus entrenamientos sean divertidos...

Entrenador Feet Up

Una gran pieza de equipo para llevar su práctica de yoga y la fuerza del núcleo a un nivel superior, especialmente si usted está corto de espacio para la práctica de paradas de cabeza y no quieren correr el riesgo de apilar en un pecho de sorteos. Dicen que "usted puede dominar las inversiones en cuestión de minutos, mientras que la construcción de la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio al mismo tiempo". Y lo más importante, sin presión sobre el cuello y la columna vertebral. La antiguaLas escrituras de los maestros de yoga hablan de los efectos tonificantes de las posturas invertidas (parada de cabeza o Salamba Sirsasana) sobre el cuerpo y la mente. La gravedad invertida tiene un efecto estimulante sobre los sistemas cardiovascular y digestivo, además de aumentar el flujo sanguíneo al cerebro. No es el equipo más barato (119 libras), pero la mirada de todo el mundo cuando enseñas despreocupadamente tu postura invertida no tiene precio.¿Parada de cabeza en el parque? No tiene precio.

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Cuerda de saltar RDX Speed Jump

La entrenadora personal Helena Dowling afirma: "Saltar a la comba es un ejercicio cardiovascular excelente para todo el cuerpo y es muy divertido. Es muy fácil añadir un par de minutos cada día para desafiarte a ti mismo. También puedes practicar habilidades con la cuerda y divertirte aprendiéndolas. En general, las cuerdas de cuero son un poco más ligeras y están bien para los principiantes o los que sólo buscan un trabajo general".

Fabricada con cuero de primera calidad, esta cuerda de 310 cm de longitud (13,99 €) te permite recortarla para que puedas ajustar la longitud de la cuerda a tu estatura. El diseño giratorio perpendicular de 90 grados ayuda a reducir la tracción en cada rotación, lo que mantiene cada salto suave y estable en tus manos.

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Patines de ruedas

El patinaje sobre ruedas es un ejercicio aeróbico que quema unas 250 calorías cada 30 minutos mientras tonifica los muslos, los glúteos y fortalece el tronco. Una rápida búsqueda de vídeos de patinaje sobre ruedas en Instagram hará que anheles moverte como Marawa o Ana Coto, no hay una única forma de patinar, desde la música disco hasta el skate-park, nunca será un ejercicio aburrido. Sigue al profesor de patinaje onlineObie Pearl en Instagram, cofundadora de Play Tone, que imparte clases de patinaje, hula hoop y jump-rope, nos da sus mejores consejos sobre cómo empezar a patinar. Skate Hut es el lugar perfecto para que los principiantes compren paquetes de material que incluyen patines, cascos, rodilleras, muñequeras y coderas. Los patines Quad (a partir de 49,95 £) ofrecen una de las maneras más fáciles de empezar a patinar, con cuatro ruedas gruesas y una parte delantera fiable.freno, busque marcas líderes como SFR, Rio Roller y Rookie.

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Masajeador Theragun

Si no te cansas de los rodillos de espuma, tienes que echarle un vistazo a este tipo. Theragun (ahora rebautizado como Therabody), el último gran lanzamiento en tecnología del bienestar con excelentes críticas en el mundo del fitness, ha lanzado recientemente su nueva gama de pistolas de masaje que ofrecen la sensación de un "masaje de nivel profesional" con un dispositivo que produce un ruido "no más fuerte que un cepillo de dientes eléctrico".La nueva gama también ofrece un modelo básico llamado mini, que cuesta 175 libras (sigue siendo una inversión, pero más accesible que el modelo PRO de 529 libras). La fisioterapeuta Helena Dowling dijo: "Siento que mi recuperación ha cambiado para siempre gracias al uso de Theragun.El diseño es excelente, con diferentes accesorios para llegar a zonas de difícil acceso, y es fácil de hacer mientras estás viendo Netflix o leyendo".

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Gimnasio Todo en Uno Gimnasio W8

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Si estás pensando en comprar un aparato de gimnasia pero te abruma la elección, este completo "gimnasio en una caja" puede ser un buen punto de partida. W8 GYM (a partir de 119 £) fue creado por la cantante y entrenada fisioterapeuta Fleur East con sus primos Nick Meaney y Clive Payne. El kit compacto viene en una sola unidad robusta con la que se pueden realizar más de 200 ejercicios (a todos los cuales se puede acceder gratuitamente en línea, al igual que a 20 ejercicios diferentes).videos de rutinas de entrenamiento a seguir, filmados en el dormitorio de East). Dicen: "El W8 GYM se puede utilizar como Step, Kettlebell, balón medicinal, Barbell, mancuerna, y para flexiones y dips asistidos. Tiene una multitud de ejercicios con bandas de resistencia, y se puede utilizar para cardio, abdominales, saltos, ciclismo, boxeo, remo, estocadas, sentadillas, parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo, y torso". Está diseñado para usar en casa, en el jardíny en el parque, pero también para viajar y a las habitaciones de hotel cuando llegue el dulce momento de volver a veranear.

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Shorts Shape de Shape Athletics

Todos hemos oído a los instructores de las clases gritarnos que ejercitemos los músculos centrales o los glúteos, pero ¿y si algo los retuviera por ti? Los Shape Shorts (26,96 $) afirman hacer precisamente eso, y hacer que tus entrenamientos sean 4 veces más eficaces. ¿Cómo funcionan? Los paneles de alta elasticidad activan los músculos centrales mientras te mueves, la tecnología reafirmante tensa y moldea la cintura, y la presión activa y tonifica los glúteos.Aparentemente tienen un ajuste súper cómodo que está diseñado para moverse con usted para el yoga, ciclismo, correr, CrossFit y más - estamos adivinando que sería mejor quitarlos para la hora del almuerzo sin embargo.

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Esterilla de acupresión

Este "ejercicio" de bienestar se puede hacer tumbado: las esterillas de acupresión funcionan de forma parecida a la acupuntura, pequeños picos de plástico redondeados aplican presión sobre la piel ayudando al cuerpo a liberar endorfinas, la droga de la felicidad propia del cuerpo, que proporciona una sensación de alegría, energía y alivio del dolor.oxitocina, que te hace sentir tranquilo y relajado (¡sí, es posible sentirse enérgico y estar relajado al mismo tiempo!)

El tapete Shakti (49 ¤) se utiliza sobre todo en el cuello, los hombros, la espalda y los pies, pero también se puede utilizar en todo el cuerpo. Basta con dejar que el tapete ejerza presión sobre el cuerpo para experimentar una profunda sensación de calor, aliviando los músculos, relajando el cuerpo y favoreciendo el restablecimiento natural. Al mismo tiempo que activa la forma innata del cuerpo de curarse a sí mismo, es una herramienta eficaz para aliviar la tensión y el estrés.Sus beneficios incluyen sueño reparador, circulación sana, relajación de músculos tensos, alivio de dolores de cabeza, alivio del estrés, cuerpo y mente relajados.

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Gimnasio Black Box

¿Está pensando seriamente en convertir su habitación delantera o garaje en un gimnasio, con suelo acolchado, almacenamiento, etc.? Entrene como un atleta en casa con los equipos de gimnasio BLK Box. Desde plataformas y racks hasta la barra de dominadas Milo. Encuentre placas, plyoboxes, bandas de resistencia, pelotas de movilidad y mucho más. Estos chicos suministran equipos para las mejores marcas, incluidas UN1T y Under Armour Turf Games, así comopropietarios de gimnasios domésticos, que por un rápido vistazo a la página de testimonios, parecen bastante contentos con sus productos.

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Remo Concept 2

El remo fue la mayor tendencia de fitness de 2019, que vio un aumento en la apertura de entrenamientos de remo dedicados en todo Londres. Es un entrenamiento cardiovascular eficaz que aumentará su nivel de condición física y tonificará su físico, así que ¿por qué no hacerlo desde casa? Concept2 creó la máquina de remo original a principios de los años 80 como una máquina de entrenamiento para atletas de competición. Recoge un confiable Modelo D Indoor.Rower de powerhouse fitness por 859 £. Según su página web, es el remo de interior más vendido del mundo, reconocido por los remeros de competición como el estándar para el entrenamiento en interior.

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Concepto Skierg

Ahora el esquí nórdico está al alcance de todos, en casa. Tanto si eres un esquiador de fondo de élite como si sólo buscas un buen entrenamiento, este ejercicio de bajo impacto y alta quema de calorías es adecuado para todos los niveles. El esquí nórdico ayuda a desarrollar tanto la fuerza como la resistencia y ejercita tanto las piernas como los brazos y el tronco. Pero tiene un precio de 700 £. Una gran inversión para¿quizás los que pueden permitirse las vacaciones anuales de esquí?

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Imagen principal: Simon Toplak (Feet Up Trainer) / riitapriscila

Por Lucy

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