ಬನಾನಾ ಬ್ರೆಡ್, ಟೈಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಜೊತೆಗೆ, ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳು ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಜೀವನದ ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್ ಸ್ಟಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ತಮಾಷೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ರೋಲರ್-ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಈ ಮೋಜಿನ ಬಿಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬೇಸರವನ್ನು ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಜಂಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗ್ಯಾಜೆಟ್…

ನಾವು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಂತೆ, ಅನೇಕರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಧೂಳಿನ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲಾಂಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗಳ ಸಣ್ಣ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಸೆದಿದ್ದೇವೆ, ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು. ಉಚಿತ Instagram ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬಂದವು ಮತ್ತು ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಉಪಹಾರದ ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ತಾಲೀಮು ಚಾಪೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಉರುಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನೋಡಿದ್ದೇವೆ.

ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಾವಿರ ಲುಂಜ್‌ಗಳು ಹೇಳಿದ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್‌ನ ಸಮೀಪವೂ ಸಹ ಅದರ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಯಾವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಬೇ ಫಿಟ್ ಕ್ರ್ಯೂನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕಿ ಹೆಲೆನಾ ಡೌಲಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ನೀವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ತಮಾಷೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಮಾಡಲು".

ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ರಿಂಗ್‌ಗಳು ರೂಢಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ…

ಅಡಿ ಅಪ್ ಟ್ರೇನರ್

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಡ್ರಾಗಳ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಪೇರಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ . "ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ನೀವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಲೋಮಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ. ಯೋಗ ಗುರುಗಳ ಪುರಾತನ ಗ್ರಂಥಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಭಂಗಿಗಳ (ಹೆಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಂಬ ಸಿರ್ಸಾಸನಾ) ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ. ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲ (£119), ಆದರೆ ನೀವು ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮುಖದ ನೋಟವೇ? ಬೆಲೆಯಿಲ್ಲದ.

ಈಗ ಖರೀದಿಸಿ

RDX ಸ್ಪೀಡ್ ಜಂಪ್ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ರೋಪ್

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಹೆಲೆನಾ ಡೌಲಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಮೋಜಿನ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ. ನೀವು ಹಗ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚರ್ಮದ ಹಗ್ಗಗಳುಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು".

ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಈ 310cm ಉದ್ದದ ಹಗ್ಗವನ್ನು (£13.99) ಕತ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಗ್ಗದ ಉದ್ದ. 90 ಡಿಗ್ರಿ ಲಂಬವಾದ ಸ್ವಿವೆಲ್ ವಿನ್ಯಾಸವು ಪ್ರತಿ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಎಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಖರೀದಿಸಿ

ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳು

ರೋಲರ್‌ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಒಂದು ಏರೋಬಿಕ್ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ತೊಡೆಗಳು, ಗ್ಲೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಾಗ ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 250 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ವೀಡಿಯೋಗಳ ತ್ವರಿತ ಹುಡುಕಾಟವು ಮರವಾ ಅಥವಾ ಅನಾ ಕೋಟೊದಂತೆ ಚಲಿಸಲು ನೀವು ಹಾತೊರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಡಿಸ್ಕೋ ಜಾಮಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಸ್ಕೇಟ್-ಪಾರ್ಕ್ ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ - ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತಾಲೀಮು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಟ್ಯೂಟರ್ ಓಬೀ ಪರ್ಲ್ ಅವರನ್ನು Instagram ನಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಿ, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ ಮತ್ತು ಜಂಪ್-ರೋಪ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ Play ಟೋನ್‌ನ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರ ಉನ್ನತ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ. ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳು, ಹೆಲ್ಮೆಟ್‌ಗಳು, ಮೊಣಕಾಲು, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಗೇರ್‌ಗಳ ಬಂಡಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಹೊಸಬರಿಗೆ ಸ್ಕೇಟ್ ಹಟ್ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಕ್ವಾಡ್ ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳು (£49.95 ರಿಂದ) ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ನಾಲ್ಕು ದಪ್ಪನಾದ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮುಂಭಾಗದ ಬ್ರೇಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ SFR, ರಿಯೊ ರೋಲರ್ ಮತ್ತು ರೂಕಿಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಈಗ ಖರೀದಿಸಿ

Theragun Masager

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಮ್ ರೋಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷೇಮ-ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ದೊಡ್ಡ ಉಡಾವಣೆ, ಥೆರಗನ್ (ಈಗ ಥೆರಾಬಾಡಿ ಎಂದು ಮರುನಾಮಕರಣ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ) ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮಸಾಜ್-ಗನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿತು, ಇದು 'ವೃತ್ತಿಪರ ದರ್ಜೆಯ ಮಸಾಜ್' ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನವು 'ಜೋರಾಗಿಲ್ಲ. ವಿದ್ಯುತ್ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಿಂತ. ಟ್ಯಾಪೊಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಇದು ತಾಳವಾದ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ತಾಲೀಮು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪಮ್ಮಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಶ್ರೇಣಿಯು ಮಿನಿ ಎಂಬ ಪ್ರವೇಶ ಮಟ್ಟದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು £175 ನಲ್ಲಿ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಇನ್ನೂ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ £529 PRO ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ). ಪಿಟಿ ಹೆಲೆನಾ ಡೌಲಿಂಗ್ ಹೇಳಿದರು: "ಥೆರಗನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಆಟವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಯಾವುದೇ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ, ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಲಗತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಓದುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಈಗ ಖರೀದಿಸಿ

ಆಲ್ ಇನ್ ಒನ್ ಜಿಮ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ8 ಜಿಮ್

//youtu.be/RYS6892pEys

ಕೆಲವು ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ? ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ 'ಜಿಮ್ ಇನ್ ಎ ಬಾಕ್ಸ್' ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. W8 GYM (£ 119 ರಿಂದ) ಗಾಯಕರಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು PT ಫ್ಲ್ಯೂರ್ ಈಸ್ಟ್ ಅವರ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಗಳಾದ ನಿಕ್ ಮೀನಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈವ್ ಪೇನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದೆ. ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಕಿಟ್ ಒಂದೇ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆಸಾಧ್ಯ (ಇವುಗಳೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, 20 ವಿಭಿನ್ನ ತಾಲೀಮು ದಿನನಿತ್ಯದ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಪೂರ್ವದ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ). ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: 'W8 GYM ಅನ್ನು ಸ್ಟೆಪ್, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್, ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್, ಬಾರ್‌ಬೆಲ್, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಪ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಎಬಿಎಸ್, ಜಂಪಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ರೋಯಿಂಗ್, ಲಂಗಸ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಮೇಲಿನ ದೇಹ, ಕೆಳಗಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಂಡಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಾವು ಮತ್ತೆ ರಜೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈಗ ಖರೀದಿಸಿ

ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಆಕಾರ ಶೇಪ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ

ನಾವು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅಥವಾ ಬಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಗತಿಯ ಬೋಧಕರು ನಮಗೆ ಕಿರುಚುವುದನ್ನು ನಾವು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಏನು? ಶೇಪ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ($26.96) ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು 4x ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಹೈ-ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ಗಳು ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಫರ್ಮಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅವರು ಯೋಗ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಓಟ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೂಪರ್ ಆರಾಮದಾಯಕ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಊಟದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಈಗ ಖರೀದಿಸಿ

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮ್ಯಾಟ್

ಸರಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ಷೇಮ 'ವ್ಯಾಯಾಮ' ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಮಲಗಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನಂತೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಸಣ್ಣ ದುಂಡಗಿನ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ದೇಹವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷದ ಔಷಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂತೋಷದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಹೌದು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ!)

ಶಕ್ತಿ ಮತ್ (£) ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳು 49) ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಇದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ, ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಚಾಪೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಿ. ಸ್ವತಃ ಗುಣಪಡಿಸುವ ದೇಹದ ಸಹಜ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಾಗ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ತಲೆನೋವು ಶಮನ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪರಿಹಾರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು.

ಈಗ ಖರೀದಿಸಿ

ಬ್ಲಾಕ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಜಿಮ್ ಸಲಕರಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಫ್ಲೋರಿಂಗ್, ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? BLK ಬಾಕ್ಸ್ ಜಿಮ್ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನಂತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ರಿಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಮಿಲೋ ಪುಲ್ ಅಪ್ ಬಾರ್‌ವರೆಗೆ. ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ಲೋಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳು, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು UN1T ಮತ್ತು ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮರ್ ಟರ್ಫ್ ಗೇಮ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಟಾಪ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಮಾಲೀಕರು, ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳ ಪುಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ನೋಟದಿಂದ ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ ಖರೀದಿಸಿ

ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ 2 ರೋವರ್

ರೋಯಿಂಗ್ 2019 ರ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಲಂಡನ್‌ನಾದ್ಯಂತ ತೆರೆಯುವ ಮೀಸಲಾದ ರೋಯಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಂಡಿತು. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ 2 ಮೂಲ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು 80 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಯಂತ್ರವಾಗಿ ರಚಿಸಿತು. £859 ಕ್ಕೆ ಪವರ್‌ಹೌಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಿಂದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾದರಿ D ಒಳಾಂಗಣ ರೋವರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಸೈಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ರೋವರ್‌ಗಳಿಂದ ಒಳಾಂಗಣ ತರಬೇತಿಯ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರಾಟವಾದ ಒಳಾಂಗಣ ರೋವರ್ ಆಗಿದೆ.

ಈಗ ಖರೀದಿಸಿ

ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಸ್ಕಿರ್ಗ್

ಈಗ ನಾರ್ಡಿಕ್ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಕ್ರೀಡೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಎಲೈಟ್ ಕ್ರಾಸ್-ಕಂಟ್ರಿ ಸ್ಕೀಯರ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆಗಿರಲಿ, ಈ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾರ್ಡಿಕ್ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು £700 ಬೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ವಾರ್ಷಿಕ ಸ್ಕೀ ರಜೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯೇ?

ಈಗ ಖರೀದಿಸಿ

ಮುಖ್ಯ ಚಿತ್ರ: ಸೈಮನ್ ಟೋಪ್ಲಾಕ್ (ಅಡಿಗಳುಅಪ್ ತರಬೇತುದಾರ) / riitapriscila

ಲೂಸಿ ಅವರಿಂದ

ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಡೋಸ್ ಫಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ