与香蕉面包、老虎王和了解TikTok一样，家庭锻炼也是禁闭生活中的突破性明星之一。 增加可以设定目标的游戏活动是保持动力的关键。 用这些有趣的健身设备来打破锻炼的无聊，从旱冰鞋到跳绳，还有一个帮助倒立练习的小工具。

当我们适应了在室内度过的生活，并远离我们最喜欢的健身房和工作室时，我们中的许多人把落满灰尘的瑜伽垫扔到休息室或卧室的小角落里，确信我们不可能在这么小的空间里锻炼。 然而，我们可信赖的工作室很快就来拯救我们，提供免费的Instagram锻炼，我们突然都看到了从床上滚到锻炼垫上的好处。进入厨房进行锻炼后的早餐奖励后。

虽然快了三个月，在上述垫子上做了几千个肺活量，即使是靠近冰箱的地方也开始失去光彩，我们不断扫描新闻，以了解健身房和工作室何时可以安全地再次开放。

私人教练和Bae Fit Crew的创始人海伦娜-道林说："增加可以设定目标的游戏活动是保持动力的关键。 你的锻炼越有趣，越喜欢，你就越有可能坚持下去。 你越坚持，你的结果就越好，所以值得找出你喜欢做的事情。"

虽然阻力带和普拉提环已经成为常态，但我们发掘了一些更有趣的健身器材，以保持你的动力，最重要的是，保持你的锻炼乐趣。

抬脚训练器

一件伟大的设备，让你的瑜伽练习和核心力量更上一层楼，特别是如果你缺少倒立练习的空间，又不想冒险把它堆成一个箱子。 他们说 "你可以在几分钟内掌握倒立，同时增强力量、灵活性和平衡性"。 最重要的是，不会对你的脖子和脊柱造成压力。 古老的瑜伽大师的经文中提到了倒立姿势（头倒立或Salamba Sirsasana）对身体和心灵的振奋作用。 倒立的重力对你的心血管和消化系统有刺激作用，同时也增加了流向大脑的血液。 这不是最便宜的设备（119英镑），但当你随意地展示你的身体时，大家脸上的表情在公园里做头手势？

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RDX速跳跳绳

私人教练海伦娜-道林说："跳绳是一项全身性的优秀有氧运动，而且非常有趣。 每天增加几分钟来挑战自己真的很容易。 你还可以用绳索练习技能，并享受学习这些技能的乐趣。 一般来说，皮绳要轻一些，适合初学者或只是想做一般工作的人"。

这根310厘米长的绳子（13.99英镑）由优质皮革制成，允许你把它剪下来，这样你就可以根据自己的身高来确定绳子的长度。 90度垂直旋转的设计有助于减少每次旋转时的牵引力，这使你的每一次跳跃都很平稳。

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旱冰鞋

轮滑是一种有氧运动，每30分钟可以燃烧大约250卡的热量，同时可以锻炼大腿、臀部和加强核心。 在Instagram上快速搜索轮滑视频会让你渴望像Marawa或Ana Coto那样运动，轮滑没有单一的方式，从迪斯科舞曲到滑板公园的碎石，这永远不会是一种令人厌烦的锻炼。 关注在线轮滑导师溜冰屋是新手购物的理想场所，包括溜冰鞋、头盔、护膝、护腕和护肘。 四轮溜冰鞋（49.95英镑起）提供了开始溜冰的最简单方法之一，有四个厚实的轮子和一个可靠的前轮。刹车，寻找领先的品牌，如SFR、Rio Roller和Rookie。

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按摩器

如果你对泡沫滚轮爱不释手，你需要看看这个家伙。 最近在健康技术领域推出的大产品，得到了健身界的好评，Theragun（现在改名为Therabody）最近推出了他们的新系列按摩枪，提供 "专业级按摩 "的感觉，该设备产生的噪音 "不比电动牙刷大"。 复制瑞典的新系列还提供了一个名为迷你的入门级型号，价格为175英镑（仍然是一项投资，但比529英镑的专业版更容易获得）。 PT Helena Dowling说："我觉得使用Theragun后，我的恢复游戏永远被改变了，它是太神奇了！我可以通过敲打任何结和转移乳酸堆积来更快地恢复，它的设计非常好，有不同的附件可以进入难以到达的区域，而且在你看Netflix或阅读时很容易做到。

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一体化健身房 W8健身房

//youtu.be/RYS6892pEys

想买一些健身器材但又不知如何选择？ 这个完整的 "盒装健身器 "可能是一个好的开始。 W8 GYM（119英镑起）是由歌手和训练有素的PT Fleur East与她的表兄弟Nick Meaney和Clive Payne共同创建的。 这个紧凑的套件装在一个坚固的装置中，可以进行200多个练习（所有这些都可以在网上免费访问，也可以访问20个不同的他们说："W8 GYM可以用作台阶、壶铃、药球、杠铃、哑铃以及辅助俯卧撑和下蹲。 它有多种阻力带练习，可用于有氧运动、腹肌、跳跃、骑自行车、拳击、划船、肺活量、深蹲、上身、下身和躯干"。 它是为在家里、花园中使用而设计的在公园里，也用于旅行和酒店房间，当我们可以再次度假的甜蜜时光到来时。

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塑形短裤由塑形运动公司提供

我们都听过课堂上的导师大喊大叫，要求我们在锻炼时调动核心肌肉或臀部肌肉，但如果有什么东西能帮你固定住它们呢？ Shape Shorts（26.96美元）声称可以做到这一点，并使你的锻炼更加有效。 它们是如何工作的？ 高弹性面板在你运动时调动你的核心肌肉，紧实技术收紧并塑造你的腰部，压力激活并锻炼你的臀部。显然，它们有一个超级舒适的贴身设计，可以在瑜伽、骑自行车、跑步、CrossFit等运动中与你一起移动--我们猜测你最好在午餐时间脱掉它们。

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穴位按摩垫

好吧，这个不会让你有六块腹肌，但如果没有健康的心态，就无法实现全面健身。 这项健康 "运动 "你实际上可以躺着做--穴位按摩垫的工作方式类似于针灸，微小的圆形塑料钉对你的皮肤施加压力，帮助身体释放内啡肽，这是人体自己的幸福药物，它提供一种快乐、能量和缓解疼痛的感觉，并且催产素，使你感到平静和放松（是的，有可能同时感到精力充沛和放松！）。

Shakti垫（49英镑）最受欢迎的使用方式是在颈部、肩部、背部和脚部，然而你的整个身体都可以受益。 只需让垫子对你的身体施加压力，体验深层的温暖感觉，缓解肌肉，放松身体，支持自然恢复。 在触发身体天生的自我治疗方式的同时，它是一个有效的工具来缓解紧张和它的好处包括休息睡眠、健康循环、放松紧张的肌肉、舒缓头痛、缓解压力、放松身体和心灵。

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黑盒子健身器材

你是否在认真考虑把你的前厅或车库变成一个健身房，用软垫地板、存储、工程？ 用BLK Box健身房设备在家里像运动员一样训练。 从钻杆和架子到最畅销的Milo拉杆。 找到板、plyoboxes、阻力带、移动球和更多。 这些家伙为顶级品牌提供设备，包括UN1T和Under Armour Turf Games，以及家庭健身房业主，通过快速浏览推荐信页面，似乎对他们的产品相当满意。

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概念2 绞车

划船是2019年最大的健身趋势，在伦敦各地开设的专门的划船锻炼场所越来越多。 这是一种有效的心血管锻炼，可以提高你的健身水平，调理你的体质，所以为什么不在家里做呢？ Concept2在80年代初创造了最初的划船机，作为竞技运动员的训练机器。 挑选一台可靠的D型室内根据他们的网站，这是世界上最畅销的室内划船器，被竞技划船运动员认可为室内训练的标准。

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斯基尔格概念

现在，所有人都可以在家里进行北欧滑雪运动。 无论你是越野滑雪的精英，还是只想锻炼身体的人，这种低冲击、高热量的运动都适合所有能力的人。 北欧滑雪有助于发展力量和耐力，锻炼腿部以及手臂和核心。 但它的价格是700英镑。 对以下人来说是一项伟大的投资也许是那些能够负担得起年度滑雪假期的人？

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主要图片：Simon Toplak (Feet Up Trainer) / riitapriscila

作者：Lucy

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