Wraz z chlebem bananowym, Tiger Kingiem i rozgryzieniem TikToka, treningi w domu stały się jedną z przełomowych gwiazd życia w zamknięciu. Dodanie zabawnych aktywności, z którymi możesz wyznaczać cele, jest kluczem do utrzymania motywacji. Zlikwiduj nudę treningową dzięki tym zabawnym elementom wyposażenia siłowni, od rolek po skakanki i gadżet pomagający w ćwiczeniu stania na rękach....

Dostosowując się do życia spędzanego w domu i z dala od naszych ulubionych siłowni i studiów, wielu z nas rzuciło zakurzone maty do jogi w małe kąty salonów lub sypialni, przekonanych, że nie możemy ćwiczyć na tak małej przestrzeni. Nasze zaufane studia szybko przyszły jednak na ratunek, oferując darmowe treningi na Instagramie i nagle wszyscy dostrzegliśmy korzyści płynące z przetoczenia się z łóżka na matę treningową.do kuchni na śniadanie po treningu.

Jednak po trzech miesiącach i kilku tysiącach wypady na wspomnianej macie, nawet bliskość lodówki zaczęła tracić swój blask, a my nieustannie skanujemy wiadomości, kiedy siłownie i studia będą mogły zostać ponownie bezpiecznie otwarte.

Trenerka personalna i założycielka Bae Fit Crew, Helena Dowling, mówi: "Kluczem do utrzymania motywacji jest dodanie zabawnych aktywności, z którymi możesz wyznaczać cele. Im więcej zabawy i przyjemności z treningu, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz się go trzymać. Im bardziej będziesz konsekwentny, tym lepsze będą Twoje wyniki, więc warto dowiedzieć się, co lubisz robić".

Podczas gdy taśmy oporowe i kółka do pilatesu stały się normą, odkryliśmy kilka innych zabawnych urządzeń fitness, które utrzymają motywację i, co najważniejsze, sprawią, że treningi będą przyjemne....

Feet Up Trainer

Świetny sprzęt, aby podnieść swoją praktykę jogi i siłę rdzenia na wyższy poziom, zwłaszcza jeśli brakuje Ci miejsca na ćwiczenia stania na głowie i nie chcesz ryzykować układania go w skrzynię z szufladami. Mówią, że "możesz opanować inwersje w ciągu kilku minut, jednocześnie budując siłę, elastyczność i równowagę". A co najważniejsze, bez nacisku na szyję i kręgosłup. StarożytnyPisma mistrzów jogi mówią o ożywczym wpływie pozycji odwróconych (stania na głowie lub Salamba Sirsasana) na ciało i umysł. Odwrócona grawitacja ma stymulujący wpływ na układ sercowo-naczyniowy i trawienny, a także zwiększa przepływ krwi do mózgu. Nie jest to najtańszy sprzęt (119 funtów), ale spojrzenie na twarz wszystkich, gdy od niechcenia pokazujesz swoją pozycję, jest niesamowite.Stanie na głowie w parku? Bezcenne.

KUP TERAZ

Skakanka RDX Speed Jump

Trenerka personalna Helena Dowling mówi: "Skakanie na skakance to doskonałe ćwiczenie cardio dla całego ciała i świetna zabawa. Bardzo łatwo jest dodać kilka minut każdego dnia, aby rzucić sobie wyzwanie. Możesz także ćwiczyć umiejętności z liną i dobrze się bawić, ucząc się ich. Ogólnie rzecz biorąc, skórzane liny są nieco lżejsze i są dobre dla początkujących lub tych, którzy po prostu szukają ogólnej pracy ".

Wykonana z najwyższej jakości skóry lina o długości 310 cm (13,99 zł) pozwala na jej przycięcie, dzięki czemu można dopasować długość liny do swojego wzrostu. 90-stopniowa prostopadła konstrukcja obrotowa pomaga zmniejszyć przyczepność przy każdym obrocie, dzięki czemu każdy skok jest płynny i stabilny w dłoniach.

KUP TERAZ

Wrotki

Jazda na rolkach to trening aerobowy, który spala około 250 kalorii co 30 minut, jednocześnie tonizując uda, pośladki i wzmacniając rdzeń. Szybkie wyszukiwanie filmów z jazdy na rolkach na Instagramie sprawi, że zapragniesz poruszać się jak Marawa lub Ana Coto, nie ma jednego sposobu na jazdę na rolkach, od dyskotekowego jammowania po niszczenie skate-parku - to nigdy nie będzie trening, który się nudzi. Śledź nauczyciela jazdy na rolkach onlineObie Pearl na Instagramie, współzałożycielka Play Tone, która prowadzi zajęcia z jazdy na łyżwach, hula-hoop i skakania na linie, o swoich najlepszych wskazówkach, jak zacząć jeździć na łyżwach. Skate Hut to idealne miejsce dla początkujących na zakupy z pakietami sprzętu, w tym łyżwami, kaskami, ochraniaczami na kolana, nadgarstki i łokcie. Łyżworolki Quad (od 49,95 £) oferują jeden z najłatwiejszych sposobów na rozpoczęcie jazdy na łyżwach, z czterema masywnymi kołami i niezawodnym przodem.Hamulec, szukaj wiodących marek, takich jak SFR, Rio Roller i Rookie.

KUP TERAZ

Masażer Theragun

Jeśli nie masz dość wałków piankowych, musisz sprawdzić tego gościa. Najnowsza duża premiera w dziedzinie technologii wellness z entuzjastycznymi recenzjami ze świata fitness, Theragun (obecnie przemianowany na Therabody) niedawno wprowadził na rynek nową gamę pistoletów do masażu oferujących uczucie "profesjonalnego masażu" z urządzeniem wytwarzającym hałas "nie głośniejszy niż elektryczna szczoteczka do zębów". Replikowanie szwedzkiegoNowa seria oferuje również model podstawowy o nazwie mini, który kosztuje 175 funtów (nadal jest to inwestycja, ale bardziej dostępna niż PRO za 529 funtów). PT Helena Dowling powiedziała: "Czuję, że moja gra regeneracyjna na zawsze się zmieniła dzięki użyciu Theragun, to jestNiesamowite! Mogę zregenerować się o wiele szybciej, usuwając wszelkie węzły i przesuwając nagromadzony kwas mlekowy, konstrukcja jest doskonała z różnymi nasadkami, aby dostać się do trudno dostępnych miejsc i jest łatwa do zrobienia podczas oglądania Netflixa lub czytania ".

KUP TERAZ

Siłownia All in One W8

//youtu.be/RYS6892pEys

Zastanawiasz się nad zakupem sprzętu do siłowni, ale przytłacza Cię wybór? Ta kompletna "siłownia w pudełku" może być dobrym miejscem na rozpoczęcie. W8 GYM (od 119 funtów) został stworzony przez piosenkarkę i wyszkoloną PT Fleur East wraz z kuzynami Nickiem Meaneyem i Clivem Payne'em. Kompaktowy zestaw jest dostarczany w jednym solidnym urządzeniu, za pomocą którego można wykonać ponad 200 ćwiczeń (z których wszystkie są dostępne bezpłatnie online, podobnie jak 20 różnych ćwiczeń).Mówią: "W8 GYM może być używany jako step, kettlebell, piłka lekarska, sztanga, hantle oraz do pompek i dipów. Ma wiele ćwiczeń z taśmami oporowymi i może być używany do ćwiczeń cardio, brzucha, skoków, jazdy na rowerze, boksu, wiosłowania, płuc, przysiadów, górnej części ciała, dolnej części ciała i tułowia". Jest przeznaczony do użytku w domu, w ogrodzie.i w parku, ale także w podróży i do pokoi hotelowych, gdy nadejdzie słodki czas, kiedy znów będziemy mogli spędzić wakacje.

KUP TERAZ

Spodenki Shape marki Shape Athletics

Wszyscy słyszeliśmy, jak instruktorzy zajęć krzyczą do nas, abyśmy angażowali mięśnie tułowia lub pośladków podczas treningu, ale co by było, gdyby coś je utrzymywało? Shape Shorts (26,96 USD) twierdzą, że właśnie to robią i sprawiają, że treningi są 4x bardziej efektywne. Jak działają? Wysoce elastyczne panele angażują mięśnie tułowia podczas ruchu, technologia ujędrniająca napina i kształtuje talię, a nacisk aktywuje i tonizuje pośladkiNajwyraźniej mają super wygodne dopasowanie, które zostało zaprojektowane tak, aby poruszać się z tobą podczas jogi, jazdy na rowerze, biegania, CrossFit i nie tylko - przypuszczamy jednak, że lepiej byłoby je zdjąć na lunch.

KUP TERAZ

Mata do akupresury

Ok, więc to nie zapewni ci sześciopaku, ale całkowita sprawność nie może być osiągnięta bez zdrowego umysłu. To "ćwiczenie" wellness, które można wykonywać w pozycji leżącej - maty do akupresury działają podobnie do akupunktury, małe zaokrąglone plastikowe kolce wywierają nacisk na skórę, pomagając ciału uwalniać endorfiny, własny lek szczęścia, który zapewnia poczucie radości, energii i ulgi w bólu.oksytocyna, która sprawia, że czujesz się spokojny i zrelaksowany (tak, możliwe jest, aby czuć się energicznym i zrelaksowanym w tym samym czasie!)

Najpopularniejszymi sposobami korzystania z maty Shakti (49 zł) są szyja, ramiona, plecy i stopy, jednak korzyści może odnieść całe ciało. Po prostu pozwól, aby mata wywierała nacisk na twoje ciało, aby doświadczyć głębokiego uczucia ciepła, rozluźniając mięśnie, relaksując ciało i wspierając naturalną regenerację. Uruchamiając wrodzony sposób uzdrawiania organizmu, jest to skuteczne narzędzie do łagodzenia napięcia iJego zalety obejmują spokojny sen, zdrowe krążenie, rozluźnienie napiętych mięśni, łagodzenie bólów głowy, ulgę w stresie, odprężenie ciała i umysłu.

KUP TERAZ

Sprzęt do siłowni Black Box

Czy poważnie myślisz o przekształceniu swojego pokoju lub garażu w siłownię z wyściełaną podłogą, miejscem do przechowywania i innymi elementami? Trenuj jak sportowiec w domu dzięki sprzętowi do siłowni BLK Box. Od platform i stojaków po bestsellerowy drążek do podciągania Milo. Znajdź talerze, plyoboxy, taśmy oporowe, piłki do ćwiczeń i nie tylko. Ci faceci dostarczają sprzęt dla najlepszych marek, w tym UN1T i Under Armour Turf Games, a takżewłaścicieli domowych siłowni, którzy po szybkim spojrzeniu na stronę z referencjami wydają się całkiem zadowoleni ze swoich produktów.

KUP TERAZ

Wioślarz Concept 2

Wioślarstwo było największym trendem fitness w 2019 roku, który spowodował wzrost liczby dedykowanych treningów wioślarskich w całym Londynie. Jest to skuteczny trening sercowo-naczyniowy, który zwiększy Twój poziom sprawności i ujędrni sylwetkę, więc dlaczego nie robić tego w domu? Concept2 stworzył oryginalną maszynę do wiosłowania na początku lat 80-tych jako maszynę treningową dla sportowców wyczynowych. Wybierz niezawodny model D Indoor.Wioślarz od powerhouse fitness za 859 funtów. Według ich strony internetowej jest to najlepiej sprzedający się wioślarz halowy na świecie, który jest uznawany przez wioślarzy wyczynowych za standard treningu halowego.

KUP TERAZ

Concept Skierg

Teraz narciarstwo klasyczne jest dostępne dla wszystkich - w domu. Niezależnie od tego, czy jesteś elitarnym narciarzem biegowym, czy po prostu szukasz świetnego treningu, to ćwiczenie o niskim wpływie na organizm i wysokim spalaniu kalorii jest odpowiednie dla wszystkich umiejętności. Narciarstwo klasyczne pomaga rozwijać zarówno siłę, jak i wytrzymałość oraz ćwiczy nogi, a także ramiona i rdzeń. Ale ma cenę 700 funtów. Świetna inwestycja dlaByć może tych, których stać na coroczne wakacje na nartach?

KUP TERAZ

Zdjęcie główne: Szymon Toplak (Feet Up Trainer) / riitapriscila

Przez Lucy

Cotygodniowa dawka DOSE dostępna jest tutaj: ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA